Хүүхдийн амьдралын эхний сар бол эх хүн бүрийн хамгийн чухал мөчүүдийн нэг юм. Хүүхэд асрах ажилд бүрэн умбаж, эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө мартаж, амралт, хоол тэжээлд анхаарал хандуулахгүй байх нь олонтаа. Гэвч зөв хоол тэжээлийн сувилахуйн ээж асуудлуудын олонхи нь ирээдүйд зайлсхийхийн тулд төрсний дараа нэн даруй бий болгох ёстой.

Хөхөөр хооллох уу? Мэдээж хэрэг, тийм ээ!

Хөхний сүү нь нярай хүүхдэд тохиромжтой хоол бөгөөд хоол тэжээл, шим тэжээлийг хамгийн сайн хослуулан агуулдаг. Аз болоход одоо хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй эцэг эхчүүдэд итгүүлэх шаардлагагүй юм. Би сайн мэдэхгүй мэдээллээ давтахгүй, хөхөөр хооллох давуу талыг нарийвчлан тайлбарлахгүй, зөвхөн гол санаануудыг санаж байна. Хөхөөр хооллох нь:

• хүчтэй дархлаа, эрүүл хооллолт, хүүхдийн харшлын урвал багасах эрсдэл;
• сайн умайн агшилт болон төрсний дараах үед жин огцом хэвийн, та нарын хувьд хөхний хорт хавдрын магадлал бууруулах;
• хоол тэжээлийн тохиромжтой, хямд аргаар бусадтай харьцуулахад тохиромжтой.

Хэрвээ та хөхөөр хооллохоор төлөвлөж байгаа бол хоолны дэглэмийг сахих хэрэгтэй.

Саалийн үед хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

Зөв зохистой хооллолт   Саалийн үед дараах хэдэн асуудлыг шийдэхэд тусалдаг:

1. Цусны даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлэх ба хөхүүл эхийг хамгийн ихээр нэмэгдүүлэх.
2. Шаардлагатай шим тэжээл, витамин, бичил болон макро элементүүдээр өөрийгөө болон хүүхэддээ өг.
3. Гэдэсний булчирхай, өтгөн хатахаас сэргийлэх.
4. Хүүхдэд диатезаас зайлсхий.

Үүнээс гадна, хоол тэжээл нь сүүний амтанд нөлөөлж болно.

Эхний сар яагаад?

хөхүүл эхний сард, эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн байдал нь энэ хугацаанд ямар эхийн хооллолт нь хөхөөр хооллох үед ерөнхий хоол хүнсний зөвлөгөө нь тусгаарлаж зөвлөж байна холбогдуулан шинж хэд хэдэн байна. Нэгдүгээрт, хооллолт, эхний үед маш хатуу юм "шинэ" бүтээгдэхүүн нь хөлд орж бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн зохицол үнэлэх чадвартай байх, удаан, анхааралтай танилцуулсан байна. Гэсэн хэдий ч, цэс гол бүрэлдэхүүн хэсгүүд дээр бүрэн гүйцэд, тэнцвэртэй байх ёстой - уураг, өөх тос, нүүрс ус, илчлэг, амин дэм, эрдэс баялгийн найрлага, хүнсний шилэн агуулж байдаг.

Нэмж хэлэхэд хөхүүлэх эхний долоо хоногт саалийн сааль нь зөвхөн хүүхэд төрүүлэхэд хангалттай сүүгүй байдаг. Тиймээс эхийн хоолны дэглэм нь хөхний сүүг үйлдвэрлэхэд түлхэц болох бүтээгдэхүүнээр баяжуулж, маш их шингэн хэрэглэдэг.

Юуны өмнө хэт давчуу явахгүй байх

нь тэжээл онд хөхүүл эхчүүд ихэвчлэн эмэгтэй хоёр туйлын эсрэг тэсрэг, бүх шаардлагатай нь хүүхэд хангах зарим нь эсрэгээр, нярай харшлын айж хувьд хамгийн танил хүнсний өөгшүүлж, харин оролдож, хоол хүнс эрчимтэй "түшиглэ" эхэлдэг олж болно. Аль аль нь ч зөв биш юм.

Overeating болон зэвсэг эмх цэгцгүй хамаагүй бүтээгдэхүүн идэж хүүхдүүд харшилтай ч хүсэлгүй гэдэсний базлалтыг эсвэл diathesis өдөөн болно. Нөгөөтэйгүүр, хэтэрхий бага хооллолт нь хөхний сүүгийн тэжээлийн үнэ цэнийг бууруулж, түүний амтыг доройтуулдаг. хүүхэд эрүүл, ямар ч харшлын урвал бол шинжээчид чанд хоолны дэглэм нь эсрэг ээж нь өөрөө бага үнэ цэнэтэй шим тэжээл хүлээн авах болно, дагах санал болгохыг хүсэхгүй байна, тэдний хүүхдийг шилжүүлэх боломжгүй байж болно. Хоол хүнс янз бүрийн, амттай байх ёстой боловч зарим үндсэн дүрмүүд хүндэтгэх хэрэгтэй.

Үнэн зөв ид

Хөхөөр хооллох эхний долоо хоногт хоолны дэглэмийн шаардлага хамгийн хатуу байна. Дараах хоол хүнс, тавагыг зөвшөөрдөг.

• сүү, сүүн бүтээгдэхүүнгүй үр тариа;
• буцалгана нухсан ногоо   - төмс, төмс, cauliflowerбага хэмжээгээр цагаан байцаа, лууван, сонгино;
• туранхай мах (үхрийн мах, ван, туулай, туранхай гахайн мах) - шөл, чанасан эсвэл чанасан;
• тахиа - чанаж эсвэл чанаж, арьсгүйгээр;
• цагаан хоолтон шөл, эсвэл "хоёр дахь" махан шөл дээр шарж иддэггүй;
• айраг сүүн бүтээгдэхүүн - ааруул, бяслаг, тараг, цагаан байгалийн тараг, (будагч бодис, үнэр, амтлагч, жимс, жимсгэний чигжээс ямар ч) шатаасан айраг;
• улаан буудай, хивэг, хөх тарианы талх, хуурай жигнэмэг.

бүрэн хөхүүлэх нь гэдгийг бүү мартаарай Шингэн юм сайн уух хэрэгтэй юм: хатаасан жимс, жимсгэнэ, эсвэл алим, хөхүүл эхчүүдэд зориулсан тусгай ургамлын гаралтай цай (Fennel, өргөст хэмх, улаан гоньд, caraway дээр суурилсан), сул дорой цай компот, энэ нь сүү нь бага хэмжээний, айраг шатаасан сүү, тараг, чанасан нь болох юм ус. Та жимс, жимсгэний ломбо нь бүх сүү (энэ Гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог), sodas, зөөлөн ундаа, тараг (харшил үүсгэж болно), кофе, хүчтэй цай (хүүхдийн хөөрөл нэмэгдүүлэх), архи ууж болохгүй. Шүүс болон шүүсийг үйлдвэрлэлийн зориулалтаар ашиглахыг зөвлөдөггүй бөгөөд тэдгээр нь олон төрлийн хадгалалт болон бусад хорт хиймэл нэмэлтийг агуулдаг.

Дараах өдрүүдэд хоолны дэглэм аажмаар өдөр биш нэгээс илүү шинэ бүтээгдэхүүн нэмж, өргөжиж байх ёстой - Тиймээс та энэ хүүхдийг урвалд юу ажиглаж, хоолны дэглэм энэ бүтээгдэхүүнийг устгах боломжтой байх болно. тул зарим жимс (жимснүүдийн, чангаанзны, хар chokeberry, үхрийн нүд, чавга), шинэхэн ногоо, (- Сувилахуйн эх, шинэхэн жимс (ногоон, шар, ногоон гадил лийр, алим) идэх хэрэгтэй болно их хэмжээний   сараалжтай лууван, цагаан байцаа, өргөст хэмх), ногоон (dill, яншуй). амин дэм, эрдэс гадна, жимс, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ та болон таны хүүхэд эслэгийн эрүүл хоол болон шаардлагатай болдог.

Долоо хоногт 1-2 удаа - хүлээн авснаас хойш хоол хүнсэнд хангалттай уураг одоогийн өдөр бүр, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах бага өөх тос сорт, чанасан өндөг байх ёстой. Гол ба далайн туруу загас (загасны мах, сагамхай) долоо хоногт 1-2 удаа болдог. Талхыг чанаж, чанасан, уурын саванд хийх давуу эрх өгөх хэрэгтэй.

Өөрийн цэсийг гол төлөв оршин сууж буй бүс нутагтаа байгалийн нөхцөлд ургадаг бүтээгдэхүүнээс бүрдүүлэхийг хичээ. Жишээ нь, өвөл, хавар эрт чамин, жимс жимсгэнэ, хүлэмжийн өргөст хэмх эсвэл импортын жимс худалдан авч байх ёстой нь, хүүхдийн витамин "хилийн чанад дахь зочин" шим тэжээл илүү их нитрат болон хорт хавдар үүсгэгч агуулсан хангах гэж оролдож.

Сувилахуйн эхэд хооллох давтамж нь хоногт 5-6 удаа, 4-5 цаг тутам байх ёстой. Өлссөн мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд асрагч эх байх ёсгүй! Энэ нь санал болгож, тэр ч байтугай шөнө зууш: Та хүүхдээ тэжээхийн тулд босох үед та Kefir эсвэл тараг, сүү халуун сул цай нэг аяга ууж болно. Хоол идэхээс сэргийлэхийн тулд, нэг хоолны үед 300-400 граммаар (согтуу шингэнийг харгалзан) идэх хэрэгтэй.

Хэрвээ чихэрлэг амт хэрэгтэй бол цай, сүү будаа элсэн чихэр нэмнэ. Хүүхдийн хэвийн хүлээцтэй та хураангуй сүү, цөцгий ч гар хийцийн хөвөн бялууг нэг хэсэг нь цайны халбага нь хоёр өөрийгөө эмчлэх болно. Нярайн арьсыг цэвэршилтээр үнэлэн турших, чангарах хэрэгтэй.

Хатуу хязгаарлалт болон хөхүүл эхийн хооллолт нь огцом өөрчлөлт хэрэгтэй биш - хөхүүлэх үед эмэгтэй хүч амттай, түүнд мэддэг байх ёстой. жич түүний хэрэглээ нярай харшлын урвал буюу гэдэсний гэдэс базлалт эрсдэлтэй улмаас санал болгож байгаа бол зарим нэг бүтээгдэхүүн юм.

Хүсээгүй бүтээгдэхүүн

Харшил нь бараг үргэлж шоколад, какао, цитрус жимс, улаан жимс (интоор, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө), амтат гуа, хан боргоцой, утсан, шарсан хоол хүнс болон лаазалсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх шалтгаан болж байна. Энэ нь өнгө, амт, (хиам гэх мэт) хадгалах, далайн хоол, улаан загас, баялаг шөл, зөгийн бал, самар (хүүхдийн хэсэг дээр сайн тэвчээр зарим самар ашиглах эрхтэй) их хэмжээний гадна аж үйлдвэрийн үйлдвэрлэлийн бүтээгдэхүүн орно.

Хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд мэдрэмтгий чанар нь ихээхэн хэмжээний хэлбэлзэлтэй байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Харшилтай хүмүүст диатез нь янз бүрийн хоол хүнсэнд хэрэглэгддэг бөгөөд эдгээрийг дангаар нь тохируулах хэрэгтэй. Заримдаа эрүүл хүүхдүүд нь эх самар, какао болон бусад боломжит харшлын хэрэглээг сайн мэддэг.

хүүхэд, гэдэсний татах нь гэдэс дүүрэх тулд бүх сүү хүргэж, хоол хүнсэндээ нүүрс усны том хэмжээ, ялангуяа - амархан шингэцтэй (элсэн чихэр, жигнэмэг жигд, гоймон, бусад гурил, чихэр бүтээгдэхүүн), газрын ургамлын мяндас (өргөст хэмх, байцаа, алим их хэмжээний, хар талх, буурцаг, усан үзэм).

Нэмж хэлэхэд зарим хоол хүнс хөхний сүүгээ өөрчилдөг (энэ нь маш ховор тохиолдолд тохиолддог). Үүнд:

• сармис, түүхий сонгино;
• хурц, гашуун, халуун ногоотой амтлагч;
• чихэрлэг буюу давслаг илүүдэл.

Жирэмсний амралтын өдрөөс эхэлж 1-р өдөр цэсийн жишээ:

• 1-р өглөөний хоол: цөцгийн тос 200 грамм сүүтэй овъёосны будаа, сул цай, хуурай жигнэмэгээр хийсэн аяга;
• 2-р өглөөний цай: тараг шил, хуурай жигнэмэг эсвэл бяслагтай сэндвич;
• Үдийн хоол: ногооны шөл (ойролцоогоор 150 г), нухсан төмс   (100 гр), cutlet (50 грамм), талх, хатаасан жимс нь компот нэг шил;
• Үдээс хойш зууш: цөцгий нь зуслангийн байшин бяслаг - 150 гр, хатаасан жимс нь компот эсвэл вазелин шил;
• Оройн хоол: 200 грамм ногооны хачиртай шөл, ургамлын гаралтай цай;

Хөхүүл эхийн 3 дахь долоо хоногт жишээлбэл:

• 1-р өглөөний хоол: цөцгийн тос (хэрэв хүсвэл элсэн чихэр, чанамал), сүү, талх, бяслагтай цай уух
• 2-р өглөөний хоол: гадил, алим, тараг, жигнэмэг;
• Үдийн хоол: шөл (хайруулын ямар ч), талх нарийн боовны загас, хэрчиж лууван, талх, бөмбөг жимс салат нь гоймон,
• Үдээс хойш зууш: цөцгий, зусж, шинэ шахсан зуслангийн байшин бяслаг алимны шүүс;
• Оройн хоол: хүнсний ногооны хачир, эсвэл тариа, шинэ өргөст хэмх, улаан лооль салат, чийгийг нь meatballs ургамлын тос   ургамал, жигнэмэг эсвэл саатай цай;
• Орны өмнө унтахын өмнө: нэг аяга тараг, эсвэл ryazhenka, хуурай жигнэмэг.

Хоолны хоорондох ус (буцалсан эсвэл ашиггүй хий), ургамлын гаралтай цай, компот, алим, лийр идэж болно.

Залуу ээж хүүхэд бүрийг эрүүл, аз жаргалтай өсөхийг хүсдэггүй. Тийм ч учраас энэ нь ямар ч залуу ээжийн хувьд хамгийн тулгамдсан асуудлын нэг хэвээр байгаа юм хөхүүлэх.

Хєхєєр хооллох їед эхийн хоол тэжээл нь хїїхдийн сайн сайхан байдалд нєлєєлєх хїчин зїйлийн нэг нь нууц биш юм. Энэ нь төрсний дараах эхний сард санах нь чухал юм. маш хүнд хэцүү үед нь зөв, энэ үед нь хөхүүл ээж, идэж гэнэт аль нь энэ нь дасан зохицох цаг хугацаа байсан чадахгүй байна ажил нь маш их харагдаж байна, учир нь байна. Түүнчлэн төрсний дараа эхийн физиологийн төлөв мэдэгдэнэ.

Эдгээр бүх хүчин зүйлс нь ихэвчлэн түүний зөв, тэнцвэртэй байдлаар идэх боломж биш юм, хөхүүл эхчүүдийн эрчим хүчний горимд тасалдал үүсгэж, улмаар.

Яагаад тийм чухал юм бэ?

Хөхөөр хооллох үед зөв хооллолтоос эхийн эрүүл мэнд, түүний эрүүл мэндээс хамаарна.

Амьдралынхаа эхний 3-4 сард хүүхэд бүр онцгой анхаарал тавьдаг. Учир нь түүний бие нь байгаль орчны нөхцөлд зохицдог. Энэ үед олон хүн эх зэрэг гэдэсний татах, хүнсний харшил, өтгөн хатах, суулгалт гэх зэрэг асуудалтай зайлсхийх, хүүхдийг нь туслахын тулд өөрийн эрх мэдлийн асуудалд хариуцлагатай арга хэмжээ авах гэж оролдож. Н

Төрсний дараах эхний сар бол эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг хэцүү үе юм. Олон хүмүүс өтгөн хаталт гэх мэт таагүй үзэгдэлтэй тулгардаг.

Ихэнх тохиолдолд энэ нь өсөж хөгжсөн умайн нойрсож байсан гэдсэн гэдэсний гэдэсний гэдэстэй холбоотой байдаг. Энэ нь жирэмслэлт, төрөх үеийн булчинг сулруулж, өтгөн хатах шалтгаан болдог. Ихэнхдээ хүргэж өгсний дараа эхний эсвэл хоёрдугаар сард бүх зүйл сэргээгдэх болно.

HBV-ийн зөв хоол тэжээлийн дүрэм

Шаардлагатай хоол тэжээл нь сувилахуйн эхийн нехцел байдлыг арилгаж чаддаг.

Хөхөөр хооллох үед эхийн хоол тэжээлээс шууд хамаарч хүүхдийн сайн сайхан байдлаас хамаарна.

Энэ нь хүүхдийн амьдралын эхний 3-4 сард зөв хооллох нь чухал юм.

Юу хайх ёстой вэ

Заримдаа бүр хараа хяналтгүй хоол хүнсэнд хамгийн тохиромжгүй байдаг нь зарим тохиолдолд нярайд зарим хүндрэл учруулж болно.

Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг гэдгийг хэзээ ч бүү март. Эдгээр болон бусад бүтээгдэхүүний хувийн үл тэвчихийг үл ойшоодоггүй.

Тиймээс, алдартай бүтээгдэхүүн таньд ямар гайхалтай гайхамшиг болох вэ?

Хүүхдийн бие организм нь харшлын бүтээгдэхүүнүүдэд маш их мэдрэмтгий байдаг бөгөөд харшил нь интоорын хэрэглээнээс харагддаг.

Та ээждээ юугаар чихэр идэж болох вэ?

Эхлээд сувилахуйн ээжийн хоолны дэглэм нь хүүхдэд маш их хүндрэл учруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хүүхдэд ихэвчлэн сайн бүтээгдэхүүн хүлээн зөвшөөрдөг бүтээгдэхүүн байдаг ба ээжийн цэсийг өөрчлөх боломжийг танд олгодог. Эдгээр нь:

• жигнэмэг жигнэмэг;
• цагаан зандан мод;
• lukum, петилла;
• далдуу модны тосгүй хураангуй сүү;
• мөхлөгүүдгүй будагч бодис;
• будагч болон үнэрт нэмэлтгүй тос.

Эх, нялх хүүхдэд ямар ашигтай байдаг

Хөхөөр хооллох үед ээж нь витамин ба цацраг агуулсан баярын хоолонд багтах ёстой.

Хэдийгээр хязгаарлалтын улмаас үүнийг хийхэд хэцүү байдаг ч хүүхэд өсч хөгжихийн хэрээр ээжийн цэс аажмаар өргөжүүлж, төрөл бүрийн ашигтайгаар баяжуулсан байх ёстой. Та зөвхөн улирлын чанартай жимс жимсгэнэ, өөрийн оршин сууж буй газартаа ногоо тарихыг хичээ.

• ногоон (дилл, яншуй, ногоон сонгино);
• жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо: манжин, лууван, сонгино, төмс, чанасан байцаа   (төрснөөс хойш 6 сараас өмнө);
• будаа: Сагаган, будаа, овъёос, шар будаа, буудай, арвай гэх мэт;
• цагаан мах: тахианы хөх, цацагт хяруул, үхрийн мах, шувууны элэг;
• сүүн бүтээгдэхүүн: сүү, зуслангийн байшин, бяслаг бага өөх тос, дүүргэгчгүй тараг;
• өндөгний цагаан (эхэндээ хоёроос илүүгүй өндөг өгдөг). Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хоолны дэглэм бүрэн чанасан өндөг, өндөг идэх гэх мэт орно.

Та ээжийгээ GW-тэй идэж болохгүй

Харамсалтай нь, харин хөхөөр хооллох хугацаа нь эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэмийг бүхэлд нь буюу хэсэгчлэн хязгаарлахгүй байх ёстой.

1. согтууруулах ундаа;
2. шоколад;
3. цитрус үр жимс;
4. майонез, кетчуп;
5. карбонатлаг ундаа;
6. кофе;
7. хүчтэй цай.

Түүний хүүхдийн эрүүл мэнд, эрүүл мэнд нь нэгдүгээр сард сувилагч эхийн хоол тэжээлээс хамаардаг. Бүх зүйл идсэний дараа тэр даруй сүүтэй болох нь нууц биш юм. Тиймээс хөхөөр хооллож буй эмэгтэй хүн хооллолтыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Сувилагч ээжид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй

Төрсний дараа л нярай хүүхэд хоол боловсруулах системийг ажиллуулж эхэлдэг. Энэ процесст асар их нөлөө үзүүлдэг сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийг нэгдүгээр сард хийдэг.

Олон мэргэжилтнүүд энэ удаад бичсэн өдрийн тэмдэглэлийг эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдийн бие махбодийн хариу үйлдэлийг нэг эсвэл өөр хоол хүнсээр хялбархан хянах зорилготой юм.

Цэс дэх бүх шинэ зүйл өмнө нь танилцуулснаас хойш 2-3 хоногийн өмнө гарч ирэх ёстой. Хэрвээ хүүхэд нь сөрөг хариу урвал (бөөлжис, хаван, тууралт), энэ хоол 2-3 долоо хоногоос хоцордог.

Жирэмсэний дараа ихэнхдээ төрсний дараа жирэмсний өмнө жингээ буцааж авахыг хүссэн эмэгтэйчүүдийг хатуу хооллодог. Иймэрхүү дэглэмийн дагуу хүүхэд шаардлагатай хангалттай витамин, шим тэжээлт бодис авч чадахгүй байж болно.

Үүнээс гадна хоол хүнсийг хязгаарлах нь хөхүүл хүүхдийг хөхүүлэхэд хүргэдэг. Хөхүүл эхийн эхний сард хооллолт тэнцвэртэй байх ёстой.

Төрсний дараа эхний долоо хоногт хоол тэжээлийн талаархи зарчмууд

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд хоол хүнс өдөрт доод тал нь 5-6 удаа хооллож байх ёстой.

Нарийн гэдсийг тохируулах, бүрэн хөхүүлэх үйлчилгээтэй байхын тулд илүү их шингэн уух хэрэгтэй (карбонатлаг бус эрдэс ус, амтат цай, хатаасан жимс гэх мэт), өтгөний нэгдэл болгоход хувь нэмрээ оруулж болох бүтээгдэхүүний ашиглалтыг хязгаарладаг.

Энэ үед энэ нь зүйтэй юм өөрийн цэсээс бүрэн хасах:

• Шинэ шатаасан боов.
• Шош.
• Мөөг.
• Самар.
• Цагаан будааны хоол.
• Сонгино, сармис болон халуун ногоо.
• Этгээд жимс.
• Карбонат ундаа.
• Кофе болон хүчтэй цай.
• Архи.

Бага хэмжээгээр болон та идэж болно:

• Амтат бүйлс (намгархаг, гүзээлзгэнэ, дүүрэн шоколадгүй, байгалийн гаралтай мандал зэрэг).
• Тахианы өндөг (долоо хоногт 3-аас илүүгүй ширхэг).
• Бүх сүү.
• Хэрэв бие нь тайвширч байвал самар, жимс, жимсгэнэ.

• Бяслаг, тараг, байгалийн тараг болон бусад исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн.
• Өндөг, мах, шувуу, загасыг чанасан махаар чанаж эсвэл чанаж болгосон байна.
• Сүүтэй цай амттай цай уух нь.
• Жирэмсний үед эмэгтэй иддэг байсан жимс (алим, банана).
• Cooked (нишингэ бусад).
• Үр тариа, гоймон.
• Кракер ба жигнэмэг.

Sample цэс

Өглөөний цай

Шар айраг, жигнэмэг бүхий цай, эсвэл тараг шил.

Хоёр дахь өглөөний хоол

Сүү, цөцгийн бага хэмжээгээр чанаж болгосон овъёос будаа. Бяслаг бүхий жижиг сэндвич. Цай.

Үдийн хоол

Талхны зүсмэл бүхий хүнсний ногооны шөл. Сүү, чанасан махаар чанаж болгосон Steak бүхий саванд. Сүү бага хэмжээгээр нь нэмсэн хатаасан жимс эсвэл цайгаас боловсруулсан компот.

Үдээс хойш зууш

Шарсан талх, алим эсвэл гадил жимсний.

Оройн хоол

Цөцгийтэй бага өөх тос бяслаг.

Хоёр дахь үдэш

Шилэн байгалийн тараг.

Эхний сард хөхүүл үед та юу идэж чадах вэ?

Үрэвсэл төрснөөс хойш долоо хоногийн дараа аажмаар хоол хүнсээ өргөжүүлж болно.

Аажим аажмаар та цэсний будаа руу оролдож болно   - шар айраг, улаан буудай, сувдан, шар будаа, шар, ногоон өнгөт жимс, жимсгэнэ.

Хїїхэд їїсгэхээс сэргийлэхийн тулд, сувилагч эхийн хооллолт эхний сар, колик нь харилцан уялдаатай байдаг тул эмчилгээг халаахыг зєвлєдєг.

Тахианы мах, цацагт хяруул, туранхай гоймон зэрэг махан хоолонд дуртай байдаг. Гэхдээ энэ үед гахайн мах, хонины хураанаас татгалзах нь дээр. Мах нь уурын ургамлаас буцалгана, эсвэл хийж өгнө.

Хүүхдүүдийн зан байдлыг хянахын зэрэгцээ бага хэмжээний сүүг бүхэлд нь сүү болгон нэмж болно. Гэхдээ бага өөх тос сүүн бүтээгдэхүүнийг хязгаарлалтгүй хэрэглэж болно.

Энэ хугацаанд тослог загас, мөөг, зөгийн бал, самарыг хориглосон хэвээр байна.

Sample цэс

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн нэгдүгээр сар ба эмчийн зөвшөөрсөн цэс дараах байдалтай байна:

Өглөөний цай

Сүү, цөцгийн тос (Сагаган, овъёос, улаан буудай, шар будаа) нэмээд чанаж болгосон будаа. Талх, бяслагны сэндвичтэй цай.

Үдийн хоол

Соус. Нь чанасан ногоо (туулай) нь чанасан ногоо. Өөх тос багатай жигнэмэгээр хатаасан жимсний компот.

Зууш

Байгалийн тараг, гурилан алим эсвэл цөцгийтэй тос багатай гэрийн бяслагтай аяга.

Оройн хоол

Уурын цавуулаг бүхий гоймон, нухсан төмс. Жижиглэсэн ногоотой. Сүү болон croutons бүхий цай.

Хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас хуухдийг залгиураар тарчлуулж болно. Эдгээр нь гэдэсний хийн найрлага нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цагаан талх, буурцагт ургамлын исгэлэн үүсгэж болох аливаа зүйлийг зайлсхий.

Хэрвээ хүүхэд ихэвчлэн хавдартай бол эмчид архи уухыг зөвлөж болно.

Сувилахуйн эхээс хооллохын тулд эхний сард: олон төрлийн хоол хийх жорыг олгоно

Энэ нь саяхан төрсөн эмэгтэйн хоолны жор нь маш олон янз, амттай байдаг.

Тиймээс, 3-4 долоо хоногоос хойш махыг зөвхөн чанаж идэхээс гадна олон тооны халуун ногоогүй, мөн загасны мах бэлтгэх боломжтой.

Цөцгий дээр шатаасан туулайн мах

Найрлага

• туулай - 1 pc.
• төмс 700 ккал 4-6 ширхэг.
• сонгино - 1-2 ширхэг.
• цөцгийн тос - 350-400 гр.
• давс, чинжүү

Бэлтгэх арга

1. Туулай нь хэсэг хэсгүүдэд хуваагддаг ба дараа нь давстай, бүх талаас нь давсалсан, алтан царцдас хайруулын тавган дээр (10-15 минут) хүрэх хүртэл шарсан байна.
2. Төмс нь том ширхэг, давс руу хуваагдана. Сонгино нь хагас цагирагт хуваагдана.
3. Бүтээсэн бүтээгдэхүүнийг жигд таваг дээр тавьдаг: махны давхарга, жижиглэсэн ногоотой давхарга.
4. Бүх юм цөцгий дээр цутгаж, ойролцоогоор 45 минутын турш 200 градусын температурт шатаасан байна.

Загасны тасаг

Найрлага

• загасны филетэй (жишээ нь pollock) - 0.5 кг.
• сонгино - 1 pc.
• өндөг - 1 pc.
• semolina - 1-2 хоолны халбагын.
• төмс - 1 pc.
• давс, чинжүү.

Бэлтгэх арга

Загасны мах бэлтгэхийн тулд туранхай загас филетэй буцалгана, сонгино, төмс нэмнэ.

1. Бүх холигчоор буталсан.
2. Давс, семолин, өндөгийг чөмөг рүү нэмнэ.
3. 10 минутын турш хатаагаад хатааж болно.
4. Үүний дараа тэд татсан махан бөмбөрцөг үүсгэж, дараа нь хосоороо болгосон болно.

Эрт дээр үед сүү гарч ирэхэд өдөрт 1 литр шингэн ус уухыг зөвлөдөг. 7 хоногийн дараа шингэний хэмжээ 2.5 литр хүртэл нэмэгдэх ёстой.

Мэргэжилтнүүд юу гэж хэлдэг вэ?

Доктор Комаровский нь хүүхдийн амьдралын эхний сард сувилагч эхийн хоол тэжээлийн зохистой хоол тэжээлийн талаар өөр өөр үзэл бодолтой байдаг.

Комаровскийн хэлснээр: "Амьдралын эхний саруудад сувилагч эхийн хоол тэжээл нь маш олон янз байдаг. Бүрэн хасагдсан цорын ганц зүйл бол архи юм. Кофе, шоколад, исгэлэн, давсалсан хоол, түүнчлэн чамин жимс нь маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэдний хоолны дэглэмийг нэвтрүүлэх нь аажим аажмаар жижиг хэсгүүдэд нь хүүхдийн бие махбодийн хариу үйлдэл үзүүлнэ. "

Мэргэжилтнүүд мөн хөхөөр хооллох үед хоёроор нь идэх хэрэгтэй гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн цэсээ 600-700 ккалаар өсгөх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь зөвхөн эрүүл хоол хүнсний зардлаар хийгдэх ёстой - тухайлбал, ногоо, жимс, исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн, өөх тос багатай.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, хөхөөр хооллох үед хоол хүнс нь янз бүр, амттай байж болохыг тэмдэглэхийг хүсч байна. Энэ тохиолдолд, хоолны дэглэмийг шинэ зүйлээр нэвтрүүлж, хүүхдийн зан үйлийг нягт нямбай хянах хэрэгтэй.

Хэдхэн хоногийн өмнө шинэ бүтээгдэхүүний эсрэг сөрөг хариу байхгүй байсан ч эмэгтэй хүн юу идэх тухай жагсаалтыг үргэлжлүүлэн өргөжүүлж болно.

Хүүхэд хооллох үед төрсний дараа яаж зөв хооллох талаар видео бичлэгээс үзнэ үү.

Vkontakte

Хөхний сүү үйлдвэрлэх нь эцэст нь нялхсын бүх хэрэгцээг хангах биохимийн ноцтой үйл явц юм. Үндсэн барилгын материал (уураг, амин хүчил, микроэлемент, өөх, амин дэм) -ийн дутагдал нь хүүхдийн өсөлтөд саатал үүсэх болно. Эцсийн эцэст, эхийн сүүний чанар нь хоолны дэглэмээс шууд хамаардаг. Зохистой, үржүүлгийн хоол хүнс нь байгалийн хооллох гол түлхүүр юм. Энэ нь шинэхэн төрсөн хүүхдэд харшил үүсгэх, бөөлжих, харшил үүсгэх, өвдөхөөс сэргийлнэ.

Сувилахуйн эхчїїдэд зохистой хооллолтын зарчмууд нь:

1. Калорийн үнэ цэнэ. Өдрийн ханш   жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүд 2500 ккал. Энэ нь 600-700 калори илчлэгээр нэмэгдэж болох боловч үүнээс ч илүү юм. Өндөр илчлэгтэй хоол хүнсээр идэж, идэж чаддаг сүүгийн өөх тосны хэмжээ нэмэгдэхгүй, харин тоон дээр энэ нь сөргөөр нөлөөлөх болно.

2. Бүрэн хэмжээний цэс.   Өдөр бүр сувилахуйн эх нь дараах зүйлийг хүлээж авах ёстой:

• 120 граммаас багагүй уураг;
• 500-550 грамм нүүрс ус агуулдаг.
• 110-130 гр.

3. Витамин болон микроэлементүүд. Эдгээр нь биохимийн олон процесст оролцдог чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хоолны цэс, жороор өдөр бүр хооллож байхдаа шинэ ургамал, уурын ногоо, жимс жимсгэнэ орно.

• кальци, фтор, фосфорын хэлбэр, ясны систем, шүд, хумс, үсийг бэхжүүлнэ.
• цус багадалтаас хамгаалж, гематиноиид идэвхитэй оролцдог;
• иод нь дотоод шүүрлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүүхдийн эрүүл хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

4. Эвдрэлийн хүч.   Цаг хугацаа дутмаг байсан ч ээж нь өглөөний цай, үдийн хоол идэх ёстой. Хоолны үндсэн аргын хоорондох хоёр буюу гурван хөнгөн зууш өлсгөлөн, сүүгээ бүрэн гүйцэд идэж болохгүй.

5. Хоолны дэглэм.   Бүх боломжит харшил төрүүлэгч, ялангуяа төрсний дараах эхний 6 сарын дотор эмчийн заавраас хасах хэрэгтэй. Шинэ төрсөн нярай ходоодны харшилтай ходоод гэдэсний хорт хавдартай урвалд орж, удаан хугацаагаар эмчилдэг. Иймэрхүү илрэл нь загатнах, улайлт, арьс цочроох, гүйлгэх, арьсны үрэвсэл, хөлрөх зэрэг багтана. Салст гэмтэл нь ихэвчлэн ауюлирал, загатнах, булчирхай, өтгөн хатах, суулгах гэх мэт олон удаа тохиолддог. Заримдаа хоол хүнсний харшил нь амьсгалын замын өвчин, харшлын ринит, бронхоспазм хэлбэрээр илэрдэг. Хамгийн аюултай харшлын илрэл нь Quincke-ийн хавдар юм. Арьс, салст, арьсан доорхи өөхний эд зэрэг түргэн түргэн хэлбэлздэг. Хэрвээ та эмнэлгийн тусламж үзүүлж чадахгүй бол хүүхэд үхэж болно.

1 сар хүртэлх цэс

Эмч нарт 2.5 литр хэрэглэхийг зөвлөж байна. архи уух, эхний аягыг оруулах. Хатаасан жимс, байгалийн шингэрүүлсэн алимны шүүс, талх нарийн боовны сүү, кофег, чанасан сүүтэй цай, fennel, цайвар ногоон, эсвэл амтгүй амттай цай зэргийг сонгох хэрэгтэй.

• Сувилахуйн эхийн цэсэнд, нэгдүгээр сард тариа, сарлаг, арвай, цагаан будаа, сагамхай, овъёос зэрэг тариа орно. Өглөө нь цөцгийн тосыг байгалийн цөцгий дээр нэмээд идэх нь ашигтай байдаг. Та бас бүх гоймоныг идэж болно.
• Хүнсний ногоогоос нь чанаж, чанаж болгосон хэлбэрт, уурын, чанасан эсвэл шатаасан зулкин, цэцэгт байцаа, лууван, манжин, шар чинжүү, ногоон, эрдэнэ шишээр төмс хийж болно. Хүнсний ногоог дулааны боловсруулалтын дараа хэрэглэдэг. Тиймээс хүүхдийн хий үүсэх байдал ихээхэн багасна.
• Мах, загасны махыг амархан шингэц багатай өөх тосны сортуудаас зөвшөөрдөг. Оношилгооны хэрэглээг хязгаарлах. Өдрийн ханш махан хоол   Сувилахуйн эмэгтэйчүүдийн цэсэнд - 200 г. Махаа буцалгаж, хос хоол, шөл идэх хэрэгтэй.
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Үхрийн сүүг цай, үр тариа, шөл нэмж нухсан төмс нэмдэг. Бага өөх тос бяслаг 5 - 9% нь 200-250 граммаар долоо хоногт хоёр удаа идэж болно, үүнийг syrniki эсвэл casseroles ашиглан хэрэглэхийг зөвлөж байна. Бага өөх тос цөцгийн тос 15% нь шөл, зуслангийн бяслаг болон саладад нэмэхэд хэрэглэдэг. Бяслагны 20-30% нь сэндвичээр иддэг. Бага өөх тосыг хайх шаардлагагүй. Тэдний дундаж өөх тосыг худалдан авах нь илүү дээр юм. Тэгэхгүй бол хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний өөх тосыг авахгүй.
• Жимс, шатаасан буюу чанасан - хальс, лийр, чавга, бананагүй алим. Сувилахуйн ээж нь бүс нутагтаа ургадаг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог зөвхөн идэх ёстой бөгөөд хэрэв тэд өөрсдийнхөө цэцэрлэгт сугарч байгаа бол илүү дээр юм.
• Хүнсний ногоо нь амин хүчлээр баялаг бөгөөд шинэ төрсөн хүүхдийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг давсалж, stews, borscht, шөл зэргээр нэмэх боломжтой.
• Талх, жигнэмэг. Та хар, цагаан талх, багтана, хөх тариа, улаан буудайн талх, үзэмгүй жигнэмэг, овъёос, галуу, амьтдын күүки идэж болно.

Өндөг, самар, үр, кофе, кола, какао нь хориотой. Урт хугацаанд хадгалалтын бүтээгдэхүүн нь идэж болохгүй. Та шош, сонгино, сармис, түүхий улаан лооль, өргөст хэмх идэж болохгүй.

Хөхүүл эхийн сүү 1-ээс 3 сар хүртэл

Нярайн хоёр сарын дотор хүрсний дараа аажмаар хоолны төрөл бүрийн хоолны цэсийг нэмж болно. Эхний сард нэг удаа хэд хэдэн шинэ бүтээгдэхүүнийг идэх шаардлагагүй. Хүүхэд бүрт инноваци хийхийн тулд хариу үйлдэл хийх нь бий. Хэрэв энэ нь байхгүй бол бүтээгдэхүүнийг оруулахад аюулгүй байна өдөр тутмын төлбөр. Хүүгийн хацар улаан болсон үед тэрээр тайвширч, тарчлаан зовоох болсон тул шинэ бүтээгдэхүүн түр хугацаагаар хэрэглэхгүй байх нь дээр. Жирэмсэн эхийн хооллож байсан хоолыг хоол хүнсээр идэх нь чухал байдаг.

Ээжийн цэс 3-6 сартай

Зөвшөөрөгдөх:

• улаан лоолийн шүүсээр амтлагч borscht;
• улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ;
• өндөг - хоёр, гурван өдрийн дотор нэгээс илүүгүй;
• мах;
• жимс жимсгэнэ;
• гар хийцийн чанамал;
• шинэ ногооны шүүс;
• самар, бүйлс;
• гэртээ halva.

Та чадахгүй:

• лаазалсан хоол хүнс;
• marinades;
• даршилсан ногоо;
• кетчуп, майонезаас;
• хүчтэй цай;
• кофе;
• архи;
• шоколад;
• цагаан байцаа;
• цитрус жимс, усан үзэм;
• хиамны бүтээгдэхүүн;
• тамхи татдаг мах.

Сувилах эмэгтэйн цэс 6-12 сарын хугацаатай

Төрсний дараа, хатуу хоолны дэглэм, Ээж, хөхүүл эхчүүдийг аль хэдийн оруулах боломжтой шарсан хоол, харин өөх тос багатай. Энэ тохиолдолд чанасан хоол нь жороор давамгайлах ёстой. Та оруулахыг оролдож болно цагаан шоколад, үр, буурцаг, далайн хоол. Өглөө нь өгч, ням гарагт нямбайлан ажигла.

Төрөхийн өмнөх үед дараах зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй:

• сод;
• хураангуй сүү;
• бүрхүүлтэй ааруул;
• майонез, кетчуп;
• маргарин;
• түргэн хоол;
• даршилсан ногоо, маринад, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн;
• manku;
• хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
• лаазалсан хоол хүнс;
• хиам, хиам, хиам;
• зайрмаг.

Долоо хоногт эхийн хөхүүл эхийн хоол хийх цэс (Хүснэгт)

Сувилахуйн эхийн цэсэнд долоо хоног тэнцвэртэй байх ёстой.

Хөхөөр хооллох үед хоол хүнс сонгох

Хөхүүлсний дараа төрөлт хийсний дараа шинэ төрсөн хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хүнсний бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Үүнд:

1. Үнээний сүү. Дулааны боловсруулалт хийлгүйгээр тосонд уухыг зөвлөдөггүй. Энэ нь гадаад уураг агуулдаг. Түүхий үнээний сүүг идсэний дараагаар эхийн сүүгээр хооллох эмгэг нь хөхний сүүгээр хооллодог.
2. Цавуулаг. Манан дээр агуулагдаж, хүнд хэлбэрийн харшил үүсгэдэг.
3. Бүтээгдэхүүн дэх химийн нэмэлт бодисууд. Нярайн бие махбодийн хадгалалт, амт, амтыг нэмэгдүүлэгчдийг боловсруулж болохгүй. Тэрээр эдгээр бүх бодисыг хүчтэй харшилтай урвалд оруулдаг.
4. Хүнсний ногооны улаан өнгө. Алтан дүрэм журам: "Ногоон шар, болгоомжтой, улаан байж чадахгүй" хөхүүл эх болгон мэдэж байх ёстой бөгөөд дараагийн бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо өнгөт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэдийгээр тод улаан чөтгөр алимны улаан арьсыг тайрч авсан ч харшилтай болохоос сэргийлж чаддаггүй. Улаан өнгөт хүнсний ногоо нь зөвхөн халуунаар хэрэглэж болно.
5. Сармис, сонгино, сармис нь нэг жилийн дараа нурах маш сайн арга юм. Сүү нь шинэ төрсөн хүүхдэд дургүй амтыг олж авдаг бөгөөд энэ нь хөхний бэлдэж өгдөг.

Төрсний дараах эхний саруудад хэрхэн идэх вэ? Юу байх ёстой хөхөөр хооллох ?

Өнөөдөр бид энэ сэдвийг хэлэлцэж, янз бүрийн зөрчилтэй мэдээллийн дагуу захиалгыг сэргээхийг хичээх болно.

Магадгүй, хэрэв та хүүхдээ хүлээж байгаа бол энэ асуудал яаралтай биш ч гэсэн та удаан хүлээсэн хүүхэд төрсний дараа эхний өдөр сувилагч эхээ тэжээх асуудал нь таны өмнө алдар суундаа гарч ирэх болно гэдгийг би батлан ​​хэлж байна.

Жирэмсний амралтын газрууд нь хүн бүрт зориулж бэлтгэсэн зүйлсийг байнга өгдөг тул сувилахуйн ээжийн бүх зөвлөгөөгөөр тэжээх болно гэж найдаж байна.

Төрсний дараа хоол хүнсэнд зориулсан сонголтыг урьдчилан тохируулах, шуудангаар нь хүргэж өгөх бүтээгдэхүүний жагсаалтыг нэн даруй бичиж, сэтгэлийн амар амгалангаар идэх болно.

Захиалагчаас саяхан авсан захидал энд байна:

"Людмила, сайн үдэш!
  Хоол тэжээлийн сэдэвтэй холбоотой асуултуудын хувьд би ихийг сурмаар байна. Мэдээлэл нь зөрчилдөж, тодорхой ойлголттой байдаг. Миний хүү аль хэдийн 1.7 байсан ч би хөгжөөгүй байна.

Дараагийн жирэмслэлтийг би төлөвлөж байна, би тод томруунаар өсч байгаагүй гэдгээ ойлгож байгаа ч итгэлтэй, тайван ээж ээ!

Түүний сонирхож буй зүйл бол GW-ийн эхний саруудын үед асрагчийн хоол тэжээл, хүүхэд өсч том болсон үе юм. Кэтрин »

Түүний асуултыг дэлгэрэнгүй авч үзье.

Хөхөөр хооллох үед хоол тэжээл

Төрсний дараа хооллох 2 арга байдаг:

1. Эхний арга нь төрсний дараа цэвэр мөс чанартай болно идэх   мөн жирэмсэн үед.

Мэдээжийн хэрэг, би таныг зөв, бүрэн дүүрэн идсэн гэж найдаж байна. Lemonade, түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол хүнс - хасагдсан. Хэрэв та энэ сэдвийн талаар бодоогүй бол дараагийн арга барилд шилжихийг зөвлөж байна.

Нэг талаараа бүх зүйл логик юм. Жирэмсэн үед хоол тэжээл нь цусны урсгалаас эхтэй цуг тэжээл өгдөг бөгөөд үүнийг хоол хүнсэндээ мэддэг гэж хэлж болно.

Төрсний дараа хөхний сүүтэй хамт шим тэжээл авах болно. Хүүхэд шууд ямар ч бүтээгдэхүүн унахгүй, тиймээс хатуу хооллолтыг тэсвэрлэх шаардлагагүй.

Түүнчлэн бид амьтдын ертөнцтэй адил төстэй зургийг гаргаж чаддаг бөгөөд төрсний дараа бүх амьтад урьд өмнө нь идэж байгаагүй, шинэ хоол хайхгүй, хооллох хүртэл нь идэхээ больсныг бид харах болно.

Хэрэв та насанд хүрсэн хүн таны амьдрах орчныг бүрэн өөрчилсөн бол шинээр төрөх нөхцөлийг бий болгох хэрэгтэй.

Мэдрэлийн, дархлаа, хоол боловсруулах болон бусад системүүд нь үр дүнгүй, алдаатай чадвартай хэвээр байна.

Түүнчлэн жирэмслэлт, төрөлт, анхны тэжээл хэрхэн яаж үр дүнтэй байсан нь хүүхэд гэдэсний хорт хавдрыг хүлээн авсан эсэх, эхийн микрофлорыг их хэмжээгээр агуулах боломжтой байсан эсэх нь үнэхээр чухал юм.

Хэрэв ямар ч үе шатанд бүтэлгүйтсэн бол энэ нь хүүхдийн арьсанд нөлөөлнө. Бөөр, улаавтар, хальслах - энэ бүхэн та одоо харж болно.

Мэдээжийн хэрэг, "Би идсэн, гэхдээ одоо муу, бүх хацар улаан ..."

Тиймээс сувилахуйн ээжид хооллох хоёр дахь арга нь надад ойр байдаг:

1. Энэ нь өөр юм бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс илүү болгоомжтой нэвтрүүлэх.

2-3 долоо хоногт төрсний дараа бид хоолны дэглэмийг дагаж байна.

Хатуу биш: ус, талх, гэхдээ тэжээллэг, хангалттай тэжээллэг тэжээлээр хангаж, тэжээллэг эхчүүдийн хувьд шим тэжээлийн бодисоор хангаж, хангалттай хэмжээгээр хангаж, хүүхдийн дархлааг сулардаггүй.

Түүнчлэн төрөлтөөс хойшхи анхны өдрүүдэд, төрсний дараах эхний сард зарчмын хувьд танд аарцагны ээж шиг асуудал үүсдэг.

Жирэмсэн үед тэрээр хөдөлмөрлөж байхдаа шахаж, ялангуяа нойр булчирхай хийдэг байсан бол микрофлор ​​нь хүнд дарамт, стресст ордог байсан. Иймээс умайн хүзүүний өвдөлт, түгжрэл нь аажмаар эхийн асрамжинд дагалддаг. Зөөлөн хоолны дэглэм нь гэдэсний ажлыг хэвийн болгоход тусална.

Өөрөөр та энэ хавтанг ашиглаж болно.

Хасагдсан

1. Өндөр харшилтай бүтээгдэхүүнүүд:

• далайн хоол,

1.   , жимсгэнэ нь тод улаан, улбар шар, бас бүрдсэн салхи юм.
2. Шөл, маринад, давсалсан, халуун ногоотой хоол, лаазалсан хүнс, мах, загас тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, халуун ногоо.
3. Будаг, хадгалалтын бодис агуулсан бүтээгдэхүүн.
4. Карбонат ундаа.
5. Сарава, улаан лууван, исгэлэн (brynza, suluguni, adyghe), сонирхогчид.
6. Буурцаг (сэнгэнэсэн).
7. , цацагт хяруулын булан, буцалсан, чанаж болгосон хэлбэрт тахиа, мөн уурын зүсмэл хэлбэртэй байна.
8. Гурав дахь өдрийн өглөө, хараад, бүх зүйл тохирсон бол гурав дахь өдөр та тахианы мах иддэг.

Шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх нь урт хугацаа шаарддаггүй, гэхдээ та бүтээгдэхүүнийг нь хүүхэддээ аюулгүй байлгах ёстой гэдгийг мэдэх болно. Заримдаа харшлын шинж тэмдэг илэрдэггүй боловч хуримтлагдаж байгаа тул бид хэд хэдэн хоног дараалан бүтээгдэхүүнээ танилцуулж байна.

Үнэн хэрэгтээ, эдгээр мөрүүдийг уншихдаа бүх зүйл маш хэцүү гэж айж болох боловч бүх зүйл байх болно хүүхэдээс хамаарна.

Хэрэв та хангалттай харшилтай хоол хүнс хэрэглэдэггүй, арьсны цэвэрхэн байгааг мэдэрвэл, хүүхэд нь ямар ч гэзэггүй, улаан өнгөтэй байдаггүй, хоолны дэглэмийг ажиглахгүй байх, 2 сар хүлээхгүйгээр хоолны дэглэмийг өргөжүүлэх шаардлагагүй байж болно.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв арьс нь улаан бол герпес байдаг бөгөөд тэдний тоо өөрсдийгөө даатгуулж, идсэн хоолыг хязгаарлах нь илүү дээр байдаг.

Нарийн нарийвчлалтай харшилтай эсэхийг тооцоолохын тулд 1.5-аас 3 сарын дараа шинэ төрсөн хүүхдийн "цэцэглэлт" ийм үзэгдэл төгсгөл болж, хүүхдүүдийн дийлэнх нь арьсыг жигд, цэвэр болгодог.

Та хүссэнээр идэх хэрэгтэй гэдэгт би итгэдэг. Сувилахуйн эх нь маш их иддэг, учир нь эрчим хүчний зардал нэмэгдэж, хүүхэд цээж, өдөр, шөнө ордог гэдгийг тэмдэглэж авдаг тул өдөрт 3 удаа хооллодог.

Өдөрт 4-5 удаа идэж, цэвэр ус уух хэрэгтэй!

Цэвэр ус, хоолны өмнө 10-15 минут идэх, арьсыг гайхамшигтай болгох, усны тэнцвэрийг хангаж, эсүүд шингэсэн, цангалтыг бууруулдаг. Цай, жимсний ундаа, компотууд нь таны хүссэнээр ууж болох нэмэлт шингэн юм.

Тиймээс, төрсний дараа нэг сардаа сувилахуйн ээжийг хэрхэн идэх тухай том томъёоллыг нэгтгэн дүгнэцгээе. Тиймээ, хүүхдийн амьдралын эхний саруудад.

Хөхөөр хооллох зөвлөхөөс ирсний дараа хоол тэжээлийн талаархи шилдэг зөвлөгөө

1. Бүгдийг бүү үгүйсгэ.

Хөхөөр хооллох эхний сард эмэгтэй хүний ​​хоол тэжээл нь эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүмүүсийнхээс ялгаатай. Өөрийнхөө биеийг таньж мэдэн, бие махбодь болон хүүхдийнхээ талаар сонсож бай. Ингэснээр ямар бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах, нэмэхийг тодорхойлох болно.

1. Зөвхөн шинэхэн бэлтгэсэн хоолыг идээрэй. Бүх лаазалсан буюу хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг бүрэн устгах.
2. Кальци агуулсан сүүн бүтээгдэхүүнийг таны хоолны дэглэмд оруулна уу.
3. Зориулалтын өөх тос, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзана.
4. Мах худалдаж авахдаа сүүний тослог, тахианы хөхний, цацагт хяруул, туулай.
5. Тохиромжтой санал асуулга, парка, халбаган, хөх хөхтэй. Зах зээл дээр бүтээгдэхүүнээ сонгохдоо тэдний шинэлэг байдлыг анхаарч үзээрэй.

Ерөнхийдөө, ямар санаа зовнил, дараа нь бичээрэй.

Бид саналаа хэлэхдээ жижигхэн яриа байгуулна.