- Өглөөний цай эсвэл амттангаар бага илчлэг, хялбар идэх хоол. Хоолны зууханд овъёос цас, янз бүрийн чигжээс ямар disintegrants ямар натри ямар ч гурил, semolina ямар шvvж авсан зуслангийн байшин бяслаг, эсвэл өөх багасгаж бэлтгэсэн cheesecakes. Энэ жор нь өтгөн өндөр чанарын бяслаг авах ёстой биш, ус, хатуу ургамлын тос (дал модны, кокосын) шингэлж. Усны ааруул ааруул бүрдүүлэх боломж биш, ааруул масс дулаан зуслангийн байшин бяслаг Patty хэлбэр алдах хандах нь жигд халбагаар дээр тархсан байна тархсан. Хатуу галд тэсвэртэй хүнсний ногооны өөх  Халалт нь хайлж байхад ааруул нь амт алдах, тархах. Гурил, semolina, овъёос илчлэг нэмэгдүүлэх, бяслаг амт муудаж алдсан, ус, тослог шингэн чанар муутай бяслаг үүссэн шингээх. Галд тэсвэртэй ургамлын гаралтай өөх сүү тосны хувьд хямд орлуулагч эрүүл мэндэд хортой байдаг (атеросклероз, тромбоз, зүрхний өвчин хөгжилд хувь нэмэр оруулах, холестерины түвшинг нэмэгдүүлэх) байна. Хоолны аарцны жор нь өөх тос багатай бяслаг, сахар, өндөг, давс, халуун ногоо зэрэг орно. Төрөл бүрийн задрах бодис, дүүргэгч (гурил, семолина, овъёосны хальс) нэмэгдэхгүй. Хоолны бяслаг бялуу гэрэл алтан бор бүрдүүлэх, overcooked газрын тос шингээх биш, цэвэршүүлсэн оливын тос хамгийн бага хэмжээний зууханд шатаасан байна. Monounically unsaturated чидун тос  Дулааны эмчилгээний үед ургамлын гаралтай ургамлын олон янзын сортоос илүү хольцыг нэгтгэх нь хэцүү байдаг. Энэ хоол эрүүл хоолны дэглэмийн хувьд тохиромжтой.

Бэлтгэх хоолны дэглэм  үзэм, самар, хатаасан чангаанз, хар чавга, бүх жимсгэнэ: зууханд өөр өөр нэмэлт байж болно. Хоолны амт нь харилцан адилгүй бөгөөд цэсийг өөр өөрөөр ангилдаг. Зууханд фото зургийн diet syrniki, нэмэлт ямар ч болгосон. Хоолыг бага өөх тос агуулдаг цөцгийтэй халуунаар үйлчилдэг.

Найрлага

• Бага өөх тос бяслаг (бага өөх тос) - 400 гр
• Өндөг - 1 хэсэг
• Sugar элс - 2-3 хоолны халбаганууд
• Давсаа - амсах болно
• Vanillin, кардамон, шанцай - амсах болно
• Цэвэршүүлсэн оливийн тос - 1 tbsp

Хоолны жанжны бяслагны бялуу - жор

1. шанцай, кардамон, ваниль: сайтар элсэн чихэр, давс, халуун ногоо нь өндөг холино. Орцыг бүү алдаарай.
2. Үр өндөгний хольц нь зуслангийн байшин бяслаг нэмнэ. Сэрүүн жигд байх хүртэл сайтар холино.

Улмаас зарим шашных нь тухай болон эрүүл мэндийн асуудал нь, бидний зарим цардуултай хоол идэж болохгүй, гэхдээ энэ нь өөрийгөө үгүйсгэх ямар ч шалтгаан байна амттай хоолаа, гурилгүйгээр та янз бүрийн хоолыг олж чадна. Бид энэ өгүүллийг бяслагны бялууг жороор нь зөөнө.

Гурилгүйгээр ааруул бяслагны бялууг давт

cheesecakes энэ төрлийн гаргах нууц гэсэн жор гол Биндэр өндөг, гурил холимог байх болно, мөн элсэн чихэр, давс зодуулж өндөг хольж байна. Зузаан, наалттай масс, ямар ч асуудалгүйгээр агаарын чийг өөх тос багатай гэрийн бяслаг байлгах (9%), улмаар манай нарийн хоол хийх үед задарч байна.

Орц:

• зуслангийн байшин бяслаг - 200 гр;
• өндөг - 1 ширхэг;
• элсэн чихэр - амсах;
• ванилийн сахар  - 1/2 tsp.
• давс - нэг хавчих;

Бэлтгэл ажил

Тиймээс бид тасалгааны температурт өндөгийг уураг болон уураг руу хуваана. yolks хүндрэлд давс нэмж, өндөг, элсэн чихэр асгаж, зөөлөн оргил, дараа нь ч зодож бүрдүүлэх хумсны тулд (1-2 хоолны халбагын хангалттай юм), 5 минутын турш зодож байна. Одоо шигшүүрээр бяслагыг аажим асгаруулж, сармагчинтай холино. Үр дүнг ташуурдуулсан цагаан арьстануудтай сайтар хослуулж болно. Ванилийн сахар нэмнэ. Бяслагны бялууг бэлэн болгосон зуурмаг нь цөцгий тууштай байх ёстой.

Нь хайруулын тавган дээр бид ургамлын тос халааж, үүнийг хуурч байна. Илүүдэл тосыг шингээхын тулд цаасан алчуур дээр гурил, манга зэргийг бэлтгээгүй syrniki.

Өндөг, гурилгүй бяслаггүй

Зөөлөн ааруул бяслагыг өндөггүйгээр бүрэн боловсруулж болно. Мөн гурилгүйгээр! Энэ жороор бид гурилыг semolina нь орлуулж, хэмжээ нь зуслангийн бяслаг өөрөө нягтралаар зохицуулагдах болно.

Орц:

• зуслангийн байшин бяслаг - 300 гр;
• элсэн чихэр - 1-2 tbsp. халбага;
• semolina - 1 tbsp. халбага;
• давс - нэг хавчих;
• ургамлын тос - хайруулын тавган дээр.

Бэлтгэл ажил

Бяслагны бяслаг шигшүүрээр арчиж, semolina-тай холино. Элсэн чихэр, давсаа ааруул, давстай болгох. Эцсийн масс таны гарт орохгүй байх ёстой. Одоо ааруулын суурийг зузаан хиам болгон дугуйлж, тойрог болгон хуваасан.

Ийм тойрог бол ирээдүйн бяслагны бялуу юм. Энэ нь бүх срники нь ижил хэмжээтэй гарч ирдэг. Энэ үе шатанд бяслагны бялуу гурилыг бага зэрэг эргэлдүүлэх нь илүү дээр байдаг, тиймээс тэд хайруулын тавган дээр хайруулын тавган дээр наалддаггүй боловч гурилыг зарчмын хувьд ашигладаггүй бол царцдастай, эсвэл мангагаар солино.

Нь хайруулын тавган дээр бид тос халааж, алтан шаргал хүрэн хүртэл аль аль талд нь сироп. Та исгэлэн syrnichki цөцгий, эсвэл жимс саатал хамт үйлчилж болно.

Зууханд гурил, элсэн чихэргүй шахмал

Орц:

• зуслангийн байшин бяслаг - 300 гр;
• өндөг - 2 ширхэг;
• semolina - 1-2 хоолны халбагын. халбага;
• давс - нэг хавчих;
• ванилийн чанар - 1 халбага;
• үзэм - 1 хөлтэй;
• ургамлын тос.

Бэлтгэл ажил

Бяслагны бяслаг шигшүүрээр арчиж, эсвэл холимогоор нэгэн жигд масс руу аваачина. Гэрийн бяслагны өөх агуулгаас хамаарч 1, 2 өндөг, 1 эсвэл 2 халбага тослог нэмнэ. Бүгдээрээ ванилийн давс ба давстай хольцыг сайтар хольж, холино. Syrniki чихэрлэг болгохын тулд та өмнө нь дэвтээсэн үзэм нь аарцгийн жин, эсвэл бусад хатаасан жимс нь таны амт нь нэмж болно.

Одоо какаоны хэлбэрийг авч, тэдгээрийг т рхэцгээнэ. ургамлын тос. Ийм хэлбэр бүр хагас бяслаг дүүрч, 170 градус хүртэл зууханд хийнэ. 20-25 минутын дараа cheesecakes бэлэн болно. Дараа нь тэдгээрийг хөгцрөлтөөс нь өмнө бага зэрэг хөргөнө.

Бэлэн болсон хоолыг цацна нунтаг сахар, эсвэл зөгийн бал, чанамал, эсвэл цөцгий зэрэг үйлчилгээтэй.

Бидний зарим нь амт, эрүүл мэндийн асуудлаас болоод гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Гэхдээ энэ нь үндсэндээ амттай хоол хийхээс татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бид энэ өгүүллээр хэрхэн яаж хооллох талаар хэлэх болно амтат ааруултай бялуу  манго, гурилгүйгээр

Гурил, семолингүйгээр бяслагны бялуу хийх жор

Орц:

• гэр мөөгөн байшингийн бяслаг  325 гр;
• өндөг C1 - 2 ширхэг;
• элсэн чихэр бага байдаг - 65 г;
• цөцгий, эсвэл цөцгий;
• давс - нэг хавчих;
• ургамлын тос.

Бэлтгэл ажил

Бүрхүүлгүй бүрхүүлтэй хөөс нь хөөстэй хөөс хүртэл холилдоно. Дараа нь төхөөрөмжийг унтрааж хийлгүйгээр элсэн чихэр хийнэ, дугуй хөдөлгөөн хийнэ. Бяслагны бяслаг бид торгон шигшүүрээр сэгсэрч, бид хэвлэлийн дор хэсэг хугацаанд тавьдаг. Дараа нь цэнэггүй шингэн нь хатсан, хуурай байшингийн бяслаг нь бид давс нь чимх шидэж, зөөлөн өндөгний холимог хольж.

Цөцгийн тосыг хайруулын тавган дээр сайтар дулаацуулж, халбагаар хэрэглэж, бяслаг ааруулыг тараана. Хоёр талаас нь хуурч, тэр даруй хоолонд ширээн дээр түрхэж, тосол, хэрэв хүсвэл цөцгий эсвэл саатал.

Гурил, мангагүй хайруулын таваггүй cheesecakes

Орц:

• аарц 9% - 255 гр;
• өндөг C1 - 1 ширхэг;
• элсэн чихэр - 10 гр;
• гадил жимсний - 1 ширхэг;
• цардуул - хавчих;
• ургамлын тос - 55 мл.

Бэлтгэл ажил

Өндөг нь хэдэн минутын турш цохих бөгөөд өтгөн хөөс хүртэл хөөсөрлөнө. Бяслагны бяслаг нь шигшүүрээр давтаж, өндөгний хольцтой зуурсан байх ёстой. Цардуулыг хальсалж, хальсалж гадилыг нэмээд массын холигчоор хутгаж ав.

Нь хайруулын тавган дээр газрын тос асгаж, дулаацуулж, ширээн дээр гурил, гурил ямар ч syrniki хуурч, хоёр талаас нь манго холино. Халуун эмчилгээг эхлээд цаасан алчуур руу шилжүүлж дараа нь цөцгий эсвэл жимсний чанамалаар үйлчилдэг.

Өнөөдөр олон хүн зөв, эрүүл хооллолтыг дагадаг. Зарим нь гурилын бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байхыг эрмэлздэг. Зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг хүндэтгэх, бас амтыг нь сонгохыг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь та энгийн гурил, манго хэрэглэхгүйгээр энэ амттай гар хийцийн боовыг хоол хийж болно, жишээ нь, syrnikov-ыг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Цэцгийн бяслагны симникийг жигнэж, гурилыг цардуулаар солино. Ийм скники нь "амтлах" -аас "параметр" -ээс "бүтэн" -ээс муу зүйл байхгүй. Дашрамд хэлэхэд бидний бяслаг нь хайруулын тавган дээр тавьдаг боловч чи жигнэмэг идэхийг хүсэхгүй байгаа бол зууханд тэднийг хийж болно. Шарж бэлтгэсэн серкники нь янз бүрийн нэмэлтүүдээс ялгаатай байж болно: чихэрлэг чанамал болон жимсний чанамал  цөцгий өмнө.

Тариур, гурил, семолина зэрэг нь сольж болно овъёосны ширэм. Энэ тохиолдолд манго шиг, зуурмаг зуурсаны дараа та овъёосыг хуурч бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй.

Мөн бяслаг бялуу, гурил, семолина нь гадил, хивэгээр сольж болно, энэ тохиолдолд симники нь хооллолт болно. Гадил жимсний ачаар элсэн чихэр багасч болно. Оврын хивэг нь хайруулын тавган дээр мөлхөж буй црниковыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд холбоос байх болно. Хэрэв та гурил, манго агуулаагүй ааруул бяслагны бялууг таны төлөө ажиллахгүй гэж айдаг бол тэдгээр нь хэлбэрээ алдаж, дараа нь силикон жижиг хэсгүүдийг зууханд хийж хооллоорой. Нефтийн хэлбэрийг тослох нь заавал байх боловч би тэднийг бага зэрэг сэрүүнд өгч, дараа нь хөгцийг нь аваад зөвлөж байна.

Гурил, семолин агуулаагүй зуслангийн байшинг хэрхэн хоол хийх талаар

Гурил, мангогүйгээр симники хэрэглэх үндэслэлийг бэлтгэхийг зөвлөж байна. Энэ нь жороор ацаар хэрэглэж байгаа учраас тендер болж хувирна. Тиймээс, зуслангийн бяслаг аяга руу шилжих.

Дараа нь ааруултай нэг тахианы өндөг рүү задална.

Манай бяслагны бялуу амттай байх тул гар хийцийн бялууг дараагийн найрлага нь элсэн чихэр юм. Гэрийн бяслаганд найрлагатай найрлагатай хэсгийг нь хийнэ. Дашрамд хэлэхэд, элсэн чихэрийн хэмжээ янз бүр байж болно.

Одоо хутгагчийг асаан, бүх найрлагыг холино. Гаралт нь нэгэн төрлийн ааруул масс юм.

Бяслагны бялууг ааруулын цардуул дээр гаргаж авдаг. Амт нь ваниллин нэмнэ. Найрлаганд дахин оруул.

Сирниковын суурь бэлэн болсон. Syrniki үүсгэж эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд цэвэр бөмбөгийг breading хийхэд гурил болгон хувиргах бөмбөгийг эргүүлнэ. Хоёр талын гурилын ирээдүйн бяслаг бялууг өнхрүүлээрэй.

Хайруулын тогоо эсвэл stewpot нь ургамлын тос асгаж. Үүнийг урьдчилан халаарай. Хэрвээ хайруулын тавган дээр тос "исгэрэн" эхэлбэл тэр даруй үүссэн бяслагны бялууг шилжүүлээрэй.

Алтан хүрэн хүртэл аль аль талд нь ааруулыг хуураарай. Тогооч бяслагыг хусуур эсвэл хоёр сэрээтэйгээр эргүүл.

Гурил, манго хэрэглээгүй бэлтгэлд бяслаг бялуу хэрэглэхэд бэлэн болсон. Цөцгий, чанамал, саатал, жимс зэргийг ширээн дээр тавина.

Хүн бүр гурилгүй, мангогүйгээр симникийг хоол хийх боломжтой гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Ялангуяа эдгээр жорууд нь нүүрсустөрөгчөөс зайлсхийх зайлшгүй хэрэгцээтэй тул хоолны дэглэмд байгаа хүмүүст хамааралтай байдаг. Эсвэл байшинд гурил зүгээр л төгсөж болно. Гэсэн хэдий ч сироп нь маш амттай, эрүүл, тэжээлтэй байдаг.

Сирник харагдах түүх

Срниковын анхны дурсгал нь МЭӨ I зуунд багтдаг. Энэ хоолыг Ромын философич Колумелоор тайлбарлав. Харин тэр үед тэд бяслагны ашиг тусын талаар мэдэхгүй байв. Мөн syrniki зөвхөн амт чанарууд нь зөвхөн амжилтанд ихээхэн таалагдсан. Түүнээс хойш хоол маш их алдартай болсон.

Сирники хэрэглэж болох уу?

Гурил, мангагүй зуслангийн бяслагны бяслаг нь нүүрсустөрөгчийн тэжээл дээр сууж буй хүн бүрээс их хайртай байсан. Энэ хоол олон байна ашигтай шинж чанарууд. Бяслагны боовны үндэс нь байшингийн бяслаг бөгөөд биеийн маш их хэрэгцээтэй уураг байдаг. Үүнээс гадна, тавагны үндсэн найрлага нь аминопласттай хүчил, микроэлемент, витамин агуулдаг.

Бяслагны зуслангийн байшинг хэрхэн сонгох вэ?

Бяслагны бяслаг найрлагад өөр өөр байдаг. Жишээ нь, мөхлөг дотор purine байхгүй учраас бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн шингээж өгдөг. Энэ нь залуу болон ахмад настанд тохиромжтой. олон өвчнөөс сэргийлж, үе мөчийг устгахгүй. Казеины уураг нь спортоор хичээллэдэг хүмүүст маш хэрэгтэй байдаг.

Хоол, манго нь зуслангийн бяслагаас 10% -иас хэтрэхгүй өөх тос агуулагдах ёстой. Илүү их хувийг эзэлдэг бол ийлдэс нь шингээх боломжгүй газар юм. Тиймээс хамгийн тохиромжтой нь өөх тосгүй бяслаг. Энэ нь нэгдмэл жигд байх ёстой. Бөөгнөрөл, бутлууртай бүтээгдэхүүнийг салаагаар сайтар сугалж авна.

Гурил, манго хэрэглэхгүйгээр syrniki хэрхэн хийх вэ?

Бяслагны бялууг нь манго эсвэл гурилаар хийх шаардлагагүй. Үүний оронд та цардуул ашиглаж болно. Гэхдээ төмс биш эрдэнэ шиш. Дюкайн хоол тэжээл, уургийн хэмжээгээр жин хасах аргыг зөвшөөрдөг. Хэрэв царцааны царцааны найрлага нь тохирохгүй бол түүнийг хэрэглэж болно. Bran нь тариурыг агуулдаг бөгөөд энэ нь тариурыг илүү ашигтай болгодог.

Гурилгүй гурилан бүтээгдэхүүн, мангогүй гурилан бүтээгдэхүүн: зуурсан гурил, соусын найрлага

Сирниковын хувьд шаардлагатай болно:

• Цэцгийн бяслаг 800 гр;
• vanilla хутга (та илүү их амттай болно) дээр үзээрэй;
• хоёр өндөг;
• ургамлын тос;
• талхны үйрмэг.

Sauce нь та 4 хоолны халбагын 15% цөцгий хэрэгтэй. Ижил хэмжээтэй тос. Жимсийг шинэхэн буюу хөлдөөж болно. Мөн элсэн чихэр гурван халбага. Хэрвээ бяслаг нь хивэг, хивсэнцэрээр бэлтгэгдсэн бол тэдгээрийг найрлагын жагсаалтад нэмдэг.

Хоол хийх жор

Гурил, манго бол хайруулын тавган дээр биш үү? Бяслагны бяслаг саванд хийнэ. Хэрэв энэ нь ус байгаа бол энэ нь нийлдэг. Бяслаг бяслаг нь сэрээтэй зуурсан байна. Өндөг болон ванилийн саванд нэмнэ. Бүх төрлийн нэгэн адил холилдсон. Хэрэв та ванилийн сахар хэрэглэдэг бол нэг халбага авах болно. Breadcrumbs гүн гүнзгий таваг байрлуулсан.

Дараа нь дугуй бөмбөлөг нь аарцны массаас цутгаж, бөөрөнхийрсөнд ургадаг. Үүний дараа тариурыг зөв хэлбэртэй болгоно. Тагийг нь галд шатаадаг, ургамлын тос гоожуулна. Дараа нь бяслагны бялууг байрлуулав. Хоёр тал дээр сайн шарсан байна. Бэлэн байдал нь тал дээр түүхий гурил байхгүй үед тодорхойлогддог.

Сард бэлтгэх

Тусдаа чингэлэг дэх соусын хувьд цөцгийтэй хөөс хүртэл хатуу элсэн чихэр зоддог. Дараа нь холимог цөцгий, жимсгэнэ нэмсэн байна. Бүх юм сайтар холилдсон. Хөлдөөсөн жимсийг өмнө нь хайлахаас өмнө үлдээж, илүүдэл чийгийг авна. Cheesecakes нь таваг дээр тавигддаг. Усны амтлагчтай топ

Oatmeal Creamery

Ducane хоол хүнс маш түгээмэл болсон. Гэхдээ энэ нь бүх гурилын бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно. Тиймээс "гурилгүйгээр бяслаггүй гурил, мангогүйгээр яаж хийх вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Ердийн найрлагатай оронд та овъёос хивэг хэрэглэх боломжтой. Syrnikov-д хэрэгтэй болно:

• 250 гр тос багатай бяслаг;
• 1.5 tbsp. л. овъёос хивэг;
• гурван өндөгний цагаан;
• шинэ зөгийн бал;
• амт нь давс;
• ургамлын гаралтай тос.

Бэлтгэх арга: Овоо хивэг кофе бутлуурын дээр нунтагладаг. Хэрэв энэ төхөөрөмж байшинд байхгүй бол зуурмагаар бүхэл хивэгийг тавьж болно. Гэхдээ нэг өндөгний шар нэмнэ. Дараа нь - байшингийн бяслаг болон ташуурдуулж цагаан. Бүх юм сайтар холилдсон. Дараа нь нилээд жижиглэсэн dill, дараа нь зуурсан гурил нэмсэн - амт нь давс. Тослог ургамлын тосыг хайруулын тавган дээр хийнэ, халбагаар нь бяслаг бялуу тавьдаг. Дөрвөн минутын турш бага зэрэг халуунд шарсан мах тавина.

Цардуул нь бяслаг

Манго ашиглахгүйгээр амтат бяслагны бялууг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ? Харин оронд нь эрдэнэшиш хэрэглэх боломжтой. Үүнд:

• бага өөх тос бяслагны нэг пакет;
• 1.5 tbsp. л. царцдас;
• сүүний нунтаг эсвэл тос нэг халбага;
• 1 тахианы өндөг;
• 3 tbsp. л. элсэн чихэр;
• ургамлын гаралтай тос;
• давс амт (ихэвчлэн хангалттай хавчих).

Арга: дээрх бүх найрлага нь ургамлын тос, давс, өндөгнөөс бусад хольц юм. Бүх юм сайтар холилдсон. Дараа нь массын 10 минутын турш ууснэ. Энэ хугацаанд өндөг нь шар, уураг хуваагдаж, давстай хамт зоддог.

Үүний үр дүнд хөөс үүссэн бэлэн зуурсан гурил  түүнтэй зөөлөн холилдох. Ургамлын тосоор тослох тогоо. Дараа нь халбага зуурмаг тарааж. Бяслаг бага дулаанаар шарсан байдаг. Хоёр талдаа ойролцоогоор 7 минут.

Зууханд бяслаг хоол хэрхэн хийх вэ?

Cheesecakes (гурил, манго байхгүй бол) зууханд бага зэрэг удаан чанаж болгосон байна. Нэгдүгээрт, зуурсан гурилын аль нэгнийх нь дагуу хийдэг. Дараа нь хүссэн хэлбэрийг өгсөн бөмбөлөгийг өнхрүүл. Мөн тос жигд хуудсан дээр тавьсан.

Бяслагны бялууг тараахгүй бол тэдгээрийг маффинд зориулсан жижиг мөхлөгт зууханд хийнэ. Бороожуулах тос, тос хэрэглэх шаардлагагүй. Гэхдээ хэвийг керамик эсвэл металлаар хийсэн бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай. 180 градусын температурт хагас цагийн турш шатаадаг.

Syrniki нь, та ваниль маш олон нэмж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл хоол нь маш гашуун байх болно. Шилэн бүтээгдэхүүн нь илүү сайн шарсан байна. Бяслагны бялууг хадгалахдаа цуу дээр цуу асгах нь дээр. Дараа нь таваг нь бүр илүү том болдог. Гурил, семолингүйгээр зуслангийн байшингийн бяслаг нь том хэмжээний өөх тос агуулдаг бүтээгдэхүүн дээр үндэслэнэ. Энэ хоол нь илүү амттай, тэжээллэг байх болно.

Бага өөх тос бяслаг жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Гэхдээ кальцийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах өөх тосны агууламж 15% -аас бага байх үед бид кальцийг илүү боловсронгуй болгох хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Cheesecakes нь банш, лууван гэх мэт чанасан хоол хийж болно. Хэрэв таваг нь тагийг нь чанаж болгосон бол илүү амттай болно.

Зуурмаг дээр та жижиг хэсэг нэмж болно цөцгийн тос. Дараа нь syrniki тогоо хайрцгаар шатааж болно. Cinnamon, чармайлт, бусад амт нь хоолыг илүү амттай, илүү амтлах болно. Бяслагны бялуу гурилгүйгээр хийгээгүй, манго байхгүй бол хамгийн тохиромжтой сонголт нь жимс, банш, үзэм зэргийг зуурмаг дээр нэмнэ.

Нэг л какаоны ачаар шоколад идэх болно. Ийм croissants нь хураангуй сүү, эсвэл ташуурдуулж болно. Хэрэв гурил эсвэл мангогүйгээр чанаж болгосон бол байшингийн бяслаг хуурай байх ёстой. Хэрэв энэ нь маш чийгтэй байвал зуурсан гурилаар та овъёос хивэг эсвэл эрдэнэ шишийг нэмж болно.