Cranberry шүүс нь эрүүл мэндийн үр тариа юм! Ханиадыг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэхийг зөвлөдөг амттай, эрүүл ундаа.

Витамин С-г хадгалахын тулд хөлдөөсөн цангиснаас жимсний шүүсийг бэлтгэх нь маш чухал юм. Энэ нь мэдэгдэж байгаа тул дулаан эмчилгээний явцад амархан задардаг. Энэ жорын дагуу лаазыг бэлтгэхийн тулд та зөвхөн амттай ундаа олж авах болно, гэхдээ бүх витамин хадгалж болно!

Цангис жимсний шүүсийг шинэ болон хөлдөөх аль аль нь ашиглаж болно. Элсэн чихэр таны хүссэн хэмжээнд өөр өөр байдаг.

Бидэнд хэрэгтэй байна:

• 600 гр. хөлдөөсөн cranberries
• 200 гр. элсэн чихэр
• 2 литр ус

Морс хөлдөөсөн cranberries -аас авсан зураг:

Морс нь Оросын хоолны уламжлалт ундаа гэж тооцогддог. Энэ нь хэд хэдэн зууны өмнө бэлтгэгдсэн байсан. Дараа нь энэ зөөлөн ундаа зөгийн бал нэмнэ. Цаг хугацаа өнгөрөхөд жор өөрчлөгдөж, бусад найрлагатай найрлагуудад нэмж оруулав. Одоо mors үхрийн нүд, cranberries, cranberries, интоор, бөөрөлзгөнө, бусад жимс, жимс жимсгэнэ буцалгаж, элсэн чихэр биш, харин зөгийн бал нэмнэ.

Морс бол амттай, эрүүл ундаа биш юм. Энэ нь витамин С, PP, B2, эрдэс давс, пектин агуулдаг. Энэ ундаа нь томуу, янз бүрийн ханиадыг эмчлэхэд тусалдаг.

Хэрэв та амттай, эрүүл жимс бэлтгэхийг хүсч байвал дараах дүрмийг баримтлах нь чухал юм.

• Хэрэв та илүү эрүүл, илүү хэрэгцээтэй жимсний ундаа авахыг хүсвэл элсэн чихэрийг зөгийн балгаар солино.
• Сорьц бэлтгэхийн өмнө жимс эсвэл жимсийг гэсгээх хэрэгтэй.
• Гэмтсэн, ялзарсан жимс хэрэглэж болохгүй.
• Морсын амтыг илүү илэрхий болгохын тулд шанцай, хумс эсвэл гаа нэмнэ.
• Морс илүү хүчтэй, амттай ундаа бэлтгэхийн өмнө буцалж буй устай хамт жимс асгаж байна.
• Тодорхой цаг хугацаанд буцалга. Энэ нь түүний амтыг сүйтгэж чадна.
• Металл саванд жимс урж болохгүй, модоор хийсэн сав суулгыг хэрэглэх нь дээр.

  Морс хоол хийх жор

Cranberry Morse

Cranberries-аас Mora бэлтгэх хэрэгтэй юу:

• Cranberries (хөлдөөсөн буюу шинэхэн) 500 гр.
• 1.5 литр ус.
• Lemon хальс 1-2 tbsp. л.
• Амт нь элсэн чихэр.

• Хэрэв жимс нь хөлдөөсөн бол тэдгээрийг гэсгээх ба усыг 3 минутын турш хийнэ. Шинэ жимсийг зөвхөн угааж, буцалж буй усаар дүүргэнэ.
• Усыг саванд буцалгаад бага зэрэг хөргөнө.
• Жимс жимсийг үрээр нь бутаргана. Үүнийг хутгагч эсвэл хутгагаар хийж болно. Дараа нь шигшүүр дундуур массыг арчина.
• Ус нухсан cranberries, нимбэгний амттан, элсэн чихэр дээр тавь. Тагийг нь таглаагаа 30-40 минутын турш нэвт норгохын тулд жимсээ үлдээнэ.
• Цөцгий рүү шахаж, бүх зүйлээ хольж, дусаагуурыг өөр 10 минутын турш орхино.

Улбар шар хальс бүхий хар улаалзганы улбар шар

Улбар шар хальс бүхий хар улаалзганы жимсний шүүс бэлтгэхэд юу хэрэгтэй вэ:

• Хар Үхрийн нүд 400-500 гр.
• Sugar 3-5 tbsp. л.
• Улбар шар хальс 3 tsp.
• Lemon шүүс 2 tsp.
• Vanilla сахар 1 багц.
• Ус 700-800 мл.

• Жимсээр явж, усаар угааж, ишийг нь ав.
• Устай улбар шар хальс хийнэ, хольцыг нь буцалгана хийнэ. Дараа нь ердийн ба ванилийн сахар нэмнэ. 5 минутын турш хольцыг буцалгана.
• Сэлэм, элсэн чихэр бүхий ус руу хар Үхрийн нэмж нэмэх, хольцыг авч ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД. 10 минутын турш байлгана.
• Шүүсэд нимбэгний шүүс нэмээд хөргөө.

Морс сэргээгч

Сэргээгч цай уухад юу хэрэгтэй вэ?

• Gooseberries 100 гр.
• Grapes 150 гр.
• Үхрийн нүд 100 гр.
• Амт.
• Тарраганы салбар.
• Улбар шар өнгийн 1 pc.
• 600 мл-ийн ус
• Sugar 3 tbsp. л.

• Усан үзэм, gooseberries болон үхрийн нүдээр дамжина. Бүх иш болон навчийг зайлуул.
• Сэлбийн гаа болон бутыг хүйтэн усаар угаа.
• Улбар шарыг хальтиргаа, ясыг арилгаж, хэд хэдэн ширхэг дунд хэмжээгээр нь хутгана.
• Хайруулын саванд ус хийнэ. Дараа нь туна чихэр, гаа, гаа зэргийг нэмээрэй. 5-7 минутын турш хольцыг буцалгана.
• Үхрийн нүд, усан үзэм ба үхрийн нүдийг усанд хийнэ. Холимтийг буцалгаад авчирч дулаанаас нь авна. Жимс шүүсийг 10-15 минутын турш хатаа.
• Бэлтгэсэн жүүс дэх улбар шар зүсийг нэмээд 5 минутын турш үлдэнэ.

Бэлтгэсэн хэсэг нь 2-3 цагийн турш уусвэрийг нь өгч болно. Энэ нь жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ амтыг илтгэж, илүү амттай, амттай ундаа хийх болно. Мортууд үйлчлэх нь хүйтэн, халуун хэлбэрээр байж болно.

Cranberries бол бараг хүн бүрт танил юм. Энэ жимснүүд намуухан газрын цангис жимсний гэрээс ургадаг. Та Орос, Европ, АНУ, Канадын аль алинд нь цангисогтой уулзаж болно.

Жимсээс илүү ашигтай байдаг

Cranberries маш их ашигтай, амттай байдаг. Үүнээс гадна 100 грамм жимс нь зөвхөн 26 ккал агуулдаг. Крижеоны жимс, витамин С маш их хэрэглээ, энэ нь хэт их дутагдалгүй байж болох юм. Үүнээс гадна, cranberries бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай органик хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь тусалдаг флавоноид юм. Cranberries эртний антибиотик гэж үздэг байсан. Цангис мортууд нь бүх төрлийн ханиадад маш ашигтай байдаг.

Цангис жимс нь кали, фосфор, кальци, төмөр, манган, зэс, борон, цагаан тугалга, иод, мөнгө, цайраар баялаг. Cranberry pectin нь биеэс хүнд металлуудыг зайлуулдаг. Бензойн хүчил нь их хэмжээний жимстэй байдаг бөгөөд удаан хугацааны туршид эдгээх шинж чанараа хадгалахын тулд cranberries.

Фенуг фолийн антиоксидантууд байдаг учир цацагт хяруул нь "сайн" холестеролийн түвшинг ихэсгэж, "муу" түвшинг бууруулдаг. Жимсээр олдсон кризенс нь хөхний болон бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжтой гэж үздэг. Цангисын нэг хэсэг болох Ursolic acid нь зүрхний цусны судсыг цайруулж, зүрхний булчинг тэжээж байдаг. АНУ-ын эрдэмтэд судлаачид E. coli-тай харьцуулахад цангисины үйл ажиллагааг баталсан.

Цуглуулж, худалдан авах

Cranberries цуглуулж жимс жимсгэнэ хөлдөхгүй болохоор унах, хүнд хяруу нь байх ёстой.

Кранбүүк нь зөвхөн шинэ хэлбэрийн хувьд ашигтай байдаг. Жимсээс та бие махбодод ашигтай байж болох амттай амттай хоол хийх боломжтой. Цангисамнаас илүү ихэвчлэн чанамал, шахмал, үнс, соус, жимсний ундаа бэлтгэдэг. Ийнхүү үнэ цэнэтэй жимсийг өвлийн улиралд хадгалдаг.

Гэсэн хэдий ч ихэнх хөргөгч нь том хөргөгчтэй хөргөгчтэй байдаг учраас ихэнх гэрийн эзэгтэй нар хөлдөөсөн жимстэй байдаг. Үнэндээ энэ нь маш тохиромжтой байдаг, учир нь цангисилонд зөв хөлдөөх нь бараг бүх ашигтай бодисууд хадгалагдаж байдаг бөгөөд хөлдөөсөн жимсээс ижил жимс, чанамал бэлтгэх боломжтой байдаг.

Хөлдөөсөн цангиснаас Морс

Хөлдөөсөн цангиснаас жимсний шүүс нь маш энгийн байдаг.

Бэлтгэхийн тулд үүнийг хийх шаардлагатай болно:

• Цангис 2 аяга;
• Элсэн чихэр 4-5 халбага;
• ойролцоогоор 2 литр ус.

Хөлдөөсөн жимсийг хөлдөөгчийн гэдэснээс гаргаж аваад сайн угааж цэвэрлэв. Жимс нь пеллер эсвэл халбагаар зөөлөн арчиж, бага зэрэг ус нэмээд нунтаглана. Дараа нь та бүхэл бүтэн үр тариа шигшинэ. Үлдсэн бялууг хаяхгүй, харин ус руу цутгаж, элсэн чихэр нэмэхийг мартаж болохгүй гэсэн хоёр минут буцалгана. Галыг унтраасны дараа шөл нь 10-15 минутын турш уусвэрийг нь өгнө. Дараа нь бялуу нь шигшүүрээр арчиж, өмнө нь авсан шүүс нь topping нь jug хийнэ хийнэ.

Энэ жор нь үндсэн юм. Үүний үндсэн дээр цангисуур маягийн хамгийн тохиромжтой хувилбарыг бий болгож болно. Жишээлбэл, та элсэн чихэрийг их хэмжээгээр эсвэл зөгийн балтай элсэн чихэрээр бүрэн сольж болно. Та жаахан нимбэг, улбар шар хальс, шанцай, цагаан гаа эсвэл бялууг буцалгах үед бусад дуртай халуун ногоо нэмнэ.

Анхааралтайгаар уух хэрэгтэй

Морсын бүх ашиг тусын тулд хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд цангисуусыг анхааралтай хэрэглэх ёстой гэдгийг санаарай. Чи ихэвчлэн хоол боловсруулах замын хэсэгт хүчиллэгээр цангис жимсний шүүсийг ууж чадахгүй. Хүүхэд усаар шингэлсэн ус өгөх нь зүйтэй. Энэ нь ходоодоо хоосон байхад уухыг зөвшөөрдөггүй.

Бусад тохиолдолд та цангисуур идэж, жимс жимсгэнэ бэлтгэсэн жимсээс уухаас болгоомжилж болохгүй. Мөн зарим өвчний улмаас Морс эм юм. Тиймээс эмч нарыг зөвлөж, цангис жимсний шүүс хэрэглэх нь байнгын хэрэглээ нь дахин давтагдах эрсдэлийг бууруулдаг. Бөөрний дутагдал нь ургамлын хамт цангис жимсний шүүс авчирдаг. Cranberry антибиотикийн үйл ажиллагааг сайжруулах боломжтой. Крейбероос Морс халуурч, avitaminosis болон температур буурдаг.

Төрөл бүрийн жимснээс эхлэн амин дэм, эрүүл ундаа, хөлдөөсөн цангис май зэрэг бэлдмэлүүд байдаг. Шинэхэн жимс шиг ийм цангисууд нь янз бүрийн эмийн бүрдэл хэсгүүдийн удирдагч бөгөөд хоол хийхэд идэвхитэй ашиглагддаг.

Cranberries нь зөвхөн жимс нь зөвхөн бэлтгэх заншил юм, гэхдээ эдгээр жимсгэнэ нь анхилам үнэртэй чанасан жимс жимсгэнэ, амтат боов, бусад хоол нь нэмнэ. Цангасан ундаа нь цангаж, цангадаг. Энэ нь маш энгийн бөгөөд маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй.

Морс, хөлдөөсөн жимс, төрөл бүрийн амин дэм нь ханасан нь чанаж болгосон, ялангуяа аскорбины хүчил нь одоогийн байгаа гадна, витамин Б. Үүнээс гадна, ундаа зарим ашигт малтмалын нэгдэл, ямар дунд, кальци, натри, төмөр, кали нь илэрсэн .

Үүнээс гадна, цангис жимс туслах тэмцэл халуурах нь тэд ханиад зориулсан маш сайн хэрэгсэл юм, үүссэн, гадна, энэ шүүс бөөрний өвчин, ялангуяа оношлогдсон пиелонефрит нь тусалдаг. Уушиг нь хавдартай үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь биеэс илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг.

• Мод бэлтгэх талаархи үндсэн зөвлөмжүүд

Энэ ашигтай жимс бэлтгэхийн өмнө үүнийг хэрхэн бэлтгэх хэд хэдэн үндсэн зөвлөгөөг сурах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь уухад илүү ашигтай бодисыг хэмнэх болно.

• Тиймээс, Морсыг бэлтгэхэд хувь хэмжээг ажиглах нь чухал юм. Согтууруулах ундааны хэмжээг 30-аас доошгүй хувьтай байх ёстой.
• Зөгийн бал дахь зөгийн бал өрөөний температурт л уух үед л байрлуулсан байх ёстой. Эс тэгвэл, хэрэв та beekeeping бүтээгдэхүүнийг хооллож байвал халах үед олон чухал чанарыг алдана.
• Уухыг бэлдэхийн өмнө эхлээд цангисуст гэсгээх нь чухал юм.
• Та гаа навч, бага зэрэг шанцай, нимбэгний навчийг нэмж болно.
• Энэ нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд цангис мөөг бэлтгэхэд хуучирсан жимсийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй тул эхлээд эвдэрч гэмтсэн жимсээ авч хаях хэрэгтэй.

Тэгэхээр одоо бид энэхүү эмчилгээ Морсыг бэлдэх талаар зөвлөгөө өгч байгаа бөгөөд та үүнийг шууд бэлтгэл хийж болно.

• Cranberry Morse - Хоол хийх жор

Царцаатай цангис жимс бүхий сонгодог жимсний шүүсийг гагнахын тулд дараах найрлага шаардагдана. Үүнд:

• Сахар - 5 хоолны халбаганууд;
• Ус - 2 литр;
• Хөлдөөсөн боргоцой - 200 грамм.

Үрийг нь гэсгээх хэрэгтэй. Учир нь энэ цангис нь хүйтэн усаар угааж, тасалгааны температурт үлдэж, зөөлрөх хүртэл хэсэг хугацаанд гэсгээх болно. Дараа нь тэдгээрийг бутлахыг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь хэд хэдэн аргыг хэрэглэж болно. Үүнд: бутлах эсвэл энгийн халбага хэрэглэх, хутгагч хэрэглэх, эсвэл тохируулагч хэрэглэх.

Дээрх төхөөрөмжүүдийн тусламжтайгаар цангисанамыг нэг төрлийн нэгэн төрлийн мушгиралд хүргэх шаардлагатай. Үр массыг пааландсан таваганд хийнэ. Дараа нь та жижиглэсэн шигшүүрээр хэрэгтэй. Ингэснээр та нухсан жимс гаргаж авах хэрэгтэй эсвэл хоёр дахин нугалсан самбайг ашиглаж болно.

Цангис бялуут ямар ч шүүс үлдэхгүй байхын тулд жимсийг чанарын аргаар шахаж авах нь чухал юм. Дараа нь усыг хайруулын тавган дээр хийнэ. Цаашлаад цангис жимсний шүүс хийж, элсэн чихэр хийнэ. Үүний дараа бага температурт халааж, цангис жимсний амтыг бүрэн илэрхийлэхийн тулд 15 минутын турш уусвэрийг нь тайлна.

Шаардлагатай үр үржүүлгийн үрийг зайлуулах ёстой бөгөөд эцэст нь жижиг шигшүүр ашиглаж болно үед үрийг, жимс жимсгэнэ боломжит тоосонцор устгах хэрэгтэй.

хүйтэн илүү сайн нь, дулааны хэлбэрээр цангис жимсний шүүс хэрэглэх тийм сайн өвчтэй организм харин эдгэрнэ туслах болно зөгийн бал нь бага хэмжээний, нэмэх.

Цангис жимсний шүүс нь зөвхөн өвлийн улиралд алдартай байдаг ханиад элбэг байгаа үед, гэхдээ энэ нь ашигтай бодис нь бие баяжуулах байхад, дулаан хэрэглэх, тийм болохоор ууж хурдан цангаагаа тайлж ч бас сайн байдаг.

• Царцаа хацартай хөлдөөсөн цангиснаас цангис мөөг хэрхэн яаж хоол хийх вэ?

Өөрөөр хэлбэл, та нохойны хоолны нэмэлтийг цангис мөөг бэлтгэх боломжтой бөгөөд энэ нь илүү их эдгэрэлт, витаминыг уух болно. Rosemip нь цөцгий нь Morse жор нь орсон орц найрлагыг нь авч үзье:

• Сахар - 5 хоолны халбаганууд;
• Ундны ус - 2 литр;
• Хөлдөөсөн cranberries - 500 грамм;
• Rose hips - 100 грамм.

Cranberry Morse - Хоол хийх

Хөлдөөсөн жимсийг гэсгээх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь тендер эсвэл хутгагчтай нэг төрлийн мөөгөөр хутгана. Дараа нь цангис жимсний шүүсийг шахаж авна. Хайруулын тавган дээр усаа халааж, элсэн чихэр, шахсан жүүс нэмнэ. Үүний дараа уух нь буцалгаад авчирч, шаарддаг.

Цаашлаад briar дусаагуур нь халуун саванд хийгддэг бөгөөд энэ зорилгоор түүний жимс нь савны дотор байрлуулж, буцалсан усаар дүүргэгдсэн байдаг. Дараа нь, шөнө шаардах бол та цангис жимсний шүүс нь үүнийг холбогдох боломжтой нь илүү дээр юм, үр дүн нь анхилам үнэртэй, ашигтай ундаа, хүсвэл зөгийн бал нь халбага нэмж болно юм. Бон хүсэл!

Дүгнэлт

Cranberry-ийн Морс нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд хөлдөөсөн цангиснаас Морс-ийн жор хэрэглэхэд хялбар байдаг. Тиймээс үүнийг зохих ёсоор бэлтгэж, бие махбодийг ашигтай бодисоор дүүргэж, энэ амттай ундаагаар цангаж байна.

Өнөөдөр манай дэлгүүрүүд асар их тооны ундаа зарж байна. Та нимбэгний ундаа, шүүс, качка, жимс жимсгэнэ, жимсний ундаа олж болно. Тэд бүгдээрээ аж үйлдвэрийн бэлтгэлийн гайхамшигтай хайрцаг, савыг асгав. Та нар нэг ийм хайрцгийг авч, "бүтэц" жижиг хэвлэх юу бичигдсэн уншсан бол огцом түүний агуулгыг уух хүсэл алдах, зөвхөн хүүхдэд бүх аюултай өгсөн. Тиймээс бид хуучин ногоо тарих, жимсний ундаа үйлдвэрлэх болно.

Энэ нь бүх зүйл тодорхой, гэхдээ энэ нь бүхнийг ялган авахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Морс бол эртний, маш ашигтай ундаа юм. Шинэхэн шүүс, элсэн чихэр, зөгийн бал зэргийг агуулсан янз бүрийн жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ бэлтгэсэн. Та зун, өвөл идэж болно. Өвлийн улиралд дулаан хэлбэрээр, зун нь сайн байдаг - хөргөсөн байна. Морс нь цангаж чаддаг.

Зөв, хэрэгтэй ундаа уухын тулд та нар хэрхэн зөв бэлтгэхээ мэдэх хэрэгтэй. Энэ асуултыг ойлгохыг хичээцгээе.

1. Morse-д зориулсан жимс жимсгэнэ болон уурхайг ангилах хэрэгтэй.
2. Berries Mash, тэдгээрийг шүүсээр шахаж авна.
3. Усаар дарагдсан жимс шахаж элсэн чихэр нэмээд буцалгана авчрах.
4. Эцсийн эцэст, шөл бага зэрэг сэрүүн үед жимс жимсгэнэ шүүс, шүүлтүүр асгах.
5. Бид бүгдээрээ шилэн саванд хийнэ, жимс нь бэлэн боллоо.

Хэрхэн Морсыг Cowberry-ээс хэрхэн яаж гаргах вэ

Шар буурцаг бэлтгэхийн тулд шинээр эсвэл хөлдөөсөн жимсийг авах, зааварчилгааны дагуу ажиллах шаардлагатай болно:

Шинэ жимс жимсгэнэ

1. Cowberry сонгож угаах.
2. Жимс нь бутлан сэгсрэв.
3. Элсэн чихэртэй 5 минут буцалгана. Чихрийн оронд зөгийн бал хийж болно, гэхдээ та нар аль хэдийн хөргөөх үед үүнийг хийх хэрэгтэй.
4. Хөргөх, ус зайлуулах, шүүс нэмнэ.

Хөлдөөсөн жимсээс Морс

1. Үрийг хальсалж, тэднийг угааж, саванд хийнэ.
2. Бүх жимсгэнүүд усанд байлгана, жимсээ хайлуулж, хүлээж байгаарай.
3. Дараа нь буцалгах усыг нэмж, элсэн чихэр нэмнэ. Жимс шүүсийг хамгийн их хэмжээгээр шүүсийг нь гаргаж өгдөг.
4. Энэ бүхэн дулаанд 3 цаг шаардагдана.
5. Эцэст нь ус зайлуулах, саванд хийнэ.
6. Цангис жимсний шүүсээр нимбэгний шүүс эсвэл гаа нэмнэ.

Цангис жимсний шүүсийг яаж хийх вэ?

Ихэнх нь цангис жимсний шүүсийг хэрхэн хэрэглэхийг мэддэг боловч хүн бүр бэлдэж бэлтгэхэд олон жор байдаг гэдгийг мэддэггүй. Би тэдний цөөн хэдийг өгнө.

Элсэн чихэртэй цангис жимсний шүүс

1. Жимс угааж, буталсан, бохирдсон байна.
2. Элсэн чихэрээр шахаж буцалгана.
3. Хөргөх, ус зайлуулах, шахагдсан жүүс нэмнэ.

Зөгийн бал нь цангис жимсний шүүс

1. Ариутгахад зориулсан кранылого, угаах.
2. 5-10 минутын турш ус хийнэ.
3. Тагийг нь 2 цагийн турш уусгана.
4. Хөргөхөд зөгийн бал нэмнэ.

Cranberry Morse яаравчлаарай

1. Cranberries угааж, хутгаж, буталж хатаана.
2. Элсэн чихэр, зөгийн бал нэмж, хөргөгчинд байгаа бүх зүйлийг цэвэрлэ.
3. Цай, ус руу холимог нэмнэ.

Ямар ч Морсын жорыг сонгохдоо ямагт ялагч болно. Энэ нь ерөнхий зохицуулалттай, шээс хөөх шинж чанартай байдаг бөгөөд бие махбодийн болон сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Цангис жимсний шүүс нь ханиад, ханиадны анхны анагаах ухаан гэдгийг бүгд мэддэг. Одоо та жимс ургуулахыг мэддэг бол хамаатан садангаа эрүүл мэндэд зориулж уух хэрэгтэй.