Меню гречневой диеты

Гречневые и грибковые капуста. ½ Столовая ложка масла 1 крупная банка может раздавить помидоры или нарезанные кубиками помидоры 1 лук, нарезать 1 небольшую морковь, измельчить 1 стебель сельдерея, фарш 4-6 унций свежего гриба, нарезать 1-2 чесночных гвоздики, фаршную соль, перец. Приготовьте в кипящей воде, пока листья капусты не размягчатся, 5 минут или некоторые. Сохраните воду, в которой она готовила, потому что вы будете использовать ее немного позже. Приготовьте гречку до тех пор, пока она не будет слегка преувеличена. Пересушите сухие грибы в некоторой кипящей воде, отложите их в течение примерно 10 минут, вылейте и затем фаршируйте. Нарежьте пуговичные грибы. На сковородке нагреть масло или масло лук. Повар, накрытый, еще около 8 минут, пока все ингредиенты не смягчится, а грибы превратились в золотисто-коричневый цвет. Прохладите немного, а затем сделайте томатный соус. Нагрейте масло в большой сковороде. Добавить морковь и сельдерей, приправить солью и перцем и варить 5 минут. Добавить помидоры, приправить солью и перцем и варить еще 5 -10 минут. Приправьте 1 чайную ложку соли, свежезамороженного черного перца и снова перемешайте, чтобы объединить. Поместите около ¼ чашки мяса и грибов в нижний центр каждого листа капусты, сложите боковые края капусты над начинкой и сверните ее над начинкой, чтобы сформировать капустный валик. Повторите с остальными листьями капусты и начинкой. Разогреть духовку до 350 градусов. Налейте ⅓ - ½ чашки оставшейся капустной воды поверх капустных рулетиков.

• Свежий укроп, сметана петрушки.
• Принесите большой горшок с водой до кипения.
• Вырежьте ядро ​​из головы капусты и погрузите капусту в воду.
• Удалите капусту из воды и отложите ее, пока она не станет достаточно холодной.

Гречиха, целый белок, добавляет необычный фоновой вкус и уникальную текстуру.

Посмотрите на жареную гречневую крупу, которая обеспечивает насыщенный, почти дымный аромат, навалом бункеров на вашем естественном рынке. Темно-зеленая тосканская капуста, также называемая лацинато или капуста динозавров, более нежная и менее горькая, чем кудрявая капуста.

Рецепт постной гречневой каши с капустой

Постоянно перемешать в течение примерно 2 минут или до тех пор, пока они не станут ароматическими. Увеличьте тепло до максимума, добавьте лук и перемешайте еще 2-3 минуты, до тех пор, пока не смягчитесь. Добавьте морковь, сельдерей и лук-порей и перемешайте, пока овощи не станут яркими и начнут смягчаться, 2 минуты. Добавить картофель и перемешать, пока смесь не прилипает, 3-4 минуты. Добавьте воду и бульонные кубики, помешивая до нижней части дренажа. Довести до кипения; Затем уменьшите тепло, чтобы поддерживать устойчивый кипяток. Пока смесь доходит до кипения, вымойте капусту и выбросьте центральные ребра. Укладывайте листья и разрезайте на мелкие кусочки. Удалите ветки розмарина и подавайте.

• Поместите масло, чеснок и розмарин в большой горшок на среднем огне.
• Не допускайте, чтобы чеснок был коричневым.

Является повторяющимся сообщением, где мы рассмотрим менее известные травы, зелень и т.д. И обсудим их происхождение, польза для здоровья и все, что между ними!

Гречиха - смешное название растения, но в форме семян или в форме салата гречка - это предмет, который вы должны начать включать в свой рацион не только своим прекрасным, нежным вкусом, но и его питательными преимуществами. Вместо этого он фактически связан с растениями, такими как ревень или. Название «гречка» происходит от его сходства с семенами букового дерева с его треугольными семенами.

Через голландцев термин «беквейт» был потерян в переводе и стал «гречкой». В настоящее время гречка популярна во всем: от блинов до лапши японской совы. Это также хороший источник для меда, создающий темный, ароматный мед. Гречневая крупа имеет самый ореховый аромат, который обычно используется в каше и смешивается с макаронами, среди многих других применений. Крупу можно выращивать и употреблять в сыром виде или при варке.

Поскольку гораздо сложнее сделать лапшу с мукой, которая не содержит клейковины, приготовление лапши стало искусством. В Европе гречиха используется в ножах, капустных рулетах, каша, блинах и многом другом. Гречневая крупа также использовалась для замены других зерен для создания пива без клейковин и используется для приготовления виски.

Зелень обычно используется в коктейлях, меде, салатах и ​​многом другом. Растение отлично подходит для тех, кто имеет аллергию на клейковину или страдает от целиакии, поскольку в ней нет клейковины. Кроме того, гречка содержит ряд полезных преимуществ. Гречка состоит из витаминов А, В2 и В3 и С, кальция, железа, магния, меди и калия. Это также отлично подходит для тех, кто не потребляет достаточно белка, содержащего целых 13 граммов на 100 граммов гречихи.

Гречневая зелень содержит рутин, химикат, который укрепляет стенки капилляров и в конечном итоге уменьшает кровоизлияние, особенно полезно для тех, кто страдает от высокого кровяного давления. Он используется много лет в качестве пищеварительной помощи, с возможностью укрепления кишечника и улучшения аппетита. Богатый растворимым и невосприимчивым волокном, он может предотвратить запор.

Гречиху легко включить в одну диету. Как насчет некоторых блинов? Разогрейте большую сковородку на среднем огне в течение 2-3 минут, пока вы делаете тесто. Взбейте вместе муку, семя льна, разрыхлитель, пищевую соду и соль. Добавьте йогурт, молоко, кленовый сироп, ваниль и масло, если используете. Смешайте до однородности. Бэттер должен быть толстым, но если вам нравятся более тонкие блины, добавьте дополнительную столовую ложку или два молока. Сдвиньте несколько капель масла вокруг большой сковородки с помощью шпателя, чтобы смазать кастрюлю.

Дайте жаре на минуту, затем добавьте тесто, ¼ чашки за раз. Приготовьте около 2 минут с каждой стороны и подавайте теплым, с большим количеством кленового сиропа, дополнительных бананов, орехов, шоколадной стружки и т.д. Если вы чувствуете себя авантюрно, то как насчет того, чтобы попробовать сделать свою собственную настоящую японскую собачью лапшу? Это блюдо может быть горячим или холодным.

Тост подсолнечника в большой сухой сухарях на среднем огне до ароматного и слегка золотистого, около 5 минут. Добавьте семена кунжута и тосты в течение дополнительных 1 - 2 минут. Принесите кастрюлю с водой, чтобы кипятить и приготовить лапшу Соба только до аль-денте, около 5 минут. Слейте в дуршлаг и проведите холодную воду через лапшу, чтобы остановить приготовление пищи.

Гречневая диета для похудения

В маленькой миске взбейте мисо, воду, кунжутное масло, 3 столовые ложки оливкового масла, соевый соус, коричневый сахар и имбирь. Нагрейте оставшиеся 3 столовые ложки оливкового масла в сковороде на среднем огне до тех пор, пока оно не мерцает, затем обжарьте чеснок и шиитаки, пока грибы не станут мягкими и начнут загореться светло-коричневыми, от 5 до 6 минут. Часто перемешайте, чтобы избежать прилипания или горения.

Поместите спаржу на лист для выпечки и бросьте с 3 столовыми ложками мисо-смеси. Жарьте в течение 8-12 минут, или пока стебли достаточно мягкие, чтобы проколоть вилкой. Когда закончите обжаривание, выньте из духовки и отложите для охлаждения. Бросьте спаржу и оставшийся мисо-соус в охлажденную лапшу. Сложить в зеленый лук и приготовленные грибы. Сезон с солью, и сверху с поджаренными семенами. Накройте крышкой и остатки холодильника на срок до трех дней.

С такими удивительными преимуществами и универсальностью, это лучшая вещь для включения в ваш рацион. Растите свою гречневую зелень на своей собственной кухне в течение нескольких недель! Что вы любите делать с гречневой и гречневой салатом? Перемешать яйца с сахаром до пениса. Смешайте муку, разрыхлитель и фундук, добавьте их под яичный взбиватель, удалите морковь и, наконец, смешайте растопленное масло.

Видеорецепт постной гречневой каши с капустой

Нагрейте оливковое масло на сковороде, сначала вытрите морковь, добавьте лук-порей и кабачки через 4 минуты и поджарьте, пока овощи не станут мягкими. Перемешайте в шафране в белом вине, удалите овощи, смешайте в кремовом цвете, приправьте, добавьте спагетти и немедленно подавайте. Морковный рецепт и овощной рецепт для 4 человек в качестве гарнира, Как с рыбой, курицей или картофелем 400 г моркови, 1 пучок мангольд, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, ½ органический лимон, соль, перец, масло для жарки, кожура морковь по вкусу 1 крем выстрел, нарезать соломкой.

Меню капустной диеты

Мелко нарезать лимонную кожуру, лук и чеснок. Вымойте манжету, вырежьте листья со стеблей, мелко нарежьте листья на широкие полоски и стебли. Овощи из трубы, как гарнир к жареному мясу 2-3 человек1 цукини, 3 моркови, 3 средних картофеля, 1-2 укропа, оливковое масло, соль, перец, зелень по вкусу, возможно, бальзамическая сущность для гарнира. Нарезать кабачки на 3 см в длину и 1 см толщиной полоски. Поместите овощи в миску, приправьте солью, перцем и травами по вкусу, добавьте немного оливкового масла и хорошо перемешайте.

По вкусу с бальзамическим сухим гарниром. Нагрейте масло в кастрюле, поместите морковь, добавьте мед, уменьшите огонь и варите около 10 минут. Убедитесь, что жидкость не становится черной. Мелко нарезать морковь, чеснок и петрушку, очистить и пюре апельсинами. Смешайте все ингредиенты, заполните маленькие очки, украсьте листьями петрушки.