см

  кг

  см

  см

  см

Хүйс

Үйл ажиллагааны түвшин

• Гурав дахь өдрийн хоолны цэс (өмнөх өдрүүдэд), үхрийн мах, тахиа, загаснаас бүрдэнэ. Та улаан лоолийг идэж болно, гэхдээ та жимсээ өгөх хэрэгтэй.

• 6 дахь өдрийн хоол: сонгины шөл, ногоо, өөх тос багатай мах. Улаан лоолийг навчит ногоотой байлгана: байцаа, ногоон салат, чинжүү, өргөст хэмх.

• Хоолны сүүлчийн өдөр, шөлтэй хамт та будаа, хүнсний ногоо, түүнтэй хамт хослуулан, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр шинэхэн шахсан жимсний шүүсийг идэж болно.

Өөх тосыг сонгины шөл хийх түгээмэл жор ^

Одоогоор хоолны сонгины шөл их хэмжээний жор байдаг. Сонгино, амтат чинжүү, байцаа, селөдерей, улаан лоолийн франц хэлээр ярьдаг. Хоолны нэгдлүүд 7 хоногийн дотор жингээ хасахаас залхдаггүй тул тогооч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тарган туранхай шөл хийхэд хэдэн жортой болсон.

Хувилбар 1 - Celery нь сонгины шөл

• Үүнийг бэлтгэх хоолны дэглэм   та байцаа, 5 - сонгино, хэдэн улаан лооль, ногоон чинжүү, бага зэрэг селөдерей хэд хэдэн бууруулах хэрэгтэй.
• Дараа нь хүнсний ногооны холимог бэлэн болтол чанаж, амт нь давс нэмнэ.

Хувилбар 2 - Лууван, байцаатай сонгины шөл

• Сонгины шөлийн энэ хувилбарыг бэлтгэхийн тулд хэдэн арван чийдэнг бага зэрэг халааж, тавган дээр бага зэрэг нухсан тос нэмж өгнө.
• Дараа нь усаар сонгино асгаж, (0.5 кг орчим) жижиглэсэн байцаа нэмж, 1 сараалжтай лууван, булан навч, давс, чинжүү.
• Хоол хүнсний ногоо бэлэн болтол тогооч, улирлын гурилтай шөл улирал, тосыг урьдчилан боловсруулсан байдалтай байх.
• Ширээн дээр үйлчилж байхдаа шөлийг ургамалаар чимэглэ.

3-р сонголт - хайлсан бяслаг бүхий сонгины шөл

• Сонгины тостой сонгино сонгино, усаар 100 гр сүүтэй хийнэ.
• Усан банн, давс, чинжүү хайлсан бэлтгэсэн хольц руу хайлсан бяслаг нэмнэ.

Хувилбар 4 - Жулиа Висотская улсын франц шөл

• Vysotsky-ийн жороор сонгины шөл бэлтгэхийн тулд дунд зэргийн дулаан дээрээс 3 сонгино, давс нэмж, бага зэрэг элсэн чихэр нэмнэ.
• Дараа нь галыг бэхжүүлж, гурилын халбага саванд хийнэ, бага зэрэг хүлээгээрэй, 100 гр хуурай цагаан дарс, бага зэрэг тахианы шөл нэмнэ.
• Холимог хольж, илүү шөл нэмнэ, ойролцоогоор 1 минутын турш хоол, амт нь давс нэмнэ.
• , Шөл шаазан саванд, зууханд baguette хатаасан зүсмэлүүд нь орой дээр тархсан цутгана үйлчил сараалжтай бяслаг нь цацаж, алтан бор хүртэл зууханд үлдээх хэрэгтэй.

Эмч нарын сэтгэгдэл, үр дүн, үзэл бодол

Энэ нь сонгины шөл жин алдаж, төдийгүй, янз бүрийн өвчний эмчилгээнд тусалдаг болж байна:

• Алдарт сонгино Broyse шөл хорт хавдрыг багасгахад тусална. Сонгины шөл хорт хавдраас хялбархан бэлтгэнэ: сонгино жижиг хэсгүүдийг тайрч, ургамлын тосыг нь тайраад, усаар асгаж, бэлэн болтол нь хоол. Дараа нь омог ба уух шөл. Сонгины шөлийг эмчилгээний бусад эмчилгээний хамт 42 хоног үргэлжилдэг.
• Ясны сийрэгжилтийн сонгины шөл өмнөх эмийн бэлдмэлтэй адилхан боловч эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 1 сар байна.
• Хүйтэн, ханиадны сонгины шөл төгс дулаарч, үүнээс гадна энэ нь Оросын өргөст хэмхний даршилсан Францын аналог гэж үздэг.

Сонгины хоолны дэглэмийн үр дүн маш гайхалтай юм, энэ хөтөлбөрийн 7 хоногийн дараа та 4-8 кг салахыг болно. Сүүний дэглэмийн сонгины хоолны дэглэмийн талаарх олон эерэг үнэлгээ нь өндөр үр ашигтай, амархан тэсвэрлэх чадвартай гэдгийг гэрчилдэг.

Хэрэв та бодисын солилцооны эмгэг байгаа бол, бие махбодь нь удаан хугацааны туршид цэвэршүүлэх хоолны дэглэм хэрэгтэй гэж үзвэл бидний мэдээлэл танд зориулагдсан! Жин турах сонгины шөл, бидний танилцуулах жор нь суурь юм үр дүнтэй хооллолт   мөн биеийг цэвэрлэх, шатаах өөх тосны найдвартай хэрэгсэл юм. Үндсэн тавагны өвөрмөц найрлагатай учраас та 7 хоногт 5-6 кг хөнгөн болж чадна.

Яагаад сонгино бол турах хоолны дэглэмийн гол бүтээгдэхүүн юм бэ? Сонгино нь дулааны боловсруулалтанд байгаа бүх ашигтай бодисыг хадгалж байдаг хүнсний ногооны ургацын нэг юм. Тиймээс энэ өндөр үр дагаварт хүргэнэ с тураалтай шөл сонгино- Та шинэ ногоо их идэж болохгүй учраас!

Шинэ болон чанасан сонгины ашигтай шинж чанар

Шинэ булцуу нь ашигтай, тэжээллэг бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь эрүүл, сул дорой хүмүүст ногоон эмийн сан болдог.

• аскорбины хүчил (витамин С), витамин В, Е болон PP, фосфор, кали, төмөр, иод, хүхэр болон бусад ашигт малтмалын давсны өндөр агууламж. хүний ​​дархлааг сайжруулах ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн нь хэд хэдэн өгөх Нум.
• Фермент, ууршимтгай, флавоноид, уураг, сахар, органик хүчлүүд, pectins, mucilages, сонгино гликозид туулгалт, бактерийн эсрэг, шээс хөөх, үрэвслийн эсрэг болон antirheumatic зэрэг шинж өгч байна.
• Ашигт малтмалын найрлага, сапонинууд нь бие махбодид болон фермент дэхь давс, метаболизмыг сэргээх чадварыг сайжруулж, гэдэсний функцыг хэвийн болгох, бодисын солилцоог зохицуулах зорилготой.

Энэ бүгд ашигтай шинж чанарууд   сонгино, ихэвчлэн хадгалж, хүнсний ногооны эмчилгээ халааж, сонгины шөл хооллолт үндэс болсон. Үүнтэй зэрэгцэн бас гайхалтай юм шингэн болгосон ногооны холимог   Жимс, хүнсний ногоо, амьтны уураг, хоолны дэглэмд саад болохоос айдаггүй.

Энэ онцлог шинж энгийн жор   Шөлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн задралт нь үүнээс илүү илчлэгийг агуулдаг. Энэ нь хүнсний ногооны жор бүх гишүүд аажмаар шингээд байгаа эслэг нь өндөр хувийг агуулдаг гэдгийг холбоотой юм, гэхдээ энэ нь хүсээгүй организм органик нэгдлүүд нь авч: өөх тос, slags, хортой бодис, гэх мэт

Жин хасах сонгины шөл - жор

• Ямар ч янз бүрийн сонгино - 6 дунд хэмжээний сонгино
• Целлюлозын үндэс, ногоон зүйл - 100-120 гр
• Цагаан байцаа - 2 кг (1 толгой)
• Халуун ногоотой ургамал - амсах болно
• Давстай - бага

Бүгдийг нь ямар ч аргаар нунтаглаж, хайруулын тавган дээр тавьж, усаар дүүргэх хэрэгтэй. Буцалсаны дараа "зөөлрөх" хэрэгтэй. Solim шууд тавагтай. Шаардлагатай бол шөл нь холигчоор холилдож болно.

* Күүкийн зөвлөмж
  Илүү амт чанар сайтай бол хэд хэдэн үржсэн улаан лооль, хосыг нэмж болно болгарын чинжүү   улаан эсвэл шар өнгө. Бид тэдгээрийг бусад найрлагатай хамт хооллодог.

Цахилгаан горим

Хоолны дэглэмийг 1 долоо хоногоор боловсруулсан. Үүнийг удаан хугацаагаар хадгалахыг зөвлөдөггүй. Өдөрт жингээ эрс алдах, арьсны өнгөний харагдах байдал доройтохоос илүүтэйгээр сард нэг удаа давтана.

Сонгины шөл өдөрт хэд хэдэн удаа иддэг - өглөөний цай, үдийн хоол, зууш, оройн хоол, идэхийг хүссэн үедээ иддэг. Энэ бол хооллолт!

Өдөр бүр бид шинэ хэсгийг бэлддэг - өчигдрийн хагас идэж болохгүй! Энэ нь цаг тутамд ашигтай, өөх шатаах бодисууд шинэхэн шөл биш, үр дүн илүү үр дүнтэй байдгаас шалтгаална!

Сонгины шөл болгон нэмнэ

Эхний өдөр:   Бид бага калоритой жимс, жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, банана, 1 кг хүртэл хэмжээтэй шөлийг нэмнэ.

Хоёр дахь өдөр:   Шөлийн нэмэлт дээр та төмс, буурцагт ургамлаас бусад шинэ эсвэл уурын ургамлын ургац (1 кг хүртэл) ашиглаж болно.

Гурав дахь өдөр:   хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, банана, төмс зэргээс гадна хооллодог.

Дөрөв дэх өдөр:   хоол тэжээлийн уургийн бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлэх. Үндсэн курсаас гадна та нэг аяга сүүг ууж, 2 банана идэж болно. Үүнээс гадна ногоо, жимс жимсгэнэ хориотой юм!

Тав дахь өдөр:   аажмаар хоолны дэглэмээс гардаг. Шөлийн гадна бид 200 г бага өөх чанасан мах (үхрийн мах, тахиа, эсвэл цацагт хяруул) хооллолтонд оруулдаг. Сул загастай сольж болно. Махыг хэд хэдэн улаан лоольтой хамт идэж болно.

Зургадугаар өдөр:   Бид зөвхөн 500 гр хүртэл махтай гол хоолыг нөхнө.

Долоо дахь өдөр:   Бид хоолоо орхино. Бид шөл, тахианы мах, 200 гр бор будаа, байгалийн жүүс 1 кг жимс. Онцгой - банана.

Ус ба бусад шингэн

Бүх өдрүүдэд хамгийн багадаа 2 литр цэвэршүүлсэн ус, цай, кофе (элсэн чихэргүй байсан ч) уух нь зүйтэй. Илүү алим, улбар шар идэх хэрэгтэй.

Жин буурахын тулд сонгины шөл дээрхи хоолны дэглэмийн үр дүн

1. Бие дэхь бодисын солилцоог хурдасгахад түлхэц өгөх.
2. Хоолны бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ходоод, хэвлий, шуугуут эгнээн дэхь эмзэг бүлгийн эмэгтэйчүүдэд өөхний ордуудыг түргэн шатаахад нөлөөлдөг.
3. Бие махбодийн бүх хүчирхэг цэвэрлэгээ: цус, үе мөч ба гэдэс. Та хорт бодис, өөх тос, хог хаягдлаа хаях болно.
4. Арьсны байдал сайжирч, бат бөх, "хар толбо", үрэвсэл арилах болно.
5. Зөвхөн бүтэн долоо хоногт 5 хүртэлх кг жин хасах!

* Күүкийн зөвлөмж
  Хоолны "гарах" нь анхааралтай байх ёстой бөгөөд бага хэмжээгээр нүүрс усыг аажмаар нэвтрүүлэхийг хичээдэг. Үр тариа нь хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Тос - анхны ургамал, дараа нь та цөцгийн тос болно.

Хэдэн сарын дараа та хоолны дэглэмийг давтан хийж чадна!

Өөх тосыг тураахын тулд сонгины өөх тосыг тураахын тулд өөх тосыг хэрэглэх нь маш энгийн бөгөөд хүртээмжтэй, жороор хооллодог. Долоо хоногийн дотор та шинэ хувцасыг дор хаяж нэг хэмжээгээр сонгох урам зоригтой байх болно!

Портал руу захиалах "Таны Povarenok" Subscribe

Илүүдэл жингийн асуудал нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүрт тохиолддог. Жирэмслэлт, төрөлт, эрчүүд, хоол тэжээлийн дутагдал зэргээс шалтгаалан эмэгтэйчүүд жин ихэсдэг. Хэмжээ авахад амархан, гэхдээ үүнийг арилгах нь хэцүү байдаг.

Маш олон хоолны дэглэм, жинг бууруулахын тулд өөртөө зөв аргыг олох хэрэгтэй. Та хоолны дуршлыг сонгох, өөрийн хүсэл эрмэлзэлийн талаар бодох, аль болох хатуу хооллолтыг хэрхэн тэсвэрлэх, эсвэл энгийн хоолны дэглэмийг сонгох нь зүйтэй вэ?

Хүмүүсийг жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүс, гэхдээ сул дорой сэтгэлийн хүчээр хооллодог хүмүүс өөх тос, сонгины шөлийг үр дүнтэй жороор гаргаж ирдэг. Тэр бол баян бөгөөд сайн амттай. Энэ шөл нь долоо хоногт ойролцоогоор 5 кг алддаг. Гурав дахь өдрөө хүртэл жин нь хасах 2 кг байна. Сонгино шөл яаж ажилладаг вэ?

Бүх юм энгийн. Сонгины шөл дээр суурилсан хоол нь өөх тосыг бүрэн хасдаг. Үүнээс гадна, сонгино, ургамлын хамт, биеийн идэвхтэй өөхийг задалдаг. Ногоон цэцэгсийн ногоо нь илчлэгийн илчлэгийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах явцад маш их энерги зарцуулдаг учир жингээ алддаг.

Жин хасах нь сонгины шөл

Энэ өвөрмөц шөлийн жор маш энгийн. Тиймээс жингээ алдах нь маш их алдартай юм.

№ 1 сонгины шөл slimming жор

1. Та жижиг байцаа хэрэгтэй.
2. 6-7 булцуу.
3. Улаан лооль - хүслийн хэмжээ.
4. Ногоон чинжүү - 2 ширхэг.
5. Celery - 1 багц.

Арьс хальс, ногоог угаана. Усаа дүүргээд усаар дүүргэж, хүнсний ногоогоо хамтад нь дүүргэж, харин та илүү ихийг хийж болно. Ихэнх дулаанаар ирээдүйн шөлийг буцалгаад авч 10-12 минутын турш чанаж болгосон. бага дулаантай.

Шөлийг бэлтгэхийн өмнө хэдэн минутын турш давсалсан байх ёстой бөгөөд хэрэв хүсвэл, bouillon шоо, булангийн навч нэмэх боломжтой. Карри сумс, хоолны дурыг ихэсгэхийн хэрээр бусад амтлагчийг зайлуулж болохгүй.

Цагаан сонгинооос 2-р төрлийн жор

1. Энэ жороор 6 цагаан булцуу хэрэгтэй.
2. Улаан лооль ямар ч хэмжээгээр.
3. Улаан хорхой чинжүү 1 ширхэг.
4. 150 гр арвин сараалжтай лууван.
5. Celery - 100 гр.
6. 1 халбага газрын цагаан гаа.
7. Халуун ногоо: Турк, карри, кориандра - амсах болно.
     Савыг өмнөхтэй нь адилхан байдлаар бэлтгэсэн. Давс, амтлагчийг төгсгөлд нь нэмнэ.

Цэнхэр сонгины 3-р жор

1. Энэ жороор та хөх сонгино - 6 ширхэг.
2. Улаан лооль - ямар ч хэмжээгээр.
3. Нэг жижиг манжин.
4. Хоёр лууван.
5. Болгарын улаан чинжүү - 1 хуудас.
6. Шинэ байцаа 200 гр.

Энэ шөл нь өмнөх 2 адилхан адил исгэж байна. Үүний дотор нимбэгний шүүс нэмж болно.

Жин хасах зориулалттай сонгины шөл идэх нь

Сонгины шөлний хоолонд архи, гурилан бүтээгдэхүүн, сод ус, шарсан, өөхний цэсийг хориглодог.

Сонгины шөл нь өлсгөлөнгийн анхны хүслээр хэрэглэдэг. Энэ нь ямар ч хэмжээгээр идэж болно, энэ нь калори агуулдаггүй. Та халуун хэрэглэж, түүнийгээ ажилд аваад, байшингаас гарч байгаа хүн сонгины шөл бараг байх ёстой.

Шөл хэрэглэх шаардлагагүйхүлээгдэж буй үр дагавар зөрчигдөх болно. Өдөрт 3-аас илүүгүй удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна: Өглөө, үдийн хоол, үдэшлэгт. Хэрэв согтууруулах ундаа хэрэглэх шалтгаан байгаа бол согтууруулах ундаа болон сонгины шөл хоорондох хугацааг тооцоолох хэрэгтэй.

Сонгины шөл дэх Diet цэс

• Эхний өдөр:   Сонгино шөл идэж, ямар ч үр жимс бүхий зууш идэж болно. Энэ нь гадил, усан үзэм юм. Зөвшөөрөгдсөн ундаа: ус, сахаргүй кофе, ногоон цай. Ус - хамгийн багадаа 2 литр.
• Хоёр дахь өдөр:   хүнсний ногооны шөл, аяга таваг (steamed, stewed, шатаасан). Хүнсний ногооны хязгаарлалт байхгүй. Зөвхөн төмс хасдаггүй.
• Гурав дахь өдөр:   сонгино шөл + ногоо, жимс жимсгэнэ. Төмсгүй бол.
• Дөрөв дэх өдөр:   3-р өдөр + 2 банана, 1 өөх тос багатай сүүтэй адил. Шөл нь хамгийн их ус ууна.
• Тав дахь өдөр:   үхрийн мах, цагаан тахианы махыг нэмэх боломжтой - 400 грамм, эсвэл өөх тос багатай үүлдрийн загасыг буцалгана. Улаан лоолийг зөвшөөрдөг. Жимс нэмэхийг оруулаагүй болно.
• Зургадугаар өдөр:   сонгины шөл, чанасан үхрийн мах, шанцайны ургамал навч, шинэ байцаа. Жимс нэмэхийг оруулаагүй болно.
• Долоо дахь өдөр:   сонгины шөл, жимсний шүүс, будаа.

Хоолны дэглэмийн үед усан дээр байх ёстой, тэр нь амжилттай турахын тулд хамгийн сайн хамтрагчдын нэг юм.

Сонгины шөл дээр жингээ алдах давуу тал

Сонгины хоолны дэглэмийн зааврыг дагасны дараа та салж болно Зөвхөн 7-8 хоногийн дотор 5-6 кг. Энэ тохиолдолд та хүссэн үедээ идэж болно, учир нь та өлсөж үхэх шаардлагагүй болно.

• Жин хасах энэ арга нь ямар ч насны эсрэг хэрэглэж болохгүй.
• Сонгины шөл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой.
• Энэ нь бэлтгэхэд хялбар, санхүүгийн хамгийн бага зардлыг шаарддаг бөгөөд хоол хийх тусгай ур чадвар шаарддаггүй.
• Хоол хийхэд хангалттай хурдан.

Эсрэг заалт

Сонгины шөл дээр хоолны дэглэмийн эсрэг заалт тийм ч их биш юм:

• Энэ нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих шинж юм.
• Ямар ч хоолны дэглэм хор хөнөөлтэй цочмог өвчин.
• Шарх, гастрит.
• Дархлаа багатай.

Дааврын өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Мэдээжийн хэрэг, нэмэлт фунтаас салахыг хүсч байгаа бүх хүмүүс эцэст нь хоолны дэглэм барьсныхаа дараа хүссэн зүйлээ олж авдаггүй. Бүх цэг нь бие махбодь бүрийн бие даасан байдал, биеийн жингийн илүүдэл хуримтлагдах янз бүрийн шалтгаан юм.

Хэрвээ энэ асуудал нь дааврын түвшинг зөрчиж байгаа тохиолдолд та хоолны дэглэм барьж эхлэхгүй, харин нөхөн сэргээх хэрэгтэй. Заримдаа жинг глюкозын хэмжээг нэмэгдүүлсэнтэй холбоотойгоор цуглуулдаг - энэ нь архи, хэт давсархаг хоол, чихэр юм.

Дээрх хоолны дэглэмийг сонгохын тулд ямар нэгэн өвчний үр дүнд тэдний жинг өндөрт хүлээн авсан хүмүүсийн хувьд илүү дээр байдаг. Энэ амт нь амттай байдаг бөгөөд хоол идэх дуртай байдаг. Сонгины шөлийн бүх бүрдэл хэсгүүд нь байгалийн болон байгалийн юм.

Энэ шингэн нь жингээ алдах хүсэлтэй хүн бүрт ашигтай байдаг. Энэ шөлийг хэрэглэснээр хүн өлсгөлөнд автдаггүй, тэр нь энэ эмзэглэл биш, килограммууд нь нэлээд гайхалтай мэдрэмж төрдөг.

Жин хасах энэ арга нь 5-8 кг хасах боломжтой болно. Хэрвээ хүн жингээ алдах үед өлсгөлөн байх вий гэж айдаг бол энэ хоол чинь хэрэгтэй зүйл юм. Хязгааргүй хэмжээний шөл өдөр болгон хэрэглэж болно.

Сонгины шөл ба хооллолт нь эрүүл мэндэд хамгийн найдвартай, хэрэглэхэд тохиромжтой. Шаардлагатай бус массыг зайлуулахын зэрэгцээ хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэх, ходоодоо хөнгөн болгох, найрал дуу өгөх

таны бүх сэтгэл хөдлөл.

Сонгины шөл дээр жингээ хасдаг хүмүүсийг судлах

Владислав Симененко, 24, Москва:
Сонгины шөл болон хоолны дэглэм би түүний хэрэглээ хамгийн сайн найз санал болгож байна. Эхэндээ би энэ арга нь хэтэрхий энгийн юм шиг, учир нь үр дүнтэй гэдэгт итгэдэг байв. жин нь бүх эргэн тойронд ажиллаж байгаа фитнесс хийж, идэж, мөн тааллын идэж юу өөр хийх зүйл байхгүй алдах тулд. Энэ арга нь комик бололтой. Би үнэхээр их ачаалал ч, долоо хоногт 4 кг алдсан гэж гайхаж байсан.

Rating: Belly бургер, шөнө халуун нохой, жин ямар ч хоолны дэглэм алдах туслах байх болно, өдөр хийсэн байна. Хэрэв та хоолны дэглэм нэмэлт, өөрчлөлт оруулах шийдсэн бол алдагдал жин болон туйлын ноцтой нь эмчлэх, зөвхөн дараа нь сонгины шөл бэлтгэх үргэлжлүүлье. Хамгийн гол нь - итгэж, түүнийг хийх. нь хожуу оройн өөрийгөө хамгаалахын тулд хичээ. Дараа нь жингийн алдагдал нь үнэхээр болсон гэж байна. Ногоон цай кофе солих, өдрийн турш ус сайн уух. Нэгдүгээр сард би зөвхөн 1.5 хоёр дахь үед 3 кг алдсан байна. Mokich Екатерина, 43 настай, Уфа:
  Илүүдэл жин нь үргэлж хаях, би тохирох сонголтыг сонгож, урт удаан хугацаанд зовж илүү оноо илүү хялбар байдаг. нь хоолны дэглэм асуудал дээр сууж, амьдрал там байх шиг, бүх удаа би идэж хүсэж байна. кг орхих бол, дараа нь тэр даруй буцаж ирэв. Сонгино шөл, намайг өвдөлтгүй хахууль Би анх хоол маш их дуртай байна, ялангуяа оноос хойш. Энэ шөл сайхан амт. Тиймээс ч миний амьдралд өөрчлөгдсөн, би өлсөх бус, харин жин нь явдаг. Би энэ нь сайн үр дүн байгаа эсэхийг мэдэхгүй, гэхдээ би баяртай байна. Сард -5 кг.

Jan Abrahamyan, 40, Orel:
  Энэ нь тус болсонгүй. ямар ч надад тусалж чадахгүй нь Diet сонгины шөл. Хэрэв хэдий ч би сар гаруй зарцуулсан байна. Би асуудал, магадгүй би тэдний гормоны дэвсгэр талаар илүү ихийг мэдэх ямар байх ёстой, эсвэл таны хоолны дэглэм хянан мэдэхгүй байна. Гэвч сард нэг килограмм нь амжилттай үр дүн нь итгэхгүй байна.

үнэлгээ:

  Энэ нөлөө нь хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг сахихгүйгээр цөөн хэдэн сараар үр дүнд хүрч болно. Бүх зүйл өөрчлөгдөх цаг боллоо! Шилдэг турах цогцолбор жил!

Сайн байцгаана уу, найз нөхөд. Өнөөдөр би нэг нууц "зэвсэг", таргалалтын эсрэг тэмцэлд тусалдаг талаар танд хэлж байна. Энэ нь эртний байна францын жорАль нь хоолны дэглэм үед хэрэглэдэг. Өнөөдөр бид сонгодог сонгины шөл хоолны дэглэм хоол болно.

үнэхээр гайхалтай баримт

сонгины шөл тухай би анхны ном "Цэргийн сургуулийн сонсогч." уншсан Гүнж Анастасия Yaguzhinskii Франц, шевалье де Bril нь харьлаа үед санаж байна. Замдаа тэд яриа байсан. Бид Орос, Францын гааль өсчээ. Де Bril ОХУ-ын :. chided "Таны ОХУ-ын ванн та зөвхөн завхрал ба Мэргэжил онд" Анастасия юу сайхаан: "Гэвч та сард нэг удаа угаал шийдэж, шөл нь нум нь зөвхөн хоол."

Тийм ээ, Францын энэ шөл нь үндэсний брэнд юм байна. дээр сонгодог жор   Хэрэв энэ нь дарс, элсэн чихэр нэмнэ. Тэгээд дараа нь энэ нь боровтор tint авсан хүртлээ сонгино caramelizing. бор талх, бяслаг нь зүсмэл хамт иддэг. Гэхдээ бид бэлтгэнэ хоол хүнсний сонголт   хоол.

ашигтай сонгины гэж юу вэ

Илчлэгийн энэ ургамлын бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд 41 ккал байдаг. Энэ нь нүүрс ус 10.4 г, 1.4 гр уураг агуулдаг. Өөх биш.

сонгины химийн найрлага баялаг, янз бүрийн юм. Байдаг:

• Allicin - хүчирхэг байгалийн антибиотик. Энэ бодис searing сармис харьцуулахад 6 дахин их байна. Allicin төгс байна вирус, гашуун хоолойг, амьсгалын замын тогтолцооны бусад өвчнийг эсэргүүцдэг. Тэгээд тэр Streptococcus, сахуу, цусан суулга, сүрьеэ Bacillus алсан. Энэ нь хүчтэй антибиотикт ч хорт хавдрын эсийг устгах. Яагаад Францын түүнийг ийм идэх дуртай Магадгүй тэр вэ? Дэг
• Glyukinin (ургамлын даавар) - цусан дахь сахарын түвшинг хэвийн тусалдаг.
• Витамин бүлэг B, C, E, PP болон бусад.
• Өндөр хромын агуулга - цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах нь чухал.

, Сонгино элсэн чихэр маш их байдаг. Тэд шүүслэг амтат алим эсвэл лийр илүү байдаг. Гэвч турах үед таны хоолны дэглэм нь хүнсний ногоо нь энэ дүрмийн хийж чадахгүй.

Bow маш сайн тос шарагч юм. Энэ нь үл хөдлөх хөрөнгийн бөгөөд сонгино хоолны дэглэм үндэс болгон

Мөн цусны эргэлтийн тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс цусны чанарыг сайжруулах болно.

Мөн сонгино өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Хэрэв та толгой өвдвөл эмийг залгихад яарах хэрэггүй. Химийн бодисыг дахин дахин хордуулахын оронд түүхий сонгино үнэрлээрэй.

Сонгины Diet-ийн онцлог

Би энэ хоолны дэглэмийн үед тусгай шөл хэрэгтэй гэж хэлсэн. Сонгины шөл 2 төрөл байдаг: франц, хүнсний ногооны сонгодог. Сүүлд нь жороор давтана. Үүнийг дахин тайлбарлах ямар ч утга байхгүй гэж би бодож байна. Энэ нийтлэлд би сонгины шөлийн сонгодог хувилбарыг сонгодог зурагтай танилцуулах болно.

Мөн хөөн хэлэлцэх асуудлын оршил болгон сонгины хоолны дэглэмийн талаар товч бичихээр шийдэв. Өөх тосыг түлэх шөл дээр үндэслэн турах системийг долоо хоногоор боловсруулдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмийг давтахыг хүсч байвал 3 долоо хоногийн дараа болно.

Энэхүү буулгалтын хөтөлбөрийн хөгжүүлэгчид гайхалтай үр дүнд хүрдэг бөгөөд тэд 10 кг жин хасах боломжтой гэж хэлж байна

Сонгины жингийн алдагдал дараах давуу талуудтай:

• бодисын солилцооны процесс хурдассан;
• бие нь үнэ цэнэтэй элементүүдээр дүүрэн байдаг учир ая тух байдал болон сэтгэлийн хөдөлгөөн нэмэгддэг;
• асуудалтай хэсэгт өөх тос шатдаг.

Сонгины жинг бууруулах үед та ямар ч ногоо идэх боломжтой. Төмс хүртэл хамгийн бага хэмжээгээр зөвшөөрдөг. Гэхдээ шош болон эрдэнэ шишийн хэрэглээнээс татгалзах хугацаа илүү сайн байдаг.

Дээрээс нь та зүгээр л идэхийг зөвшөөрдөг, зөвхөн чихэртэй болгоомжтой байх хэрэгтэй. Тэднийг бүгдийг нь хасах нь дээр. Гэхдээ энэ нь наад зах нь хэрэглээнээ багасгах юм.

Мах, загаснаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Харин согтууруулах ундаа, чихэрээр түр хугацаагаар хэлэх хэрэгтэй.

Сонгины хоолны дэглэм арай ч гэсэн хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Мэдрэлийн шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл, мэдрэлийн тогтолцооны өвчинд нэрвэгддэг хүмүүст ийм турахаас зайлсхийх нь дээр. Зүрх, бөөр ба элэгний өвчтэй хүмүүст ийм урсацын хөтөлбөрийг эмчлэх нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ сонгино нь одоогийн өвчний хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Сонгины жингийн алдагдалыг үнэлэх

Биеийн жингээ алдсан хүмүүсийн санал бодол, үр дүнг энэ буулгах хоол хүнсний үр нөлөөний талаар ихийг хэлж байна. Би зүгээр л тэдний цөөн тоогоор авлаа.

Марусиа : Жил болгон найздаа хоолны дэглэм барьдаг гэдгийг би мэднэ. Долоо хоногийн турш тэр 10 килограмм буурдаг. Гэхдээ тэр зөвхөн сонгины шөл иддэг. Мөн хоолны дараа хоолны дэглэм барьдаг. Жин нь удаан хугацаанд үргэлжлэх болно. Тиймээс би энэ хоолонд сууна гэж шийдсэн

Nyusya:   Өнөөдөр би энэ хоолонд анх удаа хооллож байна. шөл bouillon шоо болон жижигхэн чинжүү нэмнэ. Амт нь тийм ч тохиромжтой биш юм шиг санагддаг.

Аленка:   7 хоногийн турш 4.5 кг салж авав. Гэхдээ сонгины шөл дээр би мах, ногоо, жимс жимсгэнэ идсэн.

Галина:   Би 2 өдрийн турш сонгины хоолны дэглэм барьж байсан. Тийм ээ, тэр 1.5 кг шидсэн. Гэхдээ энэ шөлтэй хооллож байсан. Өөр нэг жил би сонгино үзэж чадахгүй.

Динкаа : Ажилладаг шөл))) Миний хоолон дахь үнэн нь заавал мах, эсвэл хиамны хэсгийг агуулдаг. Би 5 хоногт 3 кг жин хасаад байна

Ксышха :   Соус нь амттай. Зөвхөн миний эсрэг энэ нь ажиллахгүй. Магадгүй энэ нь миний хоолны дэглэм биш юм. Би илүү таалагдсан.

Нася:   Би энэ хоолонд хамгийн сүүлд 7 долоо хоног 7 кг-аас чөлөөлөгдөв. Би түүнийг долоо хоногт хоёр удаа суухыг хүсч байна.

Лика:   Өнөөдөр хоолны дэглэмийн 4 дэх өдөр. Баяр хүргэх зүйл байна. Дунджаар нэг килограмм нь нэг өдөр явдаг. Мөн би шөлийн гадна мах, жимс, хүнсний ногоо иддэг.

Сонгины шөл хийх нууц

Францын сонгины шөл сонгодог цагаан сонгино хэрэглэдэг. Гэхдээ энэ хоол ямар ч төрлийн хоол хийж болно гэдэгт итгэдэг - ягаан, алтан гэх мэт Та ч гэсэн нэгтгэж болно. Жишээ нь, нил ягаан, түрүү. Энэ нь маш амттай, гайхалтай үр дүнтэй байх болно.

Сонгины шөл нь хүчтэй үнэртэй байдаг. Хөршүүд ч гэсэн таны хоол үнэрийг үнэрлэдэг. Дараа нь чи юу идсэнийг асууж асуух болно 🙂 Үүнээс гадна, сонгины шөл нь маш сэтгэл хангалуун байдаг. Энэ нь хангалттай байх үед таны бие танд хэлэх болно. Надад итгээрэй, чи үүнээс илүү идэж чадахгүй.

Хоолны хувьд та таваг навч, хар газар чинжүү, эсвэл гүзэнд нэмж болно. Эдгээр халуун ногоогуудыг хоёуланг нь хамт хэрэглэж болно. Энэ нь таны амтаас хамаарна.

Шөлөөрөө их хэмжээний ус хэрэглэдэг бол эзлэхүүн бүрт илчлэг багатай байдаг. Та зуушны жижиг хэсгүүдийг зуушаар бяслаг зүсэж авч болно. Бяслаг өөх тосыг 20% хүртэл нь хэрэглэхийг зөвлөж байна.

  Гэртээ хоол хийх захиалга

  Алхам алхмаар жор

Алхам 1.   Самараас сонгиныг хальслаарай. Дараа нь хагас, хагас нь булцуугаа хасах - нимгэн тууз.

Алхам 2.   Зуух эсвэл зэвэрдэггүй саванд бозлер тавь. Энд нэмэх хэрэгтэй ургамлын тос   өтгөн сайхан байлгана.

Алхам 3.   Дулааны зуухыг дунджаар бага байлгах. Жижиглэсэн сонгиноыг дулаан саванд хийж өгнө. Бүгдийг нь хутгаж, тагийг нь таглаагаар тагла. Сонгино найман минутын турш угаагдана.

Алхам 4.   Галт зэвсэгийг дундаж түвшинд нэмэгдүүлэх. Ганга болон давсыг саванд нэмнэ. Дараа нь бүрэн карамель хүртэл хоол. Сонгино нь баялаг алтан бор өнгө авах ёстой. Энэ хугацаанд 40-60 минутын хугацаа шаардагдана. Үүний зэрэгцээ дунд зэргийн сул дорой, галын эсрэг хүчийг тогтмол давтан тохируулна. Бас бүү мартаарай, эс тэгвээс бүх зүйл шатах болно.

Алхам 5.   Гурилтай сонгино норгоод 3 минут орчим сайн хутгана. Гурилын ачаар шөл нягтшилыг олж авна.

Алхам 6.   Дараа нь саванд ус эсвэл шөл хийнэ. Хоолыг хагас цагийн турш халаана.

Алхам 7.   Дээжийг устгана уу. Шаардлагатай бол давс Энэ бүхэн, хоолны дэглэм   Франц хэл дээр бэлэн байна. Энэ нь халуунаар үйлчил. Бон хүсэл! :)

  Видео

Ямар үндэстэний төлөөлөгчид хамгийн бяцхан дүр төрх, өвөрмөц увдис, ач ивээлээс хамгийн сайшаалтай байж болох вэ гэсэн асуултад асуухад хэн ч эргэлзээгүйгээр хариулах болно. Мэдээж хэрэг, энэ бол франц юм!

Магадгүй эдгээр чанарууд нь байгалиас өгөгдсөн байж магадгүй, тэд зөвхөн бусдад сэтгэл татагдах болно. Эсвэл эдгээр өөдгүй гоо үзэсгэлэнгүүд өөрсдийгөө шаргуу хөдөлмөрлөдөг байхын тулд тэдний сийрсэн дүрсүүд төгс төгөлдөрт хүрч дэлхий даяар хүмүүсийг харах дуртай байдаг гэж үү? Мэдээжийн хэрэг нууц.

Францын хувьд тийм ч сонирхолгүй, хэтэрхий жингээ хасах ямар ч зорилгогүй, 16-р зууны үеэс хойш сонгодог хоол   үндэсний хоолны сонгины шөл. Зөвхөн Мария Медицици (хамгийн ухаалаг эмэгтэй!), Бяцхан нуруутай, нэлээд хазайсан, түүний өвөрмөц өөхийг шатаах хөрөнгийг олж харсан.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг

Сонгины шөл тогтмол иддэг бол доорх схемийн дагуу та сүнсийг хадгалж, эрч хүчээ сэргээж, биеийг сайн цэвэрлэж, долоо хоногт 5-7 кг жин хасах боломжтой бөгөөд энэ нь илүүдэл жин хасах оновчтой динамик юм. .

Бие махан биеийн шөлний нөлөөний зарчим нь хүний ​​хэрэглэж, зарцуулж байгаа энергийн ялгаан дээр суурилдаг.

Шөл нь зөвхөн бага илчлэг, карбогидрат биш хүнсний ногоо агуулдаг бөгөөд энэ нь өөх тос агуулдаггүй тул 100 грамм тутамд 40-50 калори илчлэг агуулдаг.

Өдөрт жингээ алдаж буй жингийн жингийн алдагдлыг өрсөлдөгчөө идэж, зөвхөн 500 ккал эрчим хүчийг авна. Энэ нь насанд хүрэгчдийн дундаж өдөрт 2200 зарцуулдаг гэсэн үг юм.

Алдагдсан ялгааг арилгахын тулд бие нь түүний "нөөц" рүү эргэхээс өөр арга замыг сонгохоос өөр аргагүй. Үүний үр дүнд талууд унаж, гэдэс хагарч, ерөнхийдөө хүн бүр өөрийн асуудалтай байдаг.

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд шөл жор

Мөөгөнцөр, мангустин, эсвэл наад зах нь маш их баялаг байдаг - энэ жорыг бүхэлд нь гоо сайхан биш юм. Сонгины шөлийг зохисгүй болгохын тулд хялбар байдаг.

Орц:

• ус - 3 литр;
• ойролцоогоор 1 кг жинтэй байцааны жижиг толгой;
• 7 дунд гэрэл;
• 3 улаан лооль (тоо хэмжээг амтыг нь өөрчилж болно);
• 3 Болгарын чинжүү;
• celery ногоон (заавал том сагс).

Энэ нь ид шидийн шөл бэлтгэх боломжтой, учир нь энэ нь маш энгийн, хурдан бэлтгэгдсэн байдаг. Бүх хүнсний ногоо кубруу хуваасан байх ёстой - гараар буюу хослуулан хэрэглэж болно.

  Хүйтэн усаар дүүргэсэн саванд байрлуулж, буцалгана авчрах. Шөл идэж, өөр 15 минутын турш хооллоорой.

Хэрвээ хүнсний ногоо хангалттай зөөлөн байгаа эсэхийг шалгаарай, хэрэв үгүй ​​бол дулааныг нь багасгаж, тагийг нь таглаад 5 минутын турш бэлэн болтол (хоол хийх хугацаа байцаа янз бүрийн зүйлээс хамаарна) эсэхийг шалгана.

Хоолны сүүлчийн шатанд тавагнаас тавгийг нь авч хаяхаас өмнө давс, чинжүү, бусад халуун ногоо нэмнэ.

Шөл нь өөх тос агуулаагүй бөгөөд хөргөгчинд хэдэн долоо хоногийн турш хадгалагдаж болно - 1 долоо хоног хүртэл. Энэ нь бүх шинж чанарыг хадгалж, түүний амтыг өөрчилдөггүй.

Видео бичлэгийн шөл хийх нууц.

Хооллолтын үндэс нь юу вэ, хэзээ, хичнээн

Хүний тархи нь "хоолны дэглэм" гэсэн үгсийг өлсгөлөнг суулгах гэж үздэг. Ихэнх хоолны дэглэм нь байнгын хоол хүнс эсвэл хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь удаан хугацааны эсвэл богино хугацааны эсэргүүцэл дээр суурилдаг.

Жин хасах нь сонгины шөл идэх нь хоолны дэглэм, идэх түр зуурын арга юм. Хэрэв та хангалттай идэж чаддаг бол зөвхөн амттай, эрүүл хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. А, Е, С витамин нь элбэг байдаг.

Энэ нь хаврын эхэн, намрын улиралд хоолны дэглэмийг сахихад маш сайн байдаг - дархлаа сулрах үед бие махбодид маш сайн хооллож байна.

Сонгины шөл дэх хоолны дэглэм:

Хүснэгтээс харахад ийм хоолыг 7 хоногоор тооцдог. Цэвэр ус уух хэрэгтэй. Маш их ус.

  Стресс дэхь организм нь нөөцөөсөө нөөц баялгийг бүрдүүлэхэд бэлэн байдаг бөгөөд "эвдэрсэн" гэж нэрлэгддэг "дотроо" зогсолтыг зогсоож, бүхнийг цэвэрлэ!

Та гайхамшигтай Францын шөл үр дүнг төсөөлөх гэж оролддог эдгээр бүх шаардлагыг хангасан бол - чанд хоолны дэглэм, "SUPN долоон өдөр" талх үед идэж болохгүй Тийм ээ, энэ нь тийм ч амар биш юм, харин хоол хүнсэндээ энэ тохиолдолд мөн хадгалж, архи бүрэн чихэрлэг татгалзах ундны биш ( Үр жимс нь зуушаар хангах) үр дүн нь удаан хугацаа шаардахгүй.

Би франц биш, би зүгээр л сурч байна уу, эсвэл амтгүй юм бол юу гэж бодох хэрэгтэй

Бүгдээрээ юу ч биш, харин жингээ хасахыг хүсдэг олон хүмүүс, сонгины шөл амтыг зогсоо. Хүмүүсийн шинэхэн хоолонд огт хэрэглэдэггүй, амтгүй юм. Энэ нь амархан засагдах боломжтой.

Нэг арга: та бага зэрэг зууханд ногоо сонгох, услах болно оливийн тосоор, таваг дээр тавихаасаа өмнө үүнийг алтан өнгөтэй, амттай амт өгөх болно (зууханд зайлсхийхийн тулд зуухыг хэрэглэж, хоолны дэглэмийг хадгална).

Хоёр дахь арга зам: Та хамгийн багадаа өдөр бүр амтлагчийн тусламжтайгаар шинэ амт, үнэртэй шөл хийж болно. Энд карри, turmeric, Provencal ургамал, хуурай сармис холимог, мөн булангийн навчийг аврахаар ирнэ. Сүү сумс, сумско, чинжүү сумс - хоолны дэглэмийг туршихыг хориглодоггүй!

Гуравдугаар арга: аяга амт, өнгө өөрчлөгдөж, улаан сонгино солиход тусална.

  Арга Дөрвөн: - бага зэрэг хөргөж шөл өгөх хоол хийх дараа, дараа нь нэг төрлийн масс болгон эргэж хутгагч ашиглах хэн нэгэн өөрийгөө улаан лооль нь байцаа, холимог байх, хэн нэгэн селөдерей нэг төрлийн айдаг, эдгээр хүмүүсийн хувьд ашигтай байдлыг бий авчирч чадахгүй байна Шөл-нухаш нь төрөлхийн амт, гадаад төрх нь гарч ирдэг.

Эсрэг заалт байдаг

хоолны дэглэм бүр, ялангуяа ходоод гэдэсний замын эрхтэн асуудалтай байгаа хүмүүс нь, Хоол боловсруулах системийн эмч урьдчилан зөвлөгөө шаардлагатай тул эмчид зөвлөлдсөний дараа, зөвхөн заалт байхгүй бол хүн нь хоолны дэглэм эхлэх нь зүйтэй.

Мөн сонгинод харшилтай хүмүүст хоолны дэглэм хэрэглэхгүй.

Тэд аль хэдийн хооллож байсан

Намайг болон ахын энэ шөл нь аавынхаа бага наснаасаа бэлтгэгдэж, намар ирж, амин дэмээр нөөцлөх хэрэгтэй болсон. Манай гэр бүлд "Витаминк" гэдэг. Эцэг нь түүнд өвөө маань зааж өгсөн. Энэ нь хожим насанд хүрсэн байхдаа би өөх тосыг их хэмжээгээр шөлтэй болгож, туранхай болж байгааг мэдэж авсан. Одоо би яагаад аав, өвөө нараа яагаад тэгж санаж байгааг ойлгож байна. Би гэр бүлийн уламжлалаа хадгалж үлдсэн бөгөөд долоо хоногт нэг удаа миний дуртай хоолны дэглэмд сууж байлаа. Энэ нь хүүхэд ахуй үеэс тааламжгүй дурсамж, үр дүнд нь би эрвээхэй шиг гялалздаг! 175 см өндөртэй миний жин 65 кг. Өвлийн 5-7 кг "ууршиж" Nedennye ердөө л!

-Ольга С., Калуга, 34 настай

Би хоѐр хоббитой. Эхнийх нь миний dacha, хоёрдугаарт би үнэхээр дуртай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, эхнийх нь эхнийхыг орлож, аажим аажим аажмаар гэдэс хэвлийд унахаас сэргийлж, амьсгал богиносдог. Би сонголт хийх цаг болсон гэж өөртөө хэллээ. Би жингээ алдах хүртэл хоол идэхгүй байхыг тангараг өргөж, байшинд өөрийгөө түгжиж, хүлээв. Телевизийн үдийн хоолны газар хоолны дэглэм эхэлсэн бөгөөд тэнд би МТ-г үзсэн! Даха бол түүний төлөө байсан! Сонгино, байцаа, улаан лооль, чинжүү, селөдерей. Даха болон масштабын дэргэдээс буцахдаа би дуртай, миний дуртай сонгины шоо үүрд хамтдаа - хасах 6 кг! Хүн бүр энэ амьдралд зөв сонголт хийхийг хүсч байна.

-Светлана Л., Ростов-на-Дон, 49 настай

Видео бичлэг дээр өөх шатаах шөл идэх ашиг тусын талаар.

Vkontakte