Хэрвээ хэн нэгэн хүн түүний амтыг даван туулахын тулд үе үе даван туулах чадвартай бол биеийн ямар ч амин чухал элемент хангалтгүй байгаа тухай дохио өгдөг.

асуултыг авч үзье: яагаад би давстай хүсэж байна вэ, шалтгаан, давсалсан загас, өргөст хэмх, улаан лооль, эсвэл зүгээр л хоол dosolit хүслийг худалдан авах шилжих.

ямар нэг боловсруулах багаасаа амин дэм, эрдэс бодис, дадал нь хэрэглээ дутмаг, болон физиологийн эмгэг - ямар нэгэн өвчин: улмаас олон хүчин давс хэрэгцээг нэмэгдүүлж байна. Давсны агууламжийг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй тохиолдол бүр логик тайлбартай байдаг. Ямар төрөл вэ?

Нэмэгдүүлэх хэрэглээ нь гол төлөв эцэг эхээс бага наснаас олж авсан амтат зуршилд хувь нэмэр оруулдаг боловч бүтээгдэхүүнийг ямар ч амтгүй байсан ч донтолтоос ангижрахыг хичээдэг. Хоолны саванд давс, боодолгүй, dosalivayte ширээн дээр бага зэрэг.

стресс, давстай хувьд давж гаршгүй хүслийг үүссэн тохиолдолд, хурц амт мэдрэмж сөрөг алдагдуулдаг гэх мэт боловч энэ нь санаж байх нь чухал байна, энэ нь зөвхөн сэтгэл зүйн үзэгдэл zazhevyvat гай зовлон, давсалсан бүтээгдэхүүн, мэдрэлийн систем бүр ч их дарамттай авдаг бол бие махбодын хор хохирол учруулж байна.

Яагаад давсалсан загас хүсэж байна вэ?

Hormonal Reorganization

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд нь давстай байхыг хүсдэг

Гормоны төлөв байдлыг өөрчлөх нь амтыг сонгохыг шаарддаг. Ердийн хоол хүнс нь шинэхэн амттай мэт санагдаж, ирээдүйн ээжүүд ostrenkie хүнсний ногоо, амтлагч, хээлтүүлгийг хайрладаг. Жирэмсний эцэст түүнчлэн нэмэгдсэн шингэн хохирол учруулсан, ойр ойрхон шээх бусниулдаг, бөөлжих, суулгах: Үүнээс гадна, зарим нь эмэгтэйчүүд хоруу чанар илрэл баримтлах. Тиймээс та жирэмсэн эмэгтэйд давстай байхыг хүсдэг - усны давсны тэнцвэргүй байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Ургийн хөгжил нь цусны хэмжээ, хоорондох холбооны шингэн, ашигт малтмал, усны бодисын солилцоо эмх замбараагүй байдал дутагдаж ургийн гипоксийн хүргэж нэмэгдүүлэх зэрэг шаардлага кали, натри, хлор, усны хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ маш их хортой стек хэт их давсны хэрэглээ: эдийн хавдар шалтгаан, тиймээс энэ нь жимс, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ натрийн хлорид хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь илүү дээр юм.

Яагаад та сарны давслаг хүсч байна вэ?

Хоол идэх хүсэл, улаан лооль, хулдны зүслэг нь дааврын өөрчлөлт, усны давсны солилцоо хангалтгүй байдагтай холбоотой. Өндгөн организмын хугацаа ямар ч ашигт малтмалын нь дутагдлаас болж зовж шаналж байгаа бол: кали, хлорид, натри, эсвэл шингэн алдалтын этгээд шинж тэмдэг, давс эмэгтэй заавал зүйтэй. Тиймээс тархи нь амин чухал элементүүдийг бордох үед хуримтлагдах чадваргүй байгааг илтгэнэ.

Заримдаа та яагаад давсалсан өргөст хэмх, малыг хүсэх болсон шалтгаан нь дархлаа буурах талаар биеийн хашгиралт юм. Хоол хүнс амтаа алдсаны улмаас хэтэрхий шинэхэн амттай байна. Давс хэрэглэх хэрэгцээ нь бие махбодын дутагдалтай хэсгүүдийг хуримтлуулах хүсэл эрмэлзлийг илэрхийлж, шаардлагатай үед амин чухал эрчим хүчээр хангана.

Хэрэв та давстай байгаа бол юу дутаж байна вэ?

Натри, кали, хлор, магни, витамин, шингэн дутагдалтай байсан. Хүсэл эрмэлзлийг хангахын тулд өөрийгөө бүү хязгаарлаарай, давсны зарим хэсэг нь хамгийн бага байх ёстой. Бодисын солилцоо нь олон төрлийн метаболизын өвчин үүсгэх шалтгаан болдог.

Шорвог дээр хөдлөх үед бүгд мэдрэмжийг мэддэг. Эсвэл сайхан зүйл. Эсвэл архи уух нь зууш ... Бидний олонх нь гайхдаггүй, гэхдээ автоматаар "Найрамдал" бяслагаар бялуун, боов, шар айраг худалдаж авдаг.

Энд биднийг яагаад бидэнд заримдаа гэнэт ийм хүчтэй зүйл хийхийг хүсч байна вэ? Бид энэ өгүүллэгийн хариуг хайж олох болно.

Хэрэв та чихэрлэг шүдийг хүсэж байгаа бол бие нь юу дутагдаж байна вэ?

Глюкоз нь стрепторын даавар - адреналиныг идэвхжүүлэхэд идэвхтэй оролцдог. Тиймээс мэдрэлийн болон сэтгэл мэдрэлийн дутагдал нь чихрийг илүү хурдан хэрэглэж, бие махбодид байнга шинэ хэсгүүдийг шаарддаг.

1. Хром хомс. Үүнд: цэцэгт байцаа, усан үзэм, бяслаг, тахианы мах, гүзээлзгэнэ

2. Нүүрстөрөгчийн дутагдал. Шинэ жимстэй.

3. Фосфорын дутагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувуу, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцаг, буурцагт ургамлууд орсон.

4. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: cranberries, тунхууны, cruciferous ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны), навч байцаа.

5. Трипопопаны дутагдал (чухал амин хүчлүүдийн нэг). Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, suede, амтат төмс, бууцай.

Би хатаасан чангаанз хүсдэг - А аминдэм дутагдалтай.

Бибануудыг кали хомсдуулахыг хүсдэг. Бананны фенүүд нь шээс хөөх эм, кортизон бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд кали буюу "кали" идэх эсвэл их хэмжээний кофе уух нь бий. Гадил нь ойролцоогоор 600 мг кали агуулдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдийн өдөр тутмын хэрэгцээний дөрөвний нэг юм. Хэрэв та жингээ хасахаас айдаг бол улаан лооль, цагаан шош, инжир зэргийг орлуулах хэрэгтэй.

Би шоколадыг хүсдэг - магнийн дутагдалтай. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь шарж самар, үр, жимс, шош.

Ихэнхдээ "шоколадны маниа" нь кофейны фенүүд, глюкозын хэрэгцээ ихтэй тархины хүмүүст хүргэдэг.

Хүнсний ногоо, үр тариа ихээр идэж, тэдгээр нь нарийн нүүрсустөрөгчөөр баялаг байдаг. Мөн амттангаар бага хэмжээний самар хатаасан жимс буюу зөгийн балыг сонго.

Хэрэв та давстай байхыг хүсвэл биен дотор ямар дутагдал байна вэ?

Ихэнхдээ хлоридын дутагдал байдаг. Хлоридын хамгийн сайн эх үүсвэр нь боловсруулаагүй далайн давс юм.

Би загасны өөхийг хэрэглэхийг хүсч байна (өөхөн загас болон бусад далайн өөхөн загас нь Омега 6 ашигтай байдаг).

Би давсалсан өргөст хэмхийг хүсч байна. Улаан лооль, хэрэв хоол хүнс нь үргэлж давсалсан байх юм бол, энэ нь архаг үрэвсэл эсвэл биед халдварын шинэ голомт үүсгэх болно. Практикаас үзэхэд эдгээр асуудлууд нь шээс бэлгэсийн системтэй холбоотой цистит, простатит, хавдрын үрэвсэл зэрэгтэй холбоотой байдаг.

Натрийн давсгүй дутагдалтай байгаа чидун болон чидуныг хүсдэг. Үүнээс гадна, давсны агууламж нь бамбай булчирхайтай хүмүүст тохиолддог.

Хэрвээ хүчиллэг хүслийг хүсвэл биеийн ямар дутагдалтай вэ?

Магадгүй бие махбодод ихэвчлэн магнийн дутагдалтай байдаг. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь самар, үр, жимс, буурцагтай байдаггүй.

Энэ нь ихэвчлэн ходоодны хүчиллэгийг багасгах дохио болдог. Энэ нь ходоодны шүүсийг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэх үед бага зэргийн гажигтай гастрит юм. Үүнийг гахайн үзлэгээр шалгаж болно.

Элэг болон цөсний хүүдийд хүндрэлтэй хүмүүст хүргэдэг.

Энэ нь хүсүүштэй лимон, cranberries - катрин өвчний үед ажиглагдаж байгаа нь суларсан организм витамин С болон калийн давсны хувьд шаардлагад нийцдэг.

Хэрэв та гашуун байхыг хүсвэл бие нь юу дутагдаж байна вэ?

Магадгүй энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эмчилгээгүй эмгэгийн дараа эсвэл хордлогын дараа хордлогын дохио юм.

Хэрэв та гашуун амттай зүйлийг хүсч байвал ихэвчлэн буулгах өдрийг зохион байгуулах, цэвэрлэгээний процедур, усанд ороход тохиромжтой байдаг.

Хэрэв та шатах (хурц) хүсвэл биеийн ямар дутагдалтай вэ?

Энэ нь таныг "залхуу" ходоод гэдгээ мэдэрч, хоол хүнсээ аажмаар хооллодог бөгөөд энэ нь урамшуулал шаарддаг гэсэн үг юм. Оргилуун амтлагч, амтлагчийг хоол боловсруулахад хүргэдэг.

Түүнчлэн өтгөн хатах хэрэгцээ нь липидын солилцооны зөрчлийг илрүүлж, "муу" холестролын хэмжээг ихэсгэдэг. Халуун ногоо нь цусыг шингэлж, өөх тосыг арилгаж, цусны судсыг цэвэрлэнэ. Гэхдээ энэ нь салст бүрхэвчийг цочирдуулдаг. Тиймээс та ходоодонд ходоодоо идэж болохгүй.

Хэрэв та өөх тосыг хүсэж байгаа бол биеийн ямар ч дутагдал байна уу?

Бие махбодид кальцийн дутагдалтай байдаг. Кальци хамгийн сайн эх сурвалж бол broccoli, буурцаг, буурцаг, кунжут юм.

Хэрвээ танд astringent хүсвэл биен дээрээ юу дутаж байна вэ?

Та жимс шувуу интоор эсвэл persimmon хүсч байна - таны хамгаалалт суларч, яаралтай цэнэглэгдэх хэрэгтэй байна.

Хагалгааны амттай бүтээгдэхүүн нь арьсны эсийн эд эсийг хувааж, шархыг эдгээхэд тусалдаг. Цус алдалтыг зогсооход тусална (жишээлбэл, myomas-тай хамт), бронх-уушигны хүндрэлээс цэр үүсэх.

Харин ходоодны хоол хүнс цусыг өтгөрүүлдэг - цусны судасны өтгөрөлт ихтэй, тромбоз (судасны судас, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин туссан) хүмүүст аюултай байж болно.

Хэрэв та цэвэр усыг хүсэж байгаа бол бие нь ямар байх вэ?

Ийм хоол хүнсний хэрэгцээ ихэвчлэн гастрит эсвэл ходоодны шархлааны өндөр хүчиллэг, өтгөн хатах, элэг, цөсний давсаг зэрэг асуудлууд тохиолддог.

Шинэ хоол хүнс сулрах, өвдөлт намдаах, ходоод тайлахад тусалдаг.

Хэрэв та шингэн хоол хүсвэл биеийн ямар дутагдалтай вэ?

Бие нь ус дутагдаж байна. Өдөрт 8-10 шил ус ууж, нимбэгний шүүс нэмнэ.

Би кофе, цай уухыг хүсч байна:

1. Фосфорын алдагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувуу, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцаг, буурцагт ургамлууд орсон.

2. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: cranberries, тунхууны, cruciferous ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны), навч байцаа.

3. Натри (давс) дутагдалтай. Үүнд: далайн давс, алимны цууны цуу (салаттай улирал).

4. Төмрийн дутагдал. Үүнд: улаан мах, загас, шувууны аж ахуй, далай тэнгисийн, ногоон хүнсний ногоо, интоор.

Орой нь тэр цай хатаах нь цай уухыг хүсдэг - pechenyushkami - үдээс хойш тэд зөв нүүрс ус авах (B бүлгийн витамин дутагдалтай байсан)

Би жүүс ундаа уухыг хүсдэг - биед кальци дутагдалтай байдаг. Кальци хамгийн сайн эх сурвалж бол broccoli, буурцаг, буурцаг, кунжут юм.

Би хүйтэн ундаа хийхийг хүсдэг - бие махбодод манганы дутагдалтай байдаг. Манганы хамгийн сайн эх үүсвэр нь самар, бүйлс, самар, нэрс юм.

Хэрэв та бүх юмыг идэхийг хүсч байвал бие нь юу дутагдаж байна вэ?

Ихэнх бие махбодод амин хүчлийн триптофан дутагдалтай байдаг. Триптопаны хамгийн сайн эх сурвалж - үзэм, төмсний амтат сорт, бууцай.

Цахиурын дутагдал. Үүнд: самар, үрийг; Цэвэршүүлсэн цардуултай хоол хүнсээс зайлсхий. Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, suede, амтат төмс, бууцай.

Тирозин (амин хүчил) дутагдалтай байна. Витамин С, улбар шар, ногоон, улаан жимс, хүнсний ногоо зэрэг витаминаар баялаг.

Ноцтой өдрүүдийн өмнөхөн хомсдол үүсдэг. Үүнд: улаан мах (ялангуяа дотоод махны мах), далайн хоол, навчит ногоо, хүнсний ногоо зэрэг.

Хоолонд дургүй бол биенд юу дутагдаж байна вэ?

1. Витамин В1 дутагдалтай. Үүнд: самар, үр, буурцаг, элэг, бусад дотоод эрхтнүүд.

2. Витамин B2 дутагдалтай. Үүнд: туна, алибут, үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруул, гахайн мах, үр, буурцагт болон их бие

3. Манганы дутагдал. Үүнд: самар, бүйлс, pecan, нэрс.

Би талх хүсч байна: азотын дутагдал. Азотын хамгийн сайн эх үүсвэр нь самар, буурцаг зэрэг уураг ихтэй хоол юм.

Өөх тос хангалтгүй байна (бие нь талханд ямар нэг юм идэхийг цээрлэдэг - бие махбодийн хувьд цангаж байдаг: т рхэц !!).

Би мөсөнд цохиулахыг хүсч байна: төмрийн дутагдал. Мах, загас, шувууны аж ахуй, далай тэнгис, ногоон, интоор зэрэг

Би хатуу хоол идэхийг хүсч байна: усны дутагдал. Уг бие нь цангасан мэдрэх чадвараа алдаж байсан тул маш их ус алддаг. Өдөрт 8-10 шил ус ууж, нимбэгний шүүс нэмнэ.

Би шатсан хоол идэхийг хүсч байна: нүүрс ус дутагдалтай. Нүүрс усыг хамгийн сайн эх сурвалж бол шинэхэн жимс юм.

Самар, газрын самрын тос.

Эрдэмтэн судлаачдын үзэж байгаагаар газрын самар унах хүсэл нь далайн түвшний оршин суугчдын анхных нь юм. Хэрэв та газрын самар, вандуйд дуртай бол таны бие В витамины бүлгийн витаминыг алдана.

Бэкон.

Гахайн болон бусад тамхи татдаг хоолонд дуртай байдаг нь хоолны дэглэмд байгаа хүмүүсийг ихээр дардаг. Өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах нь цусан дахь холестерины түвшин, тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг бууруулахад хүргэдэг.

Мелон.

Сармис нь кали, кальци, фосфор, магни, витамин А, С витамин их байдаг. Тэдэнд онцгой хэрэгцээ нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны сул талуудтай байдаг. Дашрамд хэлэхэд, дундаж гуа тэн хагас нь 100 ккалаас ихгүй байх тул нэмэлт фунт нь аймшигтай биш юм.

Будаг, гипс, шороо, шохой.

Энэ бүхнийг бяцлах хүсэл нь хүүхэд, өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Энэ нь хїїхдийн эрчимжсэн єсєлтийн їеэр, ургийн ясны тогтолцоог бїрдїїлэхэд тохиолддог кальци, Д аминдэмийн дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, цөцгийн тос, загасны хоолны дэглэмийг нэмж оруулаарай. Ингэснээр нөхцөл байдлыг амархан засч болно.

Энэ нь төмрийн дутагдлын цус багадалт (цус багадалт) -ын анхны шинж тэмдэг юм. Шаардлагатай: элэг, улаан мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ улаан, улбар шар өнгөтэй.

Сармис, сармис, амтлагч болон амтлагч

Амьсгалын эрхтэнтэй хүндрэлтэй хүмүүст амтлагч халуун ногоотой байх шаардлагатай байдаг. Хэрвээ хүн сармис, сонгино руу татдаг бол гичний оронд гичийг талхлаарай. Магадгүй хамар нь амьсгалын замын өвчин юм. Иймэрхүү байдлаар phytoncides-ийн тусламжтайгаар бие нь халдвараас өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Сүү ба исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн.

Ихэнхдээ исгэлэн бүтээгдэхүүн, ялангуяа гэрийн бяслаг, кальцийн хэрэгцээ ихтэй хүмүүс байдаг. Трудиопан, лизин, лейцин зэрэг амин чухал амины хүчил дутагдалтай тул сүүний төлөөх гэнэтийн дур хүсэл нь мөн үүсдэг.

Мөсөн тос.

Бусад сүүн бүтээгдэхүүн шиг зайрмаг нь кальцийн сайн эх үүсвэр юм. Гэхдээ түүний хувьд онцгой хайр нь нүүрстөрөгчийн солилцооны эмгэг, гипогликеми, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиолддог. Сэтгэл судлаачид бага насны хүүхдүүдийг хайж олохын тулд зайрмагны илрэлийг хайрладаг.

Seafood.

Иодын дутагдал нь далайн хоол, ялангуяа дун, далайн цайрын байнгын эрэл хайгуулыг ажигладаг. Ийм хүмүүс иоджуулсан давс худалдан авах хэрэгтэй.

Цөцгийн тос.

Өдөр бүр цагаан хоол идэж чаддаггүй цагаан хоолтнууд, мөн Д амин дэм дутагддаг Хойд нутгийн оршин суугчид

Sunflower үр.

Үрийг залгих хүсэл нь ихэвчлэн наранцэцгийн үрээр баялаг бөгөөд антиоксидантууд болох витамины хэрэгцээтэй тамхи татдаг.

Хэрэв та тамхи татдаггүй бол танд avitaminosis байж болно.

Бяслагны төлөөх сэтгэл хөдлөл

Хоол тэжээлчид кальци, фосфор яаралтай хэрэгцээтэй хүмүүст бяслагийг хайрладаг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, бяслаг нь эдгээр бодисуудын хамгийн баян эх үүсвэр бөгөөд энэ нь маш хэрэгцээтэй бөгөөд маш их хэрэгцээтэй байдаг боловч өөх тос нь байцаа орлуулагчийг орлуулахыг хичээдэг. Кальци, фосфор их байдаг, калори бараг байдаггүй. Хэрэв бие нь сүү сайн хэрэглэдэг бол өдөрт 1-2 аяга ууж, бяслаг нь бага зэрэг (өдөрт 30 граммаас илүүгүй) түүхий ногоотой хамт.

Та эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг хүсч байна!

Шорвог дээр хөдлөх үед бүгд мэдрэмжийг мэддэг. Эсвэл сайхан зүйл. Эсвэл архи уух нь зууш ... Бидний олонх нь гайхдаггүй, гэхдээ автоматаар "Найрамдал" бяслагаар бялуун, боов, шар айраг худалдаж авдаг.

Энд биднийг яагаад бидэнд заримдаа гэнэт ийм хүчтэй зүйл хийхийг хүсч байна вэ? Бид энэ өгүүллэгийн хариуг хайж олох болно.

Хэрэв та чихэрлэг шүдийг хүсэж байгаа бол бие нь юу дутагдаж байна вэ?

Глюкоз нь стрепторын даавар - адреналиныг идэвхжүүлэхэд идэвхтэй оролцдог. Тиймээс мэдрэлийн болон сэтгэл мэдрэлийн дутагдал нь чихрийг илүү хурдан хэрэглэж, бие махбодид байнга шинэ хэсгүүдийг шаарддаг.

1. Хром хомс. Үүнд: цэцэгт байцаа, усан үзэм, бяслаг, тахианы мах, гүзээлзгэнэ

2. Нүүрстөрөгчийн дутагдал. Шинэ жимстэй.

3. Фосфорын дутагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувуу, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцаг, буурцагт ургамлууд орсон.

4. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: cranberries, тунхууны, cruciferous ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны), навч байцаа.

5. Трипопопаны дутагдал (чухал амин хүчлүүдийн нэг). Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, suede, амтат төмс, бууцай.

Би хатаасан чангаанз хүсдэг - А аминдэм дутагдалтай.

Бибануудыг кали хомсдуулахыг хүсдэг. Бананны фенүүд нь шээс хөөх эм, кортизон бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд кали буюу "кали" идэх эсвэл их хэмжээний кофе уух нь бий. Гадил нь ойролцоогоор 600 мг кали агуулдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдийн өдөр тутмын хэрэгцээний дөрөвний нэг юм. Хэрэв та жингээ хасахаас айдаг бол улаан лооль, цагаан шош, инжир зэргийг орлуулах хэрэгтэй.

Би шоколадыг хүсдэг - магнийн дутагдалтай. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь шарж самар, үр, жимс, шош.

Ихэнхдээ "шоколадны маниа" нь кофейны фенүүд, глюкозын хэрэгцээ ихтэй тархины хүмүүст хүргэдэг.

Хүнсний ногоо, үр тариа ихээр идэж, тэдгээр нь нарийн нүүрсустөрөгчөөр баялаг байдаг. Мөн амттангаар бага хэмжээний самар хатаасан жимс буюу зөгийн балыг сонго.

Хэрэв та давстай байхыг хүсвэл биен дотор ямар дутагдал байна вэ?

Ихэнхдээ хлоридын дутагдал байдаг. Хлоридын хамгийн сайн эх үүсвэр нь боловсруулаагүй далайн давс юм.

Би загасны өөхийг хэрэглэхийг хүсч байна (өөхөн загас болон бусад далайн өөхөн загас нь Омега 6 ашигтай байдаг).

Би давсалсан өргөст хэмхийг хүсч байна. Улаан лооль, хэрэв хоол хүнс нь үргэлж давсалсан байх юм бол, энэ нь архаг үрэвсэл эсвэл биед халдварын шинэ голомт үүсгэх болно. Практикаас үзэхэд эдгээр асуудлууд нь шээс бэлгэсийн системтэй холбоотой цистит, простатит, хавдрын үрэвсэл зэрэгтэй холбоотой байдаг.

Натрийн давсгүй дутагдалтай байгаа чидун болон чидуныг хүсдэг. Үүнээс гадна, давсны агууламж нь бамбай булчирхайтай хүмүүст тохиолддог.

Хэрвээ хүчиллэг хүслийг хүсвэл биеийн ямар дутагдалтай вэ?

Магадгүй бие махбодод ихэвчлэн магнийн дутагдалтай байдаг. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь самар, үр, жимс, буурцагтай байдаггүй.

Энэ нь ихэвчлэн ходоодны хүчиллэгийг багасгах дохио болдог. Энэ нь ходоодны шүүсийг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэх үед бага зэргийн гажигтай гастрит юм. Үүнийг гахайн үзлэгээр шалгаж болно.

Элэг болон цөсний хүүдийд хүндрэлтэй хүмүүст хүргэдэг.

Энэ нь хүсүүштэй лимон, cranberries - катрин өвчний үед ажиглагдаж байгаа нь суларсан организм витамин С болон калийн давсны хувьд шаардлагад нийцдэг.

Хэрэв та гашуун байхыг хүсвэл бие нь юу дутагдаж байна вэ?

Магадгүй энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эмчилгээгүй эмгэгийн дараа эсвэл хордлогын дараа хордлогын дохио юм.

Хэрэв та гашуун амттай зүйлийг хүсч байвал ихэвчлэн буулгах өдрийг зохион байгуулах, цэвэрлэгээний процедур, усанд ороход тохиромжтой байдаг.

Хэрэв та шатах (хурц) хүсвэл биеийн ямар дутагдалтай вэ?

Энэ нь таныг "залхуу" ходоод гэдгээ мэдэрч, хоол хүнсээ аажмаар хооллодог бөгөөд энэ нь урамшуулал шаарддаг гэсэн үг юм. Оргилуун амтлагч, амтлагчийг хоол боловсруулахад хүргэдэг.

Түүнчлэн өтгөн хатах хэрэгцээ нь липидын солилцооны зөрчлийг илрүүлж, "муу" холестролын хэмжээг ихэсгэдэг. Халуун ногоо нь цусыг шингэлж, өөх тосыг арилгаж, цусны судсыг цэвэрлэнэ. Гэхдээ энэ нь салст бүрхэвчийг цочирдуулдаг. Тиймээс та ходоодонд ходоодоо идэж болохгүй.

Хэрэв та өөх тосыг хүсэж байгаа бол биеийн ямар ч дутагдал байна уу?

Бие махбодид кальцийн дутагдалтай байдаг. Кальци хамгийн сайн эх сурвалж бол broccoli, буурцаг, буурцаг, кунжут юм.

Хэрвээ танд astringent хүсвэл биен дээрээ юу дутаж байна вэ?

Та жимс шувуу интоор эсвэл persimmon хүсч байна - таны хамгаалалт суларч, яаралтай цэнэглэгдэх хэрэгтэй байна.

Хагалгааны амттай бүтээгдэхүүн нь арьсны эсийн эд эсийг хувааж, шархыг эдгээхэд тусалдаг. Цус алдалтыг зогсооход тусална (жишээлбэл, myomas-тай хамт), бронх-уушигны хүндрэлээс цэр үүсэх.

Харин ходоодны хоол хүнс цусыг өтгөрүүлдэг - цусны судасны өтгөрөлт ихтэй, тромбоз (судасны судас, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин туссан) хүмүүст аюултай байж болно.

Хэрэв та цэвэр усыг хүсэж байгаа бол бие нь ямар байх вэ?

Ийм хоол хүнсний хэрэгцээ ихэвчлэн гастрит эсвэл ходоодны шархлааны өндөр хүчиллэг, өтгөн хатах, элэг, цөсний давсаг зэрэг асуудлууд тохиолддог.

Шинэ хоол хүнс сулрах, өвдөлт намдаах, ходоод тайлахад тусалдаг.

Хэрэв та шингэн хоол хүсвэл биеийн ямар дутагдалтай вэ?

Бие нь ус дутагдаж байна. Өдөрт 8-10 шил ус ууж, нимбэгний шүүс нэмнэ.

Би кофе, цай уухыг хүсч байна:

1. Фосфорын алдагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувуу, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцаг, буурцагт ургамлууд орсон.

2. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: cranberries, тунхууны, cruciferous ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны), навч байцаа.

3. Натри (давс) дутагдалтай. Үүнд: далайн давс, алимны цууны цуу (салаттай улирал).

4. Төмрийн дутагдал. Үүнд: улаан мах, загас, шувууны аж ахуй, далай тэнгисийн, ногоон хүнсний ногоо, интоор.

Орой нь тэр цай хатаах нь цай уухыг хүсдэг - pechenyushkami - үдээс хойш тэд зөв нүүрс ус авах (B бүлгийн витамин дутагдалтай байсан)

Би жүүс ундаа уухыг хүсдэг - биед кальци дутагдалтай байдаг. Кальци хамгийн сайн эх сурвалж бол broccoli, буурцаг, буурцаг, кунжут юм.

Би хүйтэн ундаа хийхийг хүсдэг - бие махбодод манганы дутагдалтай байдаг. Манганы хамгийн сайн эх үүсвэр нь самар, бүйлс, самар, нэрс юм.

Хэрэв та бүх юмыг идэхийг хүсч байвал бие нь юу дутагдаж байна вэ?

Ихэнх бие махбодод амин хүчлийн триптофан дутагдалтай байдаг. Триптопаны хамгийн сайн эх сурвалж - үзэм, төмсний амтат сорт, бууцай.

Цахиурын дутагдал. Үүнд: самар, үрийг; Цэвэршүүлсэн цардуултай хоол хүнсээс зайлсхий. Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, suede, амтат төмс, бууцай.

Тирозин (амин хүчил) дутагдалтай байна. Витамин С, улбар шар, ногоон, улаан жимс, хүнсний ногоо зэрэг витаминаар баялаг.

Ноцтой өдрүүдийн өмнөхөн хомсдол үүсдэг. Үүнд: улаан мах (ялангуяа дотоод махны мах), далайн хоол, навчит ногоо, хүнсний ногоо зэрэг.

Хоолонд дургүй бол биенд юу дутагдаж байна вэ?

1. Витамин В1 дутагдалтай. Үүнд: самар, үр, буурцаг, элэг, бусад дотоод эрхтнүүд.

2. Витамин B2 дутагдалтай. Үүнд: туна, алибут, үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруул, гахайн мах, үр, буурцагт болон их бие

3. Манганы дутагдал. Үүнд: самар, бүйлс, pecan, нэрс.

Би талх хүсч байна: азотын дутагдал. Азотын хамгийн сайн эх үүсвэр нь самар, буурцаг зэрэг уураг ихтэй хоол юм.

Өөх тос хангалтгүй байна (бие нь талханд ямар нэг юм идэхийг цээрлэдэг - бие махбодийн хувьд цангаж байдаг: т рхэц !!).

Би мөсөнд цохиулахыг хүсч байна: төмрийн дутагдал. Мах, загас, шувууны аж ахуй, далай тэнгис, ногоон, интоор зэрэг

Би хатуу хоол идэхийг хүсч байна: усны дутагдал. Уг бие нь цангасан мэдрэх чадвараа алдаж байсан тул маш их ус алддаг. Өдөрт 8-10 шил ус ууж, нимбэгний шүүс нэмнэ.

Би шатсан хоол идэхийг хүсч байна: нүүрс ус дутагдалтай. Нүүрс усыг хамгийн сайн эх сурвалж бол шинэхэн жимс юм.

Самар, газрын самрын тос.

Эрдэмтэн судлаачдын үзэж байгаагаар газрын самар унах хүсэл нь далайн түвшний оршин суугчдын анхных нь юм. Хэрэв та газрын самар, вандуйд дуртай бол таны бие В витамины бүлгийн витаминыг алдана.

Бэкон.

Гахайн болон бусад тамхи татдаг хоолонд дуртай байдаг нь хоолны дэглэмд байгаа хүмүүсийг ихээр дардаг. Өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах нь цусан дахь холестерины түвшин, тамхи татдаг бүтээгдэхүүнийг бууруулахад хүргэдэг.

Мелон.

Сармис нь кали, кальци, фосфор, магни, витамин А, С витамин их байдаг. Тэдэнд онцгой хэрэгцээ нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны сул талуудтай байдаг. Дашрамд хэлэхэд, дундаж гуа тэн хагас нь 100 ккалаас ихгүй байх тул нэмэлт фунт нь аймшигтай биш юм.

Будаг, гипс, шороо, шохой.

Энэ бүхнийг бяцлах хүсэл нь хүүхэд, өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Энэ нь хїїхдийн эрчимжсэн єсєлтийн їеэр, ургийн ясны тогтолцоог бїрдїїлэхэд тохиолддог кальци, Д аминдэмийн дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, цөцгийн тос, загасны хоолны дэглэмийг нэмж оруулаарай. Ингэснээр нөхцөл байдлыг амархан засч болно.

Энэ нь төмрийн дутагдлын цус багадалт (цус багадалт) -ын анхны шинж тэмдэг юм. Шаардлагатай: элэг, улаан мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ улаан, улбар шар өнгөтэй.

Сармис, сармис, амтлагч болон амтлагч

Амьсгалын эрхтэнтэй хүндрэлтэй хүмүүст амтлагч халуун ногоотой байх шаардлагатай байдаг. Хэрвээ хүн сармис, сонгино руу татдаг бол гичний оронд гичийг талхлаарай. Магадгүй хамар нь амьсгалын замын өвчин юм. Иймэрхүү байдлаар phytoncides-ийн тусламжтайгаар бие нь халдвараас өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Сүү ба исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн.

Ихэнхдээ исгэлэн бүтээгдэхүүн, ялангуяа гэрийн бяслаг, кальцийн хэрэгцээ ихтэй хүмүүс байдаг. Трудиопан, лизин, лейцин зэрэг амин чухал амины хүчил дутагдалтай тул сүүний төлөөх гэнэтийн дур хүсэл нь мөн үүсдэг.

Мөсөн тос.

Бусад сүүн бүтээгдэхүүн шиг зайрмаг нь кальцийн сайн эх үүсвэр юм. Гэхдээ түүний хувьд онцгой хайр нь нүүрстөрөгчийн солилцооны эмгэг, гипогликеми, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиолддог. Сэтгэл судлаачид бага насны хүүхдүүдийг хайж олохын тулд зайрмагны илрэлийг хайрладаг.

Seafood.

Иодын дутагдал нь далайн хоол, ялангуяа дун, далайн цайрын байнгын эрэл хайгуулыг ажигладаг. Ийм хүмүүс иоджуулсан давс худалдан авах хэрэгтэй.

Цөцгийн тос.

Өдөр бүр цагаан хоол идэж чаддаггүй цагаан хоолтнууд, мөн Д амин дэм дутагддаг Хойд нутгийн оршин суугчид

Sunflower үр.

Үрийг залгих хүсэл нь ихэвчлэн наранцэцгийн үрээр баялаг бөгөөд антиоксидантууд болох витамины хэрэгцээтэй тамхи татдаг.

Хэрэв та тамхи татдаггүй бол танд avitaminosis байж болно.

Бяслагны төлөөх сэтгэл хөдлөл

Хоол тэжээлчид кальци, фосфор яаралтай хэрэгцээтэй хүмүүст бяслагийг хайрладаг гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, бяслаг нь эдгээр бодисуудын хамгийн баян эх үүсвэр бөгөөд энэ нь маш хэрэгцээтэй бөгөөд маш их хэрэгцээтэй байдаг боловч өөх тос нь байцаа орлуулагчийг орлуулахыг хичээдэг. Кальци, фосфор их байдаг, калори бараг байдаггүй. Хэрэв бие нь сүү сайн хэрэглэдэг бол өдөрт 1-2 аяга ууж, бяслаг нь бага зэрэг (өдөрт 30 граммаас илүүгүй) түүхий ногоотой хамт.

Би сайхан амттай - магнийн дутагдал. хромын пиколинат
  Би загасны өөхийг хэрэглэхийг хүсч байна (өөхөн загас болон бусад далайн өөхөн загас нь Омега 6 ашигтай байдаг).
  Би талхыг хүсч байна - дахиад хангалттай өөх байхгүй (бие нь талхны талаар ямар нэг зүйлийг текст гэж нэрлэдэгийг мэддэг.).
  Орой нь бид хатаасан pechenyushkami цай ууж уруу татагдаж байна - өдрийн цагаар бид зөв нүүрс ус авах (Б бүлгийн витамин дутагдалтай байсан)
  Би хатаасан чангаанз - витамин А дутагдалтай байна
  Канасын хомсдол, бананы хомсдол уу, эсвэл кофег их уух нь кали дутагдалтай.
  Би шоколадыг хүсдэг. Магнийн дутагдал. Үүнд: nesharenyh самар, үр, жимс, буурцаг, буурцагт ургамал.
  Би талх хүсч байна: Азотын дутагдал. Доторлогдсон: уураг ихтэй хоол хүнс (загас, мах, самар, шош).
  Би мөсийг ядраамаар байна. Төмөр дутагдал. Мах, загас, шувууны аж ахуй, далай тэнгис, ногоон, интоор зэрэг
  Би сайхан зүйлсийг хүсч байна:
  1. Хром хомс. Үүнд: цэцэгт байцаа, усан үзэм, бяслаг, тахианы мах, гүзээлзгэнэ
  2. Нүүрстөрөгчийн дутагдал. Шинэ жимстэй.
  3. Фосфорын дутагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувуу, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцаг, буурцагт ургамлууд орсон.
  4. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: cranberries, тунхууны, cruciferous ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны), навч байцаа.
  5. Триптопаны дутагдал (чухал амин хүчлүүдийн нэг). Үүнд: бяслаг, элэг, хурга, suede, амтат төмс, бууцай.
  Би өөх тосыг хүсдэг. Кальцийн дутагдал. Брокколи, буурцаг, буурцаг, бяслаг, кунжим
  Би кофе эсвэл цай уухыг хүсч байна:
  1. Фосфорын дутагдал. Үүнд: тахиа, үхрийн мах, элэг, шувууны аж ахуй, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, буурцаг, буурцагт ургамал.
  2. Хүхрийн дутагдал. Үүнд: cranberries, тунхууны, cruciferous ногоо (байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцааны), навч байцаа.
  3. Натри (давс) дутагдалтай. Үүнд: далайн давс, алимны цууны цуу (салаттай улирал).
  4. Төмрийн дутагдал. Үүнд: улаан мах, загас, шувууны аж ахуй, далай тэнгисийн, ногоон хүнсний ногоо, интоор.
Би шатсан хоол идэхийг хүсч байна: Нүүрстөрөгчийн дутагдал. Үүнд: шинэхэн жимс.
  Би уух шингэн уухыг хүсч байна: Кальци дутагдалтай. Брокколи, буурцаг, буурцаг, бяслаг, кунжим
  Би давстай байна:
  Хлорид дутагдалтай. Доторлогдсон ямааны сүү, загас, давсгүй боловсруулсан давс: Та исгэлэн хүсч байна:
  Магнийн дутагдал. Үүнд: nesharenyh самар, үр, жимс, буурцаг, буурцагт ургамал.
  Би шингэн хоол идмээр байна:
  Усны дутагдал. Өдөрт 8-10 шил ус ууж, нимбэгний шүүс эсвэл шохой нэмнэ.
  Би хатуу хоол идэхийг хүсч байна: Усны дутагдал. Уг бие нь цангасан мэдрэх чадвараа алдаж байсан тул маш их ус алддаг. Өдөрт 8-10 шил ус ууж, нимбэгний шүүс эсвэл шохой нэмнэ.
  Би хүйтэн ундаа уухыг хүсч байна:
  Манганы дутагдал. Үүнд: самар, бүйлс, pecan, нэрс.
  Чухал өдрийн өмнөх өдөр:
  Үүнд: улаан мах (ялангуяа дотоод махны мах), далайн хоол, навчит ногоо, үр тариа.
  Ерөнхийдөө зөрчилдөөнгүй дайралт:
  1. Цахиурын дутагдал: самар, үрийг; Цэвэршүүлсэн цардуултай хоол хүнсээс зайлсхий.
  2. Триптопаны дутагдал (амин хүчлүүдийн нэг нь): бяслаг, элэг, хурга, suede, амтат төмс, бууцай гэсэн үг.
  3. Тирозины дутагдал (амин хүчил): Витамин С эсвэл улбар шар, ногоон, улаан жимс, хүнсний ногоо зэрэг витаминаар баялаг.
  Гоо сайхныг алдсан:
  1. Ахмад витамин B1.Soderzhatsya дутагдалтай: самар, үр, буурцаг, элэг болон бусад дотоод эрхтнүүд.
  2. Витамин B2.Soderzhatsya: туна, гаа, үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруул, гахайн мах, үр, шош, хадлан
  3. Манганы хомсдол: самар, бүйлс, pecan, нэрс.
  Би утахыг хүсч байна:
  1.Nevrechka silicon.Soderzhatsya: самар, үрийг; Цэвэршүүлсэн цардуултай хоол хүнсээс зайлсхий.
  2. Тирозины дутагдал (амин хүчил): Витамин С эсвэл улбар шар, ногоон, улаан жимс, хүнсний ногоо зэрэг витаминаар баялаг.
  Та хүсч байгаа зүйл ... Газрын самар, самрын тос. Газрын самар хялгаслахыг хүсч буй эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эрдэмтдийн дийлэнх нь медалийн оршин суугчид юм. Хэрэв та газрын самар, вандуйд дуртай бол, таны бие В аминдэмийн бүлгийн витаминыг алддаг.
  Bananas: Хэрэв та толгойноосоо татгалзаж байгаа бол та кали хэрэгтэй болно. Банны фэнүүд нь калий "идэх" -тэй шээс хөөх эм, кортизоны бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүсийн дунд дүрэм байдаг. Гадил нь ойролцоогоор 600 мг кали агуулдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрэгчдийн өдөр тутмын хэрэгцээний дөрөвний нэг юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр жимс нь илчлэг дээр суурилсан байдаг. Хэрэв та жингээ хасахаас айдаг бол улаан лооль, цагаан шош, инжир зэргийг орлуулах хэрэгтэй.
  Бакон, гахайн болон бусад тамхи татдаг хоолны дадал зуршил нь хоолны дэглэмтэй хүмүүсийг ихээр дардаг.
  Өөх тос агуулсан хоол хүнсээр хязгаарлах нь цусан дахь холестерины түвшин буурах, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн юм. Хоол тэжээлийн үр нөлөөг багасгахыг хүсэхгүй байгаа - татгалзахгүй байх.
  Мелон, карцин, кальци, фосфор, магни, витамин А, С витамин маш их байдаг. Тэдэнд онцгой хэрэгцээтэй мэдрэлийн болон зүрх судасны системтэй хүмүүс байдаг. Дашрамд хэлэхэд, дундаж гуа хагас нь 100 калори илчлэг агуулдаг тул та нэмэлт фунт хэрэггүй, исгэлэн жимс, жимс жимсгэнэ, лимон, цангис глюкоз гэх мэт. Хүйтний үед ажиглагддаг, суларсан организм Витамин С, калийн давсны хэрэгцээ ихэссэн үед ажиглагддаг.
элэгний асуудал, гүн puzyrem.Kraski, өнгийн чулуун, дэлхий нь хүчиллэг, тэдгээр дээр замын талаар тусгасан, mel.Zhelanie хүүхэд, өсвөр насныхан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн тохиолддог бүх зажлах. Энэ нь хїїхдийн эрчимжсэн єсєлтийн їеэр, ургийн ясны тогтолцоог бїрдїїлэхэд тохиолддог кальци, Д аминдэмийн дутагдалтай байгааг илтгэнэ. сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, цөцгийн тос, загасны хоол хүнсэндээ нэмж - болохоор өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах polozhenie.Luk, сармис, халуун ногоо засах болон pripravy.Ostruyu ихэвчлэн амьсгалын замын асуудалтай байгаа хүмүүс туршлагатай, халуун ногоо, учир нь хэрэгтэй болдог. Хэрвээ хүн сармис, сонгино руу татдаг бол гичний оронд гичийг талхаарай. Тэр нь хамрын амьсгалын замын өвчин байж болох юм. Иймээс phytoncides-ийн тусламжтайгаар бие нь халдвараас өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.
  Сүү, исгэлэн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа бяслагны хэрэгцээ ихэвчлэн кальци хэрэгтэй хүмүүс байдаг. Трудиопан, лизин, лейцин зэрэг амин чухал амины хүчил дутагдалтай тул сүүний төлөөх гэнэтийн дур хүсэл нь мөн үүсдэг.
  Мөсөн тос. Бусад сүүн бүтээгдэхүүн шиг зайрмаг нь кальцийн сайн эх үүсвэр юм. Гэхдээ түүний хувьд онцгой хайр нь нүүрстөрөгчийн солилцооны эмгэг, гипогликеми, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиолддог. Сэтгэл судлаачид бага насны хүүхдүүдийг хайж олохын тулд зайрмагны илрэлийг хайрладаг.
  Далайн хоол хүнс, ялангуяа далайн болон далайн далайн загасыг байнга эрэлхийлэх нь иод дутлын үед ажиглагддаг. Ийм хүмүүс иоджуулсан давс худалдан авах хэрэгтэй.
  Чидун ба чидунууд Чидун, чидуны дуршил (түүнчлэн даршилсан ногоо болон marinades) нь натрийн давс байхгүйгээс үүсдэг. Үүний зэрэгцээ бамбай булчирхайн эмгэг бүхий хүмүүст давстай холбоотой донтолт тохиолддог.
  Тэрээр кальци, фосфор хэрэгтэй хүмүүст хайртай. Брокколи байцаатай бяслагыг солихыг хичээ. Эдгээр бодисуудаас илүү их зүйл байдаг бөгөөд бараг калори байдаггүй.
  Цөцгийн тос Цөцгийн тос нь цагаан хоолтон, өөх тос багатай хоол хүнсээр хооллодог бөгөөд Хойд нутгийн иргэдэд хангалттай витамин хэрэглэдэггүй.
  Seeds podsolnechnika.Zhelanie антиоксидант аминдэм, наранцэцгийн үр баялаг яаралтай хэрэгтэй байгаа наран цэцгийн үрийг тамхи татдаг тохиолдох хамгийн их магадлалтай, зажлах.
  Шоколад: Шоколаданд дуртай байдаг нь түгээмэл үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч, кафейнтэй хүмүүс болон глюкозын хэрэгцээтэй тарган хүмүүст бусад шоколад илүү дуртай байдаг.
  БУСАД. Та өмсөж, нулимс хийж болзошгүй. Глюкоз нь стрепторын даавар - адреналиныг идэвхжүүлэхэд идэвхтэй оролцдог. мэдрэлийн болон сэтгэцийн хэт хүчдэлийн элсэн чихэр, хурдан хэрэглэсэн учраас, биеийн байнга бүх шинэ portsii.V энэ байдал өөрийгөө эмчлэх шаарддаг зөөлхөнөөр нь гэм нүгэл биш юм. Гэхдээ энэ нь хуваагдсан хэсгүүдийг нь талх бялуу болгон илүү сайн алхаж (учир нь тэд хүнд carbs нь маш их байдаг), болон хязгаарлах, эсвэл шоколад зуурмаг биш юм.
  SALT. мал даршилсан ногоо, улаан лооль болон хуурамч баримт дээр pounces бол хүнсний бүх цаг биш, dosolennoy шиг байвал, бид архаг үрэвслийн сэдрэлийн болон байгууллага-nizme.Praktika халдвар нь шинэ эх үүсвэр гадаад төрхийн тухай ярьж болно Эдгээр асуудлуудын ихэнх urogenital системтэй холбоотой болохыг харуулж байна - цистит, простатит, хавдрын үрэвсэл гэх мэт.
  ACID. Ихэнхдээ энэ нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулах дохио юм. Энэ нь ходоодны шүүсийг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэх үед бага зэргийн гажигтай гастрит юм. Энэ нь хөргөх юм бол исгэлэн амт нь gastrosko-pii.Takzhe хоол хүнс тусламжтай шалгаж болно Хөлөрч, байх ханиад болон нэмэгдсэн температурыг бууруулах тустай, хоолны дуршил өдөөдөг.
  GORKOE. Магадгүй энэ нь мэдрэмж ариусгах-байгуулах журмыг хийх, мацаг барих өдөр зохион болгодог, хордлогын дохио дараа өвчин эмчлэх нь дууссан, эсвэл slagging хоол боловсруулах sistemy.Esli нь ихэвчлэн бага зэрэг гашуун амт нь ямар нэгэн зүйл хүсэж байна.
Блас. Хоолоо чиний чинжүүг тогштол, хөл чинь Мексикийн ресторанд очтол амттай юм шиг санагдаж байна уу? Энэ нь таныг "залхуу" ходоод гэдгээ мэдэрч, хоол хүнсээ аажмаар хооллодог бөгөөд энэ нь урамшуулал шаарддаг гэсэн үг юм. А шатаж, халуун ногоо, ургамал зүгээр л хурц жаахан pischevarenie.Takzhe шаардлагатай липидийн солилцооны зөрчсөн дохио болон "PLO-Hogoev" хлостерин тоог нэмэгдүүлэх боломжтой өдөөдөг.
  Халуун ногоо нь цусыг шингэлж, өөх тосыг арилгаж, цусны судсыг цэвэрлэнэ. Гэхдээ энэ нь салст бүрхэвчийг цочирдуулдаг. Тиймээс Чили, салсыг ходоодонд халдахгүй байх.
  STRETCHING. Та гэнэт тэсвэрлэхийн аргагүйгээр зовж шаналж шувуу интоор аманд жимс нь цөөхөн илгээх хүссэн, эсвэл та аюулгүй хэрэгсэхгүй байж болох Persimmon бол таны хамгаалалт сулруулж, яаралтай барилгажилтыг сайжруулах, (шархыг эдгээж туслах) хэлтэс арьсыг эсийн хувь нэмрээ оруулах Хөлөрч амт нь podpitke.Produkty хэрэгтэй. (Жишээ нь myomas), bronchopulmonary бэрхшээлтэй цэр гадагш алдалтыг зогсоох нь туслах, mah.No Хөлөрч хүнсний цусыг нь зузааран - энэ нь (судлууд, цусны даралт ихсэх, тодорхой зүрхний өвчин нь) цусны нөжрөлийн нэмэгдсэн нь ард түмэн, тромбоз хандлагатай нь аюултай байж болно .
  FRESH. Ийм хоол хүнс хэрэгцээ нь ихэвчлэн гастрит, эсвэл өндөр хүчиллэг ШУТИС, өтгөн хатах нь ходоодны шархлаа тохиолдох, элэг, цөсний puzyrem.Presnaya хоол хүнс сул дорой асуудал, татах гарахын тулд тусалдаг ходоод зөөлрүүлж.
  Passion шоколад амттай
  Ихэнхдээ "шоколадны маниа" нь кофейны фенүүд, глюкозын хэрэгцээ ихтэй тархины хүмүүст хүргэдэг. Энэ нь бусад чихэртэй холбоотой. Хэрэв та тэнцвэргүй идэж байгаа бол таны бие бас глюкозын хэрэгцээг мэдрэх болно - эрчим хүчний хамгийн хурдан эх сурвалж. Тухайлбал, шоколад нь энэ ажлыг төгс биелүүлж байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь өөх, тос, маш их агуулдаг гэдгийг ч санаж, илүүдэл таны цусны судасны аюултай бөгөөд *** хүнсний ногоо, үр тариа, хангалттай идэж зургууд. - Тэд цогцолбор нүүрс усны баялаг байдаг. Мөн амттангаар бага хэмжээний самар хатаасан жимс эсвэл зөгийн бал сонгох хэрэгтэй.
  Бяслагны төлөөх сэтгэл хөдлөл
  Халуун ногоотой, давсалсан, халуун ногоо, ямар ч ... Та Хэрэв ямар ч өдөр амьдарч чадахгүй байгаа, амт та галзуу болгодог - Та явах tova үүнийг кг (ямар ч байсан өдөрт наад зах нь 100 грамм идэх) шингээх. Хоол тэжээлчид кальци, фосфор яаралтай хэрэгцээтэй хүмүүст бяслагийг хайрладаг гэж үздэг. Мэдээж хэрэг, бяслаг - Энэ их хэрэгтэй, маш ашигтай биеийн бодисын хамгийн баян эх үүсвэр, харин өөх ... *** бяслаг цэцэгт байцаа солих үзээрэй - энэ нь кальци, фосфор, бараг ямар ч илчлэг нь маш их байдаг. Хэрэв таны бие сүү сайн бол өдөрт 1-2 шил ууж, бага бяслаг (өдөрт 50 граммаас илүүгүй) болон түүхий ногоотой хамт идээрэй.
  Passion исгэлэн нимбэг
  Магадгүй, таны хоол хүнс нь хүнд хэцүү сорилттой бүтээгдэхүүнээр давамгайлдаг бол бие махбодын ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд ходоодны шүүсний хүчиллэгийг сайжруулахыг оролддог. нь хүйтэнд та нар бас исгэлэн жимс, жимсгэний дээр зурж болно нь - С витамин маш сайн эх үүсвэр нь *** нь дунд зэргийн тарган агуулга нь аяга таваг сонгох, нэг сууж олон бүтээгдэхүүн хольж ороогүй байна .. Жарена, давсалсан, халуун ногоотой хоол хүнс, хэт халсан эмчилгээ хийлгэсэн хүнээс зайлсхий. Хоол боловсруулах (ялангуяа элэг, цөсний хүүдээс) -ийг асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний мэргэжилтэнээр шалгаж үзэх хэрэгтэй.
  Тамхи татдаг
  Тамхи татдаг хоол хүнс, түүнтэй төстэй хоолонд дуртай хоол идэх дуртай байдаг нь хэтэрхий хатуу хоолны дэглэмд сууж буй хүмүүст давамгайлдаг. Өөх агуулсан бүтээгдэхүүн хоолны дэглэм-д удаан хугацаагаар хязгаарлах "сайн" танхимд-ийн sterol цусан дахь доод түвшинд хүргэдэг бөгөөд *** хол өөх тос багатай хоолны дэглэм нь хийж авч байхгүй бол ханасан өөх, тос, хангалттай татдаг. - нь ч бага өөх байдаг нэгийг нь сонгох хэрэгтэй. Жишээ нь: тараг, кофег эсвэл ryazhenka худалдан авахад нэг, эсвэл хоёр хувийн өөхний агууламж. Өдөрт цөцгийн тос, халбагаар өдөр бүр цөцгийн тос идэх хэрэгтэй. Эрдэмтэд хангалттай хэмжээний өөх тос хэрэглэж байгаа хүмүүс жин хасах нь туршилтаар батлагдсан байна.
Хүнсний хүсэл, өвчин
   Сармис, сармис, амтлагч болон амтлагч Эдгээр бүтээгдэхүүн, халуун ногооны хурц хэрэгцээ нь амьсгалын тогтолцоонд хүндрэл учруулдаг.
   Чидун ба чидун. Энэ нь бамбай булчирхайн эмгэгийн үед үүсдэг.
   Мөсөн тос. Түүнийг онцгой хайрлах нь чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, метаболизын эмгэгтэй хүмүүст тохиолддог.
   Bananas. Хэрэв та толгойноосоо гадил жимсний үнэрээс бүү алдвал зүрхнийхээ байдалд анхаарлаа хандуул.
   Sunflower үр. Үрийг үрэн таран хийх хүсэл нь витамин-антиоксидантыг маш их хэрэгцээтэй хүмүүст тохиолддог. Энэ нь таны биед түр зуур хөгшрөлтийн гол өдөөн хатгагчдын чөлөөт радикалуудтай байдаг гэсэн үг юм.

Хүүхэд төрүүлэх үедээ ирээдүйн эхчүүдэд энэ амьдралын хамгийн чухал, хамгийн чухал нь эрүүл, эрүүл хооллолтын талаарх олон асуултын талаар асуусан байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн баяр хөөр нь ойлгомжтой байдаг. Зарим хүн хараа хяналтгүй бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэг. Жирэмслэлтийн үед улаан лооль идэх боломжтой эсэх, түүний хэрэглээ юу эсвэл хортой гэж үзье.

Улаан лоолийн ашиг тус юу вэ?

Хавар-зуны улиралд эхний улаан лооль гарч ирэхэд олон гэр бүлийн ширээн дээр нэр хүндтэй байр эзэлдэг. Хүнсний ногоо нь янз бүрийн хоолонд нэмсэн: халуун ногоо, халуун зууш, шөл. Улаан лоолийг хайрлах нь ойлгомжтой байдаг. Энэ нь хүний ​​эрүүл мэндэд маш их тустай витамин, элементүүдийг агуулсан байдаг.

Улаан лооль бол мэддэг байгалийн антиоксидант хүмүүсийн дунд нэр хүндтэй байр сууриа эзэлдэг сайн антиоксидантууд гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Эдгээр шинж чанарууд нь зүрх судасны тогтолцоонд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ ногоо нь хорт хавдарын эсрэг хүчтэй нөлөө бүхий lycopene агуулдаг. Энэ нь эмгэг төрүүлэгчдийн сөрөг нөлөөнөөс бие махбодийн эрүүл эсийг хамгаалдаг.

Улаан лооль нь антидепрессант шинж чанартай бөгөөд мэдрэлийн системд эерэгээр нөлөөлдөг. Серотонин агуулдаг учир улаан лоолийн хэрэглээ үр ашгийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, эрч хүч өгдөг.

Ирээдүйн эхчүүдэд улаан лооль идэх боломжтой юу?

Магадгүй энэ эмч энэ асуултыг ямар ч эргэлзээгүйгээр хариулж чадахгүй байх. Бүх зүйл маш хувь хүн байдаг. Дээр дурдсанчлан, улаан лоолийн хувьд маш их хэрэгцээтэй бодис байдаг тул тэдгээрийг одоо ч хэрэглэж байх ёстой, гэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Энэ нь хүн бүр энэ улаан жимсийг идэж чадахгүйгээс болж олон тооны эсрэг заалтууд байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг сонсох ёстой.

Тиймээс улаан лоолийг хэрэглэх үед та дараах зүйлсийг мэдэх шаардлагатай:

• Улаан лоолийг маш хүчтэй шээс хөөх эм юм. Эдгээр ирээдүйн эхчүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ялангуяа бөөрөнд хүндрэлтэй хүмүүс давсаг эсвэл urolithiasis хэрэглэдэг. Ийм эмгэгүүдээр та нар олон улаан лооль байдаггүй. Үгүй бол өвчний хүндрэлтэй байж болно.
• Артритийг оношлох хүмүүс энэ ногоог хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Мэдээжийн хэрэг, энэ өвчнийг өндөр настнуудад онош тавих нь түгээмэл боловч залуу эмэгтэйчүүд ийм эмгэг төрүүлэх нь ховор байдаг.
• Жирэмсний сүүлийн саруудад энэ ногоо байдаг бөгөөд мөн хүлээгдэж буй он сар өдрөөс өмнө байж болохгүй. Улаан лоолийн хэрэглээ нь хүүхдийн ирээдүйд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.
• Улаан лооль нь улирлын чанартай ногоо юм. Тиймээс хавар-зуны улиралд идэхийг зөвлөдөг. Оршин сууж буй газрын ойролцоо (хэрэв боломжтой бол) бүтээгдэхүүн худалдан авах нь зүйтэй. Илүү их витамин, шим тэжээл байх болно.

Хэрэв ирээдүйд ээж нь дээр дурдсан өвчин байхгүй бол харшил өгөх хандлагатай бөгөөд жирэмслэлтийн сүүлийн гурвыг эс тооцвол улаан лооль байж болох боловч хүчирхийлэлд өртдөггүй. Өдөрт 2-3 ногоо тарьдаг - энэ бол норм юм.

Яагаад жирэмсэн эхчүүд заримдаа улаан лоольнд татдаг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн ихэнх нь холхивчны амтанд дуртай байдаг гэдгийг анзаардаг. Хэн нэгэн үнэхээр олон төрлийн жимс жимсгэнэ хүсдэг: банана, алим, эсвэл киви. Нөгөөтэйгүүр, нөгөөх нь чихэрлэг эсвэл даршилсан өргөст хэмхийг идэхийг хүсдэг. Ийм хоолны өөрчилөлт нь ойлгомжтой юм.

Эмэгтэй хүний ​​биед хүүхэд өсч, сайн хооллож, шаардлагатай витамин, элементүүдийг хүлээн авах хэрэгтэй. Энэ нь үрийн шингэн дутагдлыг нөхөхийн тулд нэг буюу түүнээс бусад бүтээгдэхүүнийг идэхийг ээжээс шаарддаг. Гэхдээ яагаад улаан лооль хэрэгтэй юм бэ?

Энэ бол энгийн зүйл. Эдгээр нь олон төрлийн витамин болон элементүүдийг агуулдаг. Тэд сайхан амттай, өөр өөр бүтээгдэхүүнтэй холилддог. Хүнсний ногоо хэрэглэхэд ирээдүйн эх нь шаардлагатай амин дэмээр биеэ хангаж өгдөг. Энэ нь түүнийг сайн мэдэрч, урагт зөв хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв эмэгтэй хүн жирэмснийхээ үед улаан лоолийг байнга хадгалдаг бол эмэгтэй хүнтэй болно гэж хүмүүс ярьдаг. Гэхдээ энэ бол мэдээжийн гамшиг юм.

Жирэмсэн үед гадил жимсний, киви, интоор, өргөст хэмх, улаан лооль зэрэг бусад бүтээгдэхүүнүүд нь төрөөгүй хүүхдийн хүйсийг хөндөхгүй. Мэдээжийн хэрэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь ашигт малтмал, витамин агуулдаг. Энэ нь ургийн хөгжилд хувь нэмэр оруулах боловч бэлгийн харьцааг тодорхойлж чадахгүй.

Ирээдүйн эхчүүдэд давсалсан улаан лооль болох уу?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүүхдийг хүүхдээ асрах үедээ давстай, даршилсан хоол хүнс хэрэглэхийг хатуу хориглодог. Яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүд давсалсан улаан лоолийг яагаад идэж болохгүйг олохыг хичээе, тэд ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Энэ бол улаан лооль хийхэд хэрэглэгддэг давсны тухай юм. Энэ нь биед хуримтлагдах эд юм. Энэ нь бөөлжис, бөөрний асуудал, зүрх судасны тогтолцоонд хүргэдэг. Жирэмслэлтийн үед давсны хэрэглээ хэт их байх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.

Мөн давсалгааны улиралд цуу ашигласан гэдгийг мартах нь зүйтэй. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг. Ууж нь зүрхний шархыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь ходоодонд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс, жирэмслэх үедээ давсалсан болон давстай хэлбэрээр аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээс хүүхдэд татгалзах нь зүйтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйн улаан лоолийн хэрэглээ, энэ ногоог ашиглахаа зогсоох ёстой гэдгийг та одоо мэднэ. Хамгийн чухал зүйлийг санаж яваарай: хүүхдээ тээж явахдаа ердийн бүтээгдэхүүнийг хүртэл хязгааргүй хэмжээгээр хийвэл гэмтэл учруулж болно. Тиймээс бүх талаараа мэдэж, өөрийгөө болон хүүхэддээ анхаарал тавь!