Ямар ч үед юу идэж байгаагаа харахыг хичээдэг хүмүүс байсан. Эрүүл хооллолт нь хямдхан таашаал биш юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эрүүл мэндээ хэмнэхээс татгалзахад бэлэн байгаа бол би Германы Corny Big үр тарианы бааранд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Би саяхан цайнд уудаг дуртай шоколадныхаа оронд түүн рүү шилжсэн. Мэдээж тодорхой үр дүнгийн талаар ярихад эрт байна. Эдгээр чихэр нь шоколадан дээр суурилсан энгийн амттангаас илүү эрүүл байдаг гэж үздэг. Эдгээр нь ямар төрлийн баар болохыг харцгаая, тэдгээрийг задалж, эвдэж, найрлагыг нь харцгаая. Хэн мэдэх вэ, магадгүй та тэдэнд цай уух илүү сайн сонголтыг олох болно.

Ямар төрлийн үр тарианы баар байдаг вэ?

Мэдээжийн хэрэг, Corny Big баар нь цорын ганц ийм бүтээгдэхүүнээс хол байдаг. Аливаа гипермаркетаас та өөр өөр үйлдвэрлэгчдээс ижил төстэй бусад амттанг олох болно. Миний Corny Big баарыг сонгосон нь огт санамсаргүй байсан. Тэдэнд зүгээр л хөнгөлөлт байсан. Заримдаа би энэ боломжийг ашиглан шинэ бүтээгдэхүүн туршиж үздэг. Жишээлбэл, би Суздаль дахь Вера Федоровнагийн зочны байшинг ингэж олж мэдсэн эсвэл амьдарч байсан юм.

Мэдээжийн хэрэг, энэ нь би ямар ч “шар үнийн шошго”-той барааг ялгаварлан авдаг гэсэн үг биш юм. Хиймэл өнгө, тогтворжуулагч, хадгалалтын бодис, хувиргасан амьд организм агуулаагүй учраас corny баар нь намайг татсан. Наад зах нь сав баглаа боодол дээр ингэж бичсэн байдаг.

Үнэндээ энэ бол алдартай мюсли юм. Зүгээр л ердийн үйрмэг хэлбэрээр биш, харин чихэрлэг наалдамхай бодисоор дэвтээнэ. Найрлагаас нь харахад энэ нь зөгийн бал, карамельжуулсан чихрийн сироп, фруктозтой глюкозын сироп юм.

Үр дүн нь цай ууж байхдаа маш амттай баар юм. Үр тарианы баарны найрлагыг харцгаая.

Хэрэв үйлдвэрлэгч худлаа яриагүй бол бид гартаа үнэхээр эрүүл хоол хүнс барьж байгаа нь харагдаж байна. Ийм баар нь Snickers шоколадтай харьцуулахад бидний биед хамаагүй бага хор хөнөөлтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ашигтай гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь элсэн чихэр агуулсан хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь чихэрлэг хор гэдгийг та мэднэ.

Гэсэн хэдий ч, Snickers эсвэл Corny Big хоёрын аль нэгийг нь сонгоход би сүүлийнхийг сонгох болно.

Ялангуяа цангис жимстэй хувилбар надад таалагдсан. Маш амттай, жинхэнэ жимсээр холилдсон, энэ нь аяга цайнд маш сайн нэмэлт болно.

Мэдээж амт, өнгө үзэмжээр нөхөр гэж байхгүй. Жишээлбэл, манай эхнэр самартай бааранд илүү дуртай байсан бол хүү маань банана, шоколаданд дуртай байсан.

Өөр амтууд байгаа байх, би тэднийг худалдаанд гаргахыг хараахан хараагүй байна. Хэрэв би үүнийг олвол би үүнийг туршиж үзэхийн тулд худалдаж аваад энэ тайланд нэмж оруулах болно.

Corny Big үр тарианы баар үйлдвэрлэгч - Герман. Герман чанарт итгэж болно.

Баарыг шууд гараараа авч болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэд наалдамхай, зөөлөн байдаг. Хэрэв та зам дээр зууш идэхээр шийдсэн бол энэ нь ялангуяа үнэн юм. Таны гараас гарсан бүх шороо амттан дээр наалдаж, дараа нь дотогшоо орох болно. Ийм хошигнол үргэлж хор хөнөөлгүй төгсдөггүй. Жишээлбэл, Цагаан тэнгис гэж нэрлэгддэг Европ дахь хамгийн том хортой хог хаягдлын овоолго руу экспедицийн дараа нэг өдрийн дараа бид Макдоналдсаас зууш идэхээр шийдсэн.

Бидний байгаа газар аюул заналхийлж байгааг мэдээд хоол идэхээсээ өмнө гараа сайтар угаав. Гэсэн хэдий ч энэ нь тус болсонгүй. Аймшигтай хордлого авч бүтэн долоо хоног гэртээ байхаас өөр аргагүй болсон.

Таны гарт ижил муухай зүйл тохиолдох нь үнэн биш, гэхдээ нийтийн тээвэрт ямар нэгэн "саваа" зурж болно. Тиймээс бааранд гараараа хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй. Түүнийг боодолоос нь бариад өөртөө туслаарай.

Corny Big баараар жингээ хасаарай

Олон хүмүүсийн хувьд илүүдэл жингийн асуудал нь гүн гүнзгий нуугдмал хувийн жүжиг болж хувирдаг. Илүүдэл жинтэй бараг бүх хүн илүү туранхай, дэгжин болохыг хүсдэг.

Нэг удаа би Санкт-Петербургт хийсэн хоёр долоо хоногийн бүтээлч бизнес аялалын үеэр хэрхэн яаж бичсэн тухай бичсэн. Өдрийн ихэнх цагийг хөл дээрээ өнгөрөөж, үзэсгэлэнт газруудаар зугаалж байхдаа би жингээ хэрхэн хассанаа анзаарсангүй.

Харамсалтай нь хүн бүр биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай цаг зарцуулах боломж байдаггүй. Суурин ажил, гэртээ болон оффис руу машинаар явах, амралтын өдрүүдийг буйдан дээр өнгөрөөх - энэ бүхэн жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад хувь нэмэр оруулдаггүй.

100 грамм үр тарианы бааранд 438 ккал илчлэг байдаг. Баарны жин нь ердөө 50 грамм тул бид 438-ыг 2-т хувааж, 219 килокалори авдаг.

100 грамм Snickers бааранд 507 ккал илчлэг байдаг. Жижиг баар нь 50 грамм жинтэй тул 507-г 2-т хувааж, 253 калори авна.

Бага зэрэг ялгаа байх шиг байна. Гэхдээ өдрийн турш бид 4 орчим удаа цай ууж суудаг гэж үзвэл (өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойшхи зууш, оройн хоол) нийт ялгаа нь 136 килокалори болно. 30 хоногийн дотор бид 4080 килокалориор дамждаг. Гэхдээ энэ бол өдөр тутмын хоёр норм юм!

Энэ бол энгийн Snickers юм. Цайнд илүү их энерги зарцуулдаг амттан байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, амжилттай жингээ хасахын тулд зүгээр л үр тарианы баар руу шилжих нь хангалтгүй нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч ийм жижиг, өчүүхэн мэт санагдах "дусал" нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд амжилтанд хүргэдэг.

Дүгнэлт

Corny Big үр тарианы баар- уламжлалт амттанг сайн орлуулах. Тэдгээр нь нэлээд амттай бөгөөд шилжихэд хялбар байдаг. Та ердийн хоолныхоо оронд амтгүй хог идэхийг албадах үед эрт орой хэзээ нэгэн цагт та ердийн хоолны дэглэмдээ буцаж ирдэг. Дүрмээр бол хог хаягдлын ашиг тусын талаар өөрийгөө гипноз хийдэггүй.

Corny Big - амттай. Надад ялангуяа цангис жимс таалагдсан. Дахин дахин эргэж ирэхийг хүсдэг маш тод, жинхэнэ амт. Түүнээс гадна бусад Corny баарнаас ялгаатай нь цангис жимс нь ердөө 194 килокалори агуулдаг. Тэдний хэлснээр энэ нь жижиг зүйл боловч сайхан юм.

Бааранд хортой нэмэлт бодис байхгүй байгааг тусад нь тэмдэглэхийг хүсч байна. Наад зах нь боодол дээр ингэж бичсэн байдаг. Энэ үнэн гэж найдаж байна.

Мэдээжийн хэрэг, баарны үнэ нь уламжлалт шоколаднаас арай өндөр байдаг, гэхдээ би өгүүллийн эхэнд дурдсанчлан та таашаал авахын тулд төлөх ёстой.

Олон тооны эрүүл хооллолтыг сонирхогчид өглөөний цайгаа өөрсдөө мюсли хийхийг илүүд үздэг. Үр тариа, хатаасан жимс, самар, хивэг, үр, нахиа болон бусад найрлагаас бүрдсэн холимог нь биед маш их ашиг тустай гэж үздэг.

Мюсли нь түүхий болон шатаасан байж болно. Түүхий мюсли нь дулааны боловсруулаагүй бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Үүний зэрэгцээ үйлдвэрлэлийн явцад шатаасан мюсли нь шүүс, зөгийн бал, тараг зэргийг хольж, жигнэж өгдөг. Тэд үйрмэг тууштай эсвэл дарагдсан хэлбэрээр ирдэг. "Үндэс" баар нь яг дарж, шатаасан мюсли юм. Үүний зэрэгцээ, суллах хэлбэрээс үл хамааран тэдний ашиг тус багасдаггүй.

Roots баарны түүх

"Roots" баарны түүх 1900 онд Швейцарийн эмч өөрийн клиникийн өвчтөнүүдэд амтлахыг санал болгосон амттай, эрүүл мюсли хольц бэлтгэснээр эхэлсэн. Тэд мөн зууны 60-аад онд алдартай болсон бөгөөд 10 жилийн дараа Америкт үр тариа, самар, хатаасан жимсний холимог дээр суурилсан дэлхийн анхны чихрийн цаасыг хийжээ.

Эдгээр үйл явдлууд нь Корни баар бий болгоход түлхэц болсон юм. Энэ нь 1984 онд Бад Швартау (Герман) хотын чихэр, боовны үйлдвэрт болсон бөгөөд тэнд олон жилийн турш дэлхий даяар алдартай, амттай, эрүүл "Roots" баар үйлдвэрлэгдэж ирсэн. Өнөөдрийг хүртэл брэндийн бүх бүтээгдэхүүн нь Европын өндөр шаардлагад нийцэхийн тулд чанарын хатуу хяналтанд байдаг.

"Үндэс" баарны сортууд

Та "Үндэс" 2 төрлийн баар худалдаанд гарна. Эдгээр нь Corny брэндийн ижил нэрээр үйлдвэрлэгддэг хоёр тэс өөр бүтээгдэхүүн боловч үйлдвэрлэлийн технологи, найрлага, амт, сав баглаа боодол зэргээрээ ялгаатай.

Corny Big баар нь 50 гр савлагаатай. Энэ бол шатаасан, шахсан мюсли шиг амттай жинхэнэ үр тарианы бүтээгдэхүүн юм. Цангис, гадил, шоколад, наргил, самар, шоколадтай газрын самар, үзэм, хушга зэрэг амттай Corny Big баарыг худалдаанд гаргах боломжтой. Нэрэндээ "шоколад" гэсэн үгтэй бүтээгдэхүүн нь амттай паалангаар хагас бүрхэгдсэн байдаг.

Сүүний баар (Corny Milk) нь 30 гр жинтэй савлагаатай бөгөөд 40% -иас ихгүй үр тарианы ширхэгтэй, их хэмжээний сүү агуулдаг боловч энэ нь тэднийг амттай, эрүүл болгодоггүй. Korni Milk баар нь какао болон сонгодог сүүний амтаар үйлдвэрлэгддэг.

"Үндэс" том баар: найрлага, илчлэгийн агууламж

Corny баар нь өөр өөр амттай, өөр өөр найрлагатай байдаг. Жишээлбэл, цангис жимсний амттай чихэр нь шарж үр тариа, зөгийн бал, элсэн чихэр, ширхэгээр хийгдсэн байдаг.Үүнээс гадна энэ бүтээгдэхүүний найрлагад: фруктоз бүхий глюкозын сироп, үр тариа, эрдэнэ шишийн ширхэг, тос, хүчиллэгийг зохицуулагч нимбэгийн хүчил, эмульгатор наранцэцгийн лецитин орно. , давс. Энэ баарны калорийн агууламж 100 тутамд 388 ккал байдаг. Ерөнхийдөө найрлага нь байгалийн үр тарианы хольцтой харьцуулахад тийм ч хор хөнөөлгүй юм.

Аль хэдийн 448 ккал агуулсан "Roots" шоколадны найрлага нь арай өөр юм. Энэ нь зөвхөн үнэ цэнэтэй үр тариа төдийгүй нарийн сүүтэй шоколадыг агуулдаг. Нэмж дурдахад, бүтээгдэхүүн нь фруктозтой, буталсан шарж самар, элсэн чихэр, кокосын тос, эрдэнэ шишийн хальс, зөгийн бал, давс, эмульгатор наранцэцгийн лецитин, байгалийн цөцгийн тос амтлагчтай.

Бусад амттай “Корни” баарны калорийн агууламж 418-482 ккал байна.

Корни сүүтэй баар

Corny Milk баар нь хоёр төрлийн амттай бөгөөд найрлага, илчлэгийн агууламжаараа ялимгүй ялгаатай байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд адилхан амттай, эрүүл байдаг.

Уламжлалт Corny Milk баар нь шарж үр тариа, зөгийн бал, цагаан будааны гурил, сүү, эрдэнэ шишийн ширхэг, түүнчлэн савлагаа дахь бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгах бусад орц найрлагаар хийгдсэн. Энэ нь кальциар баяжуулсан бөгөөд калорийн агууламж нь 100 грамм тутамд 442 ккал байдаг.

Какаоны амттай Korney Milk баар нь сүүнд дургүй хүмүүст илүү таалагдах болно. Энэ бүтээгдэхүүний калорийн агууламж 457 ккал байна. Үр тарианы хальс, какао, сүү, сироп, ургамлын тос, ванилийн ханд зэргийг үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

"Үндэс" баар: биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

"Үндэс" баарны биед ашигтай шинж чанарууд нь дараах байдалтай байна.

• дарагдсан мюсли нь хурдан, удаан нүүрс усны үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд өлсгөлөнг даруй хангаж, удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг хадгалахад тусалдаг;
• баар нь ходоод гэдэсний замын ажилд сайнаар нөлөөлдөг эслэг, бүдүүн ширхэгтэй эслэгээр баялаг таван үнэ цэнэтэй үр тариа (овъёос, будаа, эрдэнэ шиш, улаан буудай, арвай) агуулдаг;
• үр тариа, самар, үр, сүү нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагаа, ясны араг ясыг бий болгох, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд шаардлагатай витамины чухал эх үүсвэр юм;
• Corny баарны ачаар эрч хүч нэмэгдэж, гүйцэтгэл нэмэгдэж, дархлаа бэхжиж, сэтгэл санаа сайжирдаг.

Үүний зэрэгцээ амттай баар нь зөвхөн биед ашиг тусаа өгөхөөс гадна хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул ийм хоол тэжээл нь ихэвчлэн жин нэмэхэд хүргэдэг. Энэ нь эргээд таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Roots баар нь эсрэг заалттай байдаг:

• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, ийм бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэр ихтэй, гликемийн өндөр индекстэй байдаг;
• Ходоод, гэдэсний өвчтэй хүмүүс эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л баар хэрэглэж болно.

Өдрийн дундуур аймшигт ядаргаанд автаж, хүч чадлаа огцом алддаг нь та нарын ихэнхэд тохиолддог байх. Энэ бол бие махбодийн хувьд норм юм, учир нь бидний зүрх ажиллаж, цусыг бүх биед шахдаг. Мөн үе үе цэнэглэх шаардлагатай болдог. Би ядаргаагаа нэг л зүйлээр даван туулж байна, та юу гэж бодож байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, хоол хүнс. Гэхдээ ямар хоол вэ? Өөрийгөө тайвшруулахын тулд юу идэх хэрэгтэй вэ? Мэдээжийн хэрэг сэндвич биш! 🙂 Мөн амттай, витаминаар баялаг энергийн баар. Эдгээр нь үр тариа, самар, хатаасан жимс юм - энэ нь ашиг тустай гэсэн үг! Дээрээс нь үр тарианы баарны жор маш энгийн.

7-8 баарны найрлага:

• 200 гр огноо
• 80-100 мл ундны ус
• 220 грамм төрөл бүрийн үр тариа, овъёосны будаа, самар (энэ тохиолдолд би овъёос, жижиглэсэн самар, кунжутын үр, наранцэцгийн үр, хулууны үр, намууны үртэй)
• ½ цайны халбага шанцай (заавал биш)

Хоол хийх арга:

1. Эхлээд амттай огноо "цавуу" хий. Дашрамд хэлэхэд, аль хэдийн блог байдагижил төстэй баар хийх жор , зөвхөн жимсний нухаш дээр. Жимс нь огноо шиг наалдамхай биш, харин хуурай орцуудаа сайн барьдаг. Тиймээс, огноог цоолж, саванд хийх хэрэгтэй. Огноо дээр 80 мл ус хийнэ (хэрэв огноо бага зэрэг хуурай бол илүү их ус нэмнэ). Мөн би энд шанцай нэмдэг, энэ нь өвөрмөц үнэрийг өгдөг. Гэхдээ хэрэв та энэ амтлагчд дургүй бол үүнийг бүү хэрэглээрэй. Орцуудаа хольж, огноог сайтар зөөлрүүлэх хүртэл зөөлөн гал дээр буцалгана.
   
2. Ердөө 6-8 минутын дотор та энэ нухашыг авах болно. Сэрээ ашиглан огноог гөлгөр болтол нь нухаш болгоно. Холимог бага зэрэг хөргөнө.
3. Үүний зэрэгцээ, гүн гүнзгий саванд бүх үр, самар, овъёосны будаа холино (пропорцууд нь онцгой чухал биш, би овъёосны гуравны нэгийг, олон төрлийн үр, хамгийн бага хэмжээний самар, намууны үрийг авсан). Бүх найрлагыг нь холино.
   
4. Огнооны нухаш нэмээд гөлгөр болтол нь сайтар хутгана. Та ийм наалдамхай, өтгөн зуурмагийг авах болно.
   
5. Зуухыг 175 хэм хүртэл халаана. Халуунд тэсвэртэй тогоо бэлтгэж, наалддаггүй бол илгэн цаасаар бүрхэнэ. Холимогийг хэвэнд хийнэ, жигд болго.
   
6. 175 градусын температурт 30 минутын турш жигнэх. Дээд талыг нь шатаахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай, энэ нь таны зуухнаас хамаарна! Би конвекцтэй тул бүх зүйл хэвийн жигнэх бөгөөд та зуухныхаа онцлогийг харгалзан үздэг.
7. Дууссан давхаргыг зуухнаас аваад бүрэн хөргөнө. Хөргөсөн үед нь баар болгон хайчилж ав, эс тэгвээс энэ нь сүйрч магадгүй юм. Энержи баар нь ажлын өдрийн турш ядарч туйлдсан үед хэрэглэх сайхан зууш юм!

Эрүүл мэнд, гоолиг биетэй байхын тулд хоол хүнсэндээ хөнгөн зууш оруулах ёстой гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлдэг. Хамгийн гол нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь аль болох ашигтай байх явдал юм.

Бид танд маш энгийн самар, үр тариа хийхийг санал болгож байна. Цангис жимсбаар нь исгэлэн өгдөг, мөн зөгийн бал- сайхан тэмдэглэл, сайхан үнэр.

Дашрамд хэлэхэд, бүгдээрээ самартархины үйл ажиллагаанд маш их тустай, зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн байлгаж, биеэс хортой холестериныг зайлуулахад тусалдаг. Сорт бүр нь маш их хэмжээний шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Тийм ч учраас энэхүү эрчим хүчний барны жор нь хэд хэдэн төрлийн самарыг хослуулсан байдаг.

Найрлага

Бэлтгэл

1. 1 Самар, үр тариа, үрийг илгэн цаасаар бүрсэн жигд хуудсан дээр тавь. Бүйлс, самарыг эхлээд жижиглэсэн байх ёстой.
2. 2 180 градус хүртэл халаасан зууханд жигд хуудсыг 5 минутын турш тавина.
3. 3 Дараа нь самар, үр тариагаа аяга руу шилжүүлнэ.
4. 4 Үзэм, хатаасан цангис жимсийг зайлж, цаасан алчуур дээр сайтар хатааж, самар-үр тарианы холимогт нэмнэ. Хутгана.
5. 5 Элсэн чихэр, зөгийн бал, цөцгийн тосыг гүн хайруулын тавган дээр хийнэ.
6. 6 Холимогийг дунд зэргийн халуунд 5 минут орчим халааж, байнга хутгана.
7. 7 Үүссэн карамель үр тариагаа нэмээд хурдан хутгана. Холимог жигд цаасаар бүрсэн хайруулын тавган дээр нэн даруй хийнэ.
8. 8 Массыг дээрээс нь өөр илгэн цаасаар хучиж, тэгшлээд гараараа бага зэрэг дар.
9. 9 Холимогийг 2 цагийн турш хатууруулж, дараа нь хэсэг болгон хуваана.

Гранола баар хэр үнэтэй вэ (1 ширхэгийн дундаж үнэ)?

Москва ба Москва муж.

Эрүүл амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг баримталдаг олон хүмүүс мюсли гэх мэт бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг. Мюслигийн түүх 1900 онд Швейцарийн эмч Максимилиан Беннер өвчтөнүүдийнхээ эмчилгээний хоолонд зориулсан бүтээгдэхүүнийг зохион бүтээснээр эхэлсэн. Мюсли нь жинхэнэ нэрээ герман хэлний mus гэдэг үгнээс авсан бөгөөд энэ нь шууд утгаараа "нухаш" гэсэн утгатай.

Мюслигийн нэр хүндийн оргил үе нь 20-р зууны 60-аад онд бүтээгдэхүүн Европ даяар эрэлт хэрэгцээтэй болсон үед иржээ. Өнөө үед мюсли эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр байна. Маш олон төрлийн мюсли байдаг. Орчин үеийн хэрэглэгчид гранола баар гэх мэт энэ төрлийг илүүд үздэг. Мюсли баарны найрлага нь сонгодог төрлийн бүтээгдэхүүнээс ялгаатай биш юм.

Гранола баарны найрлага

Мюсли баарны гол онцлог нь бүтээгдэхүүний гадаад төрх эсвэл хэлбэр юм. Мюсли баарны найрлагад үр тариа, жимс жимсгэнэ заавал байх ёстой. Үүнээс гадна, шоколад эсвэл карамель гэх мэт бусад орцуудыг гранола баар хийх явцад ашиглаж болно. Мюсли баарны илчлэгийн агууламж нь бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх явцад ашигласан анхны орц найрлагаас хамаарч өөр өөр байж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гранола баарны ашиг тус

Гэсэн хэдий ч мюсли баарны дундаж илчлэгийн агууламж ойролцоогоор 416 ккал байдаг бөгөөд энэ нь 100 грамм бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Мюсли баарны ашиг тус нь олон тооны витамин, түүнчлэн бусад биологийн идэвхт нэгдлүүдээр баяжуулсан бүтээгдэхүүний найрлагатай холбоотой юм. Дүрмээр бол овъёосны хальс нь хүний ​​биеийг эрчим хүчээр хангадаг нүүрс усны маш сайн эх үүсвэр гэж тооцогддог мюсли баар хийхэд ашиглагддаг.

Үүнээс гадна мюсли баар нь хатаасан жимс, самар, үр, зөгийн бал агуулдаг. Дээрх бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний ​​​​хэрэгтэй байх ёстой асар их хэмжээний янз бүрийн бодис агуулдаг. Үйлдвэрлэгчид хоолны дэглэм, спортын хоол тэжээлд мюсли баарны өвөрмөц ашиг тусыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Гранола баарны аюул

Гэсэн хэдий ч олон эмч нар бүтээгдэхүүн нь ямар ч ашиг тус авчрахгүй гэж хэлдэг. Түүгээр ч зогсохгүй мюслигийн багц нь хүний ​​биед хортой гэдгийг нотолж байна. Сүүлийн үеийн судалгааны үр дүнд мюсли баар нь чихэрлэг содноос хамаагүй илүү хор хөнөөл учруулдаг болохыг тогтоожээ. Мюсли баарны гол сул тал бол бүтээгдэхүүний өндөр илчлэгийн агууламж юм.

Үүний зэрэгцээ, мюсли баар нь биеийг удаан хугацаанд эрчим хүчээр хангадаггүй. Гранола баар нь олон тооны "хоосон" эсвэл хэрэггүй калори агуулсан байдаг. Тиймээс та өндөр илчлэгтэй мюсли баар, ялангуяа илүүдэл жинтэй эсвэл идэвхтэй жингээ хасаж буй хүмүүст зориулж болохгүй.

Мюсли баарны калорийн агууламж 416 ккал

Мюсли баарны эрчим хүчний үнэ цэнэ (уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа - bju):

: 6 гр (~24 ккал)
: 14 гр (~126 ккал)
: 56 гр (~224 ккал)

Эрчим хүчний харьцаа (b|w|y): 6%|30%|54%

Бүтээгдэхүүний харьцаа. Хэдэн грамм вэ?

1 ширхэг нь 30 грамм агуулдаг

Мюсли баарны тойм, сэтгэгдэл

Роман 18.04.2014

Хор хөнөөлийн талаар дэмий юм бичсэн байна, маргаан байхгүй юу? Хэрэв үр тариа, хатаасан жимс дээр үндэслэсэн бол калори яагаад хоосон байдаг вэ?