Гэртээ бэлтгэхэд амар хялбар энгийн чихрийн таван өөр сонголт байдаг

Бид бүгдээрээ бие махбодод хор хөнөөлтэй гэдгээ мэддэг. Энэ мэдэгдэлд маргахад хэцүү, ялангуяа дэлгүүрийн бялуу, шоколадтай холбоотой. Ихэнхдээ, энэ төрлийн хоолыг хаях нь хүндрэлтэй байдаг. Амралтын цаг ирдэг бөгөөд бидний ихэнх нь "амтат чихэр" -т хуваагддаг ба дараа нь биеийнхээ хөлсөөр хэвийн байдалдаа эргэж ирдэг.

Хадгалах дэлгүүрт маш олон хортой найрлагатай байдаг тул тэдгээрийг идсэний дараа бие махбодийн "цэвэрлэгээ" хийх шаардлагатай байдаг. Гэхдээ та хайртай хүмүүсээ яагаад амтгүй, яагаад гэвэл амралтын өдөр ирэхэд гэртээ олон хүүхдүүд байдаг юм бэ? Хариулт нь: Өөрийнхөө хэрэгцээг хэрхэн хангах вэ? Энэ нийтлэлд бид таван эрүүл, амттай амтат хоолыг хэлэлцэх болно. Үүнээс гадна тэд өөрсдөө бэлтгэх нь маш хялбар байдаг.

Манай жагсаалтанд орсон дугаар - шоколадны пастаа гадил, эсвэл бүрдсэн сальник дээр үндэслэсэн

(баярын үеэр түргэн хоолны газар тохиромжтой)

1. Халимагаас гоймон.   Эдгээр жимсний махан бие нь өдөр бүр бие махбодод зайлшгүй шаардлагатай байдаг витамин, эрдэс бодисын агуулах юм. Жимсийг сонгохыг хичээгээрэй, аажмаар алга болох тэр хагархай бий болсон багахан даралт. Хэт хатуу жимс хараахан болоогүй, зөөлөн, тус тусад нь - perespeli. Тиймээс энэ хоолыг бэлтгэхийн тулд хоёр дунд идээт хуцах, хальсалж хальсалж, хамгийн багадаа нэг халбага нимбэгний шүүс (амсах), какао нунтаг хоёр хоолны халбаганууд хэрэгтэй. Таашаал авахын тулд зөгийн бал хоёр хоолны халбагын нэмнэ. Бүх найрлагыг хослуулаад холимог хүртэл холино. Хэрвээ хүсвэл самар эсвэл жишээлбэл, кунжутын үрийг нэмж болно. Дууссан!
2. Гадил дээр үндэслэсэн Pasta.   Африкт маш өндөр үнэтэй байдаг. Хүн бүр энэ жимсийг худалдаж авах чадваргүй. Гималайнаас пета солиход хялбар байдаг - гадил жимсний дээр суурилдаг. Банана нь бас олон ашигт малтмал, витамин агуулдаг. Ялангуяа кали нь гадилаас сайн шингээгддэг бөгөөд зүрхний зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Хоол хийхэд дунджаар 3 ширхэг банана ав. Үүнийг Масруу сунгах хэрэгтэй. 50 мл жүржийн шүүс, 3 халбага сахар нэмнэ. Дунд зэргийн гал дээр байрлуул. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 5 минут хоол. Масс 100 г нэмнэ. эвдэрсэн хар шоколад эсвэл 2 халбага какао нунтаг. Хөргөлтийн дараа та үйлчилж болно.

Хоёрдугаар дугаар - гар хийцийн тараг

Дэлгүүрт худалдаж авсан Yoghurts нь гэртээ бэлтгэгдсэн хүмүүсийн ашиг тус, амтыг хэзээ ч тэнцэхгүй гэж үздэг. Энэ тараг хийхэд та сүү, бактериум түрхэх хэрэгтэй болно. Пропорциональ хэмжээг ихэвчлэн түүнд зааж өгсөн зааврын дагуу заадаг. Ийм гарааны хамгийн тохиромжтой нь эмийн сангаас худалдаж авдаг. Эхлэлийг сүүтэй хослуулах хэрэгтэй (хэрэв сүү ​​хэт пастеризацгүй бол урьдчилан чанаж, 40 орчим градусаар хөргөсөн байх ёстой). Дараа нь халааж, дулаан тусгаарлалтанд зориулж алчуураар боож, түр хугацаагаар дулаан газарт байрлуулна. Ихэвчлэн 6-8 цаг зарцуулдаг тул оройноос тараг хийх нь дээр. Өглөө нь та нар амьд бүтээгдэхүүнийг хүлээн авах болно. Ингэснээр та жимс, зөгийн бал, чанамал, сүнсийг хүсэхгүй байгаа бүх зүйлийг нэмж болно.

Гурав дугаар - жимс бүхий ааруул амттан

Өнөөдрийг хүртэл дэлгүүрүүд өргөн сонголттой ааруулын амттанг санал болгодог боловч бараг бүгдээрээ будаг, цардуулын өөр өөр төрлийн хорт хавдрын нэмэлт бодисыг агуулдаг. Ийм бүтээгдхүүний биед хүрэх ашиг тус нь зар сурталчилгаанд оролцогчид юу ч байсан хамаагүй. Энэ амттангийн ашигтай хувилбар бэлтгэхийн тулд та зуслангийн бяслаг, ямар ч жимс, тараг, тос, зөгийн бал хэрэгтэй болно. Та саатал эсвэл онцгой тохиолдолд элсэн чихэр хэрэглэж болно. Дашрамд хэлэхэд, өөх тосгүй бяслаг   Энэ тохиолдолд шаардлагатай нийцэмжгүй байдлыг хангахгүй. Бүтээгдэхүүнийг доод тал нь 9% -ийн өөх тос агуулдаг. Тараг нэмэх анхны зуслангийн бяслаг нь бэлчээрийн төлөв байдалд хүргэх ёстой. Энэ нь хутгагчтай хийх хамгийн хялбар арга юм. Илүү их тараг нэмэгдэх тусам зуурмаг нь илүү шингэн байх болно. Дараа нь жимс нэмэх, жишээ нь, зөгийн бал, дахин хольж хамт алах. Бага зэрэг ур чадвартай, хүссэн тогтвортой байдлыг олж авдаг.

Дөрөвдүгээрт - огноо чихэр

Огноо амин дэм, эрдэс хангалттай агуулсан, тэдгээр нь таны зүрх, арьс, үсийг сайн байна, түүнчлэн бие дэх шингэний хэмжээг зохицуулдаг. ашигтай амттан бэлтгэх Болзоонд 200 орчим грамм, 10-15 (илүү зохимжтой бүйлс) самар, бусад самар, какао, эсвэл obvalivaniya нь Кокосын 150 орчим грамм хэрэгтэй болно. Бүйлс эхний 10 минут буцалж буй усанд дэвтээсэн байх ёстой дараа нь түүний арьсыг арилгах. Бусад самар үйрмэг болгон эсвэл гурил болгон нунтагладаг. холигч pyurirovat Огноо, хушга үйрмэгтэй нийлүүлж, жигд болтол хутгаж. Та какао буюу шанцай нэмж болно. Бүх жин нь ижил хэмжээтэй жижиг бөмбөлөгүүдэд хуваагддаг. Тэднээс нь боов хийж, тэр дундаа бүйлснүүдийн дунд хийнэ. Энэ нь зөвхөн какао, кокосын shavings чихэр болон өнхрөх бүрдүүлэх хэвээр байна.

Дугаар 5 - гүзээлзгэнэ

Энэ ер бусын амттан бэлтгэх нь, та гүзээлзгэнэ 200 орчим грамм, желатин 15 гр, хагас нимбэгний болон нунтаг элсэн чихэр, 150 гр хэрэгтэй. Нэг төрлийн холимогт гүзээлзгэн дээр Strawberry. Желатиныг бүхэлд нь нэмээд үржиж өгнө. Дараа нь ¾ чихэр, нимбэгний шүүс нэмнэ. Галд өртөж, галд илгээж болно. Желатиныг бүрэн уусгах хүртэл ирээдүйн маргалдаж байнга бүү мартаарай. Масс нь буцалгаагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй! Дараа нь халаагуураас тогоо авч, агуулгыг нь хөргөхийг зөвшөөрнө. Холигчийг 6 минутын турш хольж, зузаан, хөнгөн болтол холино. Энэ нь хөгц, тавьсан цаасан цутгана, 6 цаг баталгаажуулахын тулд хөргөгчинд байрлуулна хэвээр байна. Бэлэн marmalade шоо хуваасан болон цацаж нунтаг сахар   шигшүүрээр. Дашрамд хэлэхэд, энэ гэрийн сайхан амтыг заримдаа rahat-lukum гэж нэрлэдэг.

17

2015 оны 8-р сарын 31

Хүүхдэд зориулсан хоол хийх: байгалийн чихэр,
  өөрийн гараар хийсэн

Хїїхдїїд їргэлж, хаа сайгїй чихэр идэхэд бэлэн байдаг. Гэхдээ тэдний ихэнх нь эрүүл хоол хүнс гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, өөрийн дуртай амтат хоол нь өөрөө хийсэн байгалийн чихрийн амттай байвал ашигтай байх болно.

Хамгийн амттай шоколад

олон хүүхдүүд үнэ цэнэтэй зүүдэнд - ЗХУ-ын киноны луу мэт, шоколад үйлдвэрт авахын тулд. Хэдийгээр үүнийг гэртээ хийж болно. 60 грамм үрж жижиглэсэн какао хэрэгтэй. Байгалийн шоколад хийх жор бэлэн какао нунтаг ажиллахгүй байх болно - амт дэндүү хавтгай юм. Какао архи, тасралтгүй хутгах какао цөцгийн тос 60 гр болон хольж хэсэг болгон сүйрч бага дулаан гаруй уусгана. Буцалж буй ямар нунтаг элсэн чихэр,, 80 гр, дулааны устгаж болно. Шоколадны массыг хөргөөд өргөн тэгш өнцөгт хэлбэрт оруулж хөргөгчинд хийнэ. Хамгийн хачирхалтай нь жимс, самар, хатаасан жимс нэмнэ.

Холимог амттай сургамжууд

Таашаал нь байгалийн гашуун шоколадаас гаралтай. Хуурай хайруулын тавган дээр Фрай самрын 300 гр. үйрмэг нь холигч дахь shortbread жигнэмэг, газар нь 100 г хамт холино. Бид 2 tbsp холбож байна. л. 4 tbsp нь цөцгийн тос. л. Зөгийн бал, массыг авчрахгүйгээр жигнэмэгээр самар хийнэ. Бага дулаан дээр 250 гр гашуун шоколад хайлж. Нойтон гар, цэвэр бөмбөг дүүргэх хушга бүрдүүлж тэднийг шоколад руу дүрж, тугалган цаас нь таваг дээр тархаж дараа нь нэг шөнийн дотор хөргөгчид хүүхдүүдэд байгалийн чихэр илгээж болно. Энэ амттан нь хайлдаггүй гэдэгт итгээрэй.

Жимс бөглөх

Жимс - цэвэр хэлбэрийн ашиг тус, учир нь энэ нь байгалийн найрлага. Бид 100 мл зөгийн балыг усан ваннд хийж 400 мл ус, 100 гр элсэн чихэр, ванилийн хавчих, хольцыг буцалгана. Урьдчилан бэлтгэсэн желатины пакетыг 2 минутын турш буцалгана. Хальс, хальс 2 лийр ба зүсмэлүүд болгон бууруулсан байна. Бид 150 гр чангаанз, том усан үзэм, гүзээлзгэнэ болгон хуваасан. Ижил хэмжээний гелон целлюлозыг хуваасан. Байгалийн вазелины жорын хувьд ямар ч жимс сайн байдаг. Хүүхдүүдийнхээ хайртай бүх зүйлийг аюулгүйгээр нэмж оруулаарай. Бид креманки дээр дүүргэж, зөгийн балны сироп асгаж, хөлдөх болно. Ийм эмчилгээ нь хүүхдийн талуудад тохиромжтой. Jelly өнгөтэй болгохын тулд та усыг эсвэл устай талаасаа өөрийн дуртай шүүсийг нэмж болно.

Дуртай чавга

Байгальд хүүхдүүдэд туслах боломжгүй. 20 гр желатин 100 мл шинэхэн шахсан чавганы шүүс хийнэ. Элсэн чихэр, улбар шар хальс нэмж, 2 шил сахар, 100 мл усыг сироп болгоно. Холимог хольж хутгаад 5 минутын турш хооллоорой. Дараа нь дулаанаас нь салган аваад желатинаар шүүсийг нэмнэ. Дараа нь жор marmalade дээр байгалийн жүүс   та үүнийг хөлдөөх хэрэгтэй. Энэ нь чихрийн хайрцагны доороос уян хатан эсүүд рүү асгагдаж болно. Ингэснээр тэд сонирхолтой хэлбэрийг олж авч, амархан салгаж болно. Гэрийн хивсэнцэр нь дэлгүүртэй харьцуулагдахгүй. Үүнээс гадна, тэд илүү ашигтай байдаг!

Цасан дахь Apricots

Амтат загатнах нь мөн байгалийн жимсээр амжилтанд хүрдэг. Бэлтгэх жор нь энгийн. Үрийг, үрийг нь тоороор 1 кг цэвэрлэж, бид тэдгээрийг холигчоор цэвэрлэнэ. Бид масс цагаан болж хувирах хүртэл элсэн чихэр 200 гр-тай 7 өндөгний шарыг зоддог. Бага дулаан дээр тос нэг литр халааж, өндөгний хольц нэмнэ, тасралтгүй хутгах, зузаан хүртэл хоол. Тавагнаас нь аваад, хөргөж, тоор нухаш хийнэ, холигчийг гөлгөр хүртлээ холино. Хоолны жорын дагуу байгалийн зайрмаг хөлдөөгчид 3-4 цагийн турш зайлуулж, цаг тутамд холигчоор цоолох ёстой. Та гаа болон гаа зэргийг үйлчилж болно.

Сүү амтлах

Байгалийн - амттай амттануудын хоорондох аварга. Хүүхдийн хоол хүнсний хэлтэсэд энэ нь худалдан авах боломжгүй байдаг. Гэвч гэрт байгаа байгалийн тараг нь илүү амттай байдаг. Сүүг 1 литр буцалгаад 5 минутын турш хооллоод 40 ° С хүртэл хөргөнө. Лаазалсан 1 багц уусмалыг (эмийн санд худалдаж авна уу) 3-4 цагт уусгана. л. сүү хийж, буцааж хийнэ. Хэрэв та тараг байхгүй бол халуун саваар солино. Сүүгээр дүүргээд 7-8 цагийн турш орхино. Бэлтгэсэн тараг зөгийн бал, сааталтай чихэрлэг амттай, жимс, жимсгэнэ нэмэх, нунтаг элсэн чихэр эсвэл сараалжтай шоколад нь цацаж болно. Нэг үгээр хэлбэл нэмэлтүүдтэй зууралдаж, дуртай амтаа болго.

Хүнд алим

Алимнаас - өөр нэг сонирхолтой жор   байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Бид алимны 1/2 кг цэвэрлэж, тэдгээрийг 2 аяга ус хийнэ, жимс чанасан хүртэл 30 минутын турш ууна. Мөөгийг хөргөөд 300 г элсэн чихэр хийнэ. Бид тосыг тосоор тос түрхээд, алимны нухашыг хийж, 1 см-ээс ихгүй зузаантай давхаргад хийнэ. 50 градусын зууханд 2 өдрийн турш хатаана. Үе үеийг арилгах, хөргөх шаардлагатай болно. Бэлэн гоймон хагас талыг нь хасаад, хоолойд шахаж хуйлаас болгон хуваасан. Захирлыг хайрладаг хүмүүст нунтаг сахараар нунтаглаж болно.

Хүүхдүүддээ ямар төрлийн байгалийн сайхан зүйлс дуртай байдаг вэ? Өөрийн зохиосон жорууд болон санал сэтгэгдлүүдэд ашигтай чихэртэй болсон амжилттай санаануудыг хуваалцаарай.