Нэн даруй төрсний дараа залуу ээж бие нь хүнд дарамт учирч байна - стресс, гормоны өөрчлөлт, есөн сарын дараа сэргээгдсэн буй үйл явц эхэлнэ хөхүүлэх, энэ нь эмэгтэй хүний ​​эрчим хүч, энерги ихийг авч хаядаг.

Тиймээс, төрсний дараах үедээ зөвхөн биеийн сэргээхэд туслах төдийгүй шинэ төрсөн хүүхдийг гэмтээхгүй байх нь зүйтэй.

Эрдэмтэд хүүхэд хөхний сүү үнэлж баршгүй үр өгөөжийг нь батлагдсан бөгөөд ингэснээр бүх хайсан үгийн утганд яг тохирч: Түүний эхийн дархлаа хангахын тулд эрчим хүч, хөгжлийн илчлэгийн хэмжээгээ өгөх, энэ нь ээж нь тэнцвэртэй хоол тэжээл, тогтмол, 5-аас доошгүй удаа нэг өдөр байсан гэж чухал юм.

Зөв зохистой хооллолт   төрсний дараа өдөр тутмын ханш

Хэрвээ эх нь хоолоо идэхийн тулд хоолоо хязгаарлаж эхэлвэл эхийн сүү нь эрчим хүчний үнэ цэнэ алдагдах болно.

Сувилахуйн эхийн хоногийн илчлэгийн хэмжээ нь энгийн эмэгтэйнхээс илуу байх ба 2500-3200ккал байх ёстой. өөх, 300 - - нүүрс ус Энэ тохиолдолд, энэ нь уураг наад зах нь 110 грамм, 80 идэх шаардлагатай байна.

Төрсний дараа юу ч идэж болохгүй

А, хөхүүл ээж нь архи, согтууруулах ундаа, сул дорой гэх мэт Тамхи ууж болохгүй (шар айраг, коктейль, гэх мэт.). Архи болон тамхинаас түүний биед эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэж болно, хүүхэд нь хортой нөлөө үзүүлдэг.

Бүх харшил хоол (шоколад, цитрус, зөгийн бал гэх мэт), ялангуяа хүүхдийн амьдралын эхний сард, хоолны дэглэм оруулахгүй байх ёстой. Хүчтэй үнэр (сармис, сонгино) бүхий бүтээгдэхүүн нь хөхний сүү амтанд нөлөөлж, хүүхэдтэй таалагдахгүй. энэ нь түүний мэдрэлийн систем дээр идэвхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг, учир нь Caffeinated ундаа (кофе, цай) мөн хориглосон байна.

Эргэцүүлэх нь амтлагч, амтлагч, амтат боловсруулагч, өнгөт бодис агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Энэ мэт санагдах энгийн сүү, зөгийн бал, өндөг, самар, загасны хүүхэд нь харшил үүсгэж болох тул болгоомжтой хандах ёстой. Халдвартай хүүхэд нь чамин жимс, хиам юм.

Хийн үүсгэгч хоол (хар талх, байцаа, шош, усан үзэм), нярай гэдэс базлалт нь халдлагыг өдөөн хатгах, ялангуяа 3 сар хүртэл болно.

зөвхөн ашигтай бактери, хожим нь амьдралд нааштай нь ходоод гэдэсний замд нөлөөлөх болно эзэлж эхэлж байгаа нь түүний гэдэсний Энэ хугацаанд адил хамгийн хатуу хоолны дэглэм, хүүхдийн 1.5 сар шиг урт байх ёстой.,. 1.5 сарын дараа. Ээж нь аажим аажмаар шинэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж эхэлж, хүүхдэд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянах болно. ямар нэгэн сөрөг илрэлтэй (харшил, өтгөн хатах, колик) бол, шинэ бүтээгдэхүүн нэн даруй устгана.

Хүргэлтийн дараа цэс

эмнэлгээс гарах үед эмч нар тэдэнд хоол тэжээлийн зөвлөмж өгч байх үед олон эх цочин сандарч байна: "Одоо юу вэ?!".

Төрсний дараах эхний өдрүүдэд хоол тэжээл

Хуухдийн амьдралын эхний долоо хоногт эх нь хоол идэхийн тулд эхийнхээ хоолоо хязгаарлах хэрэгтэй. Шингэн уух нь дээр. Энэ нь ургамлын ханд, ургамлын ханд, яншуй, өргөст хэмх, жимсний ундаа, өтгөн, усыг зөөж болно. Харин өдөрт 1.5-аас илүүгүй литр - том шингэн хэрэглээ сүү нь хэмнэж өдөөдөг бөгөөд giperlaktatsii хүргэж болно.

будаа хоолны дэглэм хоёр дахь долоо хоногт ус, хүнсний ногооны шөл, уурын хүнсний ногоо (хулуу, лууван, цэцэгт байцаа, манжин) -д танилцуулсан болно. Бага өөх тос (0%) сүүн бүтээгдэхүүн (гэрийн бяслаг, тараг, сүү), амтат боовны шатаасан жимс.

Гуравдугаар долоо хоногт шөл махыг (үхрийн мах, шувууны) дээр чанаж болгосон. Боодолтой хоолонд бага зэрэг ногоо, цөцгийн тос нэмэхийг зөвшөөрдөг. Үрийг нь боловсруулсан жимс түүхий эдийг идэж болно.

Дөрөв дэх долоо хоногт тэнд мах (мах, шувууны аж ахуй, туулай) цэсэнд залуу ээж, дотор эрхтэн (элэгний) бөгөөд шинэ загас, жигнэсэн, чанасан эсвэл чанасан. Сагам, будаа, гоймонгоор хооллодог.

Эхийн хоол тэжээлээс хойш нэг сарын дараа

Амьдралын хоёр дахь сараас эхлэн хүүхэд өсөхөд шаардагдах хэмжээний хэмжээ ихэсдэг. Тиймээс ээж нь хэзээ ч өлсөж байгаагүй байх ёстой. Түүнийг жижиг хэсэг идэх нь илүү дээр юм. Шинэ бүтээгдэхүүнүүдийн дотор - бага өөх тос бяслаг, самар, та идэж болно. Хоол хүнс, жигнэмэг, сүрэл, байгалийн гаралтай сааль, гүзээлзгэнэ, чанамал. Анхаарал болгоомжтой байснаар өндөгний цэсний аяганууд, шинэ ногооны салатууд ордог ургамлын тос, эсвэл 10% цөцгий.

Үүний үр дүнд, гуравдугаар сард эмэгтэй хүний ​​хоолны дэглэм нэлээд олон төрлийн, зөвхөн хүүхдэд тохиромжгүй бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно. Үнэндээ, хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой эмэгтэй хүн зөв хооллож эхэлдэг бөгөөд эцсийн дүн шинжилгээнд түүнийг аажимаар аажим аажим аажим аажмаар үр хөндөх, өөрийгөө сайжруулахыг зөвшөөрдөг.

Хүүхдийн төрсөн нь баяр баяслын үйл явдал бөгөөд энэ нь олон асуудлуудаар дүүрэн байдаг. Төрсний дараа эхийн амьдрал өөрчлөгдөөгүй, тэр хүүхдээ халамжлах ёстой бөгөөд энэ асуудал нь өөрийн эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн зарчмуудад анхаарал хандуулах явдал орно.

Төрсний дараа 1 сарын дотор хоол тэжээлийн онцлог шинжүүд

Хуухэд теруулснээс хойш нэг сарын хугацаанд сувилахуйн эхчуудийн хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой бегеед зарим дурэм журамд захирагдана. Энэ нь юуны түрүүнд, хүүхдийн бие организмын эмзэглэлээр тодорхойлогддог. Сүүтэй холбоотой ямар нэгэн харшил үүсгэгч нь түүнийг цайруулахад хүргэдэг. Зарим бүтээгдэхүүн нь нойргүйдэл, бусад нойр булчирхайг өдөөдөг. Үүнээс гадна, ээж нь өөрийн эрүүл мэндийн байдалд хяналт тавих хэрэгтэй. Хэрэв хоол хүнс хэрэглэдэггүй бол хэтэрхий их юм уу хэтэрхий бага байна. Илүүдэл жин нь тэдгээрийн хамгийн хор хөнөөлтэй зүйл юм.

.   Цаг хугацаагаар ид.   Хоол хүнсийг цагт нь оруулахад дасгал хийдэг тул ходоодны шүүс үйлдвэрлэж эхэлдэг тул бүх систем бэлэн болно. Энэ тохиолдолд тэжээл хийсний дараа та хүч чадалаа ямар нэгэн зүйлээр бэхжүүлэх хэрэгтэй.

.   Олон удаа идээрэй. Хоол хүнс 2-3 цагийн дотор бие махбодид орж ирдэг. Ямар нэг хатуу зүйл байх албагүй. Энэ нь жижиг хэмжээний жимсний салат, эсвэл гэрийн бяслаг нь аяга байх хангалттай байх болно. Хоолны ихэнхи хэсэг нь зүгээр л хэрэггүй, бас хортой байдаг. Хоолны дэглэмийг байнгын мэдрэмжтэй байлгахын тулд идэж уухгүй байх ёстой.

. Янз бүрийн, тэнцвэртэй хооллоорой.   Хоолны дэглэм нь бие махбодийн хэрэглэж болох бүх бодисыг агуулсан байх ёстой (байгалийн жамаар бол та сувилахуйн тусгай витамины цогцыг авч болно). Үүнээс гадна уураг, өөх, нүүрс усны балансыг тэнцвэржүүлж тэнцвэржүүлэх нь 30/20/50 байна.

. Тохиромжтой шингэнийг хэрэглэх.   Сүү үйлдвэрлэл нь тогтмол шингэний урсгалыг шаарддаг - хэрэв та уухыг хүсч байвал үүнийг анхааралтай хянаж байх хэрэгтэй. Энэ бол цэвэр ус юм. Та лонхтой усыг үргэлж хадгалах боломжтой.

Бие махбодыг сэргээхэд хэрэглэх нь хоолны дэглэмийн өөрчлөлтөд сайнаар нөлөөлнө. Эхний сард сувилахуйн эхийн хоол тэжээл нь уураар жигнэж, чанасан, зууханд хатаана. Хамгийн чухал зүйл бол уран зөгнөлийг бий болгох, иймэрхүү боловсруулалттай уйтгартай, уйтгартай хоолыг олох явдал юм.

Төрсний дараах эхний сард хоол тэжээлийн хязгаарлалт

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн нэгдүгээр сард мөн тодорхой хязгаарлалтуудтай байдаг. Хүүхдийн сайн сайхны төлөө орхигдсон бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг. Эдгээр нь:

.   Архи.   Нярайд энэ нь хордлого үүсгэж болох бөгөөд хорт бодис нь бие махбодид тархдаггүй учраас уух боломжгүй юм.

.   Toning ундаа. Цай, кофе, ялангуяа хүчтэй, хүүхдийн нойргүйдэл, харшлын шалтгааныг үүсгэж болно.

. Тослог, шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой. Энэ нь сүү амтыг өөрчилж, зүрхний шарх үүсгэдэг.

. Шоколад, гүзээлзгэнэ, газрын самар, далайн хоол, үнээний сүү.   Тэд харшил үүсгэдэг бөгөөд хүүхдийн довтолгоог өдөөж болно: арьсны хүндрэлээс Quincke хавдар үүсдэг.

. Хадгалалт агуулсан бүтээгдэхүүн.   Мөн хүүхэд гэмтээх магадлалтай.

. Хий үүсгэсэн бодисыг нэмэгдүүлж буй эд зүйлс: цагаан байцаа, шош, алимны зарим сорт. Нярайн хавдар үүсгэж болно.

Үүний зэрэгцээ, нэгдүгээр сарын эхээр сувилагч эхийн хоол тэжээлийг өөрчилж болно. Хэрэв эхэндээ хүүхдээ гэмтээхгүй шинэ уурын идэш тэжээл идвэл илүү шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлж болно.

Үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй:

Та нэг бүтээгдэхүүнийг нэг удаа оруулах хэрэгтэй. Ингэснээр та хүүхэдтэй яг ямар гэмтэлтэй болохыг тодорхойлох боломжтой.

Бүтээгдэхүүнийг маш бага хэмжээгээр нэвтрүүлж, хэрэв сөрөг хариу урвал байхгүй бол аажмаар түүний хэрэглээг энгийн утгад авчирдаг;

Үдийн хоолноос өмнө шинэ бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй. Тиймээс хүүхдэд таагүй шинж тэмдгийг бий болгодог ч түүнийг цаг хугацаанд нь хянаж болно.

Хэрэв бүх зүйл зөв хийгдсэн бол аажмаар сувилагч эх бүрэн, амттай, таашаал идэх болно. Зөв арга барилаар тэр нэмэлт фунтыг алдаж болно.

Жирэмсний дараа нэг сарын хугацаанд жингээ хэрхэн бууруулах вэ?

Ихэнх эмэгтэйчүүд төрөхөд төрсний дараахь асуултын хариултыг эхийн асуусан асуултын ихэнхийг асууж байна: Төрсний дараах жингээ хэрхэн хурдан алдах вэ?

Хариулт нь энгийн, удаан, гөлгөр, үндсэн дүрмүүдийг хүндэтгэдэг:

.   Хоолны дэглэм эсрэг заалттай байдаг. Сувилагч эмэгтэйд зориулсан хоолны дэглэм нь хор хөнөөлтэй, "гэмтэлгүй" лууванаас "нэг л өдөр холдох" аюултай. Аливаа хязгаарлалт нь зөвхөн тэнцвэргүй байдал үүсгэдэг тэнцвэргүй байдал үүсгэдэг.

.   Идэвхитэй идэвхтэй хөдөлгөөнийг эсрэг заалттай болгодог. Энэ нь төрөхөөс өмнө спортод ноцтойгоор нөлөөлдөггүй хүмүүст хамаарна. Биеийн жингээ алдах зорилготой эхний сард сард нэг удаа биеийн тамирын дасгал хийлгэх нь муу санаа юм. Төрсний дараа биеийг нөхөн сэргээх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөн нь гөлгөр бөгөөд ялангуяа төрөлтөнд тооцогддог хүмүүст тооцогддог.

Гэсэн хэдий ч, хэт их идэхгүйгээр зөв, тэнцвэртэй хооллож, өдөр бүр хүүхдүүдтэйгээ хамт алхахдаа жингээ хасах, анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, өөх тосны нэмэлт функцийг хойшлуулахад ихэвчлэн чихэрлэг, гурил, өөх тос, шарсан махыг хязгаарлах нь сувилахуйн эхчүүдийн стандарт хоолонд багтсан байдаг.

Хүргэлтийн дараа нэг сарын дотор цэс, жорны жишээ

Шинжлэх ухааны дагуу жирэмсний эхний сард асрагч эх хоол тэжээл нь үндсэн зарчмуудыг дагадаг:

. Өглөөний цай уух   идэх нь сайн нүүрсустөрөгчийн цогцолбор: сүү, усан дээр будаа, заавал буцалгаж, буцалж буй ус буцалгаж болно.

. Үдийн хоолонд   Хоол идэх, амттай байх нь амархан: жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо тохиромжтой байдаг. Хэрэв та жижиг байшингийн бяслаг идэж болно, эсвэл хоол ундын талх нь хатгаж curdled сүү ууж болно.

.   Үдийн хоолонд   Уураг, нүүрсустөрөгчтэй хослуулбал: мах, хүнсний ногоо хамгийн тохиромжтой байдаг. Та мах, эсвэл шөлтэй шөл идэж болно тахианы шөл, өөх тос, махан биегүй мах, ногооны салат, steamed burgers   нухсан төмстэй байна.

. Үдээс хойш зууш   За, бас нэг амархан байдаг: чихэрлэг тараг, жимс, ногоо, зөвшөөрөгдсөн талх, талх, исгэлэн бүтээгдэхүүн, самар гэх мэт.

. Оройн хоолны үеэр   Улаан лооль, жигнэмэг, шөл, загас, олон төрлийн ногоо, шөл, цэвэр төмстэй уургаар баялаг уураг агуулдаг.

. Хоёр дахь оройн хоолны үеэр   Чи үнс, эсвэл ямар нэг амттан ууж, гадил жимсний эсвэл гадил жимсний нухаш идэж болно.

Та цэс болон эхэндээ энгийн энгийн жор бичиж болно:

Цагаан будааны бяслагтай Casserole

Шилэн цагаан будаа нь хэтэрхий шингэн будаагаар буцалгана. 200 граммаар зуслангийн байшин бяслагтай багцыг хатаагаад хатаасан жимс, самар нэмнэ. Холимог 2 өндөг рүү зөөнө. Нэг цагийн турш жигд болгоод зууханд хагас цагийн турш жигнэх хэрэгтэй.

Хулууны болон төмсний шөл

3 дунд төмстэй шоо дөрвөлжинд хувааж цэвэрлэнэ. Мөөгөнцөр нь 250 грамм цэвэрлэж, адил цавчих. Хүнсний ногоо, хүнсний ногоог бэлэн байлгахын тулд ус хийнэ. Нэг төрлийн холимогоор холигчоор хутгаж (хэрэв та өтгөн шөл хүсвэл шөлийг зайлуулж болно). Давс, ногоон, жижиг хэрчсэн цагаан гаа нэмнэ. Та жигнэмэг болон цөцгийтэй хамт идэж болно.

Талх нарийн боов

Хальс алим, цөмөөс чөлөөлөгдөн, улирал болгон хуваасан. Хагас цагийн турш жигнэж, жигд хуудсан дээр тавь. Та зөгийн бал эсвэл чихэрлэг сироп нэмж болно.

Жирэмсний эхний сард зөв хооллож байгаа эсэхийг тодорхойлох үндсэн шалгуур нь сайн байна.

Хэрвээ жин буурч байвал сүү хангалттай, хүүхэд нь нойргүйдэл, нойргүйдэлтэй байдаг тул бүтээгдэхүүнийг зөв сонгож, бүх зүйл сайн явагддаг.

Эмэгтэй хүн залуу ээж болоход бүх амьдралынхаа туршид байшингийнхаа аз жаргалыг авчрах жижиг бөөнөөр эргэлдэж эхэлдэг. Түүнчлэн хүүхдийн хөгжил дэвшил нь өвчингүйгээр жигдэрсэн байх нь зүйтэй.

Тиймээс залуу эх нь түүний амьдралын эхний сард түүний хүүхэд хөгжүүлэх нь түүний авах хоол тэжээлээс хамаардаг гэдгийг ойлгох ёстой.

Мөн хоол тэжээл нь эхийн хоол тэжээлтэй шууд холбоотой тул хүүхдийн цэсийг сонгохдоо өөрийн цэсийг сонгохдоо хариуцлагатай хандах хэрэгтэй.

Сувилахуйн ээжийн хоол тэжээл нь нярайн эрүүл мэндийн баталгаа юм

Хүүхэд төрөх үед түүний амтлах хамгийн эхний зүйл бол эхний 2-3 өдөр хуваарилах болно. Энэ нь хүүхдийг сүүгээр хооллох арга зам юм. Энэ нь цаашдын хөгжилд шаардлагатай бүх элементүүдийг авах хамгийн чухал эх сурвалж юм.

Шинээр төрсөн нярайн эмзэг хөгжил нь эхийн сүүний хэрэглээний чанараас шалтгаална. Тиймээс сүүний найрлага нь маш чухал бөгөөд чанар, тохиромжтой бүтээгдэхүүний сонголтоос хамаардаг.

Сувилахуйн эмэгтэй, уураг, өөх, элсэн чихэр, давс, витамины сүүний саванд агуулагдаж байгаа бөгөөд энэ нь хүүхдийн хэрэгцээг хангаж байна. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулахад тохирсон шинэ дааврууд, хамгаалалтууд болон ферментүүд байдаг.

Тиймээс залуу эх нь эрүүл чийрэг хөгжлийг хангахын тулд зохистой хоол тэжээлийн зарчмуудыг баримтлах ёстой.

Сувилагч эмэгтэйн бүтээгдэхүүний зөв сонголт

Сувилахуйн эхэд зориулж бутээгдэхуунийг сонгохдоо биеийн хэрэгцээ шаардлага, хэрэгцээтэй бодисыг бурэн хангаж байх хэрэгтэй. Тэрээр цэвэр, экологийн хувьд цэвэрхэн байх хэрэгтэй.

Туслах бодисыг зөв хэмжээгээр авахын тулд та бүх төрлийн үндсэн төрлийг ашиглах ёстой.

Гэсэн хэдий ч та "алтан дундаж" дүрмийг баримтална. Хоол хүнийг хүчирхийллээс ангид байлгах ёстой, бүх зүйл байдаг, гэхдээ бага зэрэг.

Шинэ бүтээгдэхүүнийг маш сайн анхааралтай залуу ээжийн хоолны дэглэмд нэвтрүүлсэн. Хүүхэд харшлын анхны шинж тэмдгүүдэд хоол хүнснээс нь хасахын тулд хэзээ, ямар бүтээгдэхүүнийг танилцуулсан тухай тэмдэглэл хөтөлж байхыг зөвлөж байна.

Бяцхан хүүхдийг төрөх үед хоол боловсруулах систем бараг бүхэлдээ сүүний хольцыг агуулдаггүй. Боловсруулалтыг сайжруулахад шаардлагатай бүх бодисууд нь эхийн сүүгээр хангагдана.

Сүү бол нярай хүүхэд хүлээн авдаг цорын ганц бүтээгдэхүүн бөгөөд ээж нь хоолны дэглэмийн чанар, ашиг тусыг хянах хэрэгтэй.

Ээж нь шинэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд өөрчлөлт оруулахад мэдрэмжтэй хүүхэд байдаг. Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийн байдал нь болгоомжтой байх ёстой.

Хэрвээ үйл ажиллагаа амжилттай болсон бол хүүхдэд харшлын болон коликоос шалтгаалахгүй, дараагийн бүтээгдэхүүнийг эхлүүлж болно.

Удаан харагдахгүй байгаа санах харшлын талаар бүү мартаарай, гэхдээ цаг хугацааны явцад хоолны харшил үүсгэгч байнга байх нь өөрийгөө илэрхийдэг. Тиймээс нэг сарын хугацаанд харшлын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Үүнд:

Сүүг хүртэл уух нь ч бий их хэмжээний   харшлын урвал үүсгэхэд хүргэдэг, ялангуяа бүх сүүг хэрэглэхийг хориглосон байдаг. Тиймээс айргийн сүүн бүтээгдэхүүнээр солих нь зүйтэй.

Эхний сард сувилагч эхийг хооллох талаар сонирхолтой яриа дараах видео бичлэгийг үзэж болно:

Саалийн скрининг хийх

Ихэнх хүчин зүйл нь хөхүүлэх зөв хэлбэрт нөлөөлдөг. Тэдний нэг нь эхийн сүүг зөв илэрхийлэх явдал юм.

1. Эхний 3-5 хоногт сүү гарч ирэхэд хүүхэд ийм хэмжээний хэмжээгээр хэрэглэж чадахгүй байгаа тул цээж хаагдахгүйн тулд шахах хэрэгтэй. Өдөрт гурван удаа өдөрт 3-аас багагүй удаа бие махбодийнхоо хэрэгцээнд тохирсон сүү хэмжээг тогтооно.
2. Хуухэд сул дорой байсан, цээжийг нь авч чадахгуй бол. Хөхөөр хооллох нь зөрчигддөггүй тул өөрийгөө бүрэн тэжээх хүртлээ хүүхэд бүрэн сэргээхээс өмнө илэрхийлэхийг зөвлөж байна.
3. Хэрэв эх нь эм ууж, тэр үед хооллолтоо зогсоосон бол хөхүүл эхийг нь хадгалахын тулд тогтмол ус шахах шаардлагатай байдаг.
4. Хїїхэдтэй хамтарсан їе їлдэх боломжгїй нєхцєлд энэ їед ÷ бас илэрхийлэх хэрэгтэй болдог.

Саальсний зохицуулалтыг ч хүртэл зөв зохистой архи хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Эмэгтэйд хөхүүлэхдээ байнга цангаж байдаг.

Тиймээс архины хэрэглээг хянах, өдөрт 2-2.5 литр шингэн ус уух хэрэгтэй. Сүүг үйлдвэрлэхдээ халуун ус уух замаар илүү ихийг сурталчлах болно.

Халуун ургамлын цай, компот, хатаасан жимсээр хийсэн. Саалийн эмчилгээг дэмждэг тусгай ургамлын цай байдаг боловч эмчтэй зөвлөлдсөний дараа тэдгээрийг хэрэглэх нь зүйтэй.

Мэдээжийн хэрэг, хуухдийн хехее хехеерее байнга хэрэглэх нь цээжинд шаардлагатай хэмжээний хэмжээг зохицуулж, саалийн хэмжээг нэмэгдуулэх байгалийн ердийн арга хэлбэр юм. Хүүхдийг тэжээхийн тулд түүний хүсэлтээр нэг хөхөрлөн, дараа нь нөгөө рүү ээлжлэн залгах шаардлага гардаг.

Төрсний дараах эхний долоо хоногт хоол тэжээл

Хамгийн чухал зүйл бол сувилагч залуу ээжийн хоол тэжээл нь хоолны дэглэмтэй адилхан байх ёсгүй. Ер нь дэлхийн бүх орнуудад хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хоол хүнсний хязгаарлалт байхгүй байна.

Хэрвээ хүүхэд харшлын шинж тэмдэг илэрдэггүй бол тусгай хоол хүнс нь ээжид хамаардаггүй. Зөвхөн Энэтхэг, Хятад улс орнуудад хоолны дэглэм нэн хүчтэй, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд халуун ногоо хэрэглэхийг хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Хамгийн чухал нь цэвэр, чанартай бүтээгдэхүүн юм. Дэлхий даяар бүх орнуудад уух юм уу тамхи татахаа аль болох бүрэн зогсоох буюу хязгаарлахыг зөвлөж байна.

Гэхдээ төрсний дараа эхний 7 хоногт туршилт хийдэггүй. Хүү нь дэлхий даяар дасан зохицож, хоол боловсруулах болон дотоод эрхтэнд зохицдог.

Тиймээс хоол хүнс нь ходоод гэдэсний замд, харшилгүй, шарсан, исгэлэн, халуун ногоотой, тамхи татдаггүй байх ёстой. Өтгөн халуун ус уух ёстой бөгөөд хэмжээ нь цээжинд зогсонги байдлыг өдөөхгүйн тулд сүү 3-4 өдөр богиносгож болно.

Гэвч хуухдийг хооллох эхний 7 хоногт хатуу хоолны дэглэм хэрэгтэй байна. Энэ тохиолдолд ийм бүтээгдэхүүн шаардлагатай:

1. Өөх тос багатай мах, чанасан эсвэл чанасан;
2. Маннаас бусад төрөл бүрийн үр тариа. Ноолуур нь элсэн чихэр, давсгүй усаар хооллодог. Цагаан будааны будаа   хүүхэд засах боломжтой тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй;
3. Улаан сортыг хүнсний ногооны боловсруулалтанд оруулах,
4. Хүнсний ногооны шөл;
5. Сүү-сүү бүтээгдэхүүн.

  Pancakes бол энгийн нарийн боов, гэхдээ маш сайн шалтгаантай. Энэ бол бинкууд юм. Учир нь тэд ямар нэгэн чөмөгтэй байж чаддаг. Аажим дүүргэгчийг сонгоорой. Сүнсээр тогооч!

Yogurtnitsy нь байгалийн тараг танилцуулсан жороор. Хэвийн хоол боловсруулахад маш чухал.

Ихэнх тохиолдолд залуу эхчүүд хүүхэдтэйгээ чихэр идэх талаар маш болгоомжтой байдаг. Гэхдээ тэд жигнэмэгийн жигнэмэгийг тайвнаар эмчилдэг. Гэртээ хоол хийх жороо үзээрэй.

Төрсний дараах долоо хоногийн эхэд ойролцоогоор цэс:

• 1-р өглөөний хоол: цөцгийн тосоор давс, элсэн чихэргүй усаар хийсэн будаа. Бүрэн бус цай;
• 2-р өглөөний цай: нэмэлт тосгүй байгалийн тараг, хар талх, цөцгийн тос, бяслаг хийсэн сэндвич;
• Үдийн хоол: ногооны шөл, нухсан төмс   ус, өөх тос багатай чанасан мах, хатаасан жимсээс бүрдсэн комплекс;
• Үдээс хойш зууш: Гэрийн бяслаг нь цөцгийтэй тос багатай, хатаасан жимстэй вазелин байдаг.
• Оройн хоол: хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай цай.

Хэрвээ хүсвэл унтахаас өмнө та кофег кофег ууж болно.

Төрсний дараа асрамжийн газрын хоол тэжээлийн талаархи нэг сонирхолтой видео танилцуулъя:

Хөхөөр хооллох эхний сард эмэгтэй хүн хэрэгтэй бүтээгдэхүүний жагсаалт

Энэ жагсаалттай танилцахын тулд доорх хүснэгт танд туслах болно:

Хуухдийнхээ амьдралын эхний сард хехеер хооллох нь хоол хунс ихэвчлэн бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Хооллох үед олон илчлэг алга болох тул залуу ээж ердийнхөөс илүү идэх хэрэгтэй.

Асрамжийн газрын ойролцоох цэс 2-4 долоо хоногийн дараа:

• 1-р өглөөний хоол: сүү, сул хар цай, хуучирсан талх, бяслагтай болгосон будаа;
• 2-р өглөөний цай: бяслаг, бяслаг, элсэн чихэр, жимс зэргийг нэмнэ.
• Үдийн хоол: хоёр дахь махан шөл, төмс, хүнсний ногооны нухаш, чанасан мах, хатаасан жимсний компот дээр чанаж шөл;
• Зууш: исгэлэн эсвэл жигбэтэй жигнэмэг;
• Оройн хоол: нухсан ногоо   цай чанаж эсвэл шатаасан загастай цай.

Самараас бусад хатаасан жимс, самар, зууш байдаг. Нэгдүгээр сард categorically тэдний үйлдвэрлэл нь ихэвчлэн тухайн хүүхэд юу нь анхилуун үнэрийг болон будаг хэрэглэдэг бөгөөд муу түүний эрүүл мэндэд нөлөөлж чадна, учир нь базлалтыг үүсгэдэг, эсвэл харшил идэвхжүүлсэн, төрөл бүрийн чихэр бүтээгдэхүүн татгалзах хэрэгтэй.

Тиймээс, нэгдүгээр сард сувилагч эхийг тэжээх нь хүүхдийн хөгжилд чухал үе шат юм. Сувилахуйн ээжид зориулсан зөв, өндөр чанартай сонголтыг хүүхдийн эрүүл мэндэд зориулдаг.

Хяналттай архины хэрэглээ нь зөв хөхүүлэхэд тустай.

Таны цэсийг зохих ёсоор зохион байгуулснаар хүүхэд хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх бодисыг хүлээн авч, эрүүл, хүчтэй хүүхэд өсөх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Эцэст нь, бид хүүхдийн хавдар дээр сувилахуйн эхэд тэжээлийн үр нөлөөний бодит асуудалд хүрч байгаа видеог хавсаргахаар шийдсэн юм.

Доктор Комаровский хариулсан нь:

Хоол тэжээл, хөхний сүү нь үнэ цэнэтэй юм. Эхийн сүү нь шинэ төрсөн хүүхэд: өөх тос, уураг, нүүрс ус, витамин, элементийн элементүүдэд шаардлагатай бүх төрлийн бодис агуулдаг. Энэ бүх ашигтай багцыг эмэгтэй биед боловсруулдаг.

Хөхөөр хооллолт нь эмэгтэйн хоол тэжээлийг сайтар хянаж байх ёстой бөгөөд бие махбодийн нөөцийг цаг тухайд нь дүүргэж, сүү үйлдвэрлэх нь хүүхдэд ашигтай байдаг.

Эхний сар нь хөхний сааль нь зөвхөн хүүхдийн хоол бол тогтвортой хөхүүлэх үйл ажиллагааг бий болгоход онцгой ач холбогдолтой байдаг. Нэмэгдэл тэжээлийг хэрэглэсний дараа эхийн хоол тэжээлийн илчлэгийг багасгах хэрэгцээ буурч, энэ нь 7-9 сартай хүүхэд байх үед тохиолддог. Сїїний булчирхай дахь сїїний їйлдвэрлэлийн хэмжээг бууруулдаг тул залуу эхийн хоолны дэглэмийг єєрчлєх боломжтой.

Гэсэн хэдий ч тэжээлийн өөрчлөлт нь залуу эхийн төрөлжсөн, зохистой хоол тэжээлд нөлөөлөхгүй. Энэ нь зохистой байх ёстой бөгөөд цэс гол бүтээгдэхүүн оруулах: загас, мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа талх, үр тариа, үр тариа, хүнсний ногоо, газрын тос, цөцгийн тос, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамал, жимс болон бусад хангалттай.

Жирэмсний цэс төрсний дараах эхний өдрүүдэд

• Мах бага өөх тосыг идэх нь дээр. Сувилахуйн ээжийг хооллоход тохиромжтой нь мах, үхрийн мах, туулайн мах, цагаан шувуу юм. Мах нь буцалгах эсвэл уураар жигнэх, заримдаа шатаахад илүү ашигтай байдаг.
• Долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа загасны хоол хийх шаардлагатай байдаг. Салмон, хулд зэрэг далайн загас бие махбодод ашигтай өөх тос омега хүчилтэй байдаг.
• Хоолны бяслаг, бяслаг нь уураг, кальци агуулсан бие махбодыг баяжуулж өгдөг. Сүүн бүтээгдэхүүнийг дулааны боловсруулалт хийсний дараа идэж болно. Энэ нь симники, кассерол, сүү будаа байж болно. Хөхний сүү ихэвчлэн хүүхэд харшлын тууралттай өвчин үүсгэх шалтгаан болдог. Ээж нь сүүтэй исгэлэн тараг, исгэсэн сүү, кофег уухыг эхэд хөхүүлж байх нь илүү дээр юм.
• Хоолны шилэн - эслэг нь хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний идэвхитэй үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Тиймээс, өдрийн хоолны цэс нь 500 грамм цэвэр, шатаасан буюу чанасан ногоо, жимс жимсгэнэ. Жимсний шүүс, вандуй, вазелиныг шинэ жимс, жимсгэнэ, хатаасан эсвэл лаазалсанаас (жишээ нь, хүүхдийн хоол хүнсний хэлбэрээр) бэлдэж болно. Бананаас бусад халуун орны жимс жимсгэнэ, харшил үүсгэхгүйн тулд цитрус жимс гэх мэт болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Шилэн, үр тариа, үр тарианы талх, хивэг, хатаасан жимс бүхий талханд баялаг.
• Хөхөөр хооллуулсан эмэгтэйн өдөр тутмын хоолны дэглэмээс дор хаяж 30 грамм цөцгийн тос, 15 г хүнсний ногоо (чидун, наранцэцэг, наранцэцэг, эрдэнэ шиш) багтах ёстой.
• Сахар болон хонгил дээр илүүдэл өөх тос үүсгэхэд нөлөөлөхгүй байхын тулд сахарыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж болно.

элсэн чихэр, хэт их хэрэглээ,, чихэр болон бялуу, бяслаг болон зуслангийн байшин бяслаг, шоколад, амттан, согтууруулах бус ундааны үйлдвэрлэл, будагч бодис уусдаг амтат будаа болон бусад агуулсан хүүхдийн хоол боловсруулах замд усан үзэм айраг, түүнчлэн үүсгэж болно.

харшил үүсгэж Foods бас хязгаарлаж байх ёстой: шоколад, какао, цитрус, Самар, харшлын урвал үүсгэж болох сам хорхой, хавч, мөн түүнчлэн бусад хоол.

Сувилахуйн эхэд тавих шаардлага нь уух дэглэмтэй нийцэж байх ёстой. өдөр бүр хүлээн авах ердийн шингэн гадна, энэ нь хөхүүлэх үед шингэн :. цай, цагаан идээ ундаа, жүүс гэх мэт их хэмжээний шингэн хэрэглээ нь 1-ээс бага ямар ч литр авч ёстой, байх ёсгүй энэ нь хэт их хөхүүлэх хүргэж болно, lactostasis өдөөж болно оноос хойш.

Хүүхэд төрсний дараа шинэ эхийн хоол хүнс маш чухал байдаг. Шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах нь кесар хагалгааны дараа илүү хурдан нөхөн сэргээхэд туслана. Ингэснээр саалийн саалийг зохицуулах, бүх тэжээлийг бүрэн өсөлт, хөгжлийг хангах боломжтой болно.

Сувилах эхчүүдэд төрсний дараах зөв хооллолт

Төрсний дараа төрсний дараа хоол тэжээлийн дутагдал нь үндсэн зарчмууд дээр үндэслэнэ. Эхнийх нь бие даасан байдал юм. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр, хүн бүрийн бие даасан онцлогийг харгалзан үзэх нь түгээмэл, үнэн зөв хооллолт байхгүй гэж шинжээчид үзэж байна. Өөр микроплора, дархлааны систем, харшлын урвал. Хэрэв нэг ээж алимыг хориглох бол нөгөөх нь гол жимс юм.

Хоёр дахь зарчим нь өөрийн организмын төлөв байдал болон нярайн хариу үйлдэл дээр үндэслэн хоол хүнсээ сонгохоор багасгадаг. Эх хүүхдийн хоол тэжээлийн шинэ бүтээгдэхүүнийг хүүхдийн хариу үйлдлийг дагахын тулд тус тусад нь танилцуулна.

Гэсэн хэдий ч, төрсний дараа төрсний дараах эхчүүдийн тэжээлээс эхлэн хасах шаардлагатай:

• тамхи татдаг;
• хиамны бүтээгдэхүүн;
• байцаа;
• усан үзэм;
• амтат сода;
• болзошгүй харшлын ургамал: зөгийн бал, түрс, чамин, гэх мэт.
• улмаар биш, ялангуяа өргөст хэмх, улаан лооль;
• зарим жимс нь улаан, цитрус жимс юм.

Сувилахуйн эхчүүдийн хувьд төрсний дараах цэс

Төрсний дараах эхний долоо хоногт сувилах хоол тэжээлийг онцгой болгодог бөгөөд мэргэжилтний нийтлэг зөвлөмжид нийцдэг. Гол зорилго нь төрсний дараах эхийг хурдан сэргээж, хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангахад туслах явдал юм.

Эхний өдрөөс төрөхийн өмнөх асрамжийн хоол нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

• ургамлын тос нэмэхдээ усаар Сагаган будаа;
• Өчигдөр буюу хатсан талх;
• чанасан эсвэл чанасан үхрийн мах;
• зарим төрлийн бяслаг, хурц, шорвог, тамхи татдаг бяслагыг эс тооцвол;
• согтууруулах ундааны горимд хамгийн багадаа 2 литр шингэн байна.

Төрсний дараа гурав дахь өдөрт асрагч эмэгтэйн хоол тэжээлийн хэмжээ нэмэгдэж, төрсний дараахь эрх бүхий бүтээгдэхүүний жагсаалтыг багтааж болно:

• хөхөөр хооллох эхчүүд бага шингэнийг санал болгодог;
• шатаасан жимс;
• хүнсний ногоо (уурын, жигнэмэг, чанасан), жишээ нь zucchini, cauliflower   болон бусад.
• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн;
• хатаасан жимсээс ундаа;
• үр тарианы үр тариа;
• ногооны шөл дээр шингэн шөл.

Төрсний дараах долоо хоногийн дараа сувилагч эмэгтэйн хоолны цэс янз бүр байж болно:

• буцалсан загас;
• бага төвлөрсөн махан шөл;
• шинэхэн ногоон алим;
• архины хэрэглээ - өдөрт 2 литрээс багагүй.

Нулимс амьсгалын гурав дахь долоо хоногт түүний ферментийн тогтолцоо нь шинэ хоолны дэглэмийг бий болгосон бөгөөд гэдэсний бичил биетний үүсэх үе шат дуусч байгаа тул зөвшөөрөгдөх боломжтой:

• шөл найрлагад буцалгасан хэлбэрээр үр тариа;
• тахианы өндөг;
• хуурай жигнэмэг жигнэмэг;
• хүнсний ногоо - манжин, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, чанасан байцаа;
• жимсний ундаа.

Кесар мэс заслын дараа сувилахуйн эхчүүдийн хоол

Кесарены хэсэг нь цээжний мэс заслын үйл ажиллагаа бөгөөд бие махбодийн хүчийг сэргээхэд ихээхэн зардал шаардагдах болно. Эмчилгээ хийсний дараа эхний өдөр эмэгтэй хүний ​​нөхөн үржихүйн систем төдийгүй хоол боловсруулах эрхтэн, шээсний системийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс кесар мэс заслын дараа сувилахуйн эхчүүдэд хоолны дэглэм ба архины хэрэглээг зохицуулдаг.

Кесар мэс заслын дараа эхний өдөр та бүх хатуу хоолыг хасах хэрэгтэй эрдэс ус   Хийгүй бол жимсний шүүсийг хасах боломжгүй. Гол хоол бол эмэгтэйд судсаар хийдэг. Кесар мэс заслын дараа цөцгий эхийн цэс 2-оос 3 хоногийн дараа шөл, тооройноос чанасан тахианы хөхний. Хоол идсэний дараа онцгой тохиолдол гардаггүй.

Кесар мэс заслын дараа сувилахуйн эмэгтэйчїїдэд хоол тэжээл нь хїїхдийн саалийн хєгжилд нэлээд онцлог шинж байгаа тул эрт нєхєн сэргээх хєтєлбєрт чухал ач холбогдолтой юм. Тиймээс эмэгтэй хүн, хүүхдэд аюултай бүтээгдэхүүнээс гадна хоолны цэсийг хэвийн байлгахад ч бас чухал юм.

• исгэх сүүн бүтээгдэхүүн - кофег, исгэсэн сүү, исгэх хугацаа нь ойролцоогоор хагас литр;
• мах (туранхай), харин дулааны эмчилгээнд хатуу хяналт тавьдаг - шарсан нь хасагдаагүй;
• зуслангийн бяслаг - тослог биш;
• хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ - хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулах зүйлсийг оруулахгүй байх;
• төрөл бүрийн тос - хүнсний ногоо, тос.

Төрсний дараахь хоол тэжээл нь жирэмсний үед хоол тэжээлийн үргэлжлэл байх болно. Хамгийн чухал зүйл нь өлсгөлөн, цангалтыг үл зөвшөөрөх - сувилахуйн эхчүүдэд болзошгүй нөхцлүүд байдаг. Эрүүл эхчүүд, нярайд бүх хязгаарлалтууд нь урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай боловч ямар ч тохиолдолд хоол хүнс, олон талт байдал, ашиг тусыг хянах нь чухал юм.