Токсичность хрома очень редка, отчасти из-за ее низкой абсорбции, а также ее высокой защищенности, поскольку организму не хватает небольшого количества хрома. Целесообразно прислушаться к инструкциям производителя, так как есть разные концентрации, но личные потребности хрома меняются по уровню физических упражнений, выполняемых каждым человеком. Для сидячего человека может быть достаточно 40 мкг в день, тогда как для тех, кто выполняет физические упражнения, может промахнуться от 100 до 200 мкг в день, в зависимости от активности.

Противопоказания к таким препаратам

Высокопоставленные спортсмены могут компенсировать высокие потери хрома, вызванные физической нагрузкой, с высокими дозами этого дополнения. Чтобы получить все преимущества, хром следует принимать вместе с едой и, если возможно, вместе с углеводами. Добавки витамина С, цистеина, глутаминовой кислоты и ниацина увеличивают поглощение хрома, поэтому вы можете обнаружить, что пиколинат хрома продается в сочетании с этими другими соединениями.

Противопоказания хром-пиколината

Не рекомендуется использовать его у детей, подростков, беременных или кормящих женщин, пациентов с заболеваниями почек или диабетиков, как указано выше, следует проконсультироваться с медицинским специалистом.

Побочные эффекты хром-пиколината

Мы должны подчеркнуть, что это безопасное химическое соединение, что трудно представить передозировку хрома, но есть люди, которые могут не переносить его хорошо и могут появляться побочные эффекты, такие как раздражения кожи, головокружение, тошнота, головная боль или даже изменения когнитивных функций или координации и перепадов настроения.

Это может произойти, когда потребление продлевается с течением времени более 6 месяцев, поэтому рекомендуется не использовать его более 3 месяцев и принимать перерывы в пару месяцев, чтобы снова потреблять, если мы страдаем каким-то побочным эффектом.

Мы должны помнить, что хром изменяет поглощение железа, и это потребление в сочетании с цинком не рекомендуется, поскольку оно может изменить метаболизм железа. Поэтому, если вы страдаете анемией, мы не рекомендуем ваше потребление, но вы можете видеть, как действовать, если у вас есть.

Другие пациенты сообщают о наличии заболевания почек, аллергии, депрессии, потери белка мочой, судорогах и т.д. Как мы уже говорили ранее, диабетические пациенты, которые находятся под медицинским контролем с инсулином, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем потреблять любую пищевую добавку, содержащую хром, в качестве корректировки доз инсулина может потребоваться.

Побочные действия от применения хрома

Травяные экстракты, такие как, могут увеличить токсичность хрома, поэтому мы должны контролировать их потребление. С сайта мы советуем вам сообщить своему врачу или специалисту о потреблении любого вида пищевой добавки, чтобы вы могли посоветовать об их потреблении, особенно когда вы страдаете от болезней, которые могут быть хуже.

Уникальный контент в вашей электронной почте и получите эту мини-книгу бесплатно прямо сейчас! Мы также предлагаем нашим подписчикам здоровый контент в привилегированном виде совершенно бесплатно. Самое сложное состоит в том, чтобы сжечь жир живота, нажимая мышечную массу.

Что такое пиколинат хрома?

Но действительно ли это работает? Хром является очень необходимым металлом для многих метаболических процессов организма, включая стимуляцию действия инсулина в организме. Инсулин - это гормон, ответственный за образование и потерю жира, а также метаболизм глюкозы, любой элемент, который улучшает функцию инсулина, должен помочь сбросить вес.

Количества, требуемые организмом из хрома, минимальны, дефицит хрома очень редок. Самыми богатыми продуктами из хрома являются цельные зерна, яблоки, пивные дрожжи, импульсы и продукты животного происхождения. Многие преимущества и свойства приписываются пиколинату хрома в альтернативной медицине, а также объясняются некоторые неспецифические симптомы из-за отсутствия этого металла. Многие свойства, связанные с хромом, не имеют научной основы или исследований за такими обещаниями.

Миф о пиколинате хрома в качестве таблетки для похудения: это большой обман?

Очень распространено продавать с обещанием быть дополнением для снижения веса. Давайте сначала посмотрим, какие преимущества присуждаются, а затем то, что реально и на каком уровне. Здесь приведены преимущества пиколината хрома. У людей добавка пиколината хрома не дает вам никакой дополнительной выгоды, если у вас уже есть требуемая потребность в хроме. У женщин ежедневная потребность в хроме составляет 25 микрограмм, с 1 чашкой брокколи и покрытой.

Предполагается, что пиколинат хрома помогает снизить уровень сахара и предотвратить диабет

Вывод: пиколинат хрома не помогает сбросить вес. У этих пациентов он, по-видимому, хорошо влияет на контроль веса. У пациентов с повышенным уровнем сахара в крови из-за использования стероидов, пиколинат хрома дает улучшение. Еще больше исследований по-прежнему необходимо для определения того, используется ли пиколинат хрома для снижения уровня сахара у пациентов с диабетом. Исследования, которые в настоящее время существуют, находятся в очень немногих пациентах, и многие из них финансируются компаниями, которые продают приложение.

Миф о пиколинате хрома в виде таблетки для снижения уровня жира и триглицеридов

Это очень актуальное предупреждение, чтобы не порождать ложных ожиданий. В целом было отмечено, что пациенты с лучшим ответом присутствуют у пациентов, которые исходят из дефицита хрома, что очень часто встречается у пациента с диабетом. Связь между использованием пиколината хрома и уменьшением триглицеридов не обнаружена.

Но безопасная доза, необходимая для достижения этих результатов, не столь ясна. Сначала они кажутся несколько выше обычных доз в добавках, но исследований в этом отношении недостаточно. Вывод: использование пиколината хрома и уменьшение триглицеридов, по-видимому, не связаны.

Другие преимущества, связанные с пиколинатом хрома

Он работает, понижая уровень сахара в крови, поскольку он действует на клеточную мембрану, усиливая действие инсулина, который является гормоном, который позволяет сахару проникать в клетку. Они говорят, что это улучшает диабет, но нет никакого исследования, чтобы проверить это и действует на преддиабет, избегая развития болезни. Сотрудничает с потерей веса у пациентов с ожирением. Использование этого дополнения помогает сделать эту потерю намного быстрее и интенсивнее. Антидепрессанты. Пиколинат хрома является эффективным антидепрессантом. Предотвращает сердечные приступы. Это может помочь в лечении поликистозных яичников.

Существует очень мало доказательств или не показано, что они служат для следующих ситуаций

Улучшение атлетических характеристик спортсменов.

• Снижает уровень жиров и триглицеридов.
• Улучшает спортивные результаты атлетов.
• Это дополнение пиколината хрома увеличивает прочность, прочность и скорость.

Текущие исследования не обнаружили никакой связи между использованием пиколината хрома для борьбы с преддиабетом.

Состав и действие

Нет исследований, демонстрирующих, что пиколинат хрома вызывает значительную потерю веса. Однако есть исследование, которое показывает, что использование в течение трех месяцев достигает полной потери за это время в 1 кг, что не кажется очень актуальным.

Предотвращение сердечных приступов

У пациентов, которые лечатся и с легкой депрессией, хром, по-видимому, имеет положительный эффект, но помните, что пациент получает традиционные лекарства. Хотя было показано, что у многих пациентов, у которых был сердечный приступ, уровень хрома в ногтях на ногах был ниже, чем ожидалось, не доказано, что придание хром-добавок действует для предотвращения сердечного приступа.

Недостаточно доказательств того, что хром может улучшить состояние поликистозных яичников. Вы должны обратиться в неотложную медицинскую помощь, если у вас есть один из следующих признаков аллергической реакции. Трудность дыхания Ульи Опухание лица, губ или горла. . Вы должны немедленно прекратить использование пиколината хрома и обратиться к врачу, если у вас есть.

Предупреждения и противопоказания к применению пиколината хрома

Проблемы концентрации Проблемы координации тошноты Боль в желудке Усталость Потемнение мочи Желтая кожа. Побочные эффекты, которые обычно возникают при использовании пиколината хрома. Нет исследований, подтверждающих точность, что является безопасным временем использования пиколината хрома. Вероятно, он считается безопасным в течение периодов менее 6 месяцев и, возможно, безопасен в течение более длительных периодов времени. Хотя некоторые люди проявляют симптомы, связанные с использованием хрома, не удалось продемонстрировать связь между потреблением и этими симптомами. Хотя обычные диетические дозы безопасны, использование добавок хрома во время беременности и лактации вообще не рекомендуется. Проблемы с почками. Существует несколько независимых исследований, которые показывают, что повреждение почек может существовать. По этой причине это не рекомендуется для людей с известными проблемами с почками. Проблемы с печенью. Это то же самое, что и в предыдущем случае, поэтому он не рекомендуется пациентам с проблемами печени. Диабет. Необходимо следить за потребностями обычного лекарства, чтобы внести необходимые исправления, если это так. Пациенты с депрессией, тревожными расстройствами или шизофренией не должны принимать добавки хрома.

• Изменения настроения Раздражительность Головная боль Спальные проблемы.
• Время использования.
• Беременность и лактация.

Следует учитывать взаимодействие с гипогликемическими препаратами.

Показания, противопоказания и побочные действия от применения хрома

То же самое с левотироксином, но в этом случае дело в том, что меньше поглощается, так что снимки должны дистанцироваться или напрямую избегать хрома. Нестероидные противовоспалительные средства также имеют отрицательное взаимодействие с хромом. Хромий Пиколинат является добавкой, в капсуле, которая подавляет аппетит к сладостям и отличному союзнику в отношении похудения.

Люди, которые проводят диету, могут воспользоваться эффектами пиколината хрома, поскольку почти все диеты имеют какое-то ограничение. Искушение очень велико, и некоторые люди не сопротивляются, и почти всегда дают этому убегаю есть конфету или деликатес.