Wing Chun-ийн үндсэн зарчим, бүтэц Жинхэнэ тулааны урлаг болох Вин Чун нь анхны зарчимд суурилсан онолын үндэслэлтэй тул энэ хэв маягийг жинхэнэ тулаанд маш үр дүнтэй болгодог. Нэгдүгээр зарчим: Эсэргүүцэх хүчнээс зайлсхийх.

Wing Chun-ийн үндсэн техник Вин Чун сургалтын хоёр дахь шатанд энэ бүлэгт танилцуулах үндсэн техникийн шинэ элементүүд байдаг.Бид шинэ техникүүдийн талаар авч үзэхдээ ашигладаг хөдөлгөөний зарим аргуудтай танилцаж эхлэх болно. бодит амьдрал дээр.

Вин Чун дахь сургалтын үйл явц Тулааны урлагт суралцах амжилт нь сургалтын чанараас шууд хамаардаг. Муу боловсруулсан сургалтын төлөвлөгөө нь наад зах нь таны хөгжлийг удаашруулж, эсвэл бүр дордвол цаг хугацааг тэмдэглэхэд хүргэдэг.

БҮЛЭГ 5 ШАОЛИНКУАНИЙН ҮНДСЭН ТЕХНИК Үндсэн техник нь Үшүгийн бүх техникийн арсеналын ABC юм. Суралцаж буй хэв маяг, чиглэлийн техникийг цаашид судлах амжилт нь оюутан үндсэн техникийг хэрхэн эзэмшсэнээс хамаарна. Энэ үйл явцыг харьцуулж болно

Кадочников Алексей Алексеевич Зохиогчийн номноос

ҮНДСЭН СТАНД Үндсэн байрлал нь биеийн хамгийн тохиромжтой тав тухтай байрлал бөгөөд гардан тулалдаанд шаардлагатай үйлдлүүдийг хийх боломжийг олгодог. Энэ байрлал нь үндсэн (сургалт) юм (зураг 1, 2) Үндсэн байрлалыг авахдаа хөлийг мөрний өргөнөөр байрлуулдаг бөгөөд энэ нь оновчтой байдлыг хангадаг.

Үндсэн хөтөлбөр Ямар дасгал хийж эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст би дараахь зүйлийг санал болгож байна - хамгийн үр дүнтэй бөгөөд аюулгүй: Бие халаах Бүх дасгалууд Зогсох дасгалууд Хөлийг хойш татах Аарцгийн хажуугийн өргөлт Урд талдаа тулгууртай толгойг хазайлган дэмжих

Бидэнд хүрч ирсэн түүхээс үзэхэд Вин Чун байлдааны системийг 18-р зууны эхээр Шаолин хийдийн шинэхэн хүн байсан Нг Муй хэмээх хятад гэлэнмаа хаа нэгтээ бүтээжээ. Хэсэг хугацааны дараа Нг Муй өөрийн мэдлэгээ Йим Юн Чун хэмээх тосгоны охинд дамжуулахаар шийдэн, улмаар түүнийг залхааж байсан тосгоны хүүг ялав.

Өнгөрсөн зууны 50-аад оны эхэн үе хүртэл энэ систем нь зөвхөн нарийн тойрогт тархсан байсан бөгөөд үүнээс ч илүүтэйгээр Европ, Америкчуудад хүртээмжгүй байв. Wing Chun-ийн орчин үеийн түүхийн патриархыг дэлхийд алдартай агуу их мастер Ип Ман гэж үздэг. Төрөл бүрийн тулааны урлагийг шүтэн бишрэгчдийн шүтээн болсон кино жүжигчин Брюс Ли энэхүү нэрт мастертай хамт бэлтгэл хийжээ.

• Дим Мак - "хойшлогдсон үхэл" нууц тулааны урлаг

Wing Chun загварын техник нь өөгүй гэж эртнээс хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энд илүүдэхгүй зүйл байхгүй, бүх хөдөлгөөн нь маш оновчтой, хэмнэлттэй, үүнээс гадна үр дүнтэй байдаг. Өгөгдсөн хэв маягийн тулаан нь маш хурдан бөгөөд тоолж баршгүй цохилтоор төгсдөг.

Хамгийн өндөр ур чадвар нь өрсөлдөгчийнхөө гарыг мэдрэх чадвар гэж тооцогддог. Заримдаа семинарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүд "өрсөлдөгчийнхөө гарт байгаа бодлыг тоол" гэсэн хэллэгийг ашигладаг. Оюутнууд гар мэдрэмжийг хөгжүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулдаг тул энэ нь үндэслэлгүй биш юм. Мөн мэдээжийн хэрэг, оюутнуудын олж авсан бүх ур чадвар нь тэдний өдөр тутмын амьдралд нэвтэрдэг.

Та амьдралын ямар ч чухал нөхцөл байдлыг мэдрэх чадварыг эзэмшиж, бүх төрлийн хурц өнцөгөөс зайлсхийхийг хичээдэг бөгөөд стандарт бус нөхцөлд та үргэлж зөв шийдлийг олж, эцэст нь ялах боломжтой. Энэ хэв маягийг "дотоод" гэж ангилдаг. Энд тэд хүч чадлыг эсэргүүцэхгүй, харин түүнийг ялахын тулд дайсны хүчийг ашиглахыг хичээдэг.

Wing Chun нь тулааны урлагийн ертөнцөд өөрийн нэр хүндийг олж авсан бөгөөд техник нь энгийн бөгөөд практикт нийцсэн тул энэ нь зөвхөн нэг л зүйлд чиглэгддэг: дайсныг хамгийн богино хугацаанд хүчингүй болгох. Ийм маягийн тулаанчийн тулааны зорилго нь маш энгийн бөгөөд дайсантай хурдан ойртож, өрсөлдөгчдөө довтолгоо хийх боломжийг олгохгүйгээр эмзэг цэгүүдэд хэд хэдэн бутлах цохилт өгөх явдал юм. Тэмцлийн эцсийн шатанд түүнийг газар унагаж, эсэргүүцэх боломжийг нь хасч, хэд хэдэн эцсийн цохилтыг хий.

Гурвалжлах

Вин Чун дахь хүч чадал нь онолыг ойлгосноор ирдэг гурвалжин. Гурвалжин ба пирамид хэлбэр нь энгийн бөгөөд ойлгоход хялбар байдаг.

Гурвалжингийн онолыг ойлгох, хэрэгжүүлэхэд маш хялбар байдаг, учир нь бидний бие ийм байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Гурвалжингийн улмаас индэр нь шулуун, бат бөх байдаг (спортын хэсгийг үзнэ үү); Энэ нь эргээд гурвалжингийн талыг төлөөлдөг гарт бат бөх суурийг өгдөг голыг дэмждэг.

Бид гараа шаантаг шиг ажиллуулах хэрэгтэй.

Энэ нь дайралтыг нэг чиглэлд чиглүүлэх болно. (Зураг 2)

Цагаан будаа. 2. Геометрийн дүрсээр дүрслэгдсэн биеийг харах нь Вин Чунгийн зарчмуудыг илүү сайн ойлгож, суралцах үйл явцыг хурдасгахад тусална.

Дараа нь бид энэ шаантаг төв рүү (Төвийн шугамын онолын хэсгийг үзнэ үү) эсвэл өрсөлдөгчийн хамгаалалтын доод түвшинд чиглүүлж болно.

Хэрэв гурвалжинг зөв хийвэл булчингаа хэт ачаалахын оронд өнцгийн хүчийг ашиглах боломжийг олгоно.

Энэ арга нь булчингийн хурцадмал байдалгүйгээр гараа чөлөөтэй, хурдан, чөлөөтэй өөрчлөх боломжийг олгодог тул маш сайн арга юм.

Хүчийг саармагжуулах

Бие нь эргэдэг цилиндр шиг ажиллах ёстой. Хэрэв түүнд хүч хэрэглэвэл түүнтэй ижил чиглэлд эргэлддэг.

Цилиндрийн нэг тал нь арагшаа урагшлахад нөгөө тал нь яг эсрэг чиглэлд - урагшаа явдаг гэдгийг санаарай.

Вин Чун эмчийн эсрэг хүч хэрэглэх үед түүний бие, гар нь довтолж байгаа чиглэлд эргэлддэг. Биеийг эргүүлэх үед түүний нэг тал нь дайснаасаа холдож, нөгөө тал нь эсрэгээрээ ойртдог. Энэ хөдөлгөөний тусламжтайгаар эсрэг довтолгоог яг нарийн хийдэг бөгөөд биеийн жинг довтолж буй гарны хүч чадалд нэмнэ. Буцаж буй гар нь довтолгоог зогсоодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн богино, огцом түлхэлт (мөн эргэлтийн тусламжтайгаар) бөгөөд энэ нь өрсөлдөгчөө тэнцвэрээ алдаж, ирж буй цохилтын шугамаас гараа салгахад хүргэдэг ("Лоп сао" хэсгийг үзнэ үү. ”). Эргэх нь таны хүндийн төвийг довтолгооны шугамаас мөн арилгана. Ингэснээр өрсөлдөгчийнхөө хүчийг сарниулж, хариу цохилт өгч чадна.

Эргэлтийн үед нуруу нь шулуун байх ёстой бөгөөд ингэснээр эргэлт хурдан бөгөөд тодорхой болно. Эргэх үед хөлийн ажил нь хурдан, богино алхмуудаас бүрддэг: хэрэв өрсөлдөгч маш хурдан хөдөлж байвал энэ нь ялангуяа чухал юм.

Бие нь холбоо барих цэгийн эргэн тойронд тодорхой хөдөлж байх ёстой.

Өрсөлдөгчийнхөө довтолгоог анхны түвшнээс доогуур чиглүүлж, зөвхөн гарыг нь хянах эсвэл замаас нь шидэхийн тулд хүч хэрэглэ.

Довтолгооны шугамыг орхиж (хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонго), шинэ төвөөс эсрэг довтолгоо хийнэ.

Эргэхэд таны жин хөлийн хуруунд биш өсгийд байгаа эсэхийг шалгаарай (энэ нь хурдыг бууруулдаг), хонго нь чөлөөтэй эргэдэг.

Цагаан будаа. 3. Эргэж, шинэ төвөөс дайр.

Эргэлт хурдан, хүчтэй, итгэлтэй байх ёстой. Та үүнийг дарамтанд хийж сурах хэрэгтэй.

Эргэлтийн үед толгойгоо шулуун байлгаж, хонго нь тайван, бага зэрэг урагшлах ёстой (байдлыг харна уу)

Хэрэв довтолгоо төвөөс гадуур байвал эргэлтийн чиглэл тодорхой байна (довтолж буй талыг довтолгооны шугамаас гаргана).

Хэрэв довтолгоо төв рүү чиглэсэн бол эргэлтийг аль ч чиглэлд хийж болно.

Хөдөлгөөний чиглэлийг мөн гар, хөлний байрлалын нөлөөн дор сонгож болно.

Төвийн шугамын онол

Төвийн шугамын онолыг ойлгосноор эргэлт хийхэд хялбар болно. Энэ шугам (хамгийн энгийн утгаараа) нь таны төвөөс таны харцын чиглэлд (ихэвчлэн өрсөлдөгч/хамтрагч руугаа) татсан төсөөллийн шулуун шугам эсвэл хавтгай юм. Үүнийг таны анхаарал, үйл ажиллагааны чиглэл гэж нэрлэж болно.

Тулаан эхлэхээс өмнө хоёр гараа урд, хамгаалалтанд сунгаж, нуруугаа довтлоход бэлэн байна ( Сао), төвийн шугам дээр байна (Зураг 4).

Цагаан будаа. 4 (а, б).Төв шугам нь бидэнтэй нэгэн зэрэг хөдөлдөг төсөөллийн онгоц юм. Энэ нь гурвалжинд хүрэхэд бидэнд тусалдаг

Энэ нь өрсөлдөгчийнхөө довтолгооны чиглэлийг илрүүлэх, тогтоох, аль тийш эргэх, гарны аль байрлал хамгийн тохиромжтой болохыг шийдэхэд ашиглагддаг. Төвийн шугамыг зөв хамгаалвал өрсөлдөгчөө буруу өнцгөөс довтлохоос өөр аргагүйд хүрнэ, өөрөөр хэлбэл довтолгоон таны төвийн баруун зүүн талд ирнэ. Энэ нь таны дараагийн маневр болон хамгаалалтын зөв байр суурийг тодорхойлох болно. Ийм нөхцөлд өрсөлдөгчийнхөө цорын ганц зөв шийдэл бол эргүүлснээр амархан унтрааж чадах хүчийг ашиглан таныг хүчээр нээхийг оролдох явдал юм. Төвийн шугамыг эзэмшсэнээр аль ч довтолгоогоо хамгийн дөт замаар хийх чадвартай болно.

Тиймээс бидний хөдөлгөөн түрэмгий өрсөлдөгчтэй тулгарсан ч гэсэн үндсэн зарчимд тулгуурлан тайван, жигд байх ёстой. Хэрэв бид дүрмийг дагаж мөрдөж, төвийн шугамаа тодорхой хамгаалвал өрсөлдөгчид эргэлзэж, довтолгоогоо дахин чиглүүлэхийг оролдох бөгөөд энэ нь бидэнд шаардлагатай цаг хугацаа, шаардлагатай мэдээллийг өгөх болно. Ийм систем нь дарамттай байсан ч ажиллах болно.

Дуэльд хүч чадал нь тэнцүү өрсөлдөгчид тулалдах үед түүний үр дүн нь тэдний хэн нь довтолгооны чиглэл, хамгаалалтын чиглэлийг өөрчлөх, эсхүл өрсөлдөгч нь тийм хурдан бөгөөд тодорхой хөдөлгөөн хийх замаар нөгөөгөө алдаа гаргахад хүргэхээс хамаарна. Хэтэрхий оройтсон мөчөөс өмнө өөрийгөө хамгаалах цаг гарга.

Тогтвортой байр сууринаас өгсөн цохилт нь маш хүчтэй байж болох тул түүнийг хүчээр зогсоох боломжгүй юм. Дайсан илүү хүчтэй байж болох бөгөөд ийм хамгаалалт таныг аврахгүй.

Зөвхөн төвийн шугамыг хамгаалахаас гадна дайсныг төв рүү (төвийн шугамын доор) цохилтоор довтлох шаардлагатай болох нь тодорхой болж байна. Бараг бүх эмзэг цэгүүд биеийн төвөөс доогуур байрладаг тул энэ нь тийм ч хялбар биш юм.

Бид дайсанд цохилт өгөхдөө цохилтыг дээд зэргээр өгөхийг хүсдэг. Бид бүх хүч чадлаа зорилгодоо хүрэхийг хүсч байна. Өрсөлдөгчдөө цохилтыг бүрэн мэдрэхийн тулд бид түүнд чөлөөтэй эргэлдэж, хүчийг унтрааж, тараахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Энэ бол төв рүү дайрахын утга учир юм.

Хэрэв цохилт нь биеийн төв рүү чиглүүлбэл бүх эрч хүчээ аваад арагшаа тонгойдог бөгөөд ийм цохилт нь эргэх үед хүчээ алддаггүй. Довтолгооны шугам нь хүч хэрэглэх цэгээс өрсөлдөгчийн биеийн (эсвэл нурууны) төв рүү татагддаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Довтолгоог бие рүү шууд чиглүүлэхгүй бол түүний өнцөг нь урд талын хавтгайгаар зурсан шугамын өнцөгтэй давхцдаггүй (Зураг 5).

Цагаан будаа. 5. Өрсөлдөгчийг эргүүлэхээс сэргийлэхийн тулд цохилтыг биеийн төв рүү чиглүүлэх ёстой. Энэ нь цохилтыг хамгийн их үр дүнтэй болгох боломжийг олгоно.

Wing Chun-ийн хэв маягийн хувьд шулуун цоолтуурын чиглэл нь дотоод шугамтай давхцаж байвал зорилгодоо амархан хүрч чадна. Хэрэв ийм цохилтыг түншийн гарны доороос хийвэл энэ нь довтлогчийн мөрний өргөн, хүндийн төвтэй холбоотой довтолгооны шугамын чиглэлээс хамаарч төвийг бага зэрэг өнцгөөр цохино. Бидний дайралт дайсны хүндийн төв рүү нэвтэрч байгаа гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Харц ширтэх цохилт нь үр дүнгүй байдаг. Үүний нэг жишээ бол билльярд байж болно: тоглогч цагаан бөмбөгийг өнгөт бөмбөгийг цохисны дараа зогсохыг хүсч байвал цохилтыг зөв өнцгөөр цохих ёстой (одоогоор бид буцаалтыг анхаарч үзэхгүй байна). Хэрэв цохилтыг өнцгөөр цохивол цагаан бөмбөг бүх энергийг өнгөт рүү шилжүүлэхгүйгээр хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлнэ.

Цагаан будаа. 6 (а, б). Бидний авч үзсэн гурван зарчмыг нэгтгэн үзвэл: довтолгооны шугамаас эргэх (эсвэл явах) үед сөрөг довтолгоо нь шинэ төвийн шугамын чиглэлд эсвэл түүний хавтгайн доор явагддаг. Гурвалжин нь тогтвортой байрлалыг хадгалахын зэрэгцээ өрсөлдөгчийнхөө довтолгоог дахин чиглүүлэхэд тусалдаг

Тохойгоо ашиглан

Wing Chun мастерууд ихэвчлэн "тохойны хүч" болон тохойндоо энерги төвлөрүүлэх талаар ярьдаг. Энэ арга нь гараа хэрхэн зөв ашиглах, түүнд шаардлагагүй ачаалал өгөхгүй байхыг ойлгоход тусална.

Вин Чун дахь тохойг голчлон өрсөлдөгчийнхөө довтолгоог хамгаалах, дахин чиглүүлэхэд ашигладаг (харна уу. Бонг Сао, Фук СаоТэгээд Тан Сао), түүнчлэн өрсөлдөгчийнхөө мөчрийг цохих, шүүрэх, хянах (Синхрон довтолгоо ба хамгаалалтыг үзнэ үү). Гарны ар тал, далдуу эсвэл нударгаар довтлохдоо шулуун байрлалд байгаа тул тохойн мэдэгдэхүйц хүч чадлын улмаас ийм үр дүнд хүрдэг. Хэрэв таны гар өрсөлдөгчийнхөө гарны гадна талд байгаа бол тохой нь төвийг хамгаалах ёстой бөгөөд энэ нь далдуу эсвэл нударга нь босоо доошоо чиглэнэ. Эхний төгсгөл ба гуравдахь эхэнд далдуу модны цохилтын ялгааг анхаарч үзээрэй Шиу Лим Тао.

Эрчим хүч эсвэл хүчийг үр дүнтэй ашиглах

Вин Чун мастерууд ойрын тулалдаанд асар их үр дүнд хүрэх хурд, чадвараараа алдартай. Энэ урлагийн мөн чанар нь булчин шөрмөсийг зөв ашиглах, зорилгодоо хүрэхийн тулд хангалттай хүч хэрэглэх явдал юм.

Хэрэв та хэн нэгнээс гараа чангалахыг хүсэх юм бол тэд бүх булчингууд, хоёр толгой, гурвалсан булчингуудыг чангалж, бүх булчингууд нь шууд харагдах болно. Энэ нь гайхалтай харагдаж байна, гэхдээ үүнд үнэхээр хүч чадал байхгүй, учир нь булчингууд нь антагонист байдаг тул зарим нь гараа нугалж, зарим нь сунгадаг. Эндээс асуулт асуух нь зүйтэй болов уу: хүч хаана байна вэ?

Хүн түлхэлт хийх үед хоёр толгой нь суларч, гурвалсан булчин болон цээжний булчингууд бүрэн хүч чадлаар ажиллах боломжийг олгодог. Wing Chun дахь шууд цохилт нь хэт хол нэвтэрсэн гараа зогсоох эсвэл биеийн байрлалыг хурдан өөрчлөх шаардлагатай тохиолдлоос бусад тохиолдолд хоёр толгойн булчингийн хүчийг ашигладаггүй. Гарны дээд хэсэгт илүүдэл хурцадмал байдал нь цохилтын хурдыг удаашруулж, хүчийг нь бууруулдаг.

Шидэх гарын тохойг (мөр, бугуй, хурууны хамт) байрлуулж, хүрэлцэх үед эрчим хүч эсвэл хурцадмал байдал нь цохилтод илүү их хүч, нарийвчлал өгөхөд тусалдаг. Нөлөөллийн дараа гар нэн даруй тайван байдалд орох ёстой.

Булчин, шөрмөсний зөв, үр дүнтэй хэрэглээг хэв маягийн хэлбэрээр судалдаг (үзнэ үү. Шиу Лим Тао) бөгөөд техник, байрлал бүрт ашиглагддаг.

Тэсрэх хүч, богино цохилт

Вин Чун домогт богино цохилтоороо алдартай. Дээр дурдсанчлан байрлал, чиглэлийг хурдан өөрчлөхийн тулд гараа суллах ёстой. Тиймээс ямар ч байрлалд, ялангуяа ойрын тулалдаанд хүчээ авах чадвар нь амин чухал болдог.

Тогтмол бэлтгэл хийснээр харьцангуй богино хугацаанд богино цохилтыг хөгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Гэсэн хэдий ч бүх хүч чадлаа ашиглахын тулд цохилт өгөхөд шаардагдах хүч хаанаас ирдэгийг ойлгох нь чухал юм (мөн байр суурьтай холбоотой бүлгийг үзнэ үү). Дадлага хийх энгийн бөгөөд системтэй арга нь зөв ур чадварыг хялбархан хөгжүүлэхэд тусална.

Хэрэв та булчингийн хурцадмал байдал, үе мөчний байрлал, биеийн байрлалыг зөв авч чадвал гарны хүч, хурдыг төдийгүй бүх биеийн жинг ашиглан цохилт хийх боломжтой бөгөөд тэд үнэхээр хүчтэй болно.

Цоолтуурын хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд байрлалыг ашиглах нь хамгийн бага хүчин чармайлтаар хамгийн их үр нөлөө үзүүлэх болно. Таны хөл таны биеийн жинг дэмжиж, урагш түлхэхэд хангалттай хүчтэй тул цохилтын хүчийг нэмэгдүүлнэ. Хутга болон савлуур хоёрын хоорондох холбоог ойлгох нь маш чухал (байдлын тухай бүлгийг үзнэ үү).

Цохиж сур

1. Гараа сул, нуман хэлбэртэй байрлалаас хурдасгах чадварыг хөгжүүлж эхэл. Алга нь нээлттэй, тохой нь доошоо байх ёстой. Цохилтын үед арагшаа бөхийлгөж болохгүй, биеэ хөдөлгөж болохгүй (байршил тогтвортой байх ёстой). Хөдөлгөөний төгсгөлд амралт байх ёстой (Зураг 7).

Цагаан будаа. 7 (а, б). Тохойноос хурдан, огцом цохиж сур.

Эхлээд гараа бүрэн тайвшруулж, дараа нь хөдөлгөөний төгсгөлд нударгаа чангал.

Гар нь аяндаа эргэж ирэх ёстой

2. Дараа нь хөдөлгөөний төгсгөлд нударгаа чангалж сур, доод хоёр хуруу ч мөн адил чангалж, хөдөлгөөн нь тохойноос гарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Гараа урагшлахад хуруу нь "бурждаг".

3. Цоолтуураар биеэ хөдөлгө. Үүнийг бага зэрэг эргүүлэх эсвэл гарааны байрлалаас урагш жижиг алхам хийх замаар хийж болно. Энд цоолтуурын уут нь үе мөчний хүч чадлаа (бугуй, тохой, мөр) алдахгүй байх, мөн цохилтоороо онилсон чигтээ зогсоход маш тустай.

4. Түнш эсвэл цоолтуурын ууттай ажиллах. Түнштэй ажиллахдаа шаардлагагүй хөхөрсөн, хөхөрсөнөөс зайлсхийхийн тулд тохирох хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглана уу (та утасны лавлах эсвэл цээжиндээ бэхэлсэн зузаан ном ашиглаж болно). Хуруугаараа хүрч, цохилтын дасгал хийж эхлээрэй. Таны өмнө ямар ч саад тотгор байхгүй гэж төсөөлөөд, агаарыг цоолж байгаа мэт хурдан, тайван цохилт хий.

Цоолтуураа бүхэлд нь хүчтэй гэж төсөөл.

Нударгаа чангал.

Хэрэгтэй зөвлөмжүүд

Хамтрагчаа бүү түлхээрэй, гэхдээ энэ нь эхлээд санаагаа ойлгоход тань тусална.

Дэвсгэрийн гадаргууг цохиж болохгүй, цохилт нь нэвтэрч байх ёстой.

Цоолтуурын цохилт нь агаарыг цоолж байгаатай ижил үе шатуудыг дамжих ёстой бөгөөд хэрэв та туршлагатай хамтрагчтай ажиллаж байгаа бол энэ нь туслах болно.

Та үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа сургалтыг аюулгүй газар, тухайлбал насанд хүрэгчдийн зөвшөөрлөөр, шилэн хаалга болон бусад аюултай зүйлээс хол байлгах хэрэгтэй (хамгийн тохиромжтой нь цохилт нь хүнийг хэдэн метрээр шидэж болно).

Цохилтын дараа таны гар, нударга нэн даруй тайван байдалд буцаж дахин цохих эсвэл өөр хөдөлгөөн хийхэд бэлэн байх ёстой.

Богино далдуу цохилтыг нударганы хамт хэрэглэдэг, гэхдээ та далдуу модыг тохойноос холдуулах ёстой.

Үүнийг цоолтуурын уутанд хийж болно. Бага зэрэг эргүүлээд жингээ зорилтот тал руу чиглүүл. Үүний зэрэгцээ бага зэрэг дээш чиглэсэн богино, хурц цохилтыг хийнэ. Буцаж, үе мөчний хүч чадлыг бүү алдаарай. Хэрэв танд үлээгч байхгүй бол та (зөвхөн болгоомжтой) бат бөх хана эсвэл нугастай хаалгыг ашиглаж болно.

Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл таны биед зарим чичиргээ мэдрэгдэх болно.

Хүч чадлыг хүний ​​биеийн ихэнх гол үе мөчүүд болох тохой, мөр, хөл, өвдөг, тэр ч байтугай өсгий хүртэл авч болно.

Энгийн байдал

Wing Chun-ийн маш их амжилтанд хүрсэн өөр нэг тал бол түүний энгийн байдал юм: Вин Чун-ийн дадлагажигчид асар олон тооны техникийг хөгжүүлэхийн оронд уг хэв маягийн энгийн аргуудыг өөр өөр нөхцөл байдалд хэрхэн ашиглахыг ойлгохыг хичээдэг.

Үндсэн байр суурийг эхний цогцолборын гурав дахь хэсэгт өгсөн болно Шиу Лим Тао(жижиг санаа) нь энгийн гар дасгалуудыг хэлдэг. Эдгээр санааг хоёрдахь техникээр хөгжүүлсэн болно. Чум Кю(гүүрийг олох) нь эргэлт, алхам, өшиглөлтийг танилцуулж, хоёр гараа синхрончлон ашиглахын зэрэгцээ техникийг бий болгодог. Лоп сао.

Чи саоХөдөлгөөний бүх боломжит хослол, техникийг нарийвчлан авч үзэх боломжийг бидэнд олгодог. Энэхүү сургалтын үйл явц нь оюутнуудад тэмүүлэх зорилгыг хялбархан ойлгох боломжийг олгодог.

Оюутан нэг түвшинд хүрэхэд олж авсан ур чадвар нь дараагийн шатыг чөлөөтэй ойлгоход тусалдаг.

Хамгийн түгээмэл техникүүд нь: Бонг Сао, Тан СаоТэгээд Фук Сао.

Бонг Сао (жигүүр гар)

бонг сао- гарын шуу чангарахгүй байх зөөлөн арга (хуруугаа чөлөөтэй байлгах). Мөрний булчингууд нь тохойг зөв байрлалд дэмжиж, дээд гар нь төвийн шугамтай параллель байх ба хамгаалалтын гарын тохой нь довтолж буй гарны тохойноос арай өндөр байх ёстой.

Цагаан будаа. 8. Вин Чунгийн үндсэн байрлал: Бонг Сао, Тан Сао, Фук Сао. Эргэх нь довтолгоог тасалдуулж, шинэ төвийг бий болгодог

бонг саогадна (баруун бонг, зүүн гар) болон дотогшоо (баруун бонг, баруун гар) хоёуланг нь ажилладаг. Хоёр дахь тохиолдолд та тохойгоо гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй.

бонг саохолбох гүүр болгон ашиглаж болно. Түүний хэрэглээ нь хоёр дахь цогцолборын хоёрдугаар хэсэгтэй ижил байна ( Чум Кю). Манай тохиолдолд хамгаалагч довтолгооны шугамаас холдох үед өрсөлдөгчийнхөө гарыг шүүрэн авахын тулд гараа урагш чиглүүлж болно. Гар нь өрсөлдөгчийнхөө гарыг хайж байх үед та хажуу тийшээ бага зэрэг алхам хийх хэрэгтэй. Холбоо барих гар дээр бонг саоруу очиж болно Лоп саоэсвэл өрсөлдөгчийнхөө гарыг хянах.

Эдгээр өөрчлөлтүүд бонг саоөөр өөр байрлал, хүчний хэрэглээний цэгүүдийг ашиглаж, төвийн шугамын өөр өөр өнцгөөс харах нь тус бүртэй танилцах нь ашигтай байх болно.

бонг саотохойгоо дотогшоо эргүүлж, төвийг хамгаалахын тулд гараараа шаантаг үүсгэхээс эхэлдэг. Дасгалжуулагч довтлогчийн хүчийг эргүүлж саармагжуулсны дараа түрэмгийлэгч довтолгооны чиглэлийг өөрчлөх эсвэл зогсоохоос өөр аргагүй болдог. Эцсийн байр суурь бонг саобиднийг эхлэх байрлалд авчирдаг Лоп саоэсвэл шууд цохилт Сангаар(Зураг 9).

Цагаан будаа. 9. Бон Сао дахь тохойн хамгаалалт. Энд By Sao нь Lop Sao эсвэл ажил хаялт руу орох боломжийг олгодог

Тан Сао- маш хүчтэй хэлбэр, үүнийг эсрэгээр нь гэж үзэж болно бонг сао(Зураг 10). Мөн чанар Тан Сао- гурвалсан булчин ба дотоод гурвалжин булчингуудын тусламжтайгаар гараа тохойноос урагш хөдөлгөдөг бөгөөд энэ нь түүнийг бүхэлд нь маш хүчтэй болгодог. Бицепс нь алгаа дотогшоо эргүүлэхэд ашиглагддаг. Тан Сао- техникт шилжих маш сайн байр суурь Лоп саоэсвэл Пак Сао.

Тан СаоДотогшоо (баруун Тан, зүүн гар) болон гадагш (баруун Тан, баруун гар) довтолгоог хаадаг.

Гүйцэтгэх үед хэт их хүч Тан Сао(төвөөр дамжуулан) хөдөлгөөнийг сулруулж эсвэл өөр хэлбэрт шилжүүлэхэд хүргэдэг бонг сао.

Цагаан будаа. 10. Танг сао дотогшоо болон гадагш чиглэсэн довтолгоог хааж, чөлөөт гар нь төв рүү довтлох болно

Хамгаалагчийн гар нь эсрэг талын гарны дотор талаас эхэлж, гадна талд төгсдөг бол холбоо барих, хянах нь хоромхон зуур тасалддаггүй болохыг анхаарна уу. Энэ хөдөлгөөний дараалал нь урвуу дарааллаар явагдах бөгөөд Бонг Сао спираль хэлбэрээр үргэлжилж, Тан Сао болж хувирдаг.

Фук Сао (гарын гүүр)

Фук Саоөрсөлдөгчийнхөө гарны байрлалыг гаднаас хянахад ашигладаг. Эрчим хүчийг дахин тохой, шууны дээд хэсэгт төвлөрүүлэх шаардлагатай. Гар нь доошоо эсвэл урагшаа дарж болохгүй.

Төвийн шугамыг хянахын тулд тохойг дахин ашигладаг.

Довтолгооны чиглэл тодорхойлогдсоны дараа эмч тохойгоороо аюулгүй тал руу эргэдэг (Зураг 11).

Цагаан будаа. арван нэгэн. Фук сао нь өрсөлдөгчийнхөө гарыг гаднаас нь удирдахад хэрэглэгддэг.

Хэрэв чөлөөт гар идэвхтэй хэвээр байвал энэ хөдөлгөөн нь шилжилтийг хөнгөвчилдөг Лоп сао, Ют саоэсвэл Пак Сао.

Фук Сао мөн "хөгжиж" эсвэл бусад гар байрлал руу шилжиж болно - жишээлбэл Юм сао(Наалттай гарыг үзнэ үү) эсвэл Хиен Сао(бөгжний гар). Эдгээр шилжилтийн үед байнгын холбоо, хяналт шаардлагатай гэдгийг би дахин хэлье. зэрэг гар бусад байрлал Гонг Сао(Зураг 12) мөн гадны нөлөөллийг ашиглаж болно.

Цагаан будаа. 12. Гон сао нь гадна шугамаас ирэх довтолгоог няцаахад бас ашиглаж болно

Вин Чун дахь бүх хамгаалалт нь эдгээр зарчмууд дээр суурилдаг бөгөөд тэдгээрийн мөн чанарыг гүнзгий ойлгох нь зайлшгүй шаардлагатай; өөрөөр хэлбэл, тэдгээрийг хэрхэн, хэзээ ашиглаж болохыг ойлгохоос гадна нэгээс нөгөөд хэрхэн шилжих, эдгээр шилжилтийн үед хурцадмал байдлыг хэзээ ашиглах, эргэх эсвэл хөлийн хөдөлгөөн нь тэдний үр нөлөөг хэрхэн нэмэгдүүлэхийг ойлгох явдал юм.

Эдгээр зарчмуудыг хэрэгжүүлэх нөхцөл байдлын талаар тодорхой ойлголттой байх нь ур чадвартай, үр дүнтэй Вин Чун хийхэд хүргэдэг. Энэ нь маш энгийн мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ эдгээр гурван хэлбэрийн далд талыг бүрэн ойлгож, тэдгээрийг ашиглах чадварт хүрэхийн тулд олон жил, хэдэн арван жил шаардагдана.

Гар ажил хийхгүй байх үед энэ байрлалд үлддэг гэдгийг анхаарна уу Сангаар(асран хамгаалагчийн гар). Сангаардайсны довтолгоо хамгаалалт руу нэвтэрсэн тохиолдолд хоолой, эрүү, хамрыг хамарсан төвийн шугамд байрладаг. СангаарЭнэ нь мөн бэлэн байдлын байрлал бөгөөд гар нь заримдаа төвөөс довтлох эсвэл өөр ямар ч байрлалыг авах боломжтой.

Вин Чун дасгал хийдэг хүн энгийн хөдөлгөөн бүрээр хамгийн их хүч чадал, хамгийн сайн довтолгооны өнцөгт хүрэхийг хичээдэг. Аливаа хамгаалалт, довтолгоо, хөлийн хөдөлгөөн, байр сууриа өөрчлөх үед төвийн шугамыг хатуу хянаж байх ёстой бөгөөд энэ нь өрсөлдөгчөө давуу талаа харамлаж, түүнийг муу өнцгөөс довтлох, хамгаалахад хүргэдэг.

Сургалтын явцад хамгийн сайн сонголтыг сонгохын тулд хөдөлгөөн бүрийг тусад нь авч үзэж болно. Дараа нь бие даасан хөдөлгөөнүүд бие биендээ жигд хувирч, бие даасан цогцолбор болгон нэгтгэж болно. Зөв байрлал, үйл ажиллагааны чиглэлийг сурахад хэцүү байж болно: эхлээд байрлал, гарны байрлал, төвийн шугамын талаар тодорхой ойлголттой болж, дараа нь Чи Саогийн дасгалаар дамжуулан үүнийг бататгах хэрэгтэй.

Загварын энгийн байдлын өөр нэг тал бол Wing Chun-ийн гол зорилго нь төвийг барьж, барих явдал юм. Тиймээс хэв маягийн зорилго, түүний ерөнхий санаа нь маш энгийн юм.

Холбоо барих рефлексүүд

Урвалын хурд дээр суурилсан Wing Chun хэв маягийн нэвтрэн орох системийн ачаар (мөн "Сургалт" -ыг үзнэ үү) техник нь эмчийн далд ухамсарт гүн гүнзгий нэвтэрч, рефлекс шинж чанартай болдог (сэтгэн бодох үйл явцыг тойрч гарах). Энэ нь сурагчдад харагдах рефлексээс хамаагүй хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог. Зөв рефлекс нь шууд ажилладаг.

Холбоо барих рефлексүүд нь оюун ухаанд тулалдааны тактик сонгоход илүү их цаг гаргаж, урлагийн өндөр түвшинд хялбархан хүрэх боломжийг олгодог. Тэдгээрийг эзэмшихгүйгээр оюутан довтолгооны бүх боломжит хувилбаруудыг санах ойд байнга хадгалж, сонголт хийх бүртээ хийхээс өөр аргагүй болно. Тэр дайралт бүрийн утга учрыг харж, ойлгож, зөв ​​хамгаалалтыг сонгож, нөхцөл байдлын дагуу ажиллах шаардлагатай болно. Холбоо барих рефлексийг эзэмших үед энэ үйл явц илүү хурдан явагддаг.

Автономит рефлексийн үйл ажиллагааны онол, үйл явц нь бүрэн ойлгогдоогүй байна. Далд ухамсрын рефлексүүд (явган алхах, машин жолоодох, унадаг дугуй унах гэх мэт өдөр тутмын үйл ажиллагаанууд орно) тархины бор гадар, нугасны аль алинд нь бүртгэгддэг гэж үздэг.

Судалгаанаас харахад бие махбодид хоёр түвшний хөдөлгөөн бүртгэгдсэн байдаг: эхнийх нь тодорхой үйл ажиллагааны хөтөлбөрийг сонгох, хоёрдугаарт - хэрэгжүүлэх, хэрэгжилтийн явцыг хянах.

Дасгалжуулагч нь хөдөлгөөний дарааллыг урьдчилан бодож ("Сургалт" хэсгийг үзнэ үү) үйлдлийг гүйцэтгэх дохиог хүлээнэ.

Wing Chun-ийн дасгал, сургалт нь гарны хүч чадал, мэдрэмжийг хөгжүүлж, довтолгооны чиглэл, хүч, хурдыг мэдрэх боломжийг олгодог. Бидний хөдөлгөөн, гарын байрлал нь өрсөлдөгчийнхөө үйл ажиллагааны шууд үр дүн тул хамгаалалт нь довтолгоотой бүрэн нийцэж байх ёстой. Нэг хөдөлгөөнөөс нөгөөд шилжих нь эцсийн байрлалтай адил чухал гэдгийг санаарай.

Бидний гар, бие нь амортизатор шиг ажиллах ёстой.

Өрсөлдөгчийн хөдөлгөөн маш хурдан байх тул бид явах цаг гарахгүй, эсвэл эсрэгээрээ маш өчүүхэн тул ямар ч хариу үйлдэл хийх шаардлагагүй болно. Энэ тохиолдолд бид юу болж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж, зөв ​​ажиллаж чадах хүртлээ өөрсдийгөө хязгаарлах хэрэгтэй болно.

Мөн хүч чадлыг өөр чиглэлд чиглүүлэхээсээ өмнө хэсэг хугацаанд нөөцөд хадгалах боломжтой. Үүнийг харвасан сум бай руу нисч байх тэр мөчид татсан нумын утас эсвэл унасан катапульттай адилтгаж болно. Гэсэн хэдий ч шууд, нарийн хүч хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ийм хөдөлгөөнийг Вин Чунд тогтмол сургах, мөн "наалдамхай гар" буюу Чи Сао дасгал хийх замаар олж авдаг.

Синхрон довтолгоо, хамгаалалт

Довтолгоо, хамгаалалт зэрэг нь нэг гараараа хамгаалж байхад нөгөө гараараа дайрдаг гэсэн үг биш. Энэ үзэгдэл нь Wing Chun загварын салшгүй хэсэг юм. Синхрон довтолгоо, хамгаалалт нь нэг гар хоёр үйлдлийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх боломжтой гэсэн үг юм.

Өрсөлдөгчийнхөө гарыг хөөхийн оронд төвийн шугамыг хамгаалснаар та зөвхөн нэг гараараа өрсөлдөгчийнхөө довтолгоог тасалдуулж, түүний төв рүү довтлох боломжтой. Энэ нь ихэвчлэн өрсөлдөгчийнхөө гарыг тохойгоороо хааж, гар, бугуйгаа чөлөөтэй орхиж довтолгоо хийх үед тохиолддог. Танбу Саоцогцолборт Чум Кю- Ийм хөдөлгөөний гайхалтай жишээ энд байна. Хэрэв та зайг хааж, хүчийг зөв ашиглавал bong sao нь богино тохойн цохилтонд шилжиж болно.

Байршил, байрлалын ач холбогдол

Wing Chun-ийн үндсэн байр суурь нь эхлээд харахад дэндүү эвгүй, хөдөлгөөнгүй мэт санагдах тул төөрөгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, урлагийн бусад талуудын нэгэн адил механик, онолыг тодорхой харуулсан бол ойлгох зүйл илүү их болно.

Суурь (хөл) болон гарны үйл ажиллагааны хоорондын уялдаа холбоог ойлгох нь хөдөлгөөний эрх чөлөө, үр дүнтэй довтолж, хамгаалах чадварт маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ хоёр үзэгдлийг нөгөөгөөсөө хамааралгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй боловч бид тодорхой байр суурьтай байхад юу болдог, өөр өөр байр сууринаас ямар ашиг тус хүртдэг, яаж зогсохгүй, хөлдөхгүйгээр нэг байр сууринаас нөгөөд хэрхэн хурдан шилжих вэ гэдгийг тодорхой тогтоох хэрэгтэй.

Боксчид бүх биеэрээ цохилт хийж, цохих гарынхаа хүчийг нэмэгдүүлж, мөрний хөдөлгөөнөөр илүү хурдтай болдог.

Каратэчид ташааны эргэлтийн хүчийг ашиглан ходоодноос нь өшиглөнө. Вин Чун мастерууд биеийн жинд (тэнцвэрийг хадгалахаас бусад) онцгой анхаарал хандуулалгүйгээр зөв байрлал, хөлийн хөдөлгөөнөөр асар хурд, нарийвчлал, хүчийг олж авдаг.

Бид аль хэдийн довтолгооны хүчийг саармагжуулах мушгиа ашиглах, мөн эрч хүч, тохойны хүчийг зөв ашиглах талаар ярилцсан боловч хүчирхэг, хөдөлгөөнт суурьгүйгээр эдгээр ур чадвар нь утгагүй юм.

Аливаа байр суурь нь хоёр чиглэлд хүчтэй байдаг тул түүнд хэрхэн зөв хүрэх, нэг байрлалаас нөгөөд жигд шилжих чадвартай байх нь маш чухал юм. Бид арын хөл нь чөлөөтэй урагшлахын тулд зогсох ёстой, мөн эсрэг талын довтолгоог эргүүлэх, нугалахгүйгээр тэсвэрлэх чадвартай байх ёстой. Үүний зэрэгцээ, урд хөл нь бидний жинг чөлөөтэй дэмжих ёстой бөгөөд ингэснээр байрлал нь тэгш, хазайхгүй байх ёстой.

Зохих ёсоор хүлээн авбал Вин Чун үндсэн байр суурь нь гадны дарамтыг тэсвэрлэх хангалттай тогтвортой байдаг. Ийм учраас Вин Чун сурах эхний үе шатанд гурвалжин, хөдөлгөөний эрх чөлөө, эргэх зэрэгт онцгой ач холбогдол өгдөг. Довтолгооны үеэр бид ирж буй зүг рүү эргэх ёстой. Энэ хугацаанд хатуу байр сууриа хадгалах нь туйлын чухал юм. Энэ нь тогтвортой, тогтвортой байх ёстой.

Вин Чун эмчийн хувьд алхаж, эргэх нь яг л алхахтай адил байгалийн шинж чанартай байх ёстой. Өрсөлдөгч нь юу ч хийсэн бай байдлаа өөрчилж, цохилт, өшиглөлт хийж сурах ёстой.

Таны биеийн байрлал болон таны хоорондох зай таны байрлал, гарны байрлалаас хамаарч өөрчлөгдөх ёстой гэдгийг санаарай. Дасгал хийж байна Чум кю, модон манекен техник, болон Чи сао, та хөлийн ажлын мөн чанарыг ойлгох боломжтой болно.

Өөр нэг чухал асуудал бол хөлний байрлал юм: зарим нь өвдөг, хөлийн хурууг бага зэрэг дотогшоо эргүүлэх ёстой гэж хэлдэг бол зарим нь хөл нь зэрэгцээ байх ёстой гэж хэлдэг. Ялгаа нь: Эргэсэн хуруутай бол та зөвхөн нэг хөлөө ашиглан эргэж, нөгөө хөлөө ижил байрлалд үлдээж болно. Энэ нь таны байр суурийг илүү тогтвортой болгож чадна.

Хэрэв таны хөл зэрэгцээ байвал эргэх нь тэдний синхрон хөдөлгөөнийг шаарддаг. Энэ нь эргэлтийг арай өөр мэдрэмж төрүүлдэг. Дасгал, ялангуяа цогцолборыг дадлага хийх Чум Кю, эцэст нь та өөртөө хамгийн тохиромжтой байр суурийг олох болно, мөн ямар нөхцөлд нэг юмуу өөр хэлбэрийг ашиглах нь илүү дээр болохыг ойлгох болно.

Эргэлтийн үед биеийн жин нь өсгий дээр байх ёстой (Зураг 13), үүнийг толгойгоо бага зэрэг хойш шидэж, нурууг нь шулуун байлгах замаар хийж болно (өрсөлдөгч рүүгээ доошоо хар!). Өвдөг нь хөлөөрөө хөдлөх ёстой. Энэ нь өвдөгний үений гаднах дарамтаас зайлсхийж, болзошгүй гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ цавины хэсгийг хамгаалах болно.

Таны аарцаг нь бага зэрэг урагшлах ёстой бөгөөд бүхэл бүтэн савлуурынхаа туршид хэвээр байх ёстой (биеийн жинг ашиглан шидэх боломжийг танд олгоно). Хэвийн байрлал дахь тэнцвэрийн цэг нь хөлний хооронд байрладаг. Байршил нь уян хатан, хөдөлгөөнтэй байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой.

Цагаан будаа. 13 (а, б).Тэнцвэрээ барьж, арагшаа бөхийлгөж болохгүй, таны биеийн жин өсгий дээрээ байх ёстой. Хэрэв та хөлийнхөө хуруун дээр тулгуурлавал таны бие ганхаж, нарийн хөдөлгөөн хийх боломжгүй болно.

Мөн таны дайралт сулрах болно

Эргүүлсний дараа бид хажуу тийшээ харан урд талын байрлалд орсныг анхаарна уу (энэ нь бид төвийн шугамыг хаана зурахаас хамаарна). Загварын бусад хөдөлгөөнтэй адил эргэлт хийхдээ бид өрсөлдөгчийнхөө хүчийг мэдрэх ёстой. Аливаа эргэлтийг нөхцөл байдлын нөлөөн дор өөрчлөх эсвэл цуцлах ёстой.

Биеийн анхны хөдөлгөөнийг аль болох хөл, өвдөг, хонго (мөн бэлхүүс нь 45 градусаас дээш өнцгөөр) хийх ёстой бөгөөд энэ нь гурвалжингийн алдагдалд хүргэж болзошгүй нуруу, мөрнөөс биш юм.

Довтолгоог эхлүүлэхийн өмнө жингээ хуваарилах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэнцвэрийн цэг нь хөлний хооронд байх бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний хурд, хялбар байдлыг өгдөг.

Арын хөл нь биднийг газартай холбож, урагш эсвэл хойшоо хөдөлж, гадны хүч эсвэл өрсөлдөгчийнхөө даралтыг хурдасгах эсвэл шингээх боломжийг олгодог. Урд хэсэг нь биднийг урагшлахаас хамгаалж, гараа унахыг зөвшөөрдөггүй.

Тэргүүлэх хөл нь тоормосны үүрэг гүйцэтгэж, урагшлах үед биеийн хөгжлийг зогсоож, арагшаа хөдөлж, чиглэлээ өөрчлөх үед түлхэх хөл болгон ашиглаж болно. Аливаа довтолгооны хүч, түүнчлэн хамгаалалт нь тогтвортой байр сууринаас ихээхэн хамаардаг.

Үүнгүйгээр бид тодорхой, хүчтэй цохилт өгөх боломжоо хасч байна.

Цохилтын хүч нь биеийн хурд, хөдөлгөөн, жин, техникээс хамаарна. Массыг өөрчлөх боломжгүй. Булчинг зөв ашиглаж, сургаснаар хурдыг хөгжүүлж болно. Гэхдээ тухайн байр суурь дахь хүчний эх үүсвэрийг ойлгох замаар л техникийг сайжруулж чадна. Биеийн жинг ашиглах чадвар нь бидний зогсож буй гадаргуугаас үүсдэг.

Үүнийг илүү сайн төсөөлөхийн тулд дараах бяцхан дасгалыг хийж үзээрэй.

Тавиурын туршилт

Ердийн байр суурьтай байхдаа хамтрагчаасаа эсэргүүцэхийг хүс Тан Саомөн өөрийн байр сууринд нуугдаж буй хүчийг мэдэр (Зураг 14).

Цагаан будаа. 14. Тавиурын динамик. Хэрэв та зөв, тууштай зогсох юм бол хазайлтыг даван туулж чадна

Дасгалын хэлбэрийг бага зэрэг өөрчилснөөр та зангидсан нударгаа хамтрагчийнхаа даралтын эсрэг түлхэж чадна (Зураг 15). Энэ нь таны байр суурь тогтвортой, үр дүнтэй эсэхийг шалгах болно. Хэрэв таны хамтрагч гараа гэнэт суллавал тэр нь урагш харваж, цохино. Зүүн хөл нь биеийг хэт их урагшлах хөдөлгөөнөөс хамгаалдаг.

Арын хөл нь бага зэрэг чангарч, энэ уян хатан байдал нь урд талынх руу шилжиж, гараараа гарч ирдэг.

Цагаан будаа. 15. Түлхэх ба Нөлөөлөх: Өөрийнхөө тэсвэр тэвчээрийг шалга

Дараа нь хамтрагчаасаа чамайг өөрлүүгээ татахыг хүс Тан Саоэсвэл таны хүзүү. Өөрийгөө унах, эргэхийг бүү зөвшөөр.

Урд хөлний хурцадмал байдлыг мэдэр.

Олс татсан мэт хөлөө хойш нь тат. Хэрэв та хазайж эхэлбэл урагш бага зэрэг алхаад урд хөлөө хөдөлгөж, тэнцвэрээ олохын тулд нуруугаа хөдөлгө.

Цагаан будаа. 16a, 16b, 16c. Бүсэлхийгээр бөхийлгөж, байр сууриа сулруулж болохгүй

Хөдлөх үед хөл чинь бага зэрэг сунаж, амортизатор шиг ажиллах ёстой, гэхдээ та ижил өндөрт байж, дээш доош үсэрч, цохилт өгөхийн тулд өрсөлдөгчийнхөө хамгаалалтыг нэвтлэхийг оролдохгүй байх хэрэгтэй. Үүний оронд өрсөлдөгчийнхөө биеийн төв рүү чиглэсэн шаантаг шиг (гурвалжингаар) ажиллахыг хичээж, түүнийг хүч хэрэглэх, нээхийг албадах хэрэгтэй.

Хөлийн ажил

Шулуун байрлалаас урагшаа шилжих үед (Зураг 17) тулгуур хөлөөс түлхэх нь шаардлагагүй хөдөлгөөн хийхгүйгээр хамтрагчтайгаа ойртож эсвэл эхний алхамгүйгээр байр сууриа бэхжүүлэхэд тусална гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ нь өрсөлдөгчдөө санаагаа орхихгүйгээр биеийн байрлалаа өөрчлөх боломжийг танд олгоно. Урд хөлөө түлхэх нь зугтах техникийг сайжруулах болно.

Цагаан будаа. 17 (а, б). Арын хөлөөс түлхэх нь биднийг урьдчилсан хөдөлгөөнгүйгээр шууд алхах боломжийг олгодог.

Тойрог алхам Бю ДзеМөн өрсөлдөгчөө дугуйлж, хууран мэхлэлтээр төөрөгдүүлэх боломжийг олгодог. Хэрэв та тодорхой, хүчтэй цохилт өгөхийг хүсч байвал (жишээлбэл, Пак Сао гэх мэт) ийм маневр хийх нь маш ашигтай боловч довтолгооны өнцөг эсвэл зай нь үүнийг зөвшөөрдөггүй.

Зарим оюутнууд уламжлалт хөлийн хөдөлгөөнөөс татгалзаж, Багуагийн хэв маягт ашигладаг хөдөлгөөн шиг хажуугийн эсвэл дугуй алхмуудыг хийхийг илүүд үздэг. Өрсөлдөгч довтлоход хамгаалагч эр эргэхийн оронд 45 градусын өнцгөөр нэг алхам урагшилдаг. Довтолгооны энэ тойрог зам нь дайсны хүчийг яг л эргэлт шиг сарниулж, цааш улам хурдан хөдлөх боломжтой болгодог.

Хажуугийн энэ алхам нь довтолгоог толгойгоо гашилгах үед маш их хэрэгтэй байдаг: хамгаалагч цохих үед хажуу тийшээ хөдөлдөг.

Хажуугийн гишгүүр нь хажуу тийшээ маш их хөдөлгөөнийг өгдөг боловч ухарч буй өрсөлдөгчөө гүйцэхийг хүсвэл тийм ч үр дүнтэй биш гэдгийг санаарай. Учир нь таны хийсэн аливаа дайралт таны биеийг мушгиж, амжилтанд хүрэхгүй нь ойлгомжтой (довтолж, урагш жижиг алхам хийх, урд байрлал руу шилжих).

Өшиглөж, шүүрддэг

Хэдийгээр Вин Чун дасгал хийдэг хүн тулалдааны ихэнх хэсгийг хоёр хөл дээрээ байлгаж, газар дээр нь байлгадаг ч цохилтоо хэзээ, хэрхэн ашиглахаа мэдэх хэрэгтэй. Хөлний дасгалд суралцахаасаа өмнө үндсэн байрлал, алхам, эргэлтийг хөгжүүлж, хөл, хонгоны тэнцвэр, динамикийн талаар зөв ойлголттой болох хэрэгтэй.

Wing Chun стильд цохилтыг ашигладаг Чам Киумөн модон манекентэй ажиллах. Тэднийг заримдаа "сүүдэргүй" гэж нэрлэдэг. Эдгээр цохилтыг үнэн зөв, хурдан гүйцэтгэдэг бөгөөд гол зорилго нь хөл, шилбэ, өвдөг (урд, хойд, хажуу), гуя, цавь юм.

Wing Chun-ийн цохилтыг ходоодны түвшнээс дээш шидэх нь маш ховор байдаг. Тэдний хурд, уян хатан байдлын шалтгаан нь гартай ижил зарчмаар ажилладаг, өөрөөр хэлбэл тэд зорилгодоо шууд, хамгийн богино хугацаанд, урьдчилсан саатал, ухралгүйгээр хүрдэгт оршдог. Шулуун цохилт хийх үед хонго нь ердийнх шигээ бараг ижил өнцгөөр урагшаа эргэлддэг.

Энэ цохилтын хүч нь хөлний хөдөлгөөнийг хурдасгаж, газраас түлхэхээс үүсдэг тул ямар ч ухрах нь таныг байрлал руу буцаах болно. Хэрэв та доошоо цохивол хүчтэй цохилт нь таны байр суурийг алдагдуулж, тэнцвэрээ алдахад хүргэдэг.

Wing Chun-д цохилт өгөх хүч нь богино цохилт хийхтэй адил бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд илүү их байдаг; Түүгээр ч барахгүй өшиглөхдөө бүрэн ашиглах боломжтой. Ихэвчлэн шууд цохилтыг эргэлтээс шиддэг, ихэнхдээ энэ нь дээрээс эсвэл хажуугаас цохилт болдог.

Хөл нь дугуй алхамтай ижил чиглэлд явдаг, зөвхөн одоо гадагшаа эргэж, сунгасан байна. Цохилт нь эргүүлэх хүчийг олж авдаг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн гарны байрлалд нөлөөлдөггүй, учир нь энэ нь хүндийн төвөөр дамждаг.

Заримдаа цохилт нь хөл, гар зэрэг нарийн төвөгтэй маневруудын үр дүн юм Лоп сао; энэ нь тэдгээрийг илрүүлэхэд маш хэцүү болгодог (Зураг 18).

Цагаан будаа. 18. Turning Kick эсвэл Lop Sao

Хэрэв байр суурь эвдэрсэн бол өшиглөх нь нөхцөл байдлыг засахад тусална. Урдаас довтлох үед дээшээ шулуун цохилт хийх, жигүүрээс довтлоход хажуугийн цохилт хамгийн сайн байдаг. Хажуугийн цохилтыг зарим барьцыг суллахад ихэвчлэн ашигладаг (Зураг 19).

Цагаан будаа. 19. Хажуугийн цохилтыг суллах

Өшиглөхдөө санаж байх ёстой гол зүйл бол тогтвортой байдал, тэнцвэр, хамгийн чухал нь довтлохын өмнө өрсөлдөгчөө хянах явдал юм. Эндээс: Морь шиг өшиглөхийг хүсвэл гурван хөл дээрээ зогс! (Нэг нь өөрсдөдөө, хоёр нь өрсөлдөгчдөө.) Бид бас хаашаа цохих талаар тодорхой ойлголттой байх ёстой: зүгээр л хамгийн ойрын байг эсвэл яг одоо оноход хамгийн тохиромжтой байг цохиж, гараараа бай. нөхцөл байдлаас шалтгаалан зорилтоо өөрчлөхөд бэлтгэсэн.

Хөлний цохилтыг ихэвчлэн урагш хойш татах замаар хийх боломжтой бөгөөд өрсөлдөгчийнхөө жинг тулгуур хөл рүү шилжүүлж, илүү хялбар бай болгодог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нөхцөл байдалд эргэлзэж байвал хатуу байж, өрсөлдөгчөө гараараа удирд.

Өшиглөх хамгаалалт

Өшиглөлтөөс урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах янз бүрийн арга байдаг; Жишээлбэл, та ойрын зайг барьж, дайсан дээр дарамт үзүүлж болно. Олон тулаанчид болон тулааны урлагаар хичээллэдэг хүмүүс Wing Chun загварын санал болгож буй тулааны зайнаас үр дүнтэй цохилт өгч чадахгүй. Өрсөлдөгч тань ойртохоос холдох гэж оролдвол зүгээр л түүнийг дагаж, үргэлжлүүлэн дар.

"Зуурсан цохилт" гэдэг нь санаанд орж ирдэг өөр нэг хэллэг юм.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв өрсөлдөгч тань хөлөө газраас өргөсөн даруйд таныг ойрын зайнаас өшиглөх гэж оролдвол (үүнийг дараах байдлаар хийж болно. Чи саоэсвэл Чи Херк), тулах хөлөө өргөж, өрсөлдөгчөө газар хавчуулахаас сэргийлж, түүний тулгуур (эсвэл өшиглөж буй) хөлийг нь өшиглөж, буцааж шиднэ (Зураг 20, 21).

Цагаан будаа. 20. Хөл блоклох эсрэг дугуй цохилт

Цагаан будаа. 21. Довтлогчийг хөл нь газраас гармагц цохино

Хамгаалалтын бусад үр дүнтэй аргууд бол хэрэглээ юм Бохь саоэсвэл Гаун саодоод түвшний хяналтын хувьд.

Эсвэл өрсөлдөгчийнхөө хөлийг газраас өргөхдөө гараа зохих чиглэлд (ихэнхдээ доошоо) цохих. Энэ нь өрсөлдөгчөө тэнцвэргүй болгож, түүнийг унахаас аврахын тулд зөнгөөрөө хөлөө буцааж авчрахад хүргэдэг.

Өрсөлдөгч таны урд хөлийг дэгээдэхийг оролдвол гар шигээ буцаан авчирч, түүний тулгуур хөл рүү шууд дайрах хэрэгтэй. Ихэнхдээ ийм тохиолдолд цохилтыг шүүрч авахтай зэрэгцүүлэн хэрэглэж, өрсөлдөгчийн анхаарлыг сарниулах, эсвэл (хамгийн үр дүнтэй) гарт тэнхлэгээс гадуурх хүчийг бий болгож, дараа нь зориулалтын дагуу ашиглаж болно.

Эдгээр ур чадварын ихэнхийг нь сурдаг Чи Херк("наалдамхай хөл") эсвэл тэр ч байтугай Чи Саотай хослуулан хэрэглэж болно, гэхдээ сургалтыг нарийн хяналтан дор хийж байгаа эсэхийг шалгаарай: өвдөг гэх мэт биеийн эмзэг хэсгүүдэд хүчтэй цохилт өгөх нь маш аюултай. Чи Саогийн тухайд, хэрэв та энэ техникийг дасгалжуулж байхдаа байнга өшиглөх дасгал хийвэл гараа хангалттай сургахгүй байх эрсдэлтэй.

Зай

Вин Чун дасгал хийдэг хүн байрлал дээр тулгуурлан тулалдах чадварыг эзэмшсэнээр өрсөлдөгчөөсөө асар их давуу талыг олж авдаг гэж бид дээр хэлсэн. Нэгэнт энэ чадварыг эзэмшсэн бол түүнийг алдах боломжгүй. Загварын өөр нэг давуу тал бол тулааны зай нь бусад тулааны урлагаар хичээллэдэг хүмүүст хэтэрхий бага байдаг; Энэ байдал нь өрсөлдөгчөө ухрахад хүргэдэг, гэхдээ бид зөвхөн дарамт шахалт үзүүлэх замаар түүнийг үргэлж хөөж чадна. Гэсэн хэдий ч бүх тулаанууд бидний хувьд ийм тохиромжтой, ашигтай зайд тулалддаггүй.

Ийм тохиолдолд бид өрсөлдөгчтэйгээ холбоо тогтоох хэрэгтэй, болж өгвөл өөртөө нэг их хохирол учруулахгүй. Дайсантай холбоо тогтоохдоо бидний гол зорилго бол хүчтэй төвийг олж авах явдал гэдгийг энд санах хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа бидний рефлексүүд болон "наалдамхай гар" ажиллах болно.

Бид довтолгооны шугамаас (эргэх эсвэл алхах замаар - энэ нь довтолгооноос хамаарна) шилжих ёстой, гэхдээ яг тэр үед ямар тулалдааны тактик сонгох хэрэгтэйг ойлгохын тулд дайсантай холбоо тогтоох хэрэгтэй. Харилцаа холбоо тогтооход тохиромжтой арга бол Мун Сао (хүссэн хүний ​​гар) юм.

Ямар нэгэн зүйл гуйхгүйгээр хүлээж авах боломжгүй. Өрсөлдөгчийнхөө довтолгоог зохих ёсоор болгоомжтой угтаж, теннисний бөмбөг эсвэл эмзэг өндөг барьж байгаа мэт довтолж буй гарыг зөөлөн бөгөөд зөөлөн барьж ав.

Харилцаа холбоо тогтоосноор бид өрсөлдөгчөө хэр тайван, хурцадмал байгаа, түүний хүч чадал, хурд нь ямар байгааг ойлгож, улмаар тулаан хийх тактикаа тодорхойлж чадна. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол хамгаалалтын буланг төвөөс бага зэрэг хөдөлгөх явдал юм; энэ нь довтолгоог төлөвлөсөн түвшнээс доогуур чиглүүлнэ. Довтлохдоо хажуугийн гишгүүр ашиглан баруун эсвэл зүүн тийш хөдөлнө.

Хаах гар нь төв рүү эсвэл заримдаа өрсөлдөгчийнхөө мөрөн рүү гүйдэг. Дотор талд та дээд гараа хөдөлгөхөө зогсоох эсвэл биеэ эргүүлэхээ болих хэрэгтэй (Зураг 22).

Цагаан будаа. 22. Зайг арилгах. Довтолгоог хааж, холбоо барьж, төв рүү цохино

Гараас удаан хөдөлдөг тул тохойн хөдөлгөөнийг ажиглах нь дээр. Энэ нь таны биеийг илүү сайн хянахад тусална. Өрсөлдөгчдийн хоорондох зайг арилгахад дараагийн хөдөлгөөнүүд Чи Сао цогцолбортой адил болно.

Гарын аль ч тохиромжтой байрлалыг ашиглан зайг богиносгож болно, өөрөөр хэлбэл. Бонг сао, Тан сао, Гаун сао, Гум саогэх мэт.

Төрөл бүрийн довтолгооноос хамгаалж сурснаар та тухайн нөхцөл байдалд аль арга хамгийн тохиромжтойг удахгүй ойлгох болно, гэхдээ гар техникээ дадлага хийхийн өмнө өрсөлдөгчтэйгээ саадгүй, аюулгүй холбоо тогтоох өөрийн арга замыг олох хэрэгтэй болно.

Таны зорилго бол холбоо барих, хянах, төвлөрөх явдал гэдгийг санаарай. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд хөл чинь маш хурдан хөдөлж, байрлалаа өөрчлөх ёстой (тэнцвэр сайн). Теннис тоглож байгаа тоглогчийн тухай бод, эсвэл сургуульд байхдаа яаж тоглож байсныг санаарай, энэ нь тийм ч чухал биш юм.

Вин Чун бол Хятадын Үшүгийн сургууль бөгөөд нэрийг нь "Мөнхийн булаг" гэж хамгийн зөв орчуулж болно.

Вин Чун- Рационал техникийг тодорхой бүтэцтэй онолтой органик байдлаар хослуулсан тулааны урлагийн өвөрмөц төрөл.

Энэ хэв маяг нь ойр дотно тулалдаанаар тодорхойлогддог бөгөөд хурдан цохилт, хатуу хамгаалалтыг нэлээд хөдөлгөөнтэй байрлалтай хослуулан ашигладаг.

Уламжлал ёсоор уг хэв маягийн гарал үүсэл нь Фужиан мужид байрладаг Өмнөд Шаолин хийдтэй холбоотой байдаг. Энэ хэв маягийн гадаад төрх байдлын хэд хэдэн хувилбар байдаг. Нэг хувилбараар бол энэ хэв маягийг ойролцоох тосгоны оршин суугчдад Өмнөд Шаолин Жишан хамба лам эрүүл мэндийн гимнастик болгон заадаг байжээ.

Өөр нэг домог дээр үндэслэн уг хэв маягийг энэ хийдийн таван мастер бүтээж, Хаврын магтаал танхимд хөгжүүлжээ. Гуравдугаар домогт уг хэв маягийг Ян Юнчунь эмэгтэй эцгийнх нь сургаал (Өмнөд Шаолины шинэхэн байсан) эсвэл гэлэнмаа Вүмэйгийн шинжлэх ухаанд үндэслэсэн гэж бичсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч 20-р зууны эхний гуравны нэгд судалгаа явуулсан бөгөөд үүний үр дүнд Өмнөд Шаолинь оршин тогтнохыг үгүйсгэв. Мөн жагсаасан бүх дүрүүд нь уран зохиолоос өөр зүйл биш юм.

Загварын түүхийг зөвхөн 18-р зууны сүүл үеэс л бага ба бага найдвартай ажиглаж болно.

Вин Чун дэлхий даяар тархсан

Үүнийг "Улаан хог" аялагч хамтлагийн жүжигчид тараасан. Энэ хэв маяг нь хамтлагийн жүжигчидтэй хамт аялж байсан бөгөөд 19-р зууны эхний арван жилд Гвандун мужийн бүх хэсэгт янз бүрийн хүмүүс үүнийг судалж байжээ. Энэ хэв маягийг хүн амын бүх давхарга ашигладаг байсан.

19-р зууны дундуур тус хамтлагийн хоёр жүжигчин театраас гарч Фошан руу нүүжээ. Энд тэд Винг Чунийг эм зүйч Лян Занд заажээ. Мөн тэрээр эргээд олон тулалдаанд ялагч болж, "Винг Чун хаан" гэгдэх болсон. Тэрээр энэ хэв маягийг эзэмшихийг хүссэн хүмүүст эмийн сандаа хувиараа заажээ. Бизнесээ орхиж, төрөлх тосгондоо буцаж ирснийхээ дараа Лян Зан олон тосгоныхондоо өөрийн хэв маягийг зааж өгсөн. Энэ бол Фошан байсан бөгөөд өнөө үед Юнчүний хамгийн алдартай хувилбарын төрсөн газар болжээ.

Им Ман бол Вин Чунгийн анхны алдартай мастер юм

Фошаны сургуулийн хамгийн алдартай нь Ип Ман гэгддэг Е Вэн юм.

1949 оноос нас барах хүртлээ Ип Ман Хонконгод юнчун хэл зааж, өнөөг хүртэл алдартай асар олон тооны мастер, тулаанчдыг бэлтгэсэн. Өнөөдөр Хонг Конгод Wing Chun олон секц байдаг бөгөөд үүнд Ip Man оюутнууд голчлон хичээл заадаг.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн Вин Чун-ийн бусад бүсийн төлөөлөгчид хичээл заадаг олон хэсэг байдаг. Өрнөд дэх Вин Чуны патриархын хамгийн алдартай шавь нь бидний хувьд Брюс Ли гэдгээрээ илүү танигдсан Ли Сяо Лонг юм. Патриарх Ип Маныг орчин үеийн винг Чуныг үндэслэгч гэж үздэг. Гол нь энэ хэв маягийн ихэнх орчин үеийн салбарууд түүнд эсвэл түүний шавь нарт буцаж ирсэнд ч биш юм. Энэ хүний ​​хэв маягийг хөгжүүлэхэд оруулсан хувь нэмрийг үнэлж баршгүй.

Ер нь бол Ип Ман бол юуны түрүүнд Вин Чуныг сүүдэрээс гаргаж, дэлхий дахинд түүний хүч чадал, гоо үзэсгэлэнг харуулсан хүн юм.

Винг Чун Куэнийн вьетнам чиглэл нь 1939 онд Хятадын домогт мастер Руан Жиюн Вьетнам дахь Хятад цагаачдын нийгэмлэгийн хүсэлтээр Ханойд ирсэн үеэс эхтэй.

Өнөөдөр Wing Chun загварын олон салбар байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг доор харуулав.

Ип хүний ​​мөнхийн хаврын нударга.

Фүжянь муж дахь мөнхийн булгийн нударга.

"Мөнхийн хаврын нударга" Фэн Шаокин.

Буддагийн гарын булгийг магтсан нударга.

Гулао тосгоны рашааныг магтаж буй нударга.

Малай Вэнчункуэн.

Зүүн өмнөд Азийн хаврын нударганы магтаал.

Вьетнам Винг Чун Куэн.

Түүнчлэн янз бүрийн гэр бүлийн хэв маяг.

Wing Chun тулааны хэв маяг

Wing Chun Kung Fu тулааны систем нь олон талаараа өвөрмөц тулааны урлаг юм. Вин Чун нь тулааныг аль болох богино хугацаанд зогсоох зорилготой маш түрэмгий тулааны хэв маягийг эелдэг зөөлөн байдлаар хослуулсан байдаг.Винг Чун нь дунд болон ойрын зайн тулааны техникийг чадварлаг эзэмшдгээрээ онцлог юм.

Таны мэдэж байгаагаар цохилтын хэв маягийн хувьд дунд зай нь хамгийн аюултай, учир нь энэ зайд дайсны цохилтоос хамгаалах нь маш хэцүү байдаг. Каратэ, бокс, кикбокс болон бусад олон төрлийн кунг-фугийн хувьд тулаанч хурдан хослол хийх, цавчих, цохилт солилцоход шаардагдах хугацаанаас илүү дунд зайд үлддэг. Үүний дараа холын зайн нүүдэл эсвэл хавчаарыг гүйцэтгэдэг.

Дүрмээр бол шуугиан дэгдээх нь газар руу шилжихэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь жинхэнэ тулаанд, ялангуяа бөхийн хэв маягийн төлөөлөгчдөд аюултай байдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Вин Чун тулааны техник

Wing Chun Kung Fu нь энэхүү онцгой аюултай зайд өөрийгөө хамгаалах боломжтой тулалдааны тусгай техниктэй. Вин Чун дахь тулааны техник нь хоёр гараа нэгэн зэрэг ашиглах зарчмаар тодорхойлогддог бөгөөд үүний үр дүнд өрсөлдөгчийнхөө гарыг нэгэн зэрэг довтлоход хүргэдэг.

Видео: Вин Чун хаана, хэрхэн ажилладаг вэ?

Вин Чун кунг-фу техникт хамгаалалтын идэвхгүй арга бараг байдаггүй. Аливаа хамгаалалт нь бас дайралт бөгөөд цаг хугацаа хэмнэж, өрсөлдөгчдөө санаачлагыг гартаа авах боломжийг олгодоггүй тул танд ашигтай тулалдааны аргыг түүнд ногдуулдаг. Бокс, каратэ, кикбокс болон бусад тулааны урлаг зэрэг хамгийн гайхалтай хэв маяг нь үе үе цохилт солилцдог онцлогтой. Ийм солилцооны үр дүнг урьдчилан таамаглахад нэлээд хэцүү байдаг, учир нь Илүү өндөр хурдтай, илүү хүчтэй өрсөлдөгч нь ихэвчлэн хождог бөгөөд боломж нь том үүрэг гүйцэтгэдэг.

Wing Chun техник нь цохилт, цавчих солилцохоос зайлсхийх боломжийг олгодог. "Хэн хурдан, илүү хүчтэй байна, тэр ялна" гэсэн зарчим биш, харин ашигласан арга техник нь чухал юм. Үүний үр дүнд илүү хүчтэй, илүү хурдан, илүү том өрсөлдөгчөө ялахад тусалдаг.

Цохилт хийх техник

Wing Chun-д цохилт өгөх техникт онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Энэ нь цохиурын хэв маягийн хувьд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөнөөс ялгаатай. Бүх цохилтыг эрчим хүч хэмнэх зарчмыг ашиглан сонгож, хамгийн богино зам дагуу зорилтот түвшинд хүрдэг бөгөөд энэ нь эргээд дайсны үйлдлээс түрүүлэх боломжийг олгодог. Довтолгоо нь ихэвчлэн аль хэдийн хөдөлгөөнгүй болсон дайсан дээр үр дүнтэй хариу өгөх боломжгүй үед хийгддэг.

Хөдлөх, цохих үед төвийн шугамыг барьж авах зарчмыг ашигладаг бөгөөд энэ нь хүчийг зөв хуваарилахад хувь нэмэр оруулдаг. Шууд бусаар энэ нь дайсанд байнга дарамт шахалт үзүүлж, тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг, тэр ч байтугай тусгай шүүрч авах, түлхэх шаардлагагүй байдаг.

Wing Chun-ийг бүтээх зорилго

Вин Чунгийн техник, үндсэн зарчмууд нь Инь-Ян эв найрамдлын сургаал дээр суурилдаг. Вин Чун бол юуны түрүүнд тулааныг аль болох хурдан зогсоох зорилготой өөрийгөө хамгаалах систем юм. Вин Чунд хоолой, цавь, нүд, даралтын цэг рүү цохих, жижиг үе, ясыг барьж, хугалах гэх мэт цэвэр спортын төрөлд хориглосон тулааны техникийг ашигладаг.

Тиймээс Wing Chun техник нь спортын тулаанд үр дүнтэй байдаггүй, учир нь түүний гол анхаарал, боломж алдагддаг. Вин Чун мастеруудыг сургахдаа бариултай ажиллах, далдуу, хурууны ирмэгээр цохих гэх мэт ажилд ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Боксын бээлий, дэвсгэр, гар боолт гэх мэт хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах үед ихэнх Wing Chun техникийг ашиглах боломжгүй болдог.

Спортын дүрэм мөрддөг тулааныг зөвхөн бэлтгэлийн зорилгоор ашиглах боломжтой.

Винг Чун юу хөгжүүлдэг вэ?

Вин Чун сургалтын нэг онцлог шинж чанар нь Чи Сао юм - хосоороо хийдэг дасгалын багц бөгөөд судалж буй онол, арга техникийг хөгжүүлэх, сайжруулахад тусалдаг. Чи Сао нь хариу үйлдэл, мэдрэмж, зохицуулалтыг хөгжүүлж, өөрийн хүч чадлаа хэрхэн зөв ашиглах, дайсны дээд зэргийн бие бялдрын хүчийг даван туулах, ойрын болон дунд зайн боломжит давуу талыг ашиглахыг заадаг.

Видео: Бүрэн контакттай Wing Chun тулаан

"Мөнхийн булаг" гэсэн утгатай Wing Chun (wing tsun) нь Тэнгэрийн эзэнт гүрний оршин суугчид төдийгүй дэлхий даяар өргөн дэлгэрч, алдаршсан Хятадын сургуулийн тулааны урлагийн нэг төрөл юм. Фошан хотын алдарт мастер Ип Манд, түүний шавь нь хожим Винг Чун Куэн Пай (мөнхийн булгийн нударга) болсон алдарт Брюс Ли байв.

Энэ нь юуны түрүүнд тулааны урлагийн энэ чиглэл нь нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн, техникийг агуулдаггүй бөгөөд цохилт, хамгаалалтын байрлалын янз бүрийн хослолыг үзэсгэлэнтэй гүйцэтгэдэг гэдгээрээ онцлогтой холбоотой юм.

Онцлог шинж чанарууд

Wing Chun нь тулааны урлаг болохын хувьд өрсөлдөгчөө өөртөө хор хөнөөлгүйгээр хурдан ялах явдал юм.

Энэ хэв маягийг эзэмшихдээ бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэхэд бус харин хурдан цохилт, бат бөх хамгаалалтыг багтаасан байлдааны техникийг сайжруулахад онцгой анхаарал хандуулдаг.

Дайсны довтолгоог түүний эсрэг эргүүлэх нь жин, бие бялдрын хувьд илүү байсан ч гэсэн Вин Чунгийн гол техникүүдийн нэг юм.

Wing Chun бол Шаолин Кун Фүгийн хэв маяг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Википедиа энэ төрлийн тулааны урлагийг Үшүгийн хэрэглээний чиглэл гэж тодорхойлдог боловч үндсэн тактик, арга барил нь Шаолин Куанаас (Шаолин Үшү) олон талаараа ялгаатай байдаг.

Энэ хэв маяг нь Кун Фүгийн бусад хэсэгт байдаггүй өвөрмөц арга техникийг агуулсан байдаг. Wing Chun-ийн онцлог шинж чанаруудыг жагсаацгаая: тулаан нь ойрын болон дунд зайд явагддаг, тулалдааны арга барил нь дарамт шахалтаар тодорхойлогддог бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн дунд зэргийн хурдтай явж чаддаг. Тэмцэл нь дүрмээр бол удаан үргэлжилдэггүй, харин эсрэгээрээ богино хугацааны үр дүнд зориулагдсан байдаг.

Технологийн онцлог

Энэ хэв маягийг цохих техник нь зөвхөн түүнд хамаарах өвөрмөц онцлогтой.

Бүх хөдөлгөөнүүд нь хүчийг хэмнэх зарчимд суурилдаг бөгөөд энэ нь дайсантай тулалдах үед давуу талтай байх боломжийг олгодог.

Өөр нэг онцлог нь цохилт өгөх хамгийн бага зайг сонгох явдал юм. Энэхүү техник нь дайснаа түрүүлж, түүнийг гайхшруулах боломжийг олгодог.

Өрсөлдөгч нь будлиантай байх зуур ширүүн цохилтууд ар араасаа цуварч байна. Таны онцгой анхаарах ёстой гол зүйл бол төв шугамыг эзэмших арга техник юм.

Энэ шугам нь таны биеийн төв тэнхлэгээс өрсөлдөгчийнхөө нүүр рүү чиглэсэн шулуун шугам юм.

Төвийн шугам нь цохилтын чиглэл, ямар байрлал авах, шугамын аль тал руу шилжих, цохих, хамгаалах үед гарын байрлалыг тодорхой тодорхойлоход үйлчилдэг.

Хэрэв та төвийн шугамыг хамгаалж чадвал дайсны довтолгооны чиглэл баруун эсвэл зүүн тийш шилжих бөгөөд энэ нь танд үйл ажиллагааны зөв хэв маягийг сонгох, хамгаалалтаа хангах боломжийг олгоно.

Мөн төвийн шугамыг барьж авснаар өрсөлдөгчөө хамгийн бага зайнаас цохих боломжтой болно. Нэмж дурдахад нөхцөл байдлыг бүрэн эзэмшихийн тулд тэд наалдамхай гар техникийг ашигладаг - Шисао.

Энэхүү техник нь таны гарны мэдрэмжийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж, бүрэн тайван, тайван байхын зэрэгцээ биеийг хянахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өрсөлдөгчөө удирдах, түүний үйлдлийг хянах боломжийг олгоно.

Гадаад төрх байдлын урьдчилсан нөхцөл

Энэхүү тулааны урлагийн техник нь үндсэндээ өөрийгөө хамгаалах зарчимд суурилдаг.

Тиймээс энэ хэв маяг нь хүний ​​​​эрүүл мэндэд хамгийн бага хохирол учруулахгүйгээр өөрийгөө хамгаалах зорилгоор бүтээгдсэн.

Wing Chun стиль нь спортын тулааны урлагт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй янз бүрийн цохилтоор ялгагдана. Тиймээс янз бүрийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах үед Вин Чун-д ихэнх цохилт өгөх нь үр нөлөөгөө алддаг энгийн шалтгаанаар үүнийг ийм ангилалд оруулах боломжгүй юм.

Вин Чун дэлхий даяар өргөн тархсан. Олон жилийн турш Хятадын тулааны урлагийн олон улсын байгууллагын дэмжлэгтэйгээр энэхүү тулааны спортын тэмцээнүүд зохион байгуулагдсаар ирсэн. Дорно дахины энэхүү гайхамшигт тулааны хэв маягт нуугдаж буй Хятадын мэргэн ухаан, хүч чадлыг ойлгохыг улам олон хүн хүсч байна.