Интоор нь vareniki - маш түгээмэл байдаг нь уламжлалт Украйны аяга, нэг юм. Энгийн гэхдээ маш амттай, амттай хоол нь хайхрамжгүй насанд хүрэгчид болон хүүхдийг орхихгүй.

Ашиг тус

Интоорын ачаар маш олон пектин, ашигтай шилэн, эрдэс, витамин агуулдаг. Хэрэв та ууранд хоол хийж, усыг нь буцалгахгүй бол тэдний ашиг тус ихсэх болно.

Эсрэг заалт

Бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хэт их жин, таргалалт, интоорын харшлын урвал илэрвэл зөвхөн энэ хоолыг үүсгэж болно.

100 гр тутамд интоор агуулсан vareniki-ийн хоол тэжээлийн үнэ цэнэ:

• Калорийн агууламж 165 ккал;
• Уураг - 5 гр;
• Тос - 1 гр;
• Нүүрс ус - 40.2 гр.

Нэг хэсэг дэхь калорийн агууламж - 190 ккал.

Хоолны дэглэмийн үед

Тийм ээ, энэ нь боломжтой бол, олон янзын vareniki дээр тусгай хоол хүнс байдаг өөр өөр дүүргэлт. Мэдээж хэрэг, хэсэг нь бага байх ёстой, хоол нь өөх тос нь гар хийцийн цөцгий, эсвэл хайлсан цөцгийн тос амтлах шаардлагагүй юм. Дараа нь та калориметрийнхаа калоритийн хэмжээг бодох шаардлагагүй болно.

Хоолны калорийн агуулгыг яаж багасгах вэ?

Хоол хийхэд илчлэг багатай хоол хийх нь өөрөө бөглөх биш харин зуурмагийг хоол хийхэд ашигладаг. Хангалттай 1-2 өндөг гадна хамт зуурах ба чидун жимсний тос солих баримлын шавар элсэн чихэр, цагаан идээ болон газрын тос, цөцгийн тос нь маш их нэмж байхгүй бол байна.

ямар ч эргэлзээгүй маш амттай амттан, мөн түргэн хоол, харин хэрхэн ашигтай энэ нь ихэвчлэн өөрөө энэ гайхалтай нарийн spoiling нэмэлт кг олж байх нь боломжтой эсэх нь бидний биед байдаг - нь Интоор нь банш?

Эдгээр vareniki-ийн 100 грамм калорийн агууламж - зөвхөн 197 ккал. Вареникогийн стандарт хэсэг нь ихэвчлэн 90 грамм байдаг.Интоортой калори багатай бууз өглөөний цайгаар тэднийг хоолоор бэлтгэж болдог. Тэд зөвхөн амттай боловч тэжээллэг төдийгүй. 100 грамм дотор 40 грамм нүүрс ус агуулдаг. Гэхдээ энд түүний дотор уураг нь маш олон биш юм - зөвхөн 4.83 г Энэ нь интоорын дүүргэлтийн өглөөний ганцаараа бууз идэх боломжгүй бол, энэ нь ямар нэгэн зүйл хоол хийх шаардлагатай агуу контент  Эрчим хүчний уургийн ашигтай эх үүсвэр. 100 грамм тутамд 1 грамм орчим интоор бүхий vareniki-ийн өөх нь харьцангуй бага байдаг.

Одоо интооруудтай вареники калориор хичнээн калори илэрснийг та мэдэх болно. Олон хүмүүс үйлчлэх өмнө элсэн чихэр тэднийг цацаж дуртай, гэхдээ энэ нь жишээ нь, ашигтай хушга shavings, эсвэл шинэхэн жимс нь зайлсхийж, засах болно. Энэ нь өглөөний цай нь зөвхөн амттай байдаг боловч заримдаа амтат самар, илүү тэжээллэг, бас учир нь тэр ч байтугай хоолны дэглэм, гоолиг зураг хадгалахад маш сайн, та өөрийгөө өөгшүүлж боломжтой.

Зуны. Сарнайтай vareniki-аас илүү амттай болох халуун, нартай өдөр? Энэ нь Slavic хоол идэх хоолны бүтээл юм. Энэ шүүслэг, амтат хоолыг хэн өгөх вэ?

Түүний зургийг дагахыг хүсдэг бүх хүмүүст алдартай Украйны хоол, вареникитай интоорын агууламжийн асуудал нэлээд хамааралтай юм.

Интоортой буузны калорийн агууламж

Улаан интоор бүхий vareniki-ийн дундаж илчлэг нь 100г юм. байна 240-2990 ккал.  Үүнээс 21% нь уураг, 53% нь нүүрс ус, 26% нь өөх тос юм.

100 грамм тутамд интоорыг агуулсан вандинуудын илчлэгийн дундаж нь 240-290 ккал байна

Сарнайтай vareniki-ийн калорийн агууламж нь эхний бүтээгдэхүүнүүдийн харьцаа: улаан буудайн гурил, өндгөн эс, чихэр, сүү, kefir эсвэл цэвэр ус, интоор, жорны хоол бүрийн жор нь өөр өөр байдаг. Хамгийн их калорийн агууламжийг гурилаар өгдөг 650 ккал  (100гр), хоёрдугаарт сахар - 397 ккал  (100 гр), өндөг нь 86 ккал  (1 хэсэг), зөвхөн интоорын 50 ккал  (100 гр).

  Cherries нь бага илчлэг бууз  тэр ч байтугай хичээнгүйлэн түүний зургийг үзэх хүмүүст таашаал авах боломжийг олгодог гэсэн юм.. Энэ нь эрүүл мэнд, зураг хор хөнөөлтэй биш хамгийн гол нь амттай бөгөөд (боломжийн хэмжээгээр).

Тодорхойлолт

Cherries нь Vareniki - Украйны уламжлалт хоолны нэг. Энэ нь хамгийн сайн чанарын жимс бүхий гурилан бүтээгдэхүүн юм. Бүтээгдэхүүний тусгай хоолны дуршил, зан байдал нь хэнийг ч хамаагүй орхихгүй.

Энэ хоол хүнсний бүтэц нь: хатуу буудай хэдий ч, өндөг, давс, элсэн чихэр, vishnya.Dlya энэ хоол нь зөв интоор авах хэрэгтэй (энэ нь хамгийн шилдэг дээд чанарын гурил, агуулж ул мөр элемент, витамин хамгийн их тоо) нь гурил гэсэн бууз Тэд ямар ч интоор нь амттай болж хувирдаг. Бүх интоор, интоор, харанхуй сортуудтай адил, vareniki нь зөвхөн амт, зүгээр л тансаг амттай, амттай, тендерийг авсан.

Удаан хугацааны зэрэглэл ба зэргээс гадна интоорын хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд аль болох бага байх нь зүйтэй. Өөр нэг ерөнхий зөвлөгөө нь интоорыг хэтэрхий жижигтэй бууз хийж болохгүй, интоортой бууз бэлтгэхийг цөцгий эсвэл цөцгийн тосоор зөвлөдөг.

Cherries нь Vareniki: Ашигтай шинж чанарууд.

Интоор дүүргэсэн буузын үр ашиг нь тэд витамин, пектин ба баялаг юм эрдэс бодис, хүний ​​эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв та интооргүй усанд vareniki хоол хийж байгаа бол хосоороо илүү ашигтай байх болно.

Хүнсний эрүүл мэндэд зориулсан баншны хэрэглээ нь гэрийн бүтээгдхүүн эсвэл өндөр чанартай хагас боловсруулсан аж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ хоолны ашигтай шинж чанарууд нь юуны түрүүнд хүн төрөлхтөнд асар их хэмжээний бодис агуулдаг vareniki-ийн найрлагаар үүсгэгддэг.

Тэд, амин дэм, эрдэс бодис, pectin баялаг байна гэж мах бүрэлдэхүүн хэсэг уураг, фосфор, кали, төмөр, эх сурвалж байхад нь жимс нь чихмэл бууз ашиглана. Сонгодог Аарц нь яс, шүд, түүнчлэн фосфор, кальци хамт шууд хүний ​​ясны эдийг үүсэхэд оролцдог, шаардлагатай кальци маш их байдаг.

Дашрамд уурын байна бууз онд илүү ашигтай элементүүдийг хадгалсан, үүнээс гадна, тэд илүү амархан чанасан бүтээгдэхүүний харьцуулахад бие махбодид шингээгдсэн байна. Жишээ нь, аарцны баншны калорийн агууламж нь зуун грамм тутамд 248 ккал байдаг.

Сарнайтай варенник: Хортой шинж чанартай.

Cherries нь Вареники: Витамин.

Химийн найрлага  Ийм vareniki шиг ажил нь бөглөхөөс хамаарна. , Кальци, магни, натри, кали, фосфор: A, C, E, H, РР, В витамин, pectins, органик хүчлүүд, цардуул, байгалийн сахар, нүүрс ус, эрдэс бодис: интоор нь бууз дараах эрдэс бодис, амин дэм агуулсан болно хлор, хүхэр, төмөр, цайр, иод, зэс, манган, хром, фтор, молибден, борын, ванадий, кобальт, никель, rubidium.

2016 оны 5-р сарын 29

Интоор нь банш нь Украйны хоолны таваг байдаг бөгөөд олонх нь зуны улиралд интоорын синтаксууд байдаг уламжлалтай. Энэ хоол нь бага наснаас хойш олон зүйлийг мэддэг байсан, ээж, эмээ маань интоортой vareniki хийж, цөцгий цутгажээ.

Та санаж байх үед шүлс тэр даруй урсаж эхэлдэг. Хэрэв хэн нэгэн нь интоортой амттай vareniki хийж хэрхэн мартсан эсвэл мэдэхгүй байгаа бол та дараах жорыг ашиглаж болно.

Интоорын буузын алхам алхмаар жор

Орц:

• 400 грамм гурил;
• Нэг тахианы өндөг;
• Sugar элс - 6 том халбага;
• Шинэ интоорын хагас килограмм;
• Хагас шилэн ус;
• Бага зэрэг давс.

Хоол хийх цаг нь 1 цаг байна.

Калорийн агуулга 175 байна.

Хэрхэн хоол хийх вэ:

Банш нь хөлдөөсөн интоор

Хоол хийх бүрдэл хэсэг:

• 600 грамм гурил;
• Тахианы мах - 1 ширхэг;
• Кофег 1 аяга;
• Маргарин буюу цөцгийн тосыг хагас ширхэг багцаар;
• Cherry хөлдөөсөн - 300 грамм;
• Sugar элс - 4 том халбага;
• Цардуул нунтаг 1 жижиг халбага;
• Бага зэрэг цөцгий тос;
• Цөцгийн тос.

Хоол иддэг хэдэн цаг - 1 цаг.

Калорийн агуулга 170 байна.

Хоол хийх үйл явц:

  тэмдэглэл хийх ёстой. Амралтын бялууг яаж засах талаар уншина уу.

Эрвээхэй, зураг, видеотой жор. Хэрхэн зөв хоол хийх талаар, туршлагатай тогоочдоос алхам алхмаар зөвлөмжийг уншина уу.

Sandbasket нь богинохон өөр өөр дүүргэгчтэй. Ийм сагсыг зууш эсвэл амттан болгон ашиглаж болно. Энэ нь таны төсөөллөөс хамаарна.

Жимстэй банш

Туршилтын хувьд танд дараах зүйлс хэрэгтэй болно:

• Шилэн ус;
• Гурил - 600 грамм;
• Хүнсний ногоо - 1 том халбага;
• Sugar элс - 1 жижиг халбага;
• Давстай хавчих.

Дүүргэлтийн хувьд:

• Cherry Fresh - хагас килограмм;
• Sugar - өөрийн үзэмжээр.

Хоол хийх хугацаа 1 цаг, 15 минут байна.

Калорийн агуулга 150 байна.

Хэрхэн хийх вэ:

• Зуурмагийн гурил хамгийн сайн боловсруулсан байна. Энэ нь илүүдэл хог хаягдлыг зайлуулах, гурилыг илүү үр дүнтэй болгоно.
• Интоораас хоол хийхээсээ өмнө интоорыг устгах хэрэгтэй. Үүний дараа интоораас ясны зарим яс дээгүүр бууж ирэхэд сайн зүйл алга.
• Сармис нь маш их хүчиллэг тул элсэн чихэр хийхээсээ илүү харамсахгүй.
• Хоол хийх дараа, vareniki интоор нь тос, хайлсан цөцгийн тос, зөгийн бал, шүүс нь цацаж болно.

Cherries нь Vareniki маш ер бусын бөгөөд амттай юм. Cherries-ийн Kislinka тэдэнд анхны амт өгч, жимсгэнэ өөрөө сайхан үнэрийг олгодог. Тэдгээр нь янз бүрийн сайхан соустай адил, жишээлбэл, өтгөрүүлсэн сүү, сироп, чанамал, цөцгий, цөцгийтэй цөцгийтэй таардаг. Энэ хоол хийхдээ хүн бүр таалагдах болно. Хүүхдүүд түүнд баярлаж, нэмэлт тэжээл шаардах болно!

Бон хүсэл!